El Millonario quiere seguir por el camino de la victoria de la mano del Chacho. Este domingo 15 de marzo, desde las 19.45 horas, en el Estadio Monumental de Núñez, por la fecha 11 del Torneo Apertura de la Liga Profesional, River Plate de Eduardo Couded recibirá a Sarmiento de Facundo Sava.

Dónde ver EN VIVO el River Plate vs. Sarmiento al cruce por el Torneo Apertura

El duelo entre el Millonario y el Verde por la fecha 11 del Torneo Apertura, será transmitido para toda la Argentina, por la señal de ESPN Premium.

Estos son los canales según el servicio contratado ESPN Premium:

• Canales de DirecTV 604 (digital) y 1604 (HD)
• Canales de Cablevisión Digital y Flow 123 (digital)
• Canales de TeleCentro 111 (digital) y 1017 (HD)

Dónde ver ONLINE el River Plate vs. Sarmiento por el Apertura

El duelo entre el Millonario y el Verde por la fecha 11 del Torneo Apertura, se podrá ver desde una PC o cualquier dispositivo móvil a través del Pack Fútbol con Flow, Directv GO y Telecentro Play, también por Disney Premium, previo registro. Además, podés seguir las incidencias ENVIVO, por 

A qué hora será el partido entre River Plate vs. Sarmiento por el Apertura 2026 

Horario país por país

• Argentina: 19.45 horas
• Brasil: 19.45 horas
• Uruguay: 19.45 horas
• Chile: 19.45 horas
• Paraguay: 19.45 horas
• Bolivia: 18.45 horas
• Venezuela: 18.45 horas
• Ecuador: 17.45 horas
• Perú: 17.45 horas
• Colombia: 17.45 horas
• México: 16.45 horas

Cómo llegan River Plate y Sarmiento al cruce por el Torneo Apertura

En River Plate se vive una nueva etapa. Y es que tras la dura salida de Marcelo Gallardo ante los malos resultados, llegó Eduardo Coudet para por primera vez dirigir al Millonario. Y en su debut, el Chacho logró conseguir una gran victoria al vencer 2-1 a Huracán en Parque Patricios con gola de Sebastián Driussi y Gonzalo Montiel, además de que el equipo mostró una mejoría con respecto a los últimos partidos, sobre todo en la defensa. Con esa victoria, el Millo alcanzó los 14 puntos y se ubica en la quinta posición de la Zona B.

Por su parte, Sarmiento viene de levantar luego de sufrir tres derrotas consecutivas, puesto que venció a Estudiantes de Río Cuarto y en su última presentación, empató 0-0 con Racing. Si bien el Verde por ahora solo suma 10 puntos y está fuera de la zona de clasificación a los Playoff del Torneo Apertura, su principal objetivo es sumar todo lo que pueda para escaparse de los puestos de descenso en la tabla de promedios, en la que está en la vigésima octava ubicación, solo por delante de Aldosivi y Estudiantes (RC).

Probable formación de River Plate vs. Sarmiento, por el Torneo Apertura

Santiago Beltrán; Gonzalo Montiel, Lucas Martínez Quarta, Lautaro Rivero, Marcos Acuña; Aníbal Moreno, Fausto Vera; Kendry Páez o Juan Fernando Quintero, Tomás Galván, Ian Subiabre; Sebastián Driussi o Joaquín Freitas. DT: Eduardo Coudet.

Probable formación de Sarmiento vs. River, por el Torneo Apertura

Javier Burrai; Thiago Santamaría, Agustín Seyral, Juan Manuel Insaurralde, Lucas Suárez; Mauricio Martínez, Manuel García, Cristian Zabala, Gabriel Díaz; Julián Contrera y Junior Marabel. DT: Facundo Sava.

Datos del partido entre River Plate vs. Sarmiento, por el Torneo Apertura

• Hora: 19.45
• TV: ESPN Premium
• Árbitro: Darío Herrera
• Estadio: Monumental.

Actualmente sin equipo después de su aventura en el Sochi de Rusia, Robert Moreno se pasó por el ‘El camino de Mario’, pódcast de Mario Suárez, para repasar varios temas de su carrera futbolística. Entre ellos, el técnico catalán recordó el complicado episodio vivido con Luis Enrique en su etapa en la selección española.

