Connect with us

CHIMENTOS

Christian Sancho contó cómo es su rutina de entrenamiento para tener un buen físico a los 50 años

Published

on


El actor relató el entrenamiento que realiza para mantener su estado físico a los 50 años

Desde sus comienzos en el mundo del modelaje hasta su éxito en el mundo de la actuación, Christian Sancho supo ganarse un lugar en el espectáculo nacional. Fue así como el artista logró combinar ambas facetas en Sex, convirtiéndose en todo un fenómeno. Así las cosas, en las últimas horas el actor reveló su exigente rutina de entrenamiento y las claves para mantener un buen estado físico a los 50 años.

Advertisement

Todo comenzó cuando Sancho fue interceptado en la vía pública por un influencer dedicado al fitness. “Disculpame. Yo a la gente que veo bien físicamente les pregunto cómo se cuidan. ¿Te molesta si me comentás un poco?”, le consultó el joven. Sancho, quien lucía lentes oscuros, musculosa blanca y jeans claros, se dispuso a cerrar su vehículo y bajar dos mochilas.

Fue entonces cuando respondió con amabilidad: “Me entreno hace ya treinta y dos años. Desde los dieciocho años que vengo entrenando. Tengo cincuenta. Y lo entreno al cuerpo desde un lugar de terapia, más que desde un lugar estético. Para mi cabeza, buscando mi mejor versión. Es un estado de ánimo el entrenamiento para mí”.

“¿Cuántas veces por semana te entrenás?”, quiso saber el joven, a lo que Christian respondió que trabajaba su físico idealmente cuatro veces por semana, aunque mínimo tres. “Y me gusta todo lo que sea musculación. Empecé entrenando con físicoculturistas cuando tenía diecisiete años. Con el correr de los años fui haciendo otro tipo de entrenamiento que también fue el crossfit, el functional. Entrené para un Ironman. En el cardio también me interesa, me gusta y me gusta también salir a correr de vez en cuando”, expresó el actor respecto a los ejercicios que realiza.

Advertisement
Christian Sancho revela los secretos de su rutina de entrenamiento para mantenerse en forma a los 50 años

Respecto a su alimentación, Sancho reveló: “Trato de comer lo mejor posible. Un desayuno de rey, un almuerzo de príncipe y una cena de mendigo. Como carne, pescado, como de tres a cuatro huevos por la mañana, palta y sí, fruta a la mañana. Como equilibrado. Traté de sacar las harinas lo más que puedo y los dulces. No tomo alcohol. Tomé alcohol hace unos años y me di cuenta que el cuerpo se iba destruyendo, así que ya casi no tomo nada. Ni en un brindis social te diría, ¿sabés? Obviamente hay permitidos”.

Aún así, el modelo confesó que no es rígido y que, eventualmente, se sale de ese plan de comidas: “Si te digo que hago un cien por cien bien las comidas, te estoy mintiendo. Trato de tener una buena alimentación pensando en mi futuro. Entreno la fuerza hoy día a partir de que quiero llegar bien a mis setenta años. No quiero que nadie me corte la comida, quiero tener una linda tercera edad”.

Cristian Sancho y Celeste Muriega
Desde los 18 años, Christian Sancho entrena al menos tres veces por semana y recomienda encontrar la actividad ideal para cada persona

Fue entonces cuando el influencer quiso saber: “¿Cuál fue tu secreto para llegar así?”. Tras unos segundos de reflexión, Sancho respondió: “Hacer lo que uno le hace realmente bien. Puede ser el gimnasio, puede ser salir a correr, jugar al fútbol con amigos, jugar al tenis, hacer un deporte o salir a caminar, pero hacer algo por uno. Y cuando uno hace algo por uno, y hoy que se habla mucho de la salud emocional de las personas, siento que la cabeza funciona mejor”.

Por último, el joven le preguntó a qué se dedicaba. “Soy actor, trabajo como modelo hace ya unos treinta y dos años. Empecé a los dieciocho, después tiré para la actuación, ahora estoy haciendo conducción y con el paso del tiempo fui modificando el entrenamiento y el cuerpo a partir de los personajes que tenía que hacer. Es una vida laboral muy activa, diferente porque manejo distintos horarios siempre. Trato de acomodarme el descanso, es fundamental el descanso”, afirmó Sancho.

