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SOCIEDAD

Cómo vivir una vida larga y sana siendo introvertido

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NUEVA YORK.— Tomando en cuenta todo lo que se ha investigado sobre la socialización y la longevidad, es comprensible que algunos introvertidos se sientan preocupados.

Las personas que mantienen relaciones sólidas suelen vivir más tiempo, y los llamados “superancianos” —adultos mayores que tienen la capacidad de memoria de alguien 20 años más joven— tienden a ser especialmente sociables. Por otro lado, la soledad crónica aumenta el riesgo de deterioro cognitivo e incluso de muerte prematura.

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Pero los expertos aseguran que no se necesita socializar tanto como uno podría pensar para obtener esos beneficios de longevidad. No se trata tanto de la cantidad de conexiones que tengas, sino de lo que esas conexiones hacen por ti.

Nuestras relaciones contribuyen a la salud y la longevidad de maneras fundamentales: proporcionan apoyo emocional, estimulación cognitiva, atención en tiempos de crisis y motivación para tener hábitos más saludables. Si tus relaciones actuales marcan esas cuatro casillas, probablemente estás en buena forma. Pero si te faltan una o dos, podría ser hora de reevaluar tu red social.

1. Apoyo emocional

El apoyo emocional suele venir de unos pocos amigos íntimos o familiares. Deberías sentirte a gusto confiando en estas personas y hablando de cuestiones o dilemas importantes con ellas.

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Cuando la gente se siente sola, a menudo lo que le falta es este apoyo emocional, explicó Ashwin Kotwal, profesor asociado de medicina especializado en geriatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Francisco. Y ese sentimiento puede ser perjudicial para la salud.

Los expertos creen que una de las principales razones por las que la soledad es perjudicial es porque es inherentemente una experiencia estresante. El estrés provoca inflamación, y si alguien se siente solo durante largos periodos de tiempo, puede provocar inflamación crónica. A largo plazo, eso aumenta el riesgo de cardiopatías, cáncer, demencia y otras enfermedades.

2. Apoyo logístico

Las mismas personas que te ofrecen apoyo emocional pueden ser también quienes te hagan la vida más fácil, llevándote al aeropuerto o dejándote una comida cuando estés enfermo. Esa red se vuelve aún más importante cuando surgen problemas mayores, como la pérdida de un empleo o un diagnóstico grave de salud.

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Según Julianne Holt-Lunstad, profesora de psicología y neurociencia de la Universidad Brigham Young, entre cuatro y seis relaciones cercanas es un buen número al que aspirar. De ese modo, no dependerás demasiado de una sola persona.

3. Hábitos saludables

Nuestras relaciones también pueden motivarnos a cuidar mejor nuestra salud física. Las investigaciones demuestran que las personas con redes sociales de apoyo tienen más probabilidades de hacer ejercicio y seguir una dieta más sana, así como de acudir a citas médicas y tomar sus medicamentos.

Para algunas personas, el cónyuge o los hijos mayores pueden desempeñar este papel motivador; otras pueden tener un grupo con el que salen a caminar que los mantenga comprometidos.

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El impulso para ser más sano también puede venir de dentro, dijo Kotwal: “demuestras el valor de esas relaciones cuidándote”.

4. Estimulación mental

Los beneficios mencionados anteriormente suelen depender de los amigos y la familia. Pero cuando se trata de estimulación mental, los expertos recomiendan mirar fuera de casa o de los círculos más cercanos. Esto se debe en parte a que las conversaciones con desconocidos o conocidos no cercanos pueden exigirte más desde un punto de vista cognitivo, ya que debes ser más preciso con el lenguaje que cuando hablas con alguien que te conoce bien.

Las conversaciones que tienes en el supermercado o durante el trayecto en metro proporcionan este tipo de estimulación y son beneficiosas para la salud.

