INTERNACIONAL
Dormir poco reduce la esperanza de vida: cuál es el mínimo recomendado
Dormir menos de siete horas por noche es uno de los principales predictores de una menor esperanza de vida en Estados Unidos, solo superado por el tabaquismo, según un estudio nacional publicado en la revista SLEEP Advances.
La investigación, liderada por Andrew McHill, profesor asociado de la Oregon Health & Science University (OHSU), analizó datos de todos los estados estadounidenses entre 2019 y 2025 y halló una correlación constante entre la duración insuficiente del sueño y una vida más corta, incluso al considerar otros factores de riesgo como la dieta, el ejercicio y la soledad.
La magnitud de la asociación entre el sueño insuficiente y el riesgo de muerte prematura sorprendió a los propios investigadores. “No esperaba que estuviera tan fuertemente correlacionado con la esperanza de vida”, señaló McHill.
El análisis, realizado principalmente por estudiantes de posgrado del Laboratorio de Sueño, Cronobiología y Salud de la OHSU, utilizó una base de datos nacional que vinculó la esperanza de vida promedio por condado con encuestas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) sobre hábitos de sueño.
Los resultados mostraron que, año tras año y en casi todos los estados, dormir menos de siete horas se asocia con una reducción significativa en la longevidad.
Al comparar el sueño con otros factores conductuales, el estudio determinó que la falta de sueño se clasificó como el segundo predictor más fuerte de una menor esperanza de vida después de fumar al examinar los datos a nivel de condado de 2019 a 2025, por delante de la inactividad física y la diabetes.
Los investigadores destacaron que la relación se mantuvo incluso al controlar estadísticamente estos otros factores, lo que refuerza la relevancia del sueño como pilar fundamental de la salud pública. La investigación fue apoyada por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud de EEUU.
La definición de sueño suficiente utilizada en el estudio se basa en las recomendaciones de los CDC, la American Academy of Sleep Medicine y la Sleep Research Society: al menos 7 horas por noche.
McHill enfatizó la importancia de alcanzar este umbral: “Las personas realmente deberían esforzarse por dormir entre siete y nueve horas si es posible”, afirmó en un comunicado de la Universidad de Oregón. Esta recomendación cobra especial relevancia ante la prevalencia del sueño insuficiente en la población estadounidense, un problema que, según los autores, requiere atención prioritaria. Las implicaciones para la salud pública son claras. McHill y su equipo instan a considerar el sueño con la misma seriedad que la alimentación o el ejercicio.
El estudio sugiere que tratar el sueño como un lujo o algo prescindible puede tener consecuencias directas sobre la longevidad y la calidad de vida, por lo que recomiendan políticas y campañas que promuevan hábitos de sueño saludables en la población.
En cuanto a los mecanismos biológicos, aunque el análisis estadístico no profundizó en las causas, los autores señalan que el sueño influye en la salud cardiovascular, el sistema inmunológico, el metabolismo y la función cerebral, todos ellos factores que inciden en el riesgo de enfermedades a largo plazo.
El estudio reconoce que, si bien investigaciones previas ya habían vinculado la falta de sueño con una mayor mortalidad, esta es la primera vez que se documenta una correlación anual y a nivel de condados en todo Estados Unidos, lo que refuerza la solidez de los hallazgos.
Dedicar tiempo suficiente al descanso nocturno no solo mejora el bienestar diario, sino que también puede marcar la diferencia en la duración de la vida.
“Dormir no es un lujo, sino una necesidad biológica imprescindible para el bienestar físico, psicológico y emocional“, señaló en Infobae el médico cardiólogo Daniel López Rosetti.
El especialista en medicina del estrés destacó que el buen descanso impacta de manera directa en la memoria, el estado de ánimo y el sistema inmune, además de disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La calidad del descanso nocturno no solo determina el bienestar físico y psicológico inmediato, sino que representa una inversión para el día siguiente, al aportar mayor energía y favorecer la concentración.
El doctor Daniel Pérez Chada, presidente de la Fundación Argentina del Sueño, explicó a Infobae que “el sueño tiene una función biológica esencial”, ya que su alteración no solo provoca somnolencia, fatiga o dificultades de concentración, sino que también puede causar o agravar enfermedades preexistentes.
En Argentina, los problemas para dormir se han incrementado en los últimos años. Un estudio del Observatorio de Psicología Social de la Universidad de Buenos Aires (UBA) indicó que el 60% de la población presenta dificultades para dormir, una cifra que aumentó desde la pandemia.
La calidad del sueño es un factor determinante en la prevención de enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, según una declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) publicada en abril la revista Circulation.