Advertisement

Para cerrar, Chiristian dejó un consejo para todos aquellos que vieran dicho video: “Me parece que lo mejor que puede hacer el ser humano es sentirse feliz en lo que está haciendo, la actividad que sea, en la vida que sea, para que el cuerpo, el alma y tu cabeza esté bien realmente. Así que sean felices, traten de encontrar su mejor versión, que el resto viene solo”.



celeste muriega,christian sancho

Advertisement
Advertisement

CHIMENTOS

Los signos del horóscopo chino que sentirán el mayor impacto de la Luna Nueva, según Ludovica Squirru

Published

on


La Luna Nueva propone para los signos del horóscopo chino una depuración profunda para abrir un nuevo ciclo. ¿Qué significa esto? Para Ludovica Squirru, se trata de hacer mejor, de dejar atrás lo que sobra, de ordenar lo que pesa y de dejar de insistir donde ya no hay respuesta.

Advertisement

Según la experta en astrología china, el Gallo toma protagonismo en este período y marca un pulso exigente y detallista. El clima pide precisión, silencio interno y decisiones más conscientes.

En este sentido, el consejo de Ludovica es concreto: limpiar la casa, meditar y evitar “cavar” donde no hace falta. Para la pitonisa, no es momento de remover conflictos ni forzar situaciones que todavía no están listas.

LOS SIGNOS DEL HORÓSCOPO CHINO MÁS AFECTADOS POR LA LUNA NUEVA

Rata (2008, 1996, 1984, 1972, 1960)
La claridad aparece si ordenás tu cabeza. Es un buen día para cerrar temas pendientes y bajar ideas a tierra. Si te enfocás, resolvés mucho más de lo que creías posible.

Advertisement

Búfalo (2009, 1997, 1985, 1973, 1961) La energía te acompaña, pero no desde la rigidez. Soltá el control excesivo y dejá que algunas cosas fluyan. No todo depende de vos, y entender eso te va a aliviar.

Tigre (2010, 1998, 1986, 1974, 1962)
El impulso puede jugarte en contra. Evitá reaccionar en caliente y no entres en discusiones innecesarias. Hoy conviene observar, medir y recién después actuar.

Conejo (2011, 1999, 1987, 1975, 1963)
El día puede sentirse incómodo o tirante. Hay choque energético, así que no fuerces nada. Lo mejor que podés hacer es correrte a tiempo y no insistir donde no fluye.

Advertisement

Dragón (2012, 2000, 1988, 1976, 1964)
Momento clave para replanteos internos. Hay algo que necesita ser revisado en profundidad. Escuchar tu intuición va a ser más útil que cualquier consejo externo.

Serpiente (2013, 2001, 1989, 1977, 1965)
La introspección te potencia. Es un día ideal para bajar el ruido, ordenar emociones y reconectar con lo que realmente querés. Menos acción, más claridad.

Caballo (2014, 2002, 1990, 1978, 1966)
La energía está, pero si no la canalizás bien, se dispersa. Elegí una sola dirección y avanzá con eso. Evitá la ansiedad de querer hacer todo al mismo tiempo.

Advertisement

Cabra (2015, 2003, 1991, 1979, 1967)
Sensibilidad alta. Todo puede afectarte más de lo normal, así que cuidá tus espacios. No te tomes las cosas de forma personal y buscá refugio en lo simple.

Mono (2016, 2004, 1992, 1980, 1968)
Tenés afinidad con la energía del día. Se activa tu creatividad y tu capacidad para resolver. Es un buen momento para ideas, contactos y movimientos inteligentes.

Gallo (2017, 2005, 1993, 1981, 1969)
Sos protagonista y se nota. Tenés claridad para ordenar, decidir y avanzar, pero cuidado con la autoexigencia. No hace falta que todo sea perfecto para que funcione.

