DEPORTE
Nutrición estricta, fuerza y equilibrio: la dura rutina que mantuvo a Chris Paul en la elite de la NBA durante 21 temporadas

Chris Paul, uno de los referentes de la NBA durante más de dos décadas, ha convertido la disciplina alimentaria y la preparación física en el eje de su longevidad deportiva. Tras 21 temporadas en la liga, el base anunció su retiro en febrero de 2026, cerrando una carrera marcada por la constancia y el profesionalismo.
En ese sentido, en una conversación exclusiva con Men’s Health, el ex base compartió cómo su carrera se sostuvo gracias a una rutina nutricional estricta, una mentalidad adaptable y varios rituales poco conocidos fuera de las canchas.
En la cocina de su hogar, el jugador mostró sus hábitos actuales y la importancia de la hidratación. “Obviamente, agua de coco, mucha agua”, contó Paul a Men’s Health.

Asimismo, señaló que sale del ayuno con jugo de apio. “Lo he tomado todas las mañanas para ayudar con la digestión y asegurarme de que todo funcione bien”, explicó. También admitió que solía ser fanático del ananá, pero la eliminó completamente de su dieta.
La previsión es fundamental. “Siempre llevo mi comida conmigo cuando viajo, incluso para jugar golf. Mi prioridad es tener lo que necesito para sentirme bien y no me importa el aspecto al hacerlo”, comentó.
El jugador relató cómo su relación con la comida se transformó desde sus inicios en la liga. “Cuando llegué, tenía diecinueve o veinte años. Paraba en restaurantes de comida rápida antes del entrenamiento y pedía varias papas hash brown y un jugo de naranja grande. Mi debilidad siguen siendo las papas fritas”, reconoció a Men’s Health.

Con el paso del tiempo esa lógica fue quedando atrás a medida que entendía el impacto de la nutrición en el rendimiento y la recuperación. El punto de inflexión llegó casi una década y media después de su debut. “En 2019, comencé a comer completamente a base de plantas y experimenté cómo el cuerpo se adapta y cambia”, resaltó.
Ese proceso no solo implicó eliminar ciertos productos, sino también ampliar su repertorio alimentario. El basquetbolista admitió que antes evitaba ingredientes como la palta, pero hoy forman parte habitual de su menú: “Mi paladar sigue cambiando, pero hay que tener apertura y adaptarse”.
Aunque sostiene una rutina alimentaria estricta, admite que no todo es rigidez. Su placer culpable sigue siendo el postre. “Me encantan los churros, cualquier cosa con canela. Por eso intento ser consciente y compenso para poder darme ese gusto”, reconoció durante la entrevista con Men’s Health.
Esa misma lógica de equilibrio se refleja en sus hábitos cotidianos. Cuando aparecen antojos fuera de horario, opta por alternativas más livianas y naturales. “A medianoche, si necesito un bocadillo, voy por fruta: arándanos o, sobre todo, uvas”.

En cuanto a las fuentes de proteína, su elección también responde a esa transición hacia una alimentación más controlada. “Como pescado de vez en cuando. Desde 2019, no he comido pollo”, afirmó.
El jugador de 40 años describió el inicio de sus sesiones en el gimnasio: “Lo primero que hago es sentarme con el rodillo de espuma y dejar que la gravedad me ayude. Respiro, medito un momento y preparo el cuerpo”. La constancia es central en su método. “Levanto pesas casi todos los días”, remarcó.
Los estiramientos son parte esencial: “Sufrí lesiones al principio de mi carrera. Ahora uso una pelota y un rodillo de espuma cada vez que viajo. Estiro constantemente, antes de entrenar y muchas veces antes de acostarme”.

El tipo de entrenamiento variaba según el momento de la temporada a lo largo de su carrera. “Durante los partidos, hacía activaciones más ligeras, pero en pretemporada levantaba mucho peso. Mi entrenador y yo buscábamos romper la monotonía para mantener la competitividad”, explicó.
La evolución en su entrenamiento fue determinante para reducir lesiones con el paso de los años. Con el tiempo, entendió que el envejecimiento exigía un ajuste en las cargas y en la forma de trabajar el cuerpo. “A medida que envejezco, tengo que levantar más pesas. Eso me hace sentir fuerte y listo”, subrayó.