Infobae detalló las declaraciones de la entidad referente en salud cardiovascular: no solo la cantidad de horas dormidas, sino también la continuidad, regularidad y satisfacción con el descanso, resultan fundamentales para proteger la salud cardiometabólica y reducir riesgos como la obesidad, la hipertensión y los niveles elevados de colesterol y glucosa.
En el último informe, la AHA advierte que las diferencias en la calidad del sueño pueden incrementar los factores de riesgo, especialmente en comunidades con recursos limitados o expuestas a condiciones sociales adversas, como bajo nivel socioeconómico, inestabilidad habitacional o discriminación.
Aunque ciertos cambios en el sueño pueden ser naturales con el paso de los años, no se debe aceptar la falta de descanso o su deterioro como una consecuencia inevitable del envejecimiento. La doctora Marie-Pierre St-Onge, presidenta del equipo de redacción de la declaración científica de la AHA y directora del Centro para la Investigación del Sueño de la Universidad de Columbia en Nueva York, recomendó: “Si se observan nuevas dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, o somnolencia diurna excesiva, se debe consultar con el médico para una evaluación más exhaustiva y un posible tratamiento”.
La evidencia científica sobre la importancia del sueño en la salud integral se acrecentó en los últimos años. Como publicó Infobae, un estudio realizado por la Universidad de Saint Joseph en Estados Unidos, reveló que la privación del sueño afecta el metabolismo neuronal de manera similar a lo que ocurre en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Durante los episodios de insomnio, las neuronas entran en un estado catabólico, descomponiendo nutrientes para obtener energía, lo que interfiere con su funcionamiento fisiológico. Este proceso impacta directamente en la memoria a largo plazo y en la formación de sinapsis, lo que podría aumentar el riesgo de deterioro cognitivo.
la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) incluyó en 2022 la calidad y duración del sueño como un pilar esencial dentro de sus recomendaciones recomendaciones conocidas como Life’s Essential 8 para la salud cardiovascular, equiparándolo a otros factores como la alimentación equilibrada, la actividad física regular, evitar la exposición a la nicotina, mantener un peso saludable, controlar los niveles de colesterol y glucosa, y monitorear la presión arterial.
La AHA identificó siete componentes clave que definen la calidad del sueño: continuidad, regularidad de los horarios, satisfacción subjetiva, capacidad de mantener el estado de alerta durante el día y arquitectura del sueño, entre otros. Cada uno de estos elementos incide en la salud cardiovascular y metabólica, por lo que los expertos insisten en que el impacto del sueño debe evaluarse de manera integral, más allá de la simple duración del descanso.
A pesar de la abundante evidencia sobre los efectos del sueño en la salud cardiometabólica, la AHA señala que aún se requiere mayor investigación para perfeccionar las intervenciones que mejoren la calidad del sueño.
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INTERNACIONAL
En una carta pública, el presidente de Irán dijo que Netanyahu manipula a Trump en la guerra y lanzó una advertencia a EE.UU.
Mientras se cruzan las versiones por un alto al fuego entre Washington y Teherán, este miércoles por la tarde el presidente iraní publicó una carta abierta en la que dijo dirigirse «al pueblo de los Estados Unidos». Masoud Pezeshkian cuestionó la «guerra de desinformación», deslizó que Donald Trump puede estar siendo manipulado por Benjamin Netanyahu y cerró con una fuerte advertencia: «A lo largo de su milenaria y orgullosa historia, Irán se sobrepuso a muchos agresores. Lo que queda de ellos sólo son nombres manchados en la historia».
Se trata de una misiva de cuatro carillas publicada en los perfiles oficiales de redes sociales de Pezeshkian, presidente de Irán, este miércoles por la noche, hora local. Llegó apenas horas después de que Donald Trump afirmara en Truth Social que «el nuevo presidente del régimen iraní acababa de pedirle un alto al fuego», lo cual sería considerado por Washington sólo después de que se liberara el estrecho de Ormuz.
En su carta, Pezeshkian no se pronuncia explícitamente sobre el posible cese al fuego, pero señala: «Hoy el mundo está en una encrucijada. Seguir por el camino de la confrontación es más caro y fútil que nunca. La elección entre confrontación y compromiso es real y consecuente; su resultado moldeará el futuro de las generaciones venideras».
Tampoco aclara si la carta fue escrita con aprobación del líder supremo, Mojtaba Khamenei, de mayor poder que el presidencial.
«Al pueblo de los Estados Unidos de América y a todos aquellos que, en medio de un caudal de distorsiones y relatos fabricados, continúan buscando la verdad y aspira a llevar una vida mejor. Irán –en su nombre, carácter e identidad– es una de las civilizaciones más antiguas en la historia. Pero además de sus ventajas históricas y geográficas a lo largo de los tiempos, Irán nunca ha elegido, en su historia moderna, el camino de la agresión, expansión, colonialismo o la dominación», comienza la carta del presidente iraní.
