Lograr un descanso reparador es uno de los pilares fundamentales de la salud física y mental. Según Pablo Ferrero, neurólogo y especialista en medicina del sueño, el tiempo óptimo de descanso oscila entre las 7 y 8 horas diarias, e hizo hincapié en la siesta, ya que “es un punto bastante crucial la medicina del sueño”, según destacó el experto.

El neurólogo desaconseja el uso de siestas prolongadas como mecanismo para compensar una deuda de sueño acumulada durante la semana laboral, pues esto puede alterar el ritmo circadiano.

“Si vos estás haciendo la siesta el fin de semana porque tuviste 5 días de poco sueño, claramente esa no es la forma de solucionarlo” destacó y enseguida agregó: “La duración ideal, dice la NASA que son 26 minutos, nadie le discute a la NASA, así que todos sostenemos los 26 minutos”, en relación a la duración.

No obstante, más allá de la duración, la calidad del entorno y los elementos utilizados para dormir juegan un rol decisivo. En ese sentido, la elección del soporte resulta crucial, y aunque la comodidad es subjetiva, Ferrero subraya las ventajas técnicas de los colchones de resortes: “Permite respirar un poquitito más el cuerpo, pero ambos son excelentes productos”.

El especialista explicó que la selección de un colchón no debería ser una decisión apresurada, es por ello que recomienda a los usuarios visitar los locales comerciales y probar las distintas opciones durante al menos 15 o 20 minutos, ya que el diseño del producto debe contemplar la ergonomía de la columna, que posee una forma de “S” natural.

En este sentido, Ferrero advirtió sobre la importancia del pantografiado en la espuma, un proceso que permite que las zonas de mayor peso del cuerpo, como la pelvis o los hombros, se hundan adecuadamente para evitar que las lumbares queden “sobre el aire”. De esta forma, se evitan problemas posturales derivados de 8 horas en una mala posición.

La importancia de la almohada

Respecto a la almohada, el médico sugirió buscar diseños anatómicos o ergonómicos que cuenten con dos alturas distintas. “La joroba más baja tiene que ir en el espacio que está abajo del cuello, justamente para que este espacio que tiene forma de bóveda se llene con esta espuma y haga que descanse el cuello mientras que la cabeza va a quedar alojada en el hueco”, precisó.

Recomendaciones para un buen descanso

Asimismo, destacó el uso de telas frías en el soporte cervical para favorecer la pérdida de temperatura corporal, factor vital durante la noche. En caso de no tener contraindicaciones de salud, como ronquidos o apneas, el experto recomienda dormir mirando hacia arriba, aunque si es necesario rotar, el lado izquierdo es el más indicado para reducir el reflujo y los problemas digestivos.

Para acondicionar el ambiente, el especialista enfatiza la necesidad de mantener una temperatura fresca, idealmente entre los 19 y 21 grados, y total oscuridad: “Es ideal para permanecer en una buena etapa de sueño, tener un sueño reparador y sentirte reconfortado el día siguiente”.

Por otro lado, la exposición a luces artificiales, especialmente las azules provenientes de dispositivos electrónicos, altera la segregación de melatonina. Para contrarrestar entornos ruidosos, Ferrero valora el uso de ruidos blancos: “Los ruidos blancos son los ruidos que suelen ser, por ejemplo, un motor, un aire acondicionado, un ventilador, algo que habitualmente enmascara los demás ruidos”.

En cuanto a la indumentaria, sugiere dormir sin ropa siempre que sea posible para facilitar la termorregulación, y optar por sábanas frescas, preferentemente de fibras naturales como bambú o algodón de alta cantidad de hilos.

Recuperar un videojuego antiguo no siempre es sencillo. Hay quien cree que simplemente se trata de subir un archivo a la plataforma correspondiente y generar ingresos, pero a menudo es necesario buscar algunos materiales físicos para restaurar cierto contenido. Eso es precisamente lo que ha hecho Electronic Arts al conseguir cintas Betacam, VHS y D1 y otros recursos audiovisuales que se daban por perdidas. Hace más de dos años, EA ya relanzó 9 juegos clásicos en Steam, ahora es el turno de rescatar 25 títulos.

Las franquicias Ultima y Wing Commander encabezan los 25 juegos clásicos de EA que llegan a Steam

EA ha anunciado hace unas horas el relanzamiento de 25 clásicos de PC que están disponibles ya en GOG, Steam y la EA App. Entre estos hay siete ediciones aniversario y otros 18 juegos que llegan por primera vez a la tienda de Valve. Todos ellos provienen de la bóveda de Electronic Arts, aunque son solo 7 los que reciben importantes mejoras de calidad de vida, como optimizaciones para jugarse en hardware moderno y vídeos de movimiento completo (FMV) de mayor resolución. El resto son ports adaptados a los ordenadores actuales.