Sobre el grupo muscular preferido, fue claro: “Probablemente sean las piernas y los glúteos, porque de ahí viene toda tu potencia. El core controla todo tu movimiento. Terminamos cada sesión activándolo porque necesito saber que está preparado para cualquier actividad”.

En esa búsqueda de equilibrio entre constancia y renovación radica uno de los mayores desafíos de una carrera extensa. “Hay una parte de la monotonía con la que hay que enamorarse, pero también hay que estar dispuesto a cambiar, adaptarse e ir añadiendo novedades para seguir disfrutando”, comentó.
Paul atribuye gran parte de su bienestar integral a los rituales que incorporó fuera del entrenamiento formal. Para él, la recuperación no es solo un proceso físico, sino también un espacio de equilibrio mental.
“Cuando entro al sauna o a la luz infrarroja, es mi momento para desconectar. Sin teléfonos, solo yo y mis pensamientos. Lo necesito para mi proceso mental”, aseguró.
Esa dimensión introspectiva se complementa con una rutina estructurada que busca optimizar la regeneración muscular. Su método combina distintas prácticas que cierra siempre de la misma manera: “Después de entrenar y la nutrición, suelo terminar con una inmersión en agua fría. Estas experiencias ayudan no solo al cuerpo, sino a mantenerme centrado”.
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DEPORTE
Benfica da batalla: a pesar de la suspensión provisional de la UEFA, subió a Prestianni al avión rumbo a Madrid

24/02/2026 07:30hs.
Da pelea. Benfica va hasta las últimas consecuencias. O al menos, eso parece. Tras el accidentado 0-1 en Lisboa, los portugueses emperzaron a jugar la revancha de los Playoffs de la Champions -paso previo a los octavos de final- varias horas antes de pisar el Santiago Bernabéu donde lo espera el Real Madrid de Vinicius Jr. Los Encarnados tomaron la decisión de subir al avión a Gianluca Prestianni a pesar de la sanción provisional de la UEFA mientras investiga si le gritó “mono” al delantero brasileño.
El ex jugador de Vélez, de 20 años, con participación en la Selección de Lionel Scaloni (debutó vs Angola en noviembre 2025), hizo silenzio stampa en el hall del aeropuerto lisboeta Humberto Delgado. Sin embargo, quien tomó la palabra, fue Rui Costa, presidente del Glorioso, quien bancó la idea de hacerlo parte de la delegación rumbo a la capital española.
La banca del presidente Rui Costa: «Prestianni está siendo crucificado»
“Está claro que esta situación es incómoda para todos. Incómoda para el club e incómoda para el jugador, que está siendo crucificado, y les aseguro que no es un jugador racista, si no, no representaría al Benfica«, aseguró el pope de las Águilas, quien continuó con su monólogo en defensa, principalmente, del club.
“Fue una semana complicada para todos. Repito lo que dije: sin devaluar la situación humana, hablamos de una situación en el campo, donde presenciaron todo lo que sucedió. Y, por lo tanto, esto no menoscaba en absoluto lo que es el Benfica como institución inclusiva y antirracista, y que jamás permitiría jugadores racistas en su plantel. Este es un punto que quiero dejar muy claro. Incluso en la cancha, suele haber muchas ofensas de ambos lados, y estoy seguro de que Prestianni también se sintió bastante ofendido. Ahora bien, creemos en nuestro jugador, sobre todo porque les aseguro que no es racista. De lo contrario, sería el primero en tomar nota y no permitiría que un jugador racista representara a un club del tamaño del Benfica, que tiene en su corazón una historia de todo lo antirracista».
Por último, y antes de abordar el vuelo encabezado por José Mourinho, Rui Costa -ex jugador de Benfica, Milan, Fiorentina y participante del Mundial 2002 con la selección de Portugal- gastó sus últimos cartuchos en la banca de Gianluca: “Prestianni se defendió. Y ahora, el jugador que está siendo masacrado por todos está siendo protegido. Repito lo que acabo de decir: estamos hablando de un jugador, una persona, que garantizo que no tiene nada de racista. Así de simple, y por eso merece nuestra confianza en un caso así. También repito lo que dije antes: el Benfica no permitiría a un jugador racista en el plantel (…) Benfica apoyará a Prestianni. Como dije, es nuestro jugador. Pero no solo por serlo. Repito lo que me parece más pertinente en una situación como ésta: Prestianni no es racista, se lo condena por racismo cuando no lo es. Y, por eso mismo, merece nuestro apoyo».
