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POLITICA

Seis beneficios del baile para la salud mental

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Bailar es parte de la naturalidad del ser humano. En 2009, el psicólogo húngaro István Winkler demostró que las personas nacen con un sentido rítmico-musical, lo que hace que las ganas de moverse al ritmo de la música sea una capacidad innata de los seres humanos.

Entre sus múltiples beneficios, también se destacan los que respectan a la salud mental, como los que se detallan a continuación:

1. Conectar con uno mismo

El movimiento del cuerpo despierta emociones, permite canalizar sentimientos, sensaciones y estados de ánimo que habitan consciente o inconscientemente en la mente. Si sentís liberación al hacerlo, sabrás que en próximas oportunidades podés recurrir al baile para tener un mayor control emocional en el día a día. También facilita conectar y relacionar con los demás, a veces sin necesidad de decir una sola palabra.

2. Mejora el estado de ánimo

Es una distracción que ayuda a la mente a descentrarse de los problemas y preocupaciones que se generan en lo cotidiano. De esta manera los pensamientos negativos desaparecen o disminuyen, se reduce el estrés y la tensión, pero se induce la alegría, aumenta la vitalidad, motivación y la ilusión por la vida.

En el 2005, la revista Journal of Neuroscience de Corea publicó un estudio que comprobó que la terapia de movimientos de baile en adolescentes con depresión leve regulaba el estrés disminuyendo los niveles de dopamina y mejoraba el estado de ánimo aumentando los niveles de serotonina.

3. Fortalece la autoestima y la seguridad

Ser parte de alguna clase de baile permite que se pierda la timidez y se venza el miedo a hacer una actividad en grupo. También ayuda con la seguridad propia porque al conseguir el dominio de un nuevo paso o ritmo, aumenta la confianza y se traslada a otros aspectos de la vida.

4. Aumenta la agilidad mental y ayuda con la toma de decisiones

La concentración y la atención que requiere memorizar los pasos proporciona desafíos mentales claves para el mantenimiento de la agilidad mental y la salud cerebral, indica el portal Porque quiero estar bien.

Algunos estudios comprueban que ayuda con la toma de decisiones, ya que la improvisación en el baile prepara para enfrentamos mejor a los problemas que tienen múltiples soluciones y el aprendizaje de movimientos precisos y estructurados ejercita el pensamiento para los problemas de una única respuesta o solución.

5. Desarrolla la creatividad

Cuando permitís que el cuerpo fluya con la música dejás que el cerebro trabaje libremente y avance por nuevos caminos, soluciones, rutas alternativas, probando y liberando algunos de los nudos de pensamiento.

6. Reduce el riesgo de padecer demencia

Al practicar este ejercicio, se puede revertir la pérdida de volumen del hipocampo, una estructura cerebral clave para la memoria, que con el paso de los años se va encogiendo y provocando problemas de memoria, desencadenando en demencia. De esta manera, se protege el cerebro a largo plazo.

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POLITICA

Ganó más de US$220 millones en la lotería y gracias a esta estrategia logró casi quintuplicar su premio

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Brad Duke, un hombre de 40 años que vive en Boise, Idaho, ganó en 2005 más de 220 millones de dólares en la lotería Powerball y decidió seguir un camino poco convencional. En lugar de gastar su dinero en mansiones, autos y fiestas, el hombre mantuvo un estilo de vida sencilla. Durante cuatro años, ni siquiera se compró un vehículo nuevo. No obstante, tomó la determinación de asesorarse financieramente y logró casi quintuplicar su ganancia inicial.

Incluso, mantuvo su empleo en una cadena de gimnasios, pero sin recibir un salario a cambio. “No quería dejar ese negocio, sentí que había sido muy bueno conmigo. Me estaba divirtiendo mucho y estaba haciendo lo que quería hacer cuando ocurrió todo”, contó el hombre en una entrevista con la BBC. Con esta mentalidad y a partir de esta experiencia, contrató asesores económicos y fundó su propia cadena de gimnasios en Estados Unidos, buscando darle un buen uso a su fortuna.

Duke decidió que la suerte no era todo y empezó a estudiar sobre gestión del dinero. Luego de investigar en profundidad sobre los ganadores de lotería y sus historias, llegó a la conclusión de que la mayoría pierde todo el dinero ganado en poco tiempo producto de malas decisiones. Por esta razón, decidió dedicar gran parte de su premio a hacer inversiones inteligentes. La prudencia y la asesoría profesional fueron claves para el éxito financiero que alcanzaría posteriormente.

Diez años después de su gran victoria en la lotería, Duke logró convertir esos US$220 millones en casi US$1000 millones gracias a sus inversiones. “Recibí críticas por esto. La gente me dijo: ‘¿No te alcanza lo que ganaste?’”, contó empresario. Sin embargo, el jugador aseguró estar convencido de que “nunca es suficiente” cuando se trata de ayudar a otros.

Brad Duke logró invertir su fortuna y abrió una cadena de gimnasios

Es que gracias a sus ganancias, Brad Duke creó una fundación dedicada a realizar donaciones caritativas. Esta organización involucra a sus padres y varios familiares, quienes trabajan juntos para impactar positivamente en su comunidad. El ideal del empresario es trabajar para multiplicar su fortuna y ayudar a los demás, ya que, según él, esa es la mejor forma de aprovechar el enorme golpe de suerte que le tocó.

Al margen de sus inversiones y sus donaciones, empezó poco a poco a darse ciertos lujos. Así fue que compró una inmensa mansión de estilo toscano en Boise, Idaho. “Me inspiré en un viaje a La Toscana y eso me dio ganas de invertir en una casa más grande, hecha a mi gusto”, explicó.

Cómo jugar a Powerball, una de las loterías más populares de Estados Unidos

Los estadounidenses que deseen jugar al Powerball tienen que seleccionar cinco números que vayan entre el 1 y 69 para las bolas blancas. Luego, deben optar por otro entre el 1 y 26 para la Powerball roja, que es la decisiva para llevarse el pozo más alto. El premio mayor no deja de crecer hasta que una persona o varios jugadores logran atinarle a la combinación perfecta.

Paso a paso: cómo jugar al Powerball

Los sorteos se llevan a cabo tres veces por semana, los lunes, miércoles y sábados por la noche, alrededor de las 22:59 hs ET. En tanto, los boletos cuestan dos dólares. Al agregar US$1 adicional, se puede adquirir la opción Power Play, que permite multiplicar cualquier ganancia que no sea el premio mayor, salvo en el estado de California, donde esto último no está disponible.

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