Advertisement

Perro (2018, 2006, 1994, 1982, 1970)
El equilibrio emocional va a ser clave. No te enganches en conflictos ajenos ni en discusiones sin sentido. Elegí la paz, aunque tengas razón.

Chancho (2019, 2007, 1995, 1983, 1971)
El cuerpo te pide una pausa. Bajá el ritmo, cuidate y no te sobreexijas. A veces, hacer menos es la mejor forma de recuperar energía.

 

Advertisement

TEMAS


 

signos, horóscopo chino, Ludovica Squirru

Advertisement
Continue Reading

CHIMENTOS

Ricky Martin deslumbró con un show íntimo, hits y cinco cambios de look: “Hicieron que estas canciones sean himnos”

Published

on


La puesta en escena de Ricky Martin destacó por pantallas gigantes, efectos visuales y cambios de vestuario que marcaron la narrativa del show (RS Fotos)

La noche en el Campo Argentino de Polo tuvo algo de ritual compartido incluso antes de que sonara la primera nota. Desde las 17, con un clima templado que acompañó la espera, el público comenzó a ingresar de manera ordenada, entre puestos de merchandising y controles fluidos. Las primeras en llegar fueron las fanáticas con acceso al Meet & Greet, muchas de ellas parte de clubes que siguen a Ricky Martin desde hace décadas.

“Lo sigo desde chica, desde cuando estaba en Menudo”, contó a Teleshow Karina, de 55 años, junto a Romina, de 42, ambas integrantes del club “Ricky Martin Tú y Yo – Las Fucsias”. Habían estado incluso en la puerta del hotel la noche anterior. “Lo vi, lo toqué. Estuve desde las cuatro de la mañana bajo la lluvia para poder estar adelante”, relató una de ellas. La expectativa, en ese primer tramo de la jornada, no era ansiedad sino una certeza: el reencuentro con un artista que, para muchos, forma parte de la historia personal.

Advertisement

El escenario anticipaba una producción de gran escala. Pantallas gigantes, estructuras de iluminación milimétricamente dispuestas y una identidad visual dominada por tonos azules daban el primer indicio de lo que vendría. Primero, irrumpió Sofía Mora, una joven cantante que encendió al público con sus potentes canciones. Pero fue recién a las 22:12 cuando la noche cambió de tono. Las luces se apagaron de golpe y el Campo de Polo quedó en silencio por apenas unos segundos. Después, la explosión.

Show de Ricky Martin
El concierto de Ricky Martin en el Campo Argentino de Polo reunió a miles de fanáticos que celebraron sus décadas de trayectoria

Ricky Martin apareció con un traje negro con brillos en los bordes y abrió el show con “Pégate”, seguido de “María”, dos golpes directos al corazón festivo del público. La reacción fue inmediata: celulares en alto, gritos y baile. La energía se sostuvo con “Adrenalina”, en un bloque inicial marcado por luces intensas, efectos visuales dinámicos y una puesta que no dio respiro. En ese primer tramo ya comenzó el juego de cambios de vestuario: tras la primera canción Ricky se despojó del saco, y más adelante quedó en musculosa, reforzando la estética física y coreográfica del show.

“Bombón de azúcar” bajó levemente la intensidad antes de uno de los momentos más esperados de la noche. Con las luces apagadas, el piano marcó el inicio de “Vuelve”. Ricky regresó al escenario con un saco largo, claro y brillante, sin remera debajo, y antes de cantar dejó una de las frases que marcarían el tono emocional del recital: “Ustedes han hecho que estas canciones sean como himnos”. La interpretación creció desde la intimidad hasta un cierre con solo de guitarra, en medio de un público completamente entregado.

Show de Ricky Martin
El show de Ricky Martin en Buenos Aires confirmó el poder de sus clásicos y el fervor de un público que espera ansioso la próxima presentación

La estructura del show alternó de manera constante entre fiesta y emoción. Tras ese momento, los vientos dieron paso a “Shake Your Bon-Bon”, donde volvió al look total black con camisa desabrochada, pantalón ancho y un pañuelo blanco colgando al costado. Luego llegaron “Qué Rico Fuera”, con explosiones de fuego a los costados del escenario, “Lola, Lola” y “La Bomba”, esta última ya sin bailarines, aunque con Ricky sosteniendo la energía desde el movimiento permanente.