El comunicado del Benfica
El argentino fue suspendido por la UEFA por un partido y no podrá ser tenido en cuenta -de no ocurrir algún milagro de escritorio- para el duelo decisivo. Por ende, su equipo se mostró molesto con el castigo impuesto. «El club lamenta haber sido privado del jugador mientras el proceso aún está en curso y apelará esta decisión», recalcó el combinado portugués.
Teniendo en cuenta que el delantero argento se tapó la boca con la camiseta cuando confrontó a su rival del Real Madrid, difícilmente pueda saberse qué fue lo que le dijo. Sin embargo, su institución tiene claro que revertir esta resolución es, prácticamente, una utopía. «Es poco probable que los plazos en cuestión tengan algún efecto práctico en el partido de vuelta de la eliminatoria», aseguró.
A su vez, el elenco que dirige José Mourinho aprovechó el descargo para mostrarse colaborativo. «Reafirmamos nuestro firme compromiso en la lucha contra toda forma de racismo y discriminación. Estos valores forman parte de su identidad histórica y se reflejan en su acción diaria, su comunidad global, la labor de la Fundación Benfica y figuras clave de su historia, como Eusebio», destacó.
¿En qué se amparó la UEFA para sancionar a Gianluca Prestianni por su cruce con Vinicius?
A pesar de que Vinícius, sus compañeros y su club insisten en que Gianluca Prestianni le gritó mono, lo cierto es que no hay forma de chequearlo. Por lo tanto, para castigarlo, la UEFA se amparó en una presunta infracción del Artículo 14 del reglamento «relativa a comportamiento discriminatorio» para evitar una nueva revancha en cancha.
¿Por qué se originó el cruce entre Gianluca Prestianni y Vinícius en un partido de Champions League?
Tras marcar un golazo, Vinícius celebró con todo frente a la hinchada del Benfica. Inmediatamente, Gianluca Prestianni se le acercó, se tapó la boca con la remera y pronunció una frase que no puede leerse.
Si bien no hay imágenes, audios ni videos que lo comprueben, el futbolista del Merengue acusó al ex Vélez de racista. Según él, este le habría dicho «mono». La versión del surgido en el Fortín, lógicamente, no dice lo mismo: «En ningún momento dirigí insultos racistas».
¿Cuándo y dónde es la revancha entre Real Madrid y Benfica por los playoffs de la Champions League?
Con el 1-0 de la ida a su favor, el Real Madrid recibirá al Benfica en su casa este miércoles 25 de febrero desde las 17 horas de Argentina para mantener la ventaja y acceder a la próxima instancia de la competencia.
Video: el incidente entre Vinicius y Prestianni
Crédito: Gustavo Machado
Videos: repercusiones del caso Vini Jr
El jugador del Real Madrid señaló a Prestianni durante el duelo de Champions League. (@laligaa_neews)
Créditos: Radio Rivadavia
El ex defensor del Manchester United, publicó un video defendiendo a Vinícius. (Instagram: @rioferdy5)
Video: @MPlusDeportes en X.
El ex futbolista brasileño criticó al argentino y defendió a Vinícius. (@felipemelo)
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DEPORTE
El héroe que clasificó a Curazao para el Mundial renuncia para cuidar a su hija enferma

Este Mundial de 2026 en Estados Unidos, México y Canadá es uno de las citas que más historias humanas ha generado. El cambio de formato ha provocado que selecciones menos conocidas tengan la oportunidad de clasificarse para el torneo de fútbol más importante del planeta. Una de ellas fue Curazao, que se clasificó este pasado año por primera vez en su historia a una Copa del Mundo.
A los mandos del equipo del Caribe se encontraba el técnico neerlandés Dick Advocaat, el ‘Abuelo’ de 78 años que ya había dirigido a Holanda en el Mundial de Estados Unidos del 94.