La marcha nórdica se impone como una opción eficiente y accesible para quienes buscan mejorar su entrenamiento. Esta técnica, originada en Finlandia y popularizada entre esquiadores de fondo, utiliza bastones largos para activar más grupos musculares durante la caminata. La práctica se realiza al aire libre, no requiere nieve y adapta la intensidad a cualquier edad o nivel de condición física. Los beneficios superan a los de la caminata tradicional, según investigaciones publicadas en los últimos años, y abarcan desde mayor fuerza muscular hasta mejoras en la postura y la salud mental.

De acuerdo con un informe publicado por la BBC, la actividad implica mayor esfuerzo físico que caminar sin bastones. Un estudio realizado en Italia comparó durante seis meses los efectos de la marcha nórdica frente a la caminata rápida convencional. Ambos grupos caminaron una hora, tres veces por semana. Al finalizar, quienes practicaron perdieron más grasa corporal y emplearon casi el doble de músculos en cada sesión. Este resultado se atribuye al uso activo de la parte superior del cuerpo, que genera un gasto energético mayor y acelera la quema de calorías.

Otro trabajo científico evaluó a 80 personas con dolor lumbar crónico. El grupo que incorporó el ejercicio experimentó una reducción significativa del dolor, así como mejoras en fuerza, flexibilidad y condición física general. Los participantes también reportaron beneficios psicológicos, como mejor salud mental y mayor bienestar. La evidencia respalda la inclusión de esta técnica en programas de rehabilitación y prevención de lesiones.

Las investigaciones demuestran que esta disciplina supera a otras rutinas en capacidad funcional y activación muscular. Un estudio del Instituto de Cardiología de la Universidad de Ottawa comparó la actividad con el entrenamiento moderado y el ejercicio a intervalos de alta intensidad (HIIT). Tras 12 semanas de práctica, el grupo de marcha nórdica mostró las mayores mejoras en capacidad funcional, medida con la prueba de caminata de seis minutos. La doctora Jennifer Reed, autora principal de la investigación, explicó que la capacidad funcional se relaciona con actividades diarias que requieren esfuerzo físico y que la técnica con bastones optimiza estos resultados.

Esta actividad activa músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, fortalece el torso y mejora la postura. El uso regular de bastones contribuye a la velocidad al caminar y la fuerza general, lo que se traduce en una mayor autonomía y menor riesgo de caídas. Los estudios citados señalan que el ejercicio puede resultar más efectivo que el HIIT para mejorar la función física en poblaciones diversas, incluidos adultos mayores y personas en rehabilitación cardíaca.

El National Center for Biotechnology Information respalda estos hallazgos. Sus publicaciones indican que tanto la marcha nórdica como la convencional aportan beneficios en la vejez, pero la técnica con bastones destaca por mejorar la fuerza muscular y la capacidad aeróbica en menos tiempo. La facilidad de aprendizaje y la adaptabilidad la convierten en una herramienta útil para ampliar la actividad física en la población general.

Cualquier persona puede practicarlo y ajustar la intensidad según sus posibilidades y objetivos personales. La técnica se aprende en pocos minutos y existen tutoriales en línea para perfeccionar el uso de los bastones. Los expertos aconsejan comenzar con sesiones cortas, afianzar la técnica y aumentar progresivamente el tiempo hasta alcanzar los 150 minutos semanales recomendados. El entrenamiento puede realizarse en parques, senderos urbanos o rutas naturales, lo que mejora la motivación y la adherencia.

No exige experiencia previa ni equipamiento costoso. La inversión principal consiste en un par de bastones adecuados a la altura del usuario y calzado cómodo. La actividad resulta apta para personas de todas las edades y representa una alternativa segura, con bajo impacto en las articulaciones.

La variedad de beneficios físicos y mentales la convierte en una opción atractiva para quienes desean optimizar su salud. La combinación de ejercicio aeróbico, fortalecimiento muscular y mejora postural facilita el bienestar integral y responde a las necesidades de quienes buscan calidad de vida a cualquier edad.

Esta actividad al aire libre, se consolida como una técnica sencilla y versátil que multiplica los beneficios del ejercicio tradicional, permitiendo a más personas acceder a una vida activa y saludable.