CHIMENTOS
Conocé los alimentos que ayudan a combatir la depresión
En la búsqueda constante de bienestar emocional, a menudo subestimamos el papel fundamental que desempeña nuestra dieta en nuestra salud mental. Resulta que lo que ponemos en nuestro plato puede tener un impacto significativo en nuestro estado de ánimo y bienestar emocional. Por eso acá te presentamos algunos alimentos que ayudan a combatir la depresión.
Pescado graso: los ácidos grasos omega-3, presentes en abundancia en pescados grasos como el salmón, la caballa y el arenque, han demostrado tener efectos positivos en la salud mental. Estos ácidos grasos juegan un papel crucial en la función cerebral y pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el estado de ánimo.
Frutas y verduras frescas: las frutas y verduras están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para la salud mental. Opta por una variedad de colores para asegurarte de obtener una amplia gama de nutrientes. Los alimentos ricos en folato, como las espinacas, los espárragos y los cítricos, pueden ser especialmente beneficiosos para combatir la depresión.
Nueces y semillas: las nueces, almendras, semillas de calabaza y semillas de chía son excelentes fuentes de grasas saludables, proteínas y nutrientes clave como el magnesio y el zinc, que están vinculados a la salud mental. Un puñado de nueces o semillas como snack o agregadas a ensaladas y cereales puede ser una manera fácil de incorporar estos alimentos a tu dieta.
Chocolate oscuro
¡Buenas noticias para los amantes del chocolate! El chocolate negro, en particular aquel con un alto contenido de cacao, es una excelente fuente de antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de la depresión. Además, el chocolate oscuro puede desencadenar la liberación de endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad».
Al incorporar estos alimentos nutritivos y beneficiosos en tu dieta diaria, podés dar un impulso a tu salud mental y emocional. Recordá que una alimentación equilibrada, combinada con otros hábitos saludables como el ejercicio regular y el sueño adecuado, puede ser una poderosa herramienta en la lucha contra la depresión y el mantenimiento del bienestar emocional.
COMBATIR LA DEPRESIÓN, ALIMENTOS, depresión
Brenda Gandini es un personaje reconocido en el mundo del espectáculo, debido a su extensa carrera como actriz, en donde se destacó por protagonizar grandes personajes y, obviamente, generar emociones en el público.
Si bien su carrera es de gran importante e interés, lo cierto es que Brenda Gandini protagonizó grandes polémicas en torno a su matrimonio con Gonzalo Heredia, actor argentino sumamente reconocido por los ciudadanos.
Es verdad que la pareja ha optado por mantener un perfil sumamente discreto, sobre todo por respeto a sus hijos. No obstante, en algunas ocasiones, fueron el centro de atención por supuestas «crisis» sentimentales.
Fue Yanina Latorra quien, en esta ocasión, habló del supuesto romance de Gonzalo Heredia y la China Suárez, mientras el actor mantenía un vínculo sentimental con Brenda Gandini, allá por el año 2019.
«Sos una persona que disfruta con el dolor de otras personas famosas como Pampita, Wanda Nara, Eugenia Tobal y Brenda. No sos empática con ninguna, no te importa nadie», exclamó la panelista, en su cuenta de Instagram.
Debido al absoluto revuelo que generó dicha información, que por primera vez habla de este romance extramatrimonial, la actriz decidió romper el silencio y aclarar la situación.
La verdad
«La verdad, me molesta que se digan cosas que no son. No tenemos nada que ver con ese rumor. Entiendo y seguramente es información que llegó, pero bueno, la desmentimos», sostuvo Brenda.
«Gonzalo y ella tienen buen vínculo, porque trabajaron en una ficción que fue un éxito. Uno tiene que colocar límites cuando las cosas no son verdad. No somos de desplegar esta dinámica. Somos una pareja de quince años que ha tenido crisis, pero no por este tema», concluyó.
Seguinos en Google News y en nuestro canal de Instagram, para seguir disfrutando de las últimas noticias y nuestro mejor contenido.
BRENDA GANDINI, China Suárez
Dólar hoy, dólar blue hoy: a cuánto cotiza este viernes 7 de febrero
El periodista rosarino que reveló abusos familiares en cámara deja la TV y se suma a La Libertad Avanza
El acuerdo de Trump con Gaza: crímenes de guerra a cambio de propiedades en primera línea de playa
Beckham, James Harden y estrellas de cine: los protagonistas de los comerciales del Super Bowl 2025
El Banco Central dio un paso clave hacia la libre competencia de monedas
La Universidad de Cuyo gastó $679 millones en la construcción de un muro por la inseguridad
Conurbano salvaje. Hallaron muertos debajo de un puente a dos adolescentes que habían desaparecido el jueves
Julieta Prandi contó lo que nunca antes sobre Poné a Francella: “Pasé situaciones incómodas”
Denuncia judicial contra Axel Kicillof por la crisis de inseguridad en la provincia de Buenos Aires
Ola de calor: casi 50.000 usuarios se quedaron sin luz en el AMBA y hubo apagones en el interior
José Luis Espert, polémico sobre la inseguridad: «A los chorros hay que llenarlos de agujeros y colgarlos en una plaza pública»
El Gobierno denunció a Cristina Kirchner por cobrar en sus jubilaciones el plus por zona austral mientras reside en la Ciudad
Beckham, James Harden y estrellas de cine: los protagonistas de los comerciales del Super Bowl 2025
Este domingo se llevará a cabo el partido por el título de la NFL: Philadelphia Eagles vs. Kansas City Chiefs.
La historia secreta de la negociación con el Fondo y las razones de la salida de Barra
Estaría empantanada la negociación para que Argentina reciba fondos frescos.
Alexis Mac Allister a una nueva final: Liverpool jugará ante Newcastle en Wembley
Los Reds pasaron al Tottenham y defenderán el título de la edición pasada de la Carabao Cup.
-
CHIMENTOS3 días agoJulieta Prandi contó lo que nunca antes sobre Poné a Francella: “Pasé situaciones incómodas”
-
POLITICA3 días ago
José Luis Espert, polémico sobre la inseguridad: «A los chorros hay que llenarlos de agujeros y colgarlos en una plaza pública»
-
POLITICA2 días ago
Tras la salida de la OMS, Javier Milei evalúa ahora que Argentina abandone el Acuerdo de París
-
POLITICA2 días ago
El Gobierno denunció a Jones Huala por «incitación a la violencia colectiva» tras reivindicar los incendios en la Patagonia
-
POLITICA3 días ago
La sombra de una zona liberada en Florencio Varela sobrevuela los asesinatos de los adolescentes Paloma y Josué
-
ECONOMIA2 días ago
Luis Caputo ratificó que no habrá un salto del dólar para llegar a un acuerdo con el FMI