El ‘Abuelo’ es un nómada de los banquillos que ha dirigido a equipos de entidad como el PSV, Borussia Dortmund, Zenit, Sunderland, Fenerbahçe o Glasgow Rangers, además de a selecciones de medio mundo, desde Corea del Sur a Irak pasando por Emiratos Árabes Unidos, Serbia o Rusia, y hasta esta semana, ‘La Familia Azul’.
A 108 días del inicio del Mundial 2026, el técnico ha anunciado en un comunicado difundido por la Federación de Fútbol de Curazao que renuncia como entrenador principal por motivos personales, ya que tiene que dedicarse por completo al cuidado de su hija, quien «enfrenta problemas de salud».
«Extrañaré mucho a Curazao, su gente y mis colegas. Considero que clasificar a la nación más pequeña para la Copa del Mundo fue uno de los momentos más destacados de mi carrera. Soy orgulloso de mis jugadores, personal y miembros de la junta directiva que creyeron en nosotros«, afirmó.
Advocaat se habría convertido en el entrenador de mayor edad en dirigir en una Copa del Mundo: “Siempre he dicho que la familia va antes que el fútbol. Considero que clasificar a Curazao al Mundial fue uno de los momentos más destacados de mi carrera, y me siento orgulloso de mis jugadores, del cuerpo técnico y de todos los que creyeron en nosotros”.
Una gesta que aplaudió el mundo del fútbol
El hito de Advocaat sonó en todo el mundo, al clasificar a una isla de 155.000 habitantes en 444 kilómetros cuadrados, cerca de la costa de Venezuela. La peculiaridad de esta selección, tras dos años de proyecto y siendo el país más pequeño de la historia en clasificarse, es que los 23 convocados para el partido en Jamaica eran nacidos en el territorio europeo y no en el continente americano. Y la mayoría milita en equipos de ligas menores como la de Turquía y la Eredivisie, una liga holandesa que hace de puente a Europa para muchos de ellos.
Obispo, Fonville, Floranus y Shambo juegan en la liga neerlandesa, mientras los hermanos Bacuna, Juninho y el capitán Leandro lo hacen en la Superliga otomana. Entre todos ellos aparece Jurgen Locadia, jugador del Intercity alicantino, de la Segunda RFEF, que entró en la convocatoria por la lesión del único futbolista nacido en la isla, Tahith Chong, que milita en el Sheffield United de la segunda inglesa.
Fred Rutten, de 63 años y con una amplia trayectoria en Europa dirigiendo clubes como PSV, Feyenoord y Schalke 04, será su reemplazante en este Mundial. «Es un momento difícil para Dick y le deseo a él y su familia fuerza. Es realmente un honor continuar con su trabajo. Curazao puede esperar la misma dedicación y compromiso de mi parte», declaró en el comunicado de la Federación.
Curazao estará en el Grupo E del Mundial, donde enfrentará a Alemania, Ecuador y Costa de Marfil.
Dick Advocaat,Curazao,renuncia
DEPORTE
Para Jordania será un partido muy emocional contra Argentina

23/02/2026 16:04hs.
Ney Franco es un entrenador con mucha experiencia en Brasil. Dirigió a Cruzeiro, San Pablo, Botafogo, dos veces a Flamengo, Chapecoense, Goiás, Athletico Paranaense, Sport Recife, Coritiba y CSA. Desde 2025, conduce al Al-Hussein, el equipo más grande de Jordania. Tiene a su cargo a siete futbolistas de la base del técnico del rival de Argentina en el próximo Mundial, el marroquí Jamal Sellami. Sin embargo, asegura que su colega todavía no conversó con él sobre los futbolistas en común que dirige.
Olé dialogó con el brasileño para conocer su visión sobre las posibilidades de Jordania y conocer los puntos altos del adversario.
«Antes que nada, Jordania está viviendo un momento futbolístico muy especial, con esta clasificación. Y cuando les tocó el grupo con Argentina, lógicamente sabían que se enfrentarían a un gigante del fútbol mundial. Pero es un equipo muy bien entrenado, un equipo con una forma de jugar muy definida, con un 3-4-3 o 5-2-3, más o menos, con tres delanteros arriba. Así que creo que será un partido difícil, pero lógicamente Argentina es un equipo más pulido, con más experiencia. Habrá un buen encuentro en el Mundial».
