INTERNACIONAL
El inesperado poder de los sentidos para mejorar la memoria
El “efecto Proust”, llamado así en honor al escritor francés Marcel Proust, ilustra cómo una simple experiencia sensorial puede detonar recuerdos profundos y vívidos. Según investigaciones difundidas por National Geographic, la atención consciente a los estímulos del entorno no solo permite evocar escenas del pasado, sino que también fortalece la memoria a largo plazo.
La ciencia actual respalda la idea de que entrenar los sentidos —vista, oído, olfato, gusto y tacto— puede optimizar la forma en que el cerebro organiza, retiene y recupera la información.
La relación entre percepción sensorial y memoria se basa en la arquitectura cerebral. Al captar una imagen, un sonido o un aroma, se activa una red de señales electroquímicas en la corteza cerebral. Andrew Budson, profesor de neurología en la Boston University Chobanian & Avedisian School of Medicine, explicó a National Geographic que estos impulsos llegan al hipocampo, donde se integran estímulos visuales, auditivos, olfativos, emocionales y cognitivos en una experiencia coherente.
La amígdala añade una capa emocional a esa información, y otras estructuras del hipocampo la etiquetan para su almacenamiento a largo plazo. “Una de las formas en que una memoria puede ser marcada como importante es si estuvo asociada a una sensación intensa, como un olor fuerte o una imagen hermosa”, señaló Budson.
Susanne Jaeggi, profesora de psicología en Northeastern University, destacó que las vivencias multisensoriales —las que involucran varios sentidos al mismo tiempo— facilitan el recuerdo posterior. Este tipo de experiencias generan un “engrama de memoria”, una huella cerebral que abarca múltiples zonas neuronales.
“Todos aprendemos mejor cuando tenemos una experiencia multisensorial, porque literalmente almacenamos esa memoria en múltiples áreas del cerebro”, afirmó Budson.
El llamado efecto Proust describe la evocación espontánea de recuerdos autobiográficos a partir de un estímulo sensorial. Como relató el autor francés, el sabor de una magdalena mojada en té lo transportó a su infancia.
National Geographic lo ejemplificó con escenas cotidianas: el sonido de una canción antigua o el aroma de lápices recién afilados pueden activar recuerdos escolares con gran nitidez.
Los expertos consultados coincidieron en que no es necesario depender del azar para activar esta capacidad. Al prestar atención activa a los sentidos en momentos relevantes, se favorece una codificación más sólida de la experiencia.
La visión es el sentido dominante en el procesamiento cerebral. Jonathan Schooler, profesor en la Universidad de California Santa Barbara, indicó que “somos muy orientados visualmente; es fácil evocar una imagen en la mente, pero difícil recordar un olor”. Budson apuntó que la visión involucra los lóbulos occipital, parietal y temporal, y ocupa una amplia porción del cerebro.
Un estudio de 2023, publicado en Current Biology, demostró que la memoria visual se basa en códigos neuronales que evolucionan, permitiendo aplicar experiencias pasadas a situaciones nuevas. Tomar nota visual de elementos cotidianos —como una lista de compras— mejora la retención, incluso si se pierde el soporte físico.
National Geographic aconseja ejercitar la observación: concentrarse en colores, formas y texturas de un entorno o una obra artística puede aumentar la precisión del recuerdo visual.
Aunque la memoria auditiva suele considerarse menos duradera que la visual, existen notables variaciones según el contexto. Una investigación publicada en Psychological Research (2021) halló que los músicos presentan ventajas al retener patrones sonoros complejos, como variaciones tonales o rítmicas.
Jaeggi indicó que el grado de interés personal afecta lo que se recuerda. Así, la música asociada a momentos emocionales tiene más posibilidades de permanecer en la memoria.
Entrenar el oído —por ejemplo, al identificar instrumentos individuales en una pieza musical— ayuda a mejorar la memoria de trabajo, la atención y la percepción auditiva, sobre todo en personas con pérdida leve de audición.
