Sabrina Rojas y José Pepe Chatruc se convirtieron en el centro de las miradas luego de que una imagen juntos en un restaurante de San Isidro circulara por redes sociales y medios. La fotografía, tomada durante una cena, alcanzó tal repercusión que varios programas de espectáculos buscaron desentrañar el verdadero vínculo entre la actriz y el exfutbolista. Los rumores de romance crecieron y las especulaciones sobre la cercanía entre ambos sumaron voces y versiones en distintos espacios, mientras la expectativa por una confirmación no hacía más que aumentar.

En este contexto, Sabrina Rojas habló del tema en el ciclo Protagonistas, de Para Ti, y puso en palabras lo que hasta ese momento solo generaba conjeturas. En diálogo con Priscila Crivocapich, la actriz fue sincera sobre su situación sentimental y sobre la relación que mantiene con Chatruc. “Hoy te puedo decir que estoy sola realmente. Con Pepe es raro todo porque nos conocemos de hace un tiempo, no hace años, pero hace mucho tiempo que venimos vinculándonos seguido en cenas, salidas, compartiendo. Tal vez lo estoy viendo más a él que a mis propias íntimas amigas”.

Sabrina aclaró que, a pesar de la frecuencia de los encuentros, no había un título ni una etiqueta para lo que compartían: “No hay un título, no hay nada para decir más que conociendo a una persona que ya conozco un poco más, pero somos amigos”. La actriz bromeó sobre la situación y se dirigió a la conductora, que también conoce a Chatruc. “¿Vos me lo recomendás?”, preguntó con humor. Priscila respondió afirmativamente y enumeró las virtudes de Pepe: “Tiene muchos sí: es una gran persona, es leal, es bueno, es inteligente. Bueno, deportista ni hablar, ídolo de muchos”. Sabrina, entre risas, remató: “Pará, si no sucede conmigo, lo estás vendiendo espectacular para que tenga mil candidatas”.

Luego de la foto que circuló en medios y redes, Paula Varela en el ciclo Intrusos (América) sumó información sobre la relación. Según la panelista, ambos integraban un grupo de amigos con quienes compartían salidas y actividades, como jugar al pádel o disfrutar de cenas. Varela contó que entre Sabrina y Pepe existía buena sintonía y fue más allá: “Me dicen que a ella le gusta él. Y hace bien, porque fue compañero mío y te lo recomiendo. Sabrina, es muy amoroso el Pepe Chatruc”. Además, mencionó una salida a un festival de cumbia y señaló que hablar de noviazgo podía ser apresurado, aunque no descartó un “touch and go”. Además, apuntó que Sabrina estaba “disponible”, señalando la propia declaración de la actriz sobre su soltería.

El tema se trasladó a Arriba América, donde el columnista de deportes, Daniel Fava, buscó la palabra de Chatruc. El exfutbolista eligió la ironía y la evasiva en su respuesta: “Fava y Favale. Mamá, qué chicos traviesos…”. Dijo que estaba “en función de padre” y, ante la consulta directa, lanzó una frase en portuñol que se volvió viral: “No sé de qué me hablas. No sé qué puedo saber eu de esta situacao”. El conductor interpretó la respuesta como ambigua: “No lo niega”.

Días después, Chatruc habló en la puerta de Radio La Red, donde participa junto a Marcelo Palacios. En diálogo con Puro Show, sostuvo que Sabrina era una amiga y que ella le había advertido que, si salían a comer, podían inventarles un escándalo. Explicó que estaba soltero, que es padre de tres hijos de dos madres y que se sentía cómodo con su presente. Sobre la actriz, dijo: “Es hermosa”. Además, detalló que los encuentros se daban en el marco de un grupo de amigos que lidera Laura Franco, Panam: “Tenemos una cancha de pádel, hicimos un evento y vinieron todos. Ella (por Sabrina) no juega al pádel pero viene a las comidas”. Aunque no admitió el romance, dejó una frase abierta: “Ya se van a dar cuenta”.

En un contexto donde la ansiedad es cada vez más frecuente, los psicólogos coinciden en algo: no siempre se necesitan cambios drásticos para empezar a sentirse mejor. A veces, un hábito de apenas cinco minutos puede marcar la diferencia. Entre las herramientas más recomendadas aparece la respiración consciente o controlada, una práctica simple que tiene impacto directo en el sistema nervioso.

Distintas investigaciones muestran que dedicar unos minutos al día a técnicas de respiración puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo casi de forma inmediata. En especial, los especialistas sugieren microprácticas de entre 3 y 5 minutos, que pueden repetirse varias veces al día para lograr mejores resultados sostenidos.

Una de las formas más efectivas es la respiración lenta y controlada, por ejemplo inhalando durante cinco segundos y exhalando en un tiempo similar. Este tipo de ejercicio ayuda a regular la actividad del sistema nervioso autónomo, disminuyendo la respuesta de alerta asociada a la ansiedad.

