CHIMENTOS
Los reemplazos saludables que recomienda Alberto Cormillot
El reconocido médico y especialista en nutrición Alberto Cormillot ha compartido recientemente una serie de recomendaciones sobre reemplazos saludables en la alimentación que todos deberíamos considerar para mejorar nuestra dieta y estilo de vida.
Estos consejos de Alberto Cormillot no solo buscan reducir el consumo de calorías, sino también aumentar la ingesta de nutrientes esenciales que benefician nuestra salud a largo plazo. En primer lugar, recomienda remplazar pan planco por pan integral.
El pan integral, de salvado o de centeno, aporta más fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y controlar el apetito. El nutricionista también recomienda optar por arroz integral que por arroz blanco debido a que los integrales tienen más fibra, proteínas y minerales, ofreciendo mayor variedad y sabor.
También recomienda dejar la pasta tradicional por pasta integral o de legumbres con más fibra y proteínas, estas opciones son más saludables y originales. A su vez, recomienda cambiar las carnes rojas por carnes magras o pescado.
Las carnes magras y los pescados tienen menos grasas saturadas y más ácidos grasos omega 3, previniendo enfermedades cardiovasculares. Cormillot insiste en que todos debemos volcarnos a comer lácteos descremados ya que estos tienen menos calorías, grasas y azúcares, pero aportan calcio y proteínas necesarias.
La propuesta del médico nutricionista es crucial en un contexto donde la obesidad y enfermedades relacionadas con la alimentación, como la diabetes y la hipertensión, están en aumento. Al hacer estos reemplazos, no solo se busca una reducción en la ingesta calórica, sino también un cambio hacia una alimentación más rica en nutrientes que promueven la salud y el bienestar.
Beneficios
Adoptar estos cambios en la dieta puede tener un impacto significativo en la salud a largo plazo. Una alimentación rica en fibra y nutrientes esenciales puede mejorar la digestión, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud cardiovascular y mantener un peso saludable.
Alberto Cormillot también enfatiza la importancia de mantener horarios regulares para las comidas y no saltarse ninguna, especialmente el desayuno. Esto ayuda a regular el apetito, el metabolismo y el estado de ánimo, y a evitar el consumo excesivo de comida por la noche.
Alberto Cormillot, MÉDICO
Source link
CHIMENTOS
María Becerra contó el truco para operarse la cara y que no se note: “Solo utilizo ácido hialurónico. Nada de botox”
En medio de su agitado ritmo de vida, con responsabilidades laborales y cansadores ensayos para darlo todo en sus espectáculos, tanto física como vocalmente, aún así María Becerra tiene la costumbre de dedicarles tiempo para conversar a sus seguidores.
Durante una transmisión en vivo a través de su cuenta de Instagram, seguramente un poco cansada de escuchar rumores y comentarios de su cuerpo, como suele suceder con las figuras famosas del medio, la joven decidió compartir detalles sobre los cambios estéticos a los que se sometió.
Mientras disfrutaba de un plato de comida, la talentosa cantante de 24 años se dispuso a pasar un rato ameno con sus seguidores respondiendo algunas preguntas que le dejaban. Una fan se animó a preguntarle: “¿Fumás tabaco?”, sin vueltas.
María Becerra, sincera y relajada, la contestó a la usuaria: “No, ni en pedo, no me gusta el pucho. El olor tal vez sí. Por ejemplo, si alguien está fumando a mi lado, no me molesta. A veces, incluso me parece agradable. Pero fumar, no”, despejando todo tipo de dudas al respecto.
Otra seguidora, en un intento por averiguar más sobre los aspectos de su vida íntima y sus secretos, le consultó de forma directa: “¿Quién te hizo la carita?”. “Un cirujano, ¿quién me la va a hacer?”, reveló la cantante de Automático, sin dar vueltas, como suelen hacer algunas figuras.
“Igual yo no tengo operaciones estéticas así que digas ‘te fuista al quirófano y te hiciste una operación’. Sino lo diría con soltura. Ustedes saben que no me gusta caretearla”, agregó luego María, que siguió dando detalles sobre sus intervenciones estéticas.
Luego, continuó explicando y compartiendo los cambios que se realizó en su cuerpo para verse mejor: “Me hice las tetas, lo admito. También, son todas inyecciones de ácido hialurónico en los labios y en algunas otras áreas. No te voy a mentir. ¿Qué quieres que te diga?”.
Ante esta confesión, sus más de 14 millones de seguidores de Instagram decidieron ir más allá y aprovecharon para preguntarle si podía mover las cejas, para ver si no había perdido movilidad en sus músculos: “Claro, tengo movilidad en la cara, ¡no es que me he puesto botox! No, solo utilizo ácido hialurónico”, cerró María, un poco molesta por la intromisión.
Más información en paparazzi.com.ar
-
POLITICA3 días ago
La reacción del Gobierno ante la suba del dólar blue: “No vamos a devaluar ni a corrernos del plan de Caputo”
-
POLITICA2 días ago
Tras la tensión diplomática, Lula quiere eliminar el acuerdo automotriz con Argentina
-
POLITICA3 días ago
Milei respondió el comunicado de Bolivia, insistió en que fue “un golpe montando” y criticó a Lula Da Silva
-
ECONOMIA3 días ago
Por la caída de la actividad económica, el superávit de Milei y Caputo está en riesgo
-
ECONOMIA2 días ago
Para el economista Orlando Ferreres, Luis Caputo anunció «un Plan Bonex con otro nombre»
-
POLITICA2 días ago
Gesto de Milei a Mauricio Macri: el Gobierno resigna su representante en la AGN y se lo cede al PRO