Las ediciones aniversario son Road Rash, Wing Commander, Wing Commander II: Vengeance of the Kilrathi, Wing Commander III: Heart of the Tiger, Wing Commander IV: The Price of Freedom, Wing Commander Prophecy y Privateer 2: The Darkening. Cada uno de estos cuesta 10 euros, mientras que los otros clásicos valen la mitad cada uno (5 euros). La colección especial ya está disponible para comprar en GOG y la EA app. Además, Steam y GOG ofrecen descuentos del 5 al 19 de noviembre.

El verdadero milagro ha estado en el gran trabajo que ha realizado EA con las secuencias cinematográficas. Tras digitalizar los materiales del archivo, el equipo ha reeditado las grabaciones para restaurar más de 1.500 escenas presentes en esos siete juegos. EA ha señalado que las ediciones aniversario mantienen la experiencia jugable, el aspecto visual y el apartado creativo intacto, aunque incorporan mejoras de calidad de vida, controles actualizados y ajustes de rendimiento para los PC actuales.

25 clásicos de EA que regresan a PC

• Road Rash: 30th Anniversary Edition
• Wing Commander: 35th Anniversary Edition
• Wing Commander II: Vengeance of the Kilrathi: 35th Anniversary Edition
• Wing Commander III: Heart of the Tiger: 30th Anniversary Edition
• Wing Commander IV: The Price of Freedom: 30th Anniversary Edition
• Wing Commander Prophecy: 30th Anniversary Edition
• Privateer 2: The Darkening: 30th Anniversary Edition
• Wing Commander: Privateer
• Wing Commander: Academy
• Wing Commander: Armada
• Strike Commander
• Theme Hospital
• Crusader: No Remorse
• Crusader: No Regret
• Ultima I: The First Age of Darkness
• Ultima II: The Revenge of the Enchantress
• Ultima III: Exodus
• Ultima IV: Quest of the Avatar
• Ultima V: Warriors of Destiny
• Ultima VI: The False Prophet
• Ultima VII: The Complete Edition
• Ultima VIII: Gold Edition
• Ultima IX: Ascension
• Ultima Underworld I
• Ultima Underworld II

En el caso de Wing Commander, la comunidad ha colaborado con EA aportando sus modificaciones para incorporarlas a las nuevas versiones. Además, quienes ya tengan en GOG o en la EA app alguno de los títulos de la saga Wing Commander que han sido restaurados recibirán gratis y de forma automática la edición aniversario correspondiente en su tienda.

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La noticia

EA rescata del olvido 25 juegos clásicos de su catálogo y los lanza en Steam con mejoras en siete de ellos. Es un milagro que algunos hayan regresado

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3DJuegos

por

Adrián Mira

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En las últimas horas, la Dirección General de Cooperación Internacional, el área de Interpol de la PFA, arrestó en San Miguel de Tucumán a dos brasileños sospechosos de un brutal asesinato cometido en su país.

Se trata de Angelina Olivera da Silva y Kauá Kazahaya da Arruda, apresados en la esquina de las calles 25 de Mayo y Marcos Paz de la capital tucumana, acusados de matar al desarrollador de videojuegos Tamir Nadav, ciudadano estadounidense. Ambos acusados convivían con la víctima.

El crimen fue particularmente grotesco. El cadáver de Nadav fue encontrado el 18 de septiembre pasado en avanzado estado de descomposición en una casa de Maringá, estado de Paraná, atado de pies y manos, en una habitación cerrada con candado. La autopsia determinó que Nadav, que vivía en Brasil desde 2021, fue asesinado, al menos, dos semanas antes del hallazgo de su cadáver.

La edad de Da Silva estremece: tiene apenas 18 años. La víctima, 46.

Según documentos oficiales, Nadav habría sido extorsionado y secuestrado. La ex esposa de la víctima confrontó a ambos acusados, que le afirmaron que la víctima, simplemente, estaba de viaje.

Oliveira y Kazahaya, según los mismos documentos, habrían empleado el dinero de la víctima para financiar una gira de shopping que incluyó relojes de lujo, con una factura de casi $10 millones de reales. Los gastos en las cuentas de Nadav continuaban, una supuesta pantomima para demostrar que el informático seguía vivo. Sin embargo, una serie de papeles personales de ambos acusados hallados en el domicilio de la víctima la delataron.

Cómo entraron al país

Ambos sospechosos entraron de forma legal al país el 19 de septiembre último desde Paraguay, cuando cruzaron el Puente Internacional San Roque Gonzalez de Santa Cruz a bordo de un remise. Declararon como domicilio de referencia en el país el Hotel Julio Cesar, Posadas, Misiones.

Los sospechosos de matar al desarrollador gamer le ganaron a la Justicia por poco. Ambas circulares rojas emitidas en su contra el 16 y el 23 de octubre respectivamente, primero se pidió la captura de Kazahaya, luego Da Silva.

La DUOF Tucumán de la PFA también intervino en la captura, en la que colaboró Interpol Brasilia, con información de autoridades estadounidenses. La extradición de ambos acusados estará a cargo del Juzgado Federal N° 2 de Tucumán, con el magistrado Guillermo Díaz Martínez.