CHIMENTOS
Los reemplazos saludables que recomienda Alberto Cormillot
El reconocido médico y especialista en nutrición Alberto Cormillot ha compartido recientemente una serie de recomendaciones sobre reemplazos saludables en la alimentación que todos deberíamos considerar para mejorar nuestra dieta y estilo de vida.
Estos consejos de Alberto Cormillot no solo buscan reducir el consumo de calorías, sino también aumentar la ingesta de nutrientes esenciales que benefician nuestra salud a largo plazo. En primer lugar, recomienda remplazar pan planco por pan integral.
El pan integral, de salvado o de centeno, aporta más fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y controlar el apetito. El nutricionista también recomienda optar por arroz integral que por arroz blanco debido a que los integrales tienen más fibra, proteínas y minerales, ofreciendo mayor variedad y sabor.
También recomienda dejar la pasta tradicional por pasta integral o de legumbres con más fibra y proteínas, estas opciones son más saludables y originales. A su vez, recomienda cambiar las carnes rojas por carnes magras o pescado.
Las carnes magras y los pescados tienen menos grasas saturadas y más ácidos grasos omega 3, previniendo enfermedades cardiovasculares. Cormillot insiste en que todos debemos volcarnos a comer lácteos descremados ya que estos tienen menos calorías, grasas y azúcares, pero aportan calcio y proteínas necesarias.
La propuesta del médico nutricionista es crucial en un contexto donde la obesidad y enfermedades relacionadas con la alimentación, como la diabetes y la hipertensión, están en aumento. Al hacer estos reemplazos, no solo se busca una reducción en la ingesta calórica, sino también un cambio hacia una alimentación más rica en nutrientes que promueven la salud y el bienestar.
Beneficios
Adoptar estos cambios en la dieta puede tener un impacto significativo en la salud a largo plazo. Una alimentación rica en fibra y nutrientes esenciales puede mejorar la digestión, reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar la salud cardiovascular y mantener un peso saludable.
Alberto Cormillot también enfatiza la importancia de mantener horarios regulares para las comidas y no saltarse ninguna, especialmente el desayuno. Esto ayuda a regular el apetito, el metabolismo y el estado de ánimo, y a evitar el consumo excesivo de comida por la noche.
Alberto Cormillot, MÉDICO
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CHIMENTOS
Las fotos y videos de Isabel Macedo y su familia de vacaciones en Orlando
Isabel Macedo inundó las redes sociales con fotos y videos de su viaje a los Estados Unidos. La actriz armó las valija junto a su familia y partieron para el norte del continente. Allí disfrutaron de los grandes paisajes y, por si fuera poco, también pasaron por los parques de Disney.
La primera parada fue Miami. Los cuatro vieron el partido de la Selección Argentina que le ganó por 2 a 0 a Perú el pasado sábado, 29 de junio. También hicieron un pequeño tour por la ciudad y disfrutaron del calor y las comodidades de la zona.
Pero eso no fue todo, ya que continuaron su travesía por los parques de Orlando. Obviamente la más emocionada era su hija mayor, que estaba presenciando por primera vez las maravillas de los parques temáticos de Disney.
Aunque para sus seguidores más grandes, también compartió imágenes del hotel donde se hospedaría junto a su esposo e hijos. Lo más impresionante de las fotos fueron el balcón que disponía, que tenía una vista que parecía sacada de una película.
ISABEL MACEDO CONTÓ CÓMO INICIÓ EN EL MODELAJE
«Me compré un anillo y nadie me había dado permiso, use la tarjeta de mi papá. Cuando llegué a mi casa, estaba el resumen. Mi papá me llamó y me dijo ‘¿quién te compró esto?’ Yo, toda simpática, dije ‘vos’. Me dijo, ‘yo no te compré nada, sino tu mamá tendría uno muy parecido’”, relató Isabel.
Y agregó: «Me obligó a pagarlo. Me puse a desfilar, iba a todos los desfiles, y elegía los que te pagaban en el momento para poder juntar más rápido. Hacía campañas, fotos de cremas para revistas, yo tenía 15, 16. Después nunca más no trabajé. Pagué el anillo y trabajé sin parar, y me pagué la facultad, me fui pagando todo”.
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Isabel Macedo
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