CHIMENTOS
Qué hacer y cómo enfrentar el comer emocional según Alberto Cormillot
Alberto Cormillot, reconocido médico, especialista en nutrición, escritor y conferencista, ha abordado el tema del comer emocional, un fenómeno que afecta a una gran cantidad de personas desde tiempos inmemoriales.
Según Alberto Cormillot, el comer emocional es el acto de usar la comida como mecanismo para afrontar emociones, tanto positivas como negativas. No se trata de un hambre fisiológica, sino de una respuesta a un estado emocional.
El comer emocional tiene una fuerte base biológica, ya que los alimentos ricos en azúcares y grasas activan nuestro circuito cerebral de recompensa, aumentando así el bienestar. Esta activación del circuito de recompensa nos impulsa a buscar más de aquello que nos causa placer, lo que puede llevar a que recurramos a alimentos muy específicos frente a distintas situaciones.
Las causas del comer emocional suelen asociarse con emociones negativas como la ansiedad, el estrés y la soledad; aunque también puede ser una respuesta a emociones positivas como la alegría, la diversión y el enamoramiento.
Situaciones diversas como el premenstruo, el insomnio o el cansancio también pueden desencadenar esta conducta. Cuando el comer emocional se convierte en una reacción frecuente, la conducta genera culpa por no haber podido controlar la situación a tiempo.
Además, aumenta el riesgo de perpetuar un círculo vicioso donde, frente a una situación de angustia o algarabía, se recurre a “ese” alimento o preparación que nos da placer. Por ejemplo, la tristeza puede llevar a consumir chocolate, la tensión a comer galletitas, y la ansiedad a ingerir cualquier alimento y en cantidad.
Fuente: Infobae
Evitar
Para evitar que el comer emocional se convierta en un hábito o desarticular si ya se estableció, Alberto Cormillot sugiere identificar las situaciones que disparan el uso de la comida como mecanismo de compensación.
Es útil poner en práctica estrategias para vencer este circuito pernicioso, como la identificación de las emociones que llevan al acto de comer y la búsqueda de alternativas saludables para enfrentarlas.
Alberto Cormillot, MÉDICO
Pampita, cuyo nombre real es Carolina Ardohain, recientemente disfrutó de un encantador paseo por Central Park en Nueva York junto a su hija Anita y otros miembros de su familia. El motivo del viaje primeramente fue alentar a la Selección Argentina.
Durante su visita, Pampita compartió varios momentos especiales a través de sus redes sociales, mostrando la alegría y la diversión que experimentaron en uno de los parques más icónicos del mundo.
El paseo incluyó un recorrido en los típicos carritos a pedal, una actividad muy popular entre los turistas que visitan Central Park. Pampita y Anita aprovecharon para explorar los senderos del parque, admirar los grandes árboles y disfrutar del ambiente relajado y natural del lugar
En las fotos y vídeos compartidos, se puede ver a Anita muy feliz, interactuando con su entorno y disfrutando de la compañía de su madre. En el camino, ambas se toparon con una ardilla y no dudaron en perseguirla por todo el parque.
Además de pasear, también se tomaron el tiempo para refrescarse en los bebederos del parque y disfrutar de unos deliciosos helados, una excelente manera de combatir el calor del verano neoyorquino
Pampita, siempre estilosa, optó por un look neo romántico para la ocasión, luciendo un vestido blanco de broderie, sandalias negras y una bandolera a juego. La visita a Central Park no fue el único atractivo de su viaje.
Buen momento
Pampita también asistió a un partido de la Selección Argentina, mostrando su apoyo y entusiasmo por el equipo nacional. Además, visitaron otros lugares emblemáticos de Nueva York, como restaurantes y zonas turísticas, haciendo de este viaje una experiencia inolvidable para toda la familia.
El paseo de la modelo y sus pequeños hijos por Central Park fue una mezcla perfecta de diversión, estilo y momentos familiares entrañables, capturados en una serie de fotos y videos que reflejan la felicidad y el amor compartido durante su visita a Nueva York.
Pampita, ANA MORITAN
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