Y continúa: «Incluso ante la ocupación, invasión y de la presión sostenida de las potencias globales –y a pesar de tener superioridad militar sobre varios de sus vecinos–, Irán nunca inició una guerra. En cambio, resolvió y repelió valientemente a aquellos que lo atacaron (…) Por eso, retratar a Irán como una amenaza no es ni consistente con la realidad histórica ni la moderna; y esa percepción responde a la necesidad de justificar la presión, mantener superioridad militar y la industria bélica (…) En ese contexto, si no hay una amenaza, se la inventa».
To the people of the United States of America pic.twitter.com/3uAL4FZgY7
— Masoud Pezeshkian (@drpezeshkian) April 1, 2026
También señala a Estados Unidos por concentrar «sus más numerosas fuerzas y capacidades militares alrededor de Irán». «Lo que Irán ha sostenido es una respuesta mesurada en legítima defensa, lo cual no significa la iniciación de guerra o agresión alguna», amplía Pezeshkian en su carta abierta.
Además, dice -en referencia a las negociaciones por el programa nuclear, previas al estallido de la guerra- que «Irán buscó negociar, alcanzó un acuerdo y cumplió con sus compromisos».
«La decisión de salir de ese acuerdo, escalar el conflicto y lanzar dos ataques en medio de las negociaciones fueron dos decisiones destructivas del gobierno estadounidenses. Haber atacado infraestructura crucial de Irán –instalaciones energéticas e industriales– atentó directamente contra su pueblo», sigue.
Luego desliza acusaciones sobre el rol de Benjamin Netanyahu y su influencia sobre Trump: «¿Acaso los Estados Unidos no entraron en el conflicto arrastrados como un proxy de Israel, manipulados por su régimen? ¿Acaso no es evidente que Israel busca confrontar contra Irán hasta la vida del último soldado norteamericano y del último dolar de impuestos de cada estadounidense? ¿Es realmente ‘Primero EE.UU.’ la prioridad del gobierno norteamericano?».
«A lo largo de su historia y orgullosa historia, Irán se sobrepuso a numerosos agresores. Lo único que queda de ellos son nombres manchados en la historia, mientras que Irán persiste, resiliente, digno y orgulloso«, concluyó el presidente iraní.
Más temprano este miércoles, Trump publicó en su propia red social, Truth, un mensaje para anunciar que el régimen de Teherán había pedido un alto al fuego. «El nuevo presidente del régimen iraní, mucho menos radicalizado y mucho más inteligente que sus precesores, ¡acaba de pedir un alto al fuego a los EE. UU.! Lo consideraremos cuando el estrecho de Ormuz esté abierto, libre y despejado», comenzó el mandatario norteamericano.
De lo contrario, aseguró, Estados Unidos continuará «bombardeando Irán hasta la aniquilación o, como dicen algunos, hasta que regrese a la Edad de Piedra».
No tardó en llegar la respuesta desde Teherán: el portavoz del Ministerio de Relaciones Exteriores, Esmaeil Baqaei, dijo que «la afirmación de Trump es falsa e infundada».
NEWYou can now listen to Fox News articles!
As artificial intelligence continues to expand into homes and the workplace, voters are less concerned about it taking their jobs and more worried about its overall influence.
The latest Fox News Poll finds 66% of registered voters are concerned about artificial intelligence, up from 63% in December and 56% in 2023 (the first time the question was asked).
The increase in concern is across the board, with the biggest jumps happening among women, voters without a college degree, Democrats and liberal voters.
FOX NEWS POLL: SOUR VOTERS SAY WASHINGTON IS OUT OF TOUCH
Yet when it comes to how AI will affect the workforce, voters aren’t concerned about their own jobs even though most think it will eliminate more positions (59%) than it will create (7%) over the next 5 years.
FOX NEWS POLL: VOTERS OPPOSE ACTION IN IRAN BUT GIVE US MILITARY POSITIVE MARKS
Seven in 10 (69%) employed voters are unconcerned their job will be cut in the next five years, while three in 10 are worried (31%). This matches where sentiment was in November.
The lack of concern may reflect broader attitudes toward AI in the workplace: Seven in 10 say it is not important to their career that they learn how to use AI, including six in 10 employed voters.
Another three in 10 say it is important, and that jumps to roughly in 10 among workers, voters with graduate degrees, and those living in households with an annual income of $100,000 or higher. Those most likely to feel learning AI is a career priority are men under age 45 (48%).
But if they must tech up, a majority of voters feel comfortable adopting and using new technology (60% comfortable vs. 40% not comfortable).