El olfato tiene una relación privilegiada con la memoria y las emociones. Rachel Herz, neurocientífica de la Brown University, señaló a National Geographic que “ningún otro sistema sensorial está tan vinculado al núcleo neural de la emoción, el aprendizaje y la memoria como el olfato”. La corteza olfativa se sitúa junto a la amígdala y el hipocampo, lo que facilita este vínculo.
Un estudio japonés de 2021 mostró que ciertos aromas —como el tatami, la flor de osmanthus o el incienso— desencadenaron recuerdos detallados en los participantes. Otra investigación, publicada en Memory, confirmó que las señales olfativas superan a las visuales al momento de recuperar escenas de la infancia.
Herz recomendó dedicar unos minutos diarios a oler objetos cotidianos y reflexionar sobre los recuerdos que evocan. Además, una revisión de 2023 concluyó que el entrenamiento olfativo contribuye a una mejor cognición y salud cerebral con el paso del tiempo.
La memoria gustativa permite evocar sabores específicos tras cierto tiempo. Las señales recogidas por las papilas gustativas se procesan en la corteza cerebral y se vinculan a respuestas emocionales a través de la amígdala.
Pamela Dalton, del Monell Chemical Senses Center, aclaró que gran parte de la percepción del sabor se debe al olfato. Aunque se dice que entre el 75% y el 95% del gusto proviene de este sentido, la cifra varía entre estudios. Lo que sí es claro es que el olfato es crucial para la degustación.
Una publicación en Nature (2022) reveló que adultos que practicaron ejercicios de evocación gustativa mejoraron su capacidad para identificar sabores básicos. Los expertos proponen probar distintos alimentos, enfocarse en sus matices y verbalizar la experiencia. Budson sugirió, como práctica, distinguir los componentes de un vino durante una cata.
La memoria táctil permite conservar información sobre la textura, forma o temperatura de los objetos. Budson explicó que estas sensaciones se procesan en los lóbulos parietales, muy cercanos a las áreas del movimiento, lo que facilita la integración entre acción y percepción. Esto permite, por ejemplo, manejar objetos sin necesidad de verlos.
Según National Geographic, el entrenamiento táctil —como manipular arroz, arcilla o agua— mejora la atención sostenida y la memoria de trabajo.
Tomar nota de las sensaciones físicas también contribuye a decisiones cotidianas, como elegir ropa más cómoda o materiales agradables al tacto.
Los especialistas consultados coinciden en que la clave para mejorar la memoria radica en la atención consciente a los sentidos. Schooler recomendó ejercicios de meditación que primero se centren en la respiración y luego incorporen la percepción visual, auditiva u olfativa.
Herz lo sintetizó así: “Cuanta más atención prestes a cualquier cosa —y la atención es multisensorial—, más se reforzará la información que estás codificando en tu cerebro”.
National Geographic sugiere que la memoria no es un proceso aislado, sino el resultado de una interacción constante entre sentidos, emociones y atención. Incorporar ejercicios sensoriales en la vida diaria puede ser una vía eficaz para preservar y potenciar la memoria a lo largo del tiempo.
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INTERNACIONAL
Dems run to the Bluesky block button as Vance trolls them on their own virtual turf for solid week
NEWYou can now listen to Fox News articles!
Vice President JD Vance is leveraging the social media platform Bluesky, which is an X competitor commonly used by liberals, to troll Democrats just one week after joining the platform and subsequently becoming its most blocked user, Fox News Digital found.
«Hello Bluesky, I’ve been told this app has become the place to go for common sense political discussion and analysis. So I’m thrilled to be here to engage with all of you,» Vance said in his inaugural Bluesky post June 18, before sharing a quote from Supreme Court Justice Clarence Thomas’ solo concurring opinion earlier in June upholding a Tennessee law banning transgender surgeries for minors.
«To that end, I found Justice Thomas’s concurrence on medical care for transgender youth quite illuminating. He argues that many of our so-called «experts» have used bad arguments and substandard science to push experimental therapies on our youth,» Vance said. «I might add that many of those scientists are receiving substantial resources from big pharma to push these medicines on kids. What do you think?»
