CHIMENTOS
El terrible momento que vivió la China Suárez en el sur
La China Suárez es una de las personalidades que siempre está vigente en los medios de comunicación nacional. Su gran influencia en las redes sociales la convirtió en una megaestrella que siempre es seguida de cerca por sus cientos de miles de admiradores.
La China Suárez tiene una agenda de eventos bastante ocupada, por lo que está actualmente en pleno proceso de grabar una serie de la que se conoce realmente poco. Sin embargo, debido a sus grandes responsabilidades, sufrió un terrible cuadro de salud del que habló recientemente.
Por medio de unas historias en su cuenta de Instagram, la actriz mencionó que sufrió un terrible cuadro de migraña que le causó tener sus ojos prácticamente cerrados. Esto tendría una causa subyacente, pero al no estar con su kinesiólogo, tuvo que solicitar ayuda a un profesional de San Martín de los Andes.
Según lo que mencionó la joven, tuvo una parte de su rostro con un profundo dolo que estaba llegando a sus oídos. Rápidamente, consiguió un número de un kinesiólogo que pudo aliviar sus malestares de manera muy profesional. Ella misma reconoció el gran trabajo de quien la atendió.
La mediática confesó que en muchas oportunidades ha acudido a trabajar con fuertes dolores de cabeza, migrañas profundas y otros malestares. Sin embargo, reconoció que su estado tiene que ser realmente calamitoso para que falte a sus labores, pues es lo que aprendió de muy joven.
Por el momento, las grabaciones de “La Bastarda” se mantienen al ritmo esperado, según lo que ha trascendido, pero los comerciantes y vecinos del lugar se manifestaron conflictuados por la situación, ya que las prolongadas horas de grabación hacen que se deba cortar las calles y perjudica las ventas.
La suerte en el amor
Un ciberusuario consultó a la China Suárez sobre su opinión sobre el poliamor, es decir, la posibilidad de salir con más de una pareja. Su respuesta fue completamente negativa y mencionó que no es algo que considere para su vida amorosa, pero que no tiene problemas con las decisiones de los demás.
Por otro lado, también le preguntaron a la famosa sobre su suerte en el amor y contestó que ha tenido muy buenas parejas a su lado y que no considera como un fracaso ninguno de sus vínculos. Según sus palabras, un fracaso sería perder la fidelidad por uno mismo y lo que cree.
La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
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