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Estos cinco alimentos contienen colágeno que te ayudará rejuvenecer
El colágeno es una proteína crucial para mantener la salud y la elasticidad de la piel, el cabello, las uñas y las articulaciones. A medida que envejecemos, la producción de colágeno en nuestro cuerpo disminuye, lo que puede conducir a la aparición de arrugas, flacidez y otros signos de envejecimiento.
Afortunadamente, podemos aumentar nuestros niveles de colágeno mediante la incorporación de ciertos alimentos en nuestra dieta. Por eso, acá te presentamos cinco alimentos ricos en colágeno que pueden ayudarte a mantener una piel radiante y rejuvenecida:
Pescado graso: el salmón, el atún, las sardinas y otros pescados grasos son excelentes fuentes de colágeno, así como de ácidos grasos omega-3, que ayudan a mantener la hidratación y la elasticidad de la piel. Además, los pescados grasos son ricos en antioxidantes que protegen la piel del daño causado por los radicales libres.
Frutas cítricas: las frutas cítricas como naranjas, limones, pomelos y mandarinas son ricas en vitamina C, un nutriente clave para la producción de colágeno en el cuerpo. La vitamina C también actúa como un antioxidante que ayuda a proteger la piel del daño solar y a promover la cicatrización de heridas.
Vegetales de hojas verdes: vegetales como espinacas, acelgas, repollo y berros son excelentes fuentes de colágeno, así como de vitaminas A y C, que son importantes para la salud de la piel. Estos vegetales también contienen antioxidantes que ayudan a combatir los signos del envejecimiento y a mantener la piel radiante.
Caldo de hueso
El caldo de hueso hecho con huesos de animales como pollo, ternera o pescado es una fuente concentrada de colágeno y otros nutrientes que benefician la piel, como aminoácidos y minerales. Incorporar caldo de hueso casero en tu dieta es una excelente manera de aumentar tu ingesta de colágeno de forma natural.
Incorporar estos alimentos ricos en colágeno en tu dieta diaria puede ayudarte a mantener una piel radiante y juvenil a medida que envejeces. Además, asegurate de mantener un estilo de vida saludable que incluya hidratación adecuada, protección solar y ejercicio regular para obtener los mejores resultados para tu piel y tu salud en general.
COLÁGENO, ALIMENTOS NATURALES, FUENTES DE COLÁGENO
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Cuál fue la picante advertencia que Jimena Barón les hizo a las mujeres de más de 30: “Cuidense mucho y alijan bien porque entre los 35 y 40 los hombres y nosotras estamos en otra”
Jimena Barón es sin dudas una de las personalidades más influyentes en redes sociales. La cantante nunca se esconde de lo que hace a diario, compartiendo con sus más de 6 millones de seguidores en Instagram todo lo que gira alrededor de su vida y su cotidianidad.
Es por esta misma razón que siempre suele ser noticia en los portales, compartiendo diferentes situaciones o momentos que vive como cuando fue su mudanza hacia la casa que compró a finales del año pasado, el crecimiento y las inquietudes que vive con su hijo Momo o su día a día con su novio Matías Palleiro.
Sin embargo, la artista sorprendió recientemente al darle un consejo muy importante para aquellas mujeres que quieren ser madres. A través de un video que subió a su perfil y se volvió viral en las redes sociales, lanzó una fuerte advertencia para muchas parejas.
En base a su experiencia y las cosas que vivió, Jimena decidió dirigirse hacia esas mujeres que tienen su edad y alarmó: «Las mujeres de mi edad que estamos entre los 35 y los 40 años, si estamos en una relación, le estamos dando los últimos años de nuestra gran chance».
«Y sí a los 40 el pibe está en el boliche pensando qué trago quiere tomar, todavía no sabe bien ni siquiera eso, y nosotras seguimos teniendo un reloj biológico», dijo la cantante, dejando en claro cuál era su postura frente a la maternidad y este paso del tiempo respecto al cambio hormonal.
En este punto, cabe destacar que Jimena es madre de Morrison, hijo que tuvo el exfutbolista Osvaldo Osvaldo y con quien ya no está en pareja desde hace varios años. Ella siempre dejó en claro que debe afrontar casi sola la crianza de su hijo, algo que podría haberla motivado para sincerarse de esta forma con sus seguidoras.
“Esos años (entre los 35 y 40) son muchísimo más importantes que esos cinco años en la vida de un chabón común y corriente. Porque son nuestra última chance de ser madre. Entonces, chicas, cuidado, cuídenlos, valen oro, fíjense con quién están. Tengan mucho cuidado con estos últimos años que después no hay vuelta atrás”, siguió detallando la artista.
Por último, Barón volvió a remarcar la importancia de saber elegir una pareja a cierta edad: “No les den sus años 37 y 38 a alguien que ni siquiera saben, si va a querer, si no va a querer, no. Son años súper importantes, son los últimos, son irrecuperables”, sentenció.
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