SOCIEDAD
Esta es la fruta que no es ideal comer antes de dormir: altera el sueño y produce irritación estomacal

Las dificultades para conciliar el sueño después de comer pueden ser producidas por diferentes factores como una enfermedad específica, el aumento en la carga laboral, dormir siestas durante la tarde, el consumo excesivo de contenidos digitales e incluso una mala digestión.
En ese sentido, la American Association of Retired Persons (AARP) considera que la alimentación antes de descansar es sumamente importante, debido a que ingerir productos bajos en fibra y altos en grasa puede alterar el metabolismo.
Sin embargo, la organización también destaca que los problemas para dormir no son solo ocasionados por una dieta inadecuada, ya que la comida saludable y nutritiva muchas veces puede evitar que las personas pasen una buena noche.
Frente a esto, Kyle Crowley, experto en nutrición de Protein Works, en Cheshire, Reino Unido, explica que los alimentos ácidos, como la naranja pueden generar síntomas de reflujo y acidez estomacal.
El especialista también menciona que cuando las personas experimentan una sensación de ardor a la altura del pecho durante las horas de la noche, significa que el ácido que se encuentra en el sistema digestivo sube hasta la garganta.
Conforme a ello, el profesional advierte que continuar con el consumo de este tipo de alimentos antes de dormir, con el tiempo, se convertirá en un problema, ya que aumenta los riesgos de desarrollar cáncer de estómago y esófago.
Tres productos que le permitirán conciliar el sueño
Según Kyle Crowley, este mal hábito de alimentación puede solucionarse de manera fácil, pero para ello las personas necesitan intentar que su último bocado no sea cerca de la hora de reposo y comer porciones pequeñas.
1. Huevos
Este alimento se caracteriza por ser rico en nutrientes y melatonina, una hormona natural que produce el cuerpo, la cual también resulta ser fundamental para mejorar los ciclo de sueño y contribuir con la sensación de saciedad.
2. Cereales integrales
El maíz, la avena o el trigo, son compuestos ideales para el organismo, debido a que cuentan con propiedades como el triptófano, un aminoácido esencial para regular la etapa de la vigilia y los estados de ánimo.
3. Banana
Esta fruta suele ser recomendada por los expertos, ya que mejora la calidad del descanso con nutrientes como el magnesio y potasio, los que ayudan con los niveles de relajación, facilitando así la conciliación del sueño.
Stephany Guzman Ayala
SOCIEDAD
Avanza la gripe H3N2 en la Argentina: quiénes deben vacunarse y cuántas dosis necesitan según cada caso

El Gobierno adelantó la campaña antigripal 2026 y a través del Ministerio de Salud empezó a enviar a todas las provincias argentinas las vacunas correspondientes. Según la cartera, se trata de una decisión estratégica que tiene como objetivo principal contrarrestar el avance de la variante H3N2. Además, en un informe de LN+, se detalló quiénes deben vacunarse en esta primera etapa.
Vacuna antigripal: quiénes deben vacunarse
- Entre los 6 a 24 meses de edad: deben recibir dos dosis separadas al menos de 4 semanas, excepto quienes hubieren recibido dos dosis anteriormente a quienes les corresponde una sola.
- Entre los 2 y 64 años que tengan factores de riesgo: una dosis anual con documentación que acredite la existencia de enfermedades preexistentes incluidas entre los factores de riesgo.
- A partir de los 65 años: una dosis anual, no se requiere indicación médica.
- Embarazadas: deben recibir la vacuna antigripal en cualquier momento de la gestación.
- Puérperas: deben recibir la vacuna antigripal antes del egreso de la maternidad, máximo 10 días después del parto si no la recibieron durante la gestación.
- Personal Estratégico: cuyo desempeño es clave para mantener las funciones esenciales, por ejemplo, fuerzas de seguridad del Estado.
- Personal de salud: una dosis anual.
El avance de la variante H3N2 K
Desde el Ministerio de Salud aseguraron que, si bien históricamente esta campaña iniciaba en abril, este anticipo se debe al avance internacional del subclado K de la influenza H3N2, variante que presenta mayor transmisibilidad en el hemisferio norte y Europa.
En total, esta primera entrega contempla casi 800.000 dosis que llegarán durante las próximas horas a las 24 jurisdicciones nacionales, incluida la ciudad de Buenos Aires.

