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POLITICA

Cinco consejos para controlar las emociones negativas

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Las emociones negativas son difíciles de controlar, sin embargo, no es imposible si comenzás a usar la inteligencia emocional, sobre todo para aquellas situaciones en las que se ven comprometidas las relaciones sociales o incluso hasta tu trabajo.

Estas emociones son todas aquellas que suelen ser vistas como desagradables e incómodas, son parte del ser humano, y aunque a muchos no nos gusta tener que lidiar con ellas, la realidad es que también son importantes para poder aprender de estas experiencias.

Aunque suelen considerarse “malas”, tienen un propósito funcional, ya que alertan sobre problemas e impulsan a buscar soluciones. Algunas son: ira/enojo, miedo, tristeza, vergüenza y culpa.

Cinco consejos para controlarlas:

1- Entendé la emoción

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Primero que todo, debés entender por qué se da y en qué situación, escuchar te ayudará a comprender el proceso de lo que sentís y cómo resolverlo.

2- Aceptala y hablá sobre la emoción

Al aceptar que estás enojado, triste, o que te sentís culpable de algo, estás dando la oportunidad de tener un momento liberador. Podés expresar esto al hablarlo con alguien más, o dibujando, escuchando música, bailando, lo ideal es que no se quede dentro.

3- Reevaluá antes de actuar

Son varias las emociones negativas que hacen actuar por impulso, sin embargo no siempre es lo ideal, lo mejor es que al presentarse tomes un minuto para reevaluar la situación, ya que ninguna emoción es excusa para una mala conducta.

4- Pedí ayuda

Sin importar el qué dirán, si una emoción es más fuerte que tu control, no está mal pedir ayuda, todo lo contrario, esto te servirá para sentirte acompañado, además de darte las claves necesarias para manejar la situación.

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5- Relajate

Buscá actividades que puedan enseñarte a relajarte en esos momentos donde las emociones pueden ser más fuertes que tu mente, por ejemplo la meditación, ejercicios de respiración, musicoterapia; esto hará que cada mal momento sea más fácil de sobrellevar.

Si no encontrás respuesta o sentís que alguna emoción es muy difícil de controlar, lo mejor es acudir con un profesional que pueda guiarte de la mejor manera para que puedas trabajarlo.

Fuente: Salud 180

POLITICA

Con ayuda de los K, el Gobierno tendría los votos en Diputados para la suspensión de las PASO

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Con el apoyo de los bloques dialoguistas y algunos votos del peronismo, el Gobierno se encaminaría hacia la suspensión de las Elecciones Primarias Abiertas Simultáneas y Obligatorias (PASO). La propuesta, que desde la Casa Rosada rebajarían de eliminación a suspensión, tendría más de 140 votos en Diputados superando la mayoría absoluta de 129 apoyos que se requieren por tratarse de una reforma electoral.

Si bien la discusión en comisión comenzará el próximo martes, en los bloques ya se instaló el debate y los próximos días serán de intensa negociación entre el oficialismo y los sectores más amigables. Sin embargo, en las tribus de la oposición circula la versión de en un presunto acuerdo entre Santiago Caputo, el asesor todoterreno de Javier Milei, y el kirchnerismo para ponerle fin a las primarias y allanarle el camino no sólo a La Libertad Avanza sino también a Cristina Kirchner, quien tendrá la lapicera del PJ para las elecciones legislativas de este año.

Los votos a favor de la suspensión los aportarían los 39 de La Libertad Avanza, 37 del PRO, 4 ex libertarios (3 MID y Lourdes Arrieta) y los 5 radicales que vienen acompañando al Gobierno: Martín Arjol, Luis Picat, Mariano Campero, Mario Pablo Cervi y José Federico Tournier. A ellos se suman las dos sanjuaninas Nancy Picón Martínez y María de los Angeles Moreno, que responden al gobernador Marcelo Orrego, la tucumana Paula Amodeo y Osvaldo Llancafilo del Movimiento Popular Neuquino.

Los radicales están más divididos por las PASO

La UCR oficial hará un intento a través de Soledad Carrizo para avanzar en una modificación de las primarias, pero si fracasan apoyarían la suspensión aportando 11 votos, ya que al menos 4 diputados se mostraron en contra de la iniciativa del Gobierno. Julio Cobos explicó que «las PASO son superadoras porque dan representatividad a las distintas expresiones partidarias y del frente electoral». «Antes, esto era prácticamente imposible debido al peso del denominado aparato partidario», completó el mendocino.