Bluesky is a social media alternative to X that is dominated by liberal voters and Democratic elected officials after they fled X following President Donald Trump’s November 2024 victory.
X is owned by tech billionaire Elon Musk, who was a top Trump ally on the campaign trail and who previously oversaw the Department of Government Efficiency under the Trump administration.
JD VANCE ACCOUNT SUSPENDED, THEN QUICKLY RESTORED, ON LIBERAL X COMPETITOR
Vice President JD Vance appears on «Special Report» as President Donald Trump announces a ceasefire between Israel and Iran on June 23, 2025. (Fox News / Special Report)
Vance’s first BlueSky post followed the platform mistakenly banning his account after it was flagged as a potential Vance impostor account, Fox Digital previously reported.
«We welcome the Vice President to the conversation on Bluesky,» the company told Fox News Digital in an email response, noting, «There have been many past attempts to impersonate Vice President JD Vance on Bluesky as he is a public figure, and the jd-vance-1.bsky.social account was flagged as part of that pattern by our automated systems, and temporarily suspended.»
«The account was quickly reinstated within 20 minutes of the suspension, and we’ve also added a verified badge to help users confirm the authenticity of the profile,» the statement added.
CALIFORNIA GOV. GAVIN NEWSOM CHALLENGES VICE PRESIDENT JD VANCE TO DEBATE: ‘HOW ABOUT SAYING IT TO MY FACE?’
Vance has become the most-blocked person on Bluesky since he first joined just a week ago, according to data posted by ClearSky, which keeps tabs on social media accounts that have been blocked by fellow users. Vance’s Bluesky account has been blocked by nearly 150,000 other accounts, ClearSky data reviewed by Fox Digital Wednesday afternoon showed.
In the week since Vance joined the platform, he has repeatedly trolled Democrats, including following New York City’s mayoral primaries, when democratic socialist Zohran Mamdani trounced top competitor and former New York Gov. Andrew Cuomo at the polls. Mamdani’s victory is viewed as the Democrat Party moving farther to the left in New York City after national voters sounded off in the 2024 election that the party’s embrace of some left-wing policies alienated Americans.
Widely seen as a liberal alternative to X, the Bluesky social media platform saw an explosion in new liberal users following President Donald Trump’s 2024 election victory.
«Congratulations to the new leader of the Democratic Party,» Vance quipped on Bluesky while tagging Mamdani.
A handful of other Republicans also took to social media Wednesday to mock Democrats for nominating the most liberal candidate in their pool of prospective mayors, including New York Rep. Elise Stefanik and the National Republican Congressional Committee, Fox Digital previously reported.
Vance took another apparent shot at Democrats Monday, when he posted to Bluesky, «President Trump just said to Iran’s nuclear program: no way jose.»
MARK CUBAN SAYS LIBERAL ALTERNATIVE TO X HAS BECOME ‘HATEFUL’ DUE TO LEFTIST GROUPTHINK
The message followed outrage among Democrats a few days prior on June 20, when Vance referred to Democrat California Sen. Alex Padilla as «Jose» Padilla when asked about the senator’s removal and detainment from a Department of Homeland Security press conference earlier in June to protest federal immigration raids in Los Angeles.
Sen. Alex Padilla slammed Vice President JD Vance for calling him «Jose Padilla.» (Luke Johnson / Los Angeles Times via Getty Images)
«I was hoping Jose Padilla would be here to ask a question,» Vance said during a press conference on June 20 when asked about Padilla, calling him by the wrong first name. «I guess he decided not to show up because there wasn’t a theater. And that’s all it is.»
REPUBLICANS USE MAMDANI BOMBSHELL VICTORY OVER CUOMO AS AMMUNITION TO BLAST DEMOCRATS AS EXTREMISTS
Padilla and fellow Democrats, including California Gov. Gavin Newsom, criticized Vance for using the wrong first name.
