CHIMENTOS
Belén Francese cumplió un sueño personal junto a su hijo Vitto: “Verlo disfrutar es mi felicidad”
En tanto atraviesa un gran presente laboral y personal, abocada sobre todo a la familia que armó junto a su marido Fabián Lencinas, un organizador de torneos de Golf por los Caminos del Vino en Mendoza, la ex vedette viajó a Estados Unidos para cumplir un sueño personal.
Madre de Vitto de 2 añitos, Belén Francese organizó unas vacaciones donde combinará playa, shopping pero sobre todo a fin de disfrutar de los parques temáticos de Disney junto al pequeño. Y es desde Orlando que la actriz compartió con Paparazzi las mejores fotos y videos.
“Yo venía sola porque es un lugar inspirador y soñaba algún día venir con mi bebé. Entonces para mí este viaje tiene esa magia de desear y hacer realidad”, comenzó la poetiza, que luego sumó: “Como tiene 2 años y medio lo llevo a todos los parques de los más chiquitos”.
“Después nos turnamos con Faby para ir a los juegos de grandes. Verlo a Vitto disfrutar tanto es mi mayor felicidad. Le encanta Mickey así que quería que lo vea. Y todo se dió gracias a Luciano Bal (el primo de Fede)”, siguió Francese entre juego y juego.
LAS VACACIONES INOLVIDABLES DE BELEN FRANCESE
Asimismo, Belén detalló: “El es un productor comercial internacional que me recomendó Magical Dreamers Travel que organizaron todo el viaje a la perfección. Nobleza obliga voy a recomendarlos a @bal.Luciano, @magicaldreamerstravel agencia de viaje especializada en Disney y Orlando y @garagemiamirental que hicieron realidad mi sueño”.
Finalmente, desde aquel país, Francese adelantó como seguirán sus vacaciones en familia, “De acá nos vamos a México, Cancún, por placer y trabajo. Mientras seguimos por acá. A mi me encantan Magic Kindong, Universal y Harry Potter. Está buenísimo, pero a algunos juegos no me subo ni loca”.
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La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
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