INTERNACIONAL
¿El ayuno intermitente ayuda a perder más peso que otras dietas tradicionales?
El ayuno intermitente consiste en alternar períodos en los que se consume muy poca o ninguna energía con otros de alimentación normal.
Es una estrategia que se hizo popular en redes sociales por la promesa de que permite bajar el sobrepeso de manera rápida.
Sin embargo, una revisión de estudios de la organización Cochrane, que está formada por 11.000 miembros, puso en duda ese entusiasmo.
“El ayuno intermitente simplemente no parece funcionar para adultos con sobrepeso u obesidad que intentan perder peso”, afirmó Luis Garegnani, autor principal de la investigación y director del Centro Cochrane Asociado del Instituto Universitario Hospital Italiano de Buenos Aires, en Argentina.
El equipo de investigadores analizó los resultados de 22 ensayos clínicos aleatorizados en los que participaron 1.995 adultos de Norteamérica, Europa, China, Australia y Sudamérica.
En esos estudios, se probaron diferentes modalidades de ayuno, como dejar de comer en días alternos o restringir las comidas a ciertas horas del día.
La mayoría de los ensayos realizó un seguimiento de los participantes durante hasta 12 meses.
El hallazgo central fue claro: el ayuno intermitente no mostró un efecto clínicamente significativo sobre la pérdida de peso en comparación con los consejos alimentarios habituales o con no hacer nada.
Esta conclusión desafía la creencia popular reforzada por el contenido viral en plataformas digitales.
La revisión también examinó los límites y alcances de la evidencia. Los efectos secundarios observados no permitieron a los autores extraer conclusiones definitivas.
“La evidencia científica sigue siendo limitada, con solo 22 ensayos, muchos con muestras pequeñas e informes inconsistentes”, detalló Garegnani.
Otro factor importante es el perfil de los participantes: la mayoría eran personas blancas de países de ingresos altos, por lo que no se sabe si los resultados serían iguales en otros grupos.
“La obesidad es una enfermedad crónica. Los ensayos a corto plazo dificultan guiar la toma de decisiones a largo plazo para médicos y pacientes”, remarcó Garegnani.
La revisión destacó que pocos estudios han considerado los efectos a largo plazo, lo que restringe la posibilidad de hacer recomendaciones universales.
Frente a la popularidad del ayuno intermitente en internet, Garegnani alertó sobre la diferencia entre la percepción pública y la evidencia científica.
“El ayuno intermitente podría ser una opción razonable para algunas personas, pero la evidencia actual no justifica el entusiasmo que vemos en las redes sociales”.
Por eso, los investigadores aconsejaron no generalizar los resultados. “Estos resultados podrían dar pistas, pero no se pueden extrapolar a toda la población, ya que podrían variar según el sexo, la edad, el origen étnico, el estado de la enfermedad o los trastornos o conductas alimentarios subyacentes”, indicó Garegnani.
La cautela ante recomendaciones generales es compartida por Eva Madrid, investigadora de la Unidad de Síntesis de Evidencia Cochrane de Iberoamérica.
“Con la evidencia actual disponible, es difícil hacer una recomendación general. Los médicos deberán adoptar un enfoque individualizado para cada caso a la hora de asesorar a adultos con sobrepeso para adelgazar”, señaló Madrid.
Desde España, Ana Belén Crujeiras, miembro de la Sociedad Española de Obesidad y jefa de Epigenómica en el grupo de Endocrinología y Nutrición del Instituto de Investigación en Salud de Santiago (IDIS), opinó: “Es una revisión rigurosa que cumple con los estándares científicos para las revisiones sistemáticas. Sugiere que el ayuno intermitente no adelgaza más que las dietas tradicionales”.
No obstante, “la calidad de muchos estudios es limitada y el seguimiento, breve, por lo que no puede considerarse la última palabra”, sostuvo Crujeiras al ser consultado por SMC España.