«He knows my name,» Padilla said Saturday during an interview on MSNBC, adding, «He’s the Vice President of the United States — you’d think he’d take the situation in Los Angeles more seriously.»
Vance had only posted nine messages to his Bluesky account as of Wednesday afternoon, including messages that were also posted to his far more frequently used X account.
Vice President JD Vance, left, listens as President Donald Trump speaks to the nation. (Pool)
«I wonder if other VPs had as much excitement as I do,» he posted to X and Bluesky on Tuesday after Iran and Israel agreed to a ceasefire following the U.S. ordering strikes that destroyed a trio of Iranian nuclear facilities.
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Vance added in another Bluesky message also found on his X account Tuesday, «We are seeing a foreign policy doctrine develop that will change the country (and the world) for the better: 1) clearly define an American interest; 2) negotiate aggressively to achieve that interest; 3) use overwhelming force if necessary.»
Fox News Digital’s Peter Pinedo, Paul Steinhauser and Marc Tomasco contributed to this report.
NEWYou can now listen to Fox News articles!
Iranians are experiencing internal turmoil as authorities intensify a domestic security crackdown following the 12-day war in which three major nuclear sites were effectively destroyed. There have been reports of mass arrests and executions in the country.
Authorities in Iran began the crackdown following Israel’s June 13 airstrikes. It started with widespread arrests and an intensified street presence, according to Reuters, which cited activists and officials.
The harsh measures have dampened hopes—among some in Israel as well as Iranian dissidents—that the country could see an uprising and regime change. However, no significant demonstrations have taken place yet, Reuters reported. The outlet also noted that some on the ground expressed frustration with the Islamic Republic’s policies, which they believe led to the war against the U.S. and Israel.
Armed NOPO special police units are on the scene as Iranians take to the streets in the downtown Enghelab (Revolution) Square in Tehran, Iran on June 24, 2025, to celebrate the ceasefire after a 12-day war with Israel. (NEGAR/Middle East Images/AFP via Getty Images)
LEAKED IRAN REPORT IS BASED ON ONLY ONE DAY OF INTELLIGENCE REPORTING, SOURCE SAYS
«The regime convicts and imposes the death penalty based on trumped-up charges to spread terror among the Iranians. Meanwhile, Israel’s Operation Rising Lion has helped the public realize that the Iranian regime is a paper tiger that is weaker than ever,» Foundation for Defense of Democracies (FDD) Senior Iran and Financial Economics Advisor Saeed Ghasseminejad said in a statement.
The Human Rights Activists News Agency (HRANA) said Monday that 705 individuals had been arrested in Iran on «political or security-related charges.»
This report was echoed by Islamic Republic-run Fars News Agency, which said that 700 were detained for allegedly working with Israel.
A police officer stands guard as demonstrators wave flags and cheer during a gathering to honor Iran’s military forces, following the announcement of a ceasefire between Israel and Iran, on June 24, 2025, in Tehran, Iran. (Majid Saeedi/Getty Images)
US AIRSTRIKE ON NUCLEAR FACILITIES FOLLOWS YEARS OF IRANIAN PLOTS ON AMERICAN SOIL
In addition to the arrests, there are reports that three people in Iran accused of being Mossad spies were executed, NBC News reported, citing Tasnim, which is affiliated with the Islamic Revolutionary Guard Corps (IRGC). The outlet also noted that the three were accused of bringing «assassination equipment» disguised as alcoholic beverages into the country. According to NBC News, citing Tasnim, the «equipment» was allegedly used in the assassination of a public figure.
People move past a large banner featuring portraits of slain leaders from Iran-aligned armed groups, including Hamas leader Yahya Sinwar, Hezbollah leader Hassan Nasrallah, and Iranian commander Qasem Soleimani, in central Tehran, Iran, on May 1, 2025. (MOHAMMADALI NAJIB/Middle East Images/AFP via Getty Images)
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Nonprofit Iran Human Rights (IHR) warned that at least six others on death row for allegedly spying for Israel are at risk of execution. The organization also said that at least nine individuals have been executed this year on similar charges.
INTERNACIONAL
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