Uno de los picos coreográficos se dio con “She Bangs”, acompañado por luces rojas y violetas, bailarines nuevamente en escena y otro cambio de look: camisa negra con brillos, collar blanco y cinturón trenzado de cuero. La dinámica de vestuario se convirtió en un elemento narrativo más del show.

Advertisement
Ricky Martin
Momentos íntimos como la interpretación de ‘Tal vez’ y la versión improvisada de ‘Asignatura pendiente’ reforzaron el vínculo del artista con sus fans

El tramo más íntimo llegó con “Tal vez” y “Gracias por pensar en mí”, interpretadas desde una tarima con una puesta más despojada y un vestuario que incluía saco largo beige y chalina blanca. El público tomó protagonismo con el clásico “olé, olé, olé, Ricky, Ricky”, al que el artista respondió con una sonrisa y una declaración directa: “Buenos Aires, te amo”.

A partir de ahí, el concierto se transformó en un viaje por distintas etapas de su carrera. “Tiburones”, “A medio vivir” y “Y todo queda en nada” prepararon el terreno para uno de los momentos más conmovedores de la noche: “Fuego de noche, nieve de día”. Antes de cantarla, Martin agradeció: “Nunca me cansaré, gracias por el amor, por el aplauso, por la sonrisa. Gracias por esta ciudad tan maravillosa, Buenos Aires”. Durante la interpretación, se detuvo a escuchar al público, aplaudió su canto y mostró visiblemente la piel erizada.

Ricky Martin
La puesta en escena, caracterizada por cambios de vestuario, variedad de estilos y agradecimientos hacia la ciudad, consolidó el espectáculo como una experiencia colectiva

La conexión siguió con “Te extraño, te olvido, te amo” y un momento inesperado que rompió la estructura del setlist: la interpretación improvisada de “Asignatura pendiente”. Sin estar prevista, surgió por decisión del propio Ricky, acompañado únicamente por el pianista, en uno de los pasajes más genuinos de la noche. “Tu recuerdo” cerró ese bloque con un final que derivó hacia una base de cumbia/bachata, reforzando la fusión de estilos que caracteriza su propuesta.

El último tramo volvió a la fiesta. Con luces verdes y tres bailarinas en escena, sonó “La Mordidita” mientras el cantante lucía una musculosa con brillos y motivos florales. El público, completamente de pie, acompañó cada movimiento. Siguieron “Por arriba, por abajo” y “Vente pa’ acá”, antes de una falsa despedida que dejó al estadio pidiendo más.

Ricky Martin
Ricky Martin agradeció a Buenos Aires por el cariño y la energía recibidos, destacando la conexión única con la ciudad y el público

El regreso fue con “Livin’ la vida loca”, ya con otro cambio de look (otra brillosa musculosa plateada) y un cierre definitivo con “La copa de la vida”, donde incluso recibió una camiseta de la selección argentina que lanzó el público. El final, extendido hasta las 23:54, incluyó trompetas, percusión en vivo y un saludo colectivo con músicos y bailarines, que desplegaron una bandera mitad argentina y mitad puertorriqueña mientras los fuegos artificiales iluminaban el cielo.

No fue solo un repaso de hits ni una demostración de vigencia. Fue, sobre todo, la confirmación de un vínculo construido durante décadas. Ese mismo que, horas antes, resumían dos fanáticas en la fila: “Es único e irrepetible”. En el Campo Argentino de Polo, Ricky Martin volvió a demostrar por qué. Y este domingo, con un segundo show en el mismo escenario, tendrá otra oportunidad de repetir ese ritual.

Advertisement

Créditos: RS Fotos



show,Ricky Martin,Argentina,recital

Advertisement
Continue Reading

CHIMENTOS

El horóscopo de hoy: sábado 18 de abril

Published

on


ARIES (del 21 de marzo al 20 de abril)

La Luna en Tauro te conecta con tus valores y tu necesidad de estabilidad, pero la cuadratura con Plutón puede generar tensiones entre lo que querés conservar y lo que necesita transformarse. Es un día para revisar tus prioridades y soltar el control sobre lo material o los resultados.

