CHIMENTOS
Los reemplazos saludables que recomienda Alberto Cormillot
El reconocido médico y especialista en nutrición Alberto Cormillot ha compartido recientemente una serie de recomendaciones sobre reemplazos saludables en la alimentación que todos deberíamos considerar para mejorar nuestra dieta y estilo de vida.
Estos consejos de Alberto Cormillot no solo buscan reducir el consumo de calorías, sino también aumentar la ingesta de nutrientes esenciales que benefician nuestra salud a largo plazo. En primer lugar, recomienda remplazar pan planco por pan integral.
El pan integral, de salvado o de centeno, aporta más fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y controlar el apetito. El nutricionista también recomienda optar por arroz integral que por arroz blanco debido a que los integrales tienen más fibra, proteínas y minerales, ofreciendo mayor variedad y sabor.
También recomienda dejar la pasta tradicional por pasta integral o de legumbres con más fibra y proteínas, estas opciones son más saludables y originales. A su vez, recomienda cambiar las carnes rojas por carnes magras o pescado.
Las carnes magras y los pescados tienen menos grasas saturadas y más ácidos grasos omega 3, previniendo enfermedades cardiovasculares. Cormillot insiste en que todos debemos volcarnos a comer lácteos descremados ya que estos tienen menos calorías, grasas y azúcares, pero aportan calcio y proteínas necesarias.
La propuesta del médico nutricionista es crucial en un contexto donde la obesidad y enfermedades relacionadas con la alimentación, como la diabetes y la hipertensión, están en aumento. Al hacer estos reemplazos, no solo se busca una reducción en la ingesta calórica, sino también un cambio hacia una alimentación más rica en nutrientes que promueven la salud y el bienestar.
Beneficios
Adoptar estos cambios en la dieta puede tener un impacto significativo en la salud a largo plazo. Una alimentación rica en fibra y nutrientes esenciales puede mejorar la digestión, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud cardiovascular y mantener un peso saludable.
Alberto Cormillot también enfatiza la importancia de mantener horarios regulares para las comidas y no saltarse ninguna, especialmente el desayuno. Esto ayuda a regular el apetito, el metabolismo y el estado de ánimo, y a evitar el consumo excesivo de comida por la noche.
Alberto Cormillot, MÉDICO
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CHIMENTOS
El problema de salud que golpeó a Jimena Barón en medio de su embarazo: «La ginecóloga no encontraba el DIU y quería programar el quirófano»
Jimena Barón atraviesa un momento de su vida espectacular; la confirmación del embarazo no hizo más que llenarla de felicidad y emoción. Junto a Matías Palleiro, que será papá por primera vez, ayer decidieron confirmar la noticia.
Con fotos enternecedoras de la familia, y Momo, el hijo que Barón tuvo con Daniel Osvaldo, lo contaron ante el mundo. Sin embargo, todo fue un proceso silencioso y secreto por el que ellos pasaron, con detalles inéditos.
Resulta que hace exactamente 4 meses que tomaron la decisión de convertirse en papás. En septiembre quedó embarazada, pero previo a esa situación tuvo que ir a la ginecóloga, que estuvo a punto de mandarla a quirófano por una insólita situación.
“El 7 de agosto Matías me dijo de tener un pibe pero jamás pensó que el mismo ocho iría la ginecóloga a que me saque el DIU”, comenzó diciendo La Cobra, ante la consulta de un seguidor respecto a cuándo tomaron esta decisión.
QUÉ PASÓ CON JIMENA BARÓN CUANDO FUE A LA GINECÓLOGA
Pero en el momento de tener su cita con la profesional de la salud, ocurrió algo totalmente inesperado. Mientas la médica le hizo el correspondiente chequeo, no encontraba el DIU y estuvo a punto de someterla a una cirugía.
“La ginecóloga me dice: No te asustes pero no lo encuentro vamos a tener que programar para quirófano y yo me incorporé como el exorcista y le dije. Luciana tené fe y encontrarlo. Literal, 5 segundos después me hice ‘¡Acá está!’ y le dije tira sácalo. Ahí respiré hondo y tiró”, comentó la cantante.
Pasado ese momento de crisis, afortunadamente todo salió bien y hoy puede estar disfrutando de un embarazo. Plena, feliz y radiante, La Cobra atraviesa por un momento único de su vida y a donde volverá a ser mamá después de 11 años.
Más información en paparazzi.com.ar
,Jimena BarónMatías Palleiro
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