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Por supuesto, la experiencia subjetiva de la vida social de una persona es importante. Si alguien no se siente solo, incluso aunque lo esté, no tendrá una respuesta al estrés tan perjudicial, dijo Kotwal.

Pero no uses esto como justificación para quedarte en casa.

En lugar de eso, aconsejó Holt-Lunstad, “enfócate en socializar en el contexto en el que te sientas cómodo, en lugar de no socializar en absoluto”.

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SOCIEDAD

Crió a una nena durante años, descubrió que no era su hija y la Justicia anuló la paternidad en Río Negro

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Por años fue padre con amor y responsabilidad. Incluso después de separarse de la madre, siguió presente en la vida de la menor y cumplió con el pago de la cuota alimentaria. Todo era perfecto hasta que ella le confesó que él no era el padre biológico.

El hecho ocurrió en Río Negro, allí el Juzgado de Familia de la Segunda Circunscripción impugnó la paternidad del hombre y excluyó el vínculo legal que lo unía con la nena que había reconocido al nacer.

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La confesión lo llevó a la Justicia

Él siempre había sospechado que no era el padre porque era infértil, pero aún así crío a su hija. Ante la confesión de su exmujer, acudió a la justicia para saber la verdad, garantizar que la nena tuviera acceso a su verdadera identidad y supiera de dónde proviene.

El caso llegó a la Justicia tras una revelación que puso en debate la identidad y el vínculo legal. (Foto: Freepik)

La causa llegó al Juzgado de Familia de la Segunda Circunscripción, allí se ordenó un examen de ADN. El resultado fue claro: no había vínculo biológico entre el hombre y la menor de edad. La madre aceptó la pericia y prestó conformidad con el resultado.

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Con la prueba científica, la jueza dictó sentencia definitiva: excluyó el vínculo legal, ordenó la rectificación del acta de nacimiento y dispuso que la nena figure con el apellido materno.

En su resolución, la magistrada dispuso la rectificación del acta ante el Registro Civil. En el fallo dijo que “en las acciones de filiación estamos frente a un interés social que va más allá del interés de las partes, ya que lo que se busca es proteger el derecho del hijo a acceder a un emplazamiento filial respetuoso de su identidad y acorde con su realidad biológica”.

La sentencia remarcó que el interés superior de la niña fue el motor del caso. También recordó que el derecho a la identidad posee jerarquía constitucional y que la prueba genética es el medio más relevante para procesos de filiación gracias a su alto grado de certeza.

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Un fallo en Río Negro reabrió la discusión sobre filiación y el derecho a la identidad. (Foto: Freepik)
Un fallo en Río Negro reabrió la discusión sobre filiación y el derecho a la identidad. (Foto: Freepik)

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Así, la Justicia resolvió un donde el amor y la verdad biológica se cruzaron en el camino de una familia. El hombre, que durante años fue padre por elección y compromiso, ahora enfrenta una nueva realidad, mientras la niña podrá crecer con su verdadera identidad reconocida.

paternidad, infertilidad

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SOCIEDAD

Córdoba: liberaron a la joven que atropelló y mató a un motociclista mientras conducía alcoholizada

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Ya pasaron dos semanas desde que Camila Zabala, una joven de 20 años oriunda de Córdoba, atropelló y mató a Cristian Martín Alanis mientras manejaba en estado de ebriedad. Desde entonces estaba detenida. Sin embargo, en las últimas horas, la Justicia dispuso su liberación.

El trágico episodio ocurrió el 14 de febrero en la ciudad de Río Cuarto, donde la joven circulaba a bordo de un Volkswagen Golf a una velocidad superior a la permitida. Testigos citados en el expediente señalaron que habría participado de picadas momentos antes del impacto.

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En tanto, la víctima de 35 años se encontraba regresando a su casa tras una juntada con amigos. En horas de la madrugada, fue embestido por Zabala en la intersección de las calles San Martín y Trejo y Sanabria. El hombre salió despedida y murió prácticamente en el acto: cuando llegó el personal de salud, ya no presentaba signos vitales.

