CHIMENTOS
El terrible escándalo que perjudica a Enzo Fernández
Enzo Fernández, para aquellos que no lo saben, inició su carrera futbolística en el club River Plate. Después de ser vendido al exterior, fue tenido en cuenta para el plantel de la Selección Argentina que disputó sus enfrentamientos en la Copa del Mundo.
Conforme se fueron llevando los enfrentamientos en el Mundial de Qatar, Enzo Fernández dejó en evidencia su habilidad, destreza y talento con la pelota, lo que lo convirtió en una pieza fundamental para el equipo que llegó a la final y supo salir campeón.
Ahora mismo, el mediocampista se halla ciento por ciento enfocado, junto con el equipo, en disputar la Copa América que se lleva a cabo en los Estados Unidos. Mientras concentra y entrena para dar su 100%, los rumores no dejan de perseguirlo.
Cabe aclarar que este escándalo, que evidentemente perjudica a Enzo Fernández, se instaló en las redes sociales y se convirtió en tema de debate, sobre todo porque está vinculado a un supuesto engaño a su pareja y madre de sus hijos, Valentina Cervantes.
Según la información que recorre el mundo 2.0, develada por los investigadores que están atentos a todo lo que sucede, el futbolista no solo tendría vínculo afectivo fuera de su noviazgo con Valentina, sino que también las juntaría en el mismo evento.
La Selección Argentina enfrentó a Perú en el último partido de la fase de grupo, imponiéndose 2 a 0. Esa misma noche, además de estar presente la pareja de Enzo Fernández, aseguran que visitó el estadio Hard Rock Café su supuesta «amiga con derechos».
Más sospechas
Mucho se ha hablado y debatido sobre este triángulo amoroso que generaría un fuerte escándalo en torno al futbolista. De hecho, al día siguiente, para alimentar los rumores, fue él mismo quien compartió dulces fotografías con sus hijos.
Aunque no se sabe con exactitud si Enzo Fernández engañaría a su pareja con Cyn Cofano, muchos consideran que sus actitudes son «del manual del hombre infiel», quien, ante una equivocación, se deja ver felizmente en pareja y con la familia.
enzo fernández, futbolista
La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
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