-¿Alguno de los jugadores de la selección jordana te hizo alguna pregunta sobre la Selección Argentina?
-No, todavía no hemos hablado del Mundial. Estamos en un momento muy especial: lideramos el campeonato jordano y también en cuartos de final de la Liga de Campeones asiática. Pero creo que, poco a poco, a medida que se acerca la competición, lógicamente se irá hablando de este tema
-¿Qué creés que podría representar para los jugadores jordanos una victoria ante Argentina?
-Mira, creo que, ante todo, saben que se enfrentarán a un equipo muy fuerte, un tricampeón del mundo, un equipo que tiene al mejor jugador del mundo, Messi, y a sus compañeros. Sé que es un partido que realmente afectará al país. Ya están respirando la Copa del Mundo. Y este partido contra Argentina creo que será histórico. La participación de Jordania en el Mundial será histórica, su primer Mundial, y sobre todo enfrentarse ya a un tricampeón del mundo en su grupo, con la fuerza y la tradición que tiene la camiseta argentina.
-¿Hay algún jugador de la selección jordana al que le dirías a Argentina que preste mucha atención? ¿O crees que es el rendimiento colectivo del equipo jordano lo que hay que tener en cuenta?
-Creo que es fundamental el colectivo, pero también está el potencial del jugador. La selección jordana tiene un arquero muy bueno (Yazeed Abulaila), que incluso juega en el Al-Hussein, y se destaca mucho en defensa colectiva. Tienen una línea defensiva que suele quedar con cinco jugadores atrás, muy fuerte. Se destaca más en este aspecto colectivo que un nombre específico. Como Argentina, por ejemplo, que todos sabemos que tiene ese aspecto colectivo, pero también tiene el talento de Messi, que desequilibra el juego.
-Tú también diriges al extremo Mahmoud Al-Mardi, con más de 60 partidos en la selección. ¿Creés que si Argentina tiene la posesión y deja espacios, él puede marcar la diferencia por la banda?
-Sí, Mardi es un jugador que juega más abierto por la izquierda. Es un jugador muy inteligente tácticamente, merece atención. Incluso aquí se destaca en el torneo nacional y también en la Copa Asiática. Es muy técnico. Es extremo, juega por la izquierda, pero también tiene la capacidad de jugar en el centro del campo, incluso a veces como ala izquierdo. Por eso, creo que es el punto de desequilibrio ofensivo de la selección jordana.
-El defensor Saed Al-Rosan, quien forma parte de su equipo se ganó el puesto en los últimos meses en la selección jordana. ¿Es un futbolista que ha evolucionado lo suficiente como para enfrentar el potencial ofensivo de Argentina?
-En mi equipo, él es el capitán. Tiene mucha fortaleza. Ahora bien, sabemos que un enfrentamiento como este, además del aspecto técnico y táctico, también es muy emotivo. Así que para Jordania será un partido muy emocional ante Argentina. Sobre todo teniendo, desde el principio, un equipo con un ataque tan potente como el de Argentina. Pero el jugador en concreto, Saed, es muy bueno, un zaguero con mucha calidad, con un gran perfil de liderazgo en el grupo. Así que creo que será un choque muy interesante entre el ataque argentino y la sólida defensa jordana.
-Vos fuiste campeón del mundo Sub 20 con Brasil en Colombia 2011, con un jugador que luego tuvo una carrera sensacional: Casemiro. Formó parte de un centro del campo histórico del Real Madrid con Modric y Kroos. ¿Te imaginabas que podría tener ese tipo de desarrollo?