El motivo por el que funciona es fisiológico. Cuando estamos ansiosos, el cuerpo activa el modo “lucha o huida”, lo que acelera la respiración y el ritmo cardíaco. Al hacer el proceso inverso —respirar más lento y profundo— se envía una señal al cerebro de que no hay peligro inmediato, lo que reduce los niveles de estrés.

Además, algunos métodos combinan la respiración con la atención plena. Técnicas como el “5-4-3-2-1”, que implican enfocar los sentidos en el presente, también ayudan a bajar la ansiedad al interrumpir pensamientos intrusivos y reconectar con el entorno.

Aunque no reemplaza un tratamiento profesional en casos más severos, este tipo de hábito es una herramienta accesible, gratuita y fácil de incorporar en la rutina diaria. En momentos de tensión, puede ser la diferencia entre escalar la ansiedad o recuperar el control.

Cómo aplicar el hábito de 5 minutos para bajar la ansiedad

• Sentarse en una posición cómoda, con la espalda recta
• Inhalar por la nariz durante 4 o 5 segundos
• Exhalar lentamente por la boca durante el mismo tiempo o más
• Mantener un ritmo constante durante al menos 5 minutos
• Evitar distracciones y concentrarse solo en la respiración
• Repetir el ejercicio dos o tres veces al día

Este pequeño cambio puede generar un efecto inmediato. Porque, aunque parezca simple, aprender a respirar mejor es una de las herramientas más poderosas para calmar la mente.

Carismática, divertida y tenaz. En cada aparición, Carmen Barbieri se roba las miradas por sus cruces televisivos o sus opiniones polémicas. Fiel a su estilo, este sábado, la conductora volvió llamar la atención con su personalidad en la mesa de Mirtha Legrand. Todo comenzó cuando la diva le hizo un comentario punzante: “Yo leí tu vida, ¡cuántos novios tuviste, Carmencita”. Entre risas y sorpresa, la invitada no tardó en responder, dejando de lado la incomodidad.

“Sí, tuve muchos, por eso debe ser como veinte años que no salgo con nadie”, soltó Barbieri. La frase quedó flotando unos segundos. Lizy Tagliani, invitada a la misma mesa, buscó el detalle: “¿Con nadie?”. Barbieri confirmó sin rodeos: ni amores, ni encuentros, ni siquiera una cita casual. “Nada.”

La figura de la televisión no ocultó sus reparos ante las nuevas formas de buscar pareja: “Soy muy miedosa y gente que no conozco no salgo, me lo tienen que presentar”. Aun así, recordó la excepción que rompió su regla. Hace años, un hombre la sorprendió en plena calle: desde su auto, le alcanzó un papelito con su número de teléfono. Barbieri, tentada por la curiosidad, lo llamó. Salieron siete meses. El dato imprevisto: el hombre tenía veinte años menos que ella.

Aún así, en su recorrido por sus relaciones, la charla llevó a Barbieri a evocar a Jorge Porcel. Carmen interpeló a Mirtha: “Ahora te voy a hacer yo una pregunta”. La invitada quiso saber si la diva recordaba dónde vivían juntos. Legrand, rápida, respondió: “Paraguay”, aunque dudó con el número. La actriz lo refrescó: “Vos me decías el número 880”.

La charla derivó en una escena familiar. Mirtha preguntó si era cierto que el padre de Barbieri había corrido a Porcel. Carmen no esquivó la anécdota: “Mi papá sacó una navajita chiquita y decía que con eso lo iba a matar, en modo de broma. Yo tenía veinte años, estuve cuatro años saliendo. Me enamoré mucho de él, de su inteligencia y talento”.

La conversación viró hacia el presente. La conductora de televisión se refirió a su historial de enfrentamientos mediáticos. En ese marco, no esquivó la pregunta de Legrand: “¿Con quién te peleaste ahora?”. La respuesta fue seca: “No me acuerdo. No me estoy peleando últimamente. Me están buscando, pero no me encuentran”.

Barbieri detalló el cambio de actitud: “Estoy grande y no tengo más ganas de estar enemistada o que la otra persona se sienta mal con algunas cosas que he dicho o digo”. Sobre su estilo, resumió: “He jugado mucho con el humor y la pelea, es un hilo muy delgado. Tengo un humor muy negro, pero es limpio”.

La mesa se tensó cuando Hernán Drago planteó que el humor y la ironía ya no son iguales que antes. Barbieri defendió su postura: “Yo no cambio mi humor porque no es nunca burlándome de nadie”. Drago insistió: “Sí, pero la gente lo recibe así tal vez hoy y no hace años”. Ella, firme, cerró: “Yo tengo un humor muy limpio, yo no tengo que tocarlo, me encanta”.