CHIMENTOS
Lo que pasó entre Flor Vigna y Luciano Castro en el reencuentro
Durante los últimos meses, Flor Vigna pasó a ser uno de los personajes más llamativos para los medios de comunicación, desde que decidieron indagar en su situación personal y conocer la separación definitivamente de Luciano Castro.
Flor Vigna compartió más de dos años con el reconocido actor, a quien consideró su compañero y amor de la vida. Sin embargo, después de varios rumores de crisis, decidió romper el silencio para anunciar su soltería y libertad.
Luego de anunciar su separación, la bailarina eligió mantenerse alejada de los medios y de las cámaras de televisión, para evitar el tema y llevar su duelo de la manera más saludable posible, que no la afectara emocional y físicamente.
Y aunque se mantuvo una gran distancia, Flor Vigna volvió a ocupar un importante lugar en los espacios de entretenimiento, desde el preciso momento en que se conoció el nuevo y rápido noviazgo de Luciano con Griselda Siciliani.
Lejos de tener un distanciamiento conflictivo, la bailarina contó que las veces que mantuvo comunicación con el actor se habría dado desde el absoluto respeto y cariño, sobre todo cuidando los dos años que compartieron su vida.
«La verdad es que fue un amor muy hermoso», expresó Flor Vigna, para luego comentar y asegurar que, luego de terminar, habrían decidido verse nuevamente para cerrar la etapa de manera definitiva.
El gran momento
Optando por la absoluta sinceridad y sin generar misterio, la cantante contó que se vio con Luciano Castro para devolverse sus cosas: «Nos hemos juntado para devolvernos las cosas», expresó.
«Fue una especie de agradecernos, de llorar juntos, pero sabiendo que lo romántico y lo físico queda afuera», reflexionó Flor Vigna, dando a entender que habrían mantenido un reencuentro sano para sus corazones y sus procesos de duelo.
Flor Vigna, Luciano Castro
La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
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El especial consejo de Jesica Cirio a todos sus seguidores
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