Advertisement

TAURO (del 21 de abril al 20 de mayo)

Con la Luna en tu signo, tus emociones se vuelven protagonistas. Plutón desde Acuario te empuja a cambiar patrones de autoimagen o actitudes que ya no te representan. Sentís la necesidad de afirmarte con firmeza, pero sin rigidez: es tiempo de evolucionar sin perder tu esencia.

GÉMINIS (del 21 de mayo al 21 de junio)

Esta cuadratura te invita a mirar hacia adentro. La Luna en Tauro activa tu mundo inconsciente, mientras Plutón remueve pensamientos o creencias profundas. Pueden surgir emociones reprimidas o miedos antiguos; escuchalos y transformalos en comprensión y calma.

CÁNCER (del 22 de junio al 22 de julio)

La energía de esta Luna toca tus vínculos con amistades y grupos. Podés sentirte más sensible ante la opinión de los demás o percibir tensiones en un entorno social. Plutón te pide discernir qué lazos te fortalecen y cuáles ya cumplieron su ciclo.

Advertisement

LEO (del 23 de julio al 22 de agosto)

La Luna en Tauro activa tu área profesional, pero la cuadratura con Plutón puede traer desafíos o tensiones con figuras de autoridad. Es un día para actuar con serenidad y no reaccionar impulsivamente. Los cambios que surjan te ayudarán a empoderarte.

VIRGO (del 23 de agosto al 21 de septiembre)

Esta configuración te lleva a revisar tus creencias y formas de pensar. Podés sentir resistencia al cambio, pero la energía plutoniana te impulsa a abrir la mente y soltar ideas rígidas. La clave será mantener la calma y confiar en el proceso de transformación.

LIBRA (del 22 de septiembre al 22 de octubre)

La Luna en Tauro remueve emociones intensas ligadas a lo compartido: recursos, vínculos o temas de confianza. Plutón desde Acuario te empuja a transformar tu manera de vincularte desde el deseo y la entrega. Es momento de sanar viejas heridas y recuperar tu poder emocional.

Advertisement

ESCORPIO (del 23 de octubre al 21 de noviembre)

La Luna en Tauro ilumina tu zona de pareja, mientras Plutón remueve emociones profundas dentro tuyo. Podés vivir un día de tensiones o revelaciones en los vínculos. Es un llamado a transformar la forma en que compartís el poder y la intimidad con el otro.

SAGITARIO (del 22 de noviembre al 22 de diciembre)

Este tránsito toca tu rutina y tu cuerpo. La cuadratura entre Luna y Plutón puede manifestarse como cansancio o necesidad de reorganizar tus hábitos. Escuchá lo que tu cuerpo intenta comunicarte: es momento de eliminar lo que drena tu energía.

CAPRICORNIO (del 23 de diciembre al 21 de enero)

La Luna en Tauro despierta tu creatividad, tus emociones y tu deseo de disfrutar, pero Plutón desde Acuario te recuerda la importancia de transformarte desde lo que valorás. Buscá expresar lo que sentís sin miedo a mostrar vulnerabilidad: la autenticidad sana.

Advertisement

ACUARIO (del 22 de enero al 21 de febrero)

La cuadratura entre Luna y Plutón toca tu mundo interno y familiar. Podés sentir emociones intensas o necesidad de liberar viejos patrones heredados. Es un día para cuidar tu espacio emocional y permitirte soltar lo que te pesa del pasado.

PISCIS (del 22 de febrero al 20 de marzo)

Esta Luna activa tu comunicación y pensamientos. Podés sentir cierta tensión entre lo que querés expresar y lo que callás. Plutón en Acuario te invita a observar tus pensamientos inconscientes y transformar la forma en que te comunicás, desde la verdad y la conciencia.

 

Advertisement

TEMAS


 

horóscopo

Advertisement
Continue Reading

Tendencias