-Sí, me lo imaginaba. No solo Casemiro. Esa generación brasileña que ganó el Sudamericano y el Mundial en 2011 tenía mucho talento. Entre ellos, también teníamos a Neymar ( NdeR: no fue al Mundial), Philippe Coutinho, Oscar, Danilo, Alex Sandro, Alan Patrick. Pero Casemiro siempre destacó por su liderazgo, ¿verdad? Siempre fue ese mediocampista que en Brasil llamamos mediocampista defensivo. Era el maestro en la construcción de juego desde la defensa hasta el mediocampo. Siempre lo hacía muy bien. Siempre jugaba con gran posicionamiento. Y era un jugador que se formó en un gran club brasileño como el San Pablo. Y logró todo eso gracias a esa formación, a su talento. Lógicamente, tuvo una carrera muy hermosa y sigue jugando a un gran nivel hoy en día. Sin duda, será convocado por la selección de Ancelotti. Hoy es un líder de la selección brasileña, también como capitán. Así que hizo una hermosa historia, alcanzó un nivel muy alto, sigue jugando a un nivel muy alto y ahora tendrá la oportunidad de competir, creo, en su último Mundial con la camiseta brasileña.
-¿Vos convocarías a Neymar? Porque es el tema polémico que en Brasil y el domingo fue eliminado con el Santos del torneo Paulista.
– Neymar es un talento natural, ¿verdad? Creo que Neymar necesita resolver sus problemas físicos ahora, ¿verdad? Este año ya ha tenido una buena racha de partidos. Como entrenador lo llevaría. Creo que Neymar es un jugador que te da un buen rendimiento técnico. Es un jugador al que los rivales respetan y creo que, como es una competición corta de ocho partidos, es un jugador que puede prepararse bien. Con los demás jugadores de la selección, puede marcar la diferencia para Brasil en este Mundial. Así que apostaría por el nombre del jugador, por su talento, y para una competición corta creo que puede ayudar mucho a Brasil.
-¿Te gusta Ancelotti como entrenador de la selección brasileña?
-Sí, Ancelotti es un campeón del mundo, tiene una historia muy bonita, con títulos ganados en las grandes ligas, incluyendo grandes clubes como el Real Madrid. Creo que Brasil está muy bien atendido por los entrenadores hoy en día. Creo que Ancelotti puede aportar toda su experiencia al próximo Mundial. Esperamos que pueda…
-¿Por qué crees que las selecciones sudamericanas y también la Serie A del Brailerao convocan a entrenadores argentinos?
– Argentina tradicionalmente tiene, al igual que Brasil, una formación de grandes jugadores. Los grandes jugadores del mundo salen de ese semillero Brasil-Argentina y ella se está mostrando también como un país que, así como Portugal, ha ofrecido al mercado no solo sudamericano, sino también al mercado internacional, buenos entrenadores. Entonces creo que ese es el fruto de una escuela argentina, de un intercambio entre estos profesionales. Y son profesionales que hoy están con el mercado abierto, cosechando los frutos de ser buenos entrenadores que están haciendo buenos trabajos desde hace mucho tiempo en grandes clubes. Argentina tiene una tradición enorme de grandes entrenadores, desde la época de Menotti. Yo recuerdo que era un niño de 12 ó 14 años y me acuerdo muy bien de la selección de Argentina del 78. Cuando me dicen el nombre de un entrenador argentino, el primero que me viene a la cabeza es el de Menotti. Así que veo que hay una escuela de buenos entrenadores y estos están consiguiendo su espacio en el fútbol mundial y también en el fútbol brasileño.
-¿Cuáles son tus candidatos a ganar el Mundial?
-Yo creo que hoy tenemos a las selecciones tradicionales, como Brasil y Argentina. Estas dos selecciones sudamericanas siempre van a los mundiales en condiciones de luchar por el título, además de las grandes selecciones europeas. Creo que Portugal y Francia viven un buen momento con buenos jugadores y no podemos despreciar, culturalmente, a la selección de Alemania y a la selección de España. Por eso creo que será un Mundial muy equilibrado y, dentro de ese equilibrio, aquel equipo que logre unirse en ese momento con buenos entrenamientos y no tenga problemas de lesiones con sus jugadores de alto rendimiento, demostrará que será candidato.
-¿Te gusta el Mundial con 48 equipos?
-Sí, yo creo que con esto cada selección va a tener que jugar un poco más. Creo que en términos del fútbol mundial es bueno, porque da la oportunidad a otros países menos tradicionales de participar en una competición. Yo creo que sí, lo veo como un cambio interesante, pero sabemos que al final realmente quedarán las selecciones más tradicionales.
Ney Franco con Olé
El brasileño Ney Franco, en diálogo con Olé, describió la importancia del match en el Mundial para la selección asiática.

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