La influenza H3N2 es un virus respiratorio que causa gripe. Se transmite fácilmente y puede provocar cuadros leves a graves, especialmente en personas vulnerables. El subclado K -también nombrado en reportes como J.2.4.1- es una variante reciente que se está expandiendo en Argentina.
En nuestro país, el aumento de la circulación de los virus respiratorios ocurre entre abril y julio. En los últimos años, la vigilancia epidemiológica evidencia un inicio cada vez más precoz de su circulación estacional.
Ante este escenario, el adelantamiento de la campaña 2026 busca asegurar una protección oportuna de la población antes del pico de transmisión y atenuar el posible impacto que la variante H3N2 y su nuevo subclado K, puedan ocasionar en el sistema sanitario.
SOCIEDAD
Llevamos 64 días de 2026 y tenemos otro fracaso y cierre. Tenía a un veterano de Blizzard, pero no ha conseguido salir adelante

Los juegos de extracción son complejos de vender. Si bien hay ejemplos notorios de éxito, como ARC Raiders o Hunt: Showdown, el género ha sido duramente perseguido con los años, y ni siquiera contar con un veterano de Blizzard asegura la pervivencia de un juego en este mercado. En este caso, toca poner los ojos en Notorious Studios y Eldegarde, el MMORPG con toques de extracción de Chris Kaleiki, veterano diseñador de World of Warcraft, que cerrará sus puertas a pesar de haberse estrenado completo hace apenas seis semanas.
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Como ha confirmado el estudio estadounidense en Steam, la situación y la trayectoria de Eldegarde no han sido las esperadas por nadie dentro del estudio, por lo que se ha tomado la difícil decisión de cerrar la persiana y decir adiós al proyecto a pesar de su cortísima vida. Y es que, si miramos las estadísticas, Eldegarde apenas consiguió 3.698 jugadores durante 2025 con su acceso anticipado, pero desde su estreno oficial el pasado 21 de enero de 2026, el juego no superó los mil jugadores en ningún momento. Esto, sumado a las críticas mixtas en Steam, acabó por tumbar el proyecto.
Eldegarde ya no se puede comprar, pero sí jugar durante un mes más
Eso sí, el adiós no es inmediato, aunque ya no se puede adquirir el juego a través de Steam. Para los jugadores interesados en seguir jugándolo, y más importante, que ya lo tengan en su biblioteca, los servidores de Eldegarde permanecerán activos hasta el 31 de marzo de 2026, momento en el cual este particular MMO de extracción dirá adiós para siempre.

«Eldegarde fue un juego increíblemente ambicioso para un estudio emergente y pequeño. Incluía un sistema de combate único que combinaba rol de acción con clases y hechizos al estilo MMO, así como un modo de extracción que ofrecía experiencias tanto PvPvE como PvE, y sistemas profundos y complejos que, en mi opinión, rivalizan incluso con los MMO tradicionales«, añadió Kaleiki en dicho comunicado.
«Algunos de los mejores juegos de la actualidad no fueron éxitos inmediatos, pero con el tiempo ampliaron su base de jugadores y alcanzaron su visión definitiva. No me cabe duda de que, con tiempo suficiente, Eldegarde se habría convertido en un gran éxito. Pero la industria de los videojuegos no ha gozado de buena salud durante mucho tiempo, lo que también fue parte de la razón por la que dejé Blizzard para fundar Notorious», concluyó el creativo antes de despedirse de sus jugadores, aunque puede que no sea un adiós definitivo.

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Y es que, según ha dejado entrever Kaleiki en Discord (vía InsiderGaming), un pequeño grupo de desarrolladores está explorando la posibilidad de crear una versión offline o con servidores gestionados por los propios jugadores. Se trata, eso sí, de una iniciativa compleja y sin garantías de éxito, por lo que Eldegarde, por ahora, se irá a dormir sin fecha prevista de regreso.
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Llevamos 64 días de 2026 y tenemos otro fracaso y cierre. Tenía a un veterano de Blizzard, pero no ha conseguido salir adelante
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Alberto Lloria
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SOCIEDAD
Albert Einstein: “Los hombres se casan con mujeres con la esperanza de que nunca cambien… y las mujeres con la esperanza de que ellos cambien. Ambos terminan decepcionados”

El físico Albert Einstein, uno de los científicos más influyentes de la historia, también dejó reflexiones sobre la vida cotidiana y las relaciones humanas. Entre sus frases más recordadas aparece una que habla sobre las expectativas dentro del matrimonio y por qué muchas veces terminan en decepción.
“Los hombres se casan con mujeres con la esperanza de que nunca van a cambiar. Las mujeres se casan con hombres con la esperanza de que ellos van a cambiar. Invariablemente ambos terminan decepcionados”, expresó el científico en una de sus citas más difundidas.
La frase resume de manera simple un conflicto frecuente en las relaciones de pareja: las expectativas que cada persona proyecta sobre la otra. Según esta mirada, muchos hombres esperan que su pareja se mantenga igual con el paso del tiempo, mientras que muchas mujeres confían en que su compañero cambie ciertos comportamientos.
El problema aparece cuando esas expectativas no se cumplen. Con el paso de los años, las personas cambian, evolucionan o mantienen rasgos que el otro esperaba modificar. Cuando esa idea inicial no coincide con la realidad, pueden aparecer frustraciones o conflictos.
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Aunque la frase fue dicha hace décadas, todavía se comparte con frecuencia porque refleja una situación que sigue siendo común en muchas relaciones. Especialistas en vínculos suelen señalar que una de las claves para evitar este tipo de decepciones es no construir la relación sobre expectativas irreales, sino aceptar a la otra persona con sus virtudes y defectos desde el principio.
Albert Einstein, Matrimonio, Pareja, frases
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