The highest numbers saying they’re comfortable are voters under age 45, particularly younger men (81%) and younger Republicans (82%).
Artificial intelligence and the military…
As the Iran conflict enters its fifth week, nearly two-thirds of voters are uncomfortable with the military using autonomous weapons systems (AWS). About four in 10 feel comfortable.
The partisan divide on this issue is wide: 52% of Republicans are comfortable with AWS vs. 27% of Democrats. Fifty-eight percent of MAGA Republicans are comfortable vs. 40% of non-MAGA Republicans.
There is also a prominent gender gap with men (43%) more comfortable than women (31%).
Still, nearly all voters say that when the military is considering a strike that could kill people, a human should be required to make the final decision: 93% feel that way vs. 7% saying AI systems alone should have the final say.
This is a bipartisan belief, with at least nine in 10 Democrats, Republicans and independents agreeing a human needs to make the decision.
More than half of voters who have served in the military are uncomfortable with the use of AWS systems (54% not comfortable vs. 45% comfortable), and an overwhelming majority thinks a human should be making the choice between life and death (90%).
One more thing…
While concern about AI is up among voters, it’s far from the top worry with inflation (86% extremely/very concerned), healthcare (81%), gas prices (80%), political divisions (80%), unemployment (73%), attacks by Islamic (73%) and non-Islamic terrorists (70%), ability to pay bills (70%) and gun violence (69%) ranking higher.
Concern about Iran getting a nuclear bomb ties with concern over AI (66% extremely/very) while antisemitism (63%) and detentions by ICE (62%) rank lower.
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Conducted March 20-23, 2026, under the direction of Beacon Research (D) and Shaw & Company Research (R), this Fox News survey includes interviews with a sample of 1,001 registered voters randomly selected from a national voter file. Respondents spoke with live interviewers on landlines (104) and cellphones (641) or completed the survey online after receiving a text (256). Results based on the full sample have a margin of sampling error of ±3 percentage points. Sampling error for results among subgroups is higher. In addition to sampling error, question wording and order can influence results. Weights are generally applied to age, race, education and area variables to ensure the demographics are representative of the registered voter population. Sources for developing weight targets include the most recent American Community Survey, Fox News Voter Analysis and voter file data.
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NEWYou can now listen to Fox News articles!
Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy on Wednesday touted new momentum toward ending the country’s war with Russia after a high-level call with President Donald Trump’s envoys, pointing to progress on a U.S.-backed security deal.
Zelenskyy announced in an X post that he and his officials had a «positive» conversation with Steve Witkoff and Jared Kushner, along with Sen. Lindsey Graham, R-S.C., and NATO Secretary General Mark Rutte with talks centered around forging a «dignified peace.»
«We agreed to strengthen security guarantees, and I have already instructed our team to promptly update the documents so that the security guarantees for Ukraine are strong, the prospects for post-war reconstruction are real, and everything is doable,» Zelenskyy wrote.
Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy at a meeting Wednesday, April 1, 2026. (@ZelenskyyUa via X)
WITKOFF AND KUSHNER SCHEDULED TO MEET PUTIN IN MOSCOW
He emphasized Ukraine needs clear agreements so that its citizens understand exactly how international partners will respond to deter any renewed Russian aggression.
«We need strong, shared positions, and Ukraine’s contribution to this strength is unquestionable,» Zelenskyy wrote. «… I expect that the teams will work substantively in the coming days so that we can all feel progress. A trilateral format — a leaders’ format — all of this is necessary.»
Ukranian leaders at a meeting discussing the Ukraine-Russia war Wednesday, April 1, 2026. (@ZelenskyyUa via X)
TRUMP CONFIRMS HE INVITED PUTIN TO JOIN HIS BOARD OF PEACE: ‘HE’S BEEN INVITED’
In a subsequent video, Zelenskyy reported Russia launched a massive wave of more than 700 drones Wednesday, including «shaheds,» targeting Ukraine’s energy sites, food warehouses and residential buildings across multiple regions.
Although Ukrainian forces intercepted roughly 90% of the incoming drones, Zelenskyy condemned the bombardment as Russia’s direct response to Ukraine’s proposal for an Easter ceasefire.
Leaders meet to discuss the Ukraine-Russia war Wednesday, April 1, 2026. (@ZelenskyyUa via X)
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He noted that a halt in fighting during the holidays was intended to be a signal that diplomacy could be successful.
Beyond the U.S. and Europe, Zelenskyy said Defense Minister Rustem Umerov is working to secure long-term defense contracts with several Middle Eastern nations, including Saudi Arabia, the United Arab Emirates, Qatar, Jordan, Kuwait, Iraq, Bahrain and Turkey.
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