Tras el hecho, Zabala permaneció detenida en la alcaidía de la Jefatura policial de la ciudad, por disposición del fiscal interviniente, mientras se aguardaban los resultados de las pericias correspondientes.

La excarcelación

De acuerdo con lo informado por medios locales, el fiscal Javier Di Santo solicitó este viernes su liberación. La joven continúa imputada por homicidio culposo. El funcionario argumentó que no existían riesgos de fuga ni posibilidades de que entorpeciera la investigación.

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En tanto, aún se esperan pericias accidentológicas y mecánicas consideradas clave para determinar la velocidad final del vehículo y otras circunstancias del impacto.

Según consignó el medio local La Voz de Córdoba, el abogado querellante, Zacarías Ramírez Rigo, había pedido que se mantuviera la prisión preventiva y que se agravara la carátula a homicidio simple con dolo eventual.

Para el letrado, conducir bajo los efectos del alcohol y a una velocidad excesiva en una zona urbana implicó asumir un riesgo extremo que terminó con la vida del motociclista de 35 años.

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Los videos de la secuencia

Los registros fílmicos determinaron que el vehículo arrastró la moto unos 300 metros luego del choque, con la motocicleta incrustada en la parte frontal del auto. De acuerdo con la información citada por el medio local El Doce.tv, los peritajes preliminares indicaron que la conductora manejaba bajo los efectos del alcohol.

Dentro del automóvil viajaban dos de sus amigas, de 20 y 22 años, quienes también arrojaron resultados positivos en el test de alcoholemia. Además, la Fiscalía investiga la participación de una camioneta que, según las hipótesis, habría competido en velocidad con el Golf al momento de la tragedia.

Al margen de los elementos técnicos, la personalidad de la acusada también fue puesta en el centro de la polémica, debido a que a partir de sus redes sociales, los investigadores reconstruyeron que el entorno de la joven era cercano al mundo automovilístico y de carreras.

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Según describieron, en sus publicaciones de Instagram, la acusada compartía frecuentemente imágenes en el Autódromo de Río Cuarto y en competencias de rally por las sierras cordobesas. Las fotografías y relatos difundidos por ella misma también incluían viajes a distintos destinos del país, como Lago Puelo, en Chubut, y Buenos Aires, desde donde filmó un partido de polo.

De acuerdo con registros previsionales consultados por Infobae, la joven vive en la ciudad cordobesa junto a su mamá y su hermano de 18 años.

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Pokémon Café ReMix ha recibido este nuevo evento centrado en Venusaur – Nintenderos

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Traemos  más noticias para los fans de Pokémon Café ReMix: tenemos contenidos novedosos para esta app. Se han confirmado hoy mismo.

Novedades en Pokémon Café ReMix

Sí, hablamos concretamente de un nuevo evento muy interesante. Tras conocer los planes de quinto aniversario, ahora ya ha comenzado un nuevo evento en Pokémon Café ReMix titulado Celebrating with Venusaur, que incorpora a Venusaur al juego.

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Se trata de un evento del tipo Full Bellied Adventure, en el que los jugadores superan fases de cocina de un minuto para conseguir puntos y canjearlos por recompensas, y estará disponible hasta el 11 de marzo. Además, ya está activo un nuevo Delivery Focus para obtener a Blastoise, así como un pase especial que permite conseguir a Charizard. Por si fuera poco, los nuevos sellos diarios ofrecen a Squirtle (Broche Conmemorativo), y ya se están recopilando todos los detalles en la sección dedicada al evento.

¿Le habéis dado una oportunidad al juego Café ReMix? ¿Qué os parece? Estaremos atentos a más detalles. Además, podéis consultar además todos los juegos de Pokémon para Nintendo SwitchTambién puedes consultar en la web los mejores juegos de Pokémon de la historia.

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Fuente.



Pokémon Café Remix

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