El cornejista Lisandro Nieri tampoco se mostró a favor de la propuesta al apuntar que debería hacerse en años pares y minimizó el ahorro que significa que no haya primarias, ya que con la Ley de Boleta Única se achicaron los costos «significativamente». Fabio Quetglas defendió las PASO como «un mecanismo de selección de candidatos» y advirtió que su suspensión puede terminar desplazando la democracia de los partidos políticos.

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Martín Tetaz, en tanto, explicó que la eliminación de las PASO «es funcional al kirchnerismo». Una de las explicaciones que dieron quienes opinan en ese sentido es que «el peronismo resuelve sus candidatos sin votaciones masivas y después se mete en la interna de los otros partidos«. Mario Barletta, quien dejó el bloque de la UCR para armar un monobloque, advirtió que la eliminación de las primarias es «otro certero golpe a la política».

El bloque de Miguel Angel Pichetto pide que se trate el Presupuesto. Foto: Federico López Claro.

En lo que respecta a Encuentro Federal, el bloque que comanda Miguel Angel Pichetto, la discusión está abierta. Los 5 diputados por Córdoba que responden de alguna manera al gobernador Martín Llaryora están a favor de la eliminación de las primarias porque en ese distrito no se practica. En este mismo sentido se expresó Florencio Randazzo, quien fundamentó que «fue una buena herramienta que los dirigentes de los partidos más grandes se encargaron de quitarle sentido«. En tanto, el entrerriano Francisco Morchio que está en línea con Rogelio Frigerio espera la negociación de su provincia con la Casa Rosada para definir su voto.

Los dos socialistas defienden las primarias como una herramienta que permitió resolver la selección de candidatos en Santa Fe. «No vamos a estar nunca a favor de eliminarlas», avisó Mónica Fein, quien también explicó que la discusión se tiene que dar en un año que no sea electoral. En tanto, Margarita Stolbizer defendió las internas partidarias, pero señaló que las PASO se utilizaron «para instalar candidatos» y admitió que el mecanismo sirve para ordenar los frentes electorales. En resumen este espacio podría aportar unos 13 votos.

En el bloque de Innovación Federal, que encabeza Pamela Calletti, tampoco hay una decisión tomada y tienen agendada una reunión para el martes antes de que se inicie el tratamiento en comisión. En principio, el giro del Gobierno de pasar de la eliminación a la suspensión fue bien recibido y podría sumar a los 8 diputados, ya que los misioneros y el rionegrino Agustín Domingo ya se habían manifestado por la eliminación de las primarias.

En la Coalición Cívica, que estuvo representada en la reunión con el Gobierno por Maximiliano Ferraro, también hay diferencias, pero defienden su propuesta de que no sean obligatorias. Los santacruceños Sergio Acevedo y José Luis Garrido no tienen aún una definición sobre el tema pero la cuestión presupuestaria puede ser que haga inclinar la posición por la suspensión, mientras que los 3 tucumanos del bloque Independencia, que rechazan la eliminación de las PASO, sí podrían acompañar la suspensión aunque se definirá este viernes en una reunión con el gobernador Osvaldo Jaldo.

Democracia para Siempre, el bloque que responde a Facundo Manes y Martín Lousteau ya anticipó que rechazará la eliminación de las PASO, al igual que los diputados del Frente de Izquierda, que entienden que una reforma en este sentido es para «beneficiar a Milei con un calendario electoral a su medida».

El kirchnerismo se reúne el lunes para definir su posición sobre las PASO. Foto: Federico López Claro.El kirchnerismo se reúne el lunes para definir su posición sobre las PASO. Foto: Federico López Claro.

La mirada está puesta en lo que resuelva Unión por la Patria, donde hay distintas posiciones y hasta el momento se evitó el debate interno a la espera de una definición de la agenda legislativa. El lunes está prevista una reunión de bloque en la que se analizará la estrategia de la bancada que preside Germán Martínez, pero en principio hay al menos 8 diputados que están a favor de la eliminación. Son los 4 de La Rioja y los 4 de Catamarca que responden a los gobernadores Ricardo Quintela y Raúl Jalil, respectivamente.

Sin embargo, desde el kirchnerismo dijeron que no piensan darle la primera victoria legislativa del año a los libertarios. Además, una fuente legislativa recordó que «si Milei es presidente es porque se hicieron las PASO».

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