Además, añadió: “El ayuno intermitente puede ser útil en muchos casos; existen evidencias científicas que lo respaldan. Si se realiza correctamente, genera una situación de cetosis nutricional, que puede aportar beneficios para la salud, ya que los cuerpos cetónicos presentan propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, además de actuar como moléculas señalizadoras capaces de modular mecanismos epigenéticos”.
Se ha observado que “este estado de cetosis nutricional se relaciona con mejor bienestar y calidad de vida”, afirmó.
La obesidad es una enfermedad crónica que requiere un abordaje integral y personalizado.
Los tratamientos deben adaptarse a cada persona, porque ciertas estrategias funcionan en unos individuos y otras, en diferentes casos, según el estilo de vida, las preferencias y el perfil fisiológico.
La supervisión de un profesional en nutrición o endocrinología resulta imprescindible para encontrar la mejor opción.
alarm,alarm clock,art,background,blue,breakfast,business,clock,color,colorful,concept,conceptual,cooking,creative,cutlery,deadline,design,diet,dinner,dish,eat,eating,flat lay,food,fork,health,healthy,hour,intermittent,knife,loss weight,lunch,lunchtime,management,meal,measure,minimalism,minute,mode,morning,object,office,plate,school,sleep,strategy,time,top view,work,yellow
INTERNACIONAL
El dictador Miguel Díaz-Canel dijo que mantiene conversaciones con EEUU en medio de la crisis energética de Cuba
El dictador de Cuba, Miguel Díaz-Canel, confirmó este viernes que su régimen sostiene conversaciones con representantes del gobierno de Estados Unidos con el objetivo de buscar soluciones a las diferencias existentes entre ambos países. Luego del anuncio, brindó una conferencia de prensa.
Las declaraciones se produjeron tras recientes intercambios orientados a identificar y resolver los principales temas que afectan la relación entre La Habana y Washington.
Según lo expresado por Díaz-Canel, las charlas con EEUU se desarrollan en un contexto internacional que ha facilitado el acercamiento. El cubano sostuvo que el propósito principal es “identificar cuáles son los problemas bilaterales que necesitan una solución a partir de la gravedad que tienen, de la incidencia que tienen”. Además, subrayó la importancia de encontrar soluciones que beneficien a los pueblos de ambas naciones.
“Hace más de tres meses que no entra ningún barco de combustible”, sostuvo en declaraciones a la prensa; al tiempo que acotó: “Que no ingrese petróleo genera un impacto inconmensurable en la vida de nuestro pueblo”.
Preguntado sobre los contactos con la Administración Trump, remarcó: “Estos son procesos que se hacen con mucha discreción. Son procesos largos. Todo lleva un tiempo. Estamos en las fases iniciales de ese proceso“.
“Funcionarios cubanos sostuvieron recientemente conversaciones con representantes del gobierno de EEUU para buscar, por la vía del diálogo, soluciones para las diferencias que tenemos. El objetivo es detectar los problemas bilaterales, cuáles son las vías, ver si hay voluntad de las partes y encontrar áreas de cooperación”, describió.
Luego sostuvo que “es todo un proceso muy sensible que se aborda con responsabilidad y mucha seriedad. En esos intercambios hemos expresado nuestra voluntad de continuar el proceso bajo el principio de la igualdad y el respeto de ambos países».
En un mensaje drigido a la nación minutos antes de la rueda de prensa, el dictador enfatizó en la necesidad de determinar la disposición de ambas partes para concretar acciones conjuntas. Entre los puntos abordados, reiteró la identificación de áreas de cooperación para enfrentar amenazas comunes y garantizar la seguridad y la paz, tanto en los dos países como en la región de América Latina y el Caribe.
“Identificar áreas de cooperación para enfrentar las amenazas y garantizar la seguridad y la paz de ambas naciones, y también en la región donde desarrollamos nuestra vida, que es la región de América Latina y el Caribe”, detalló Díaz-Canel.
En su intervención, recordó que no es práctica del liderazgo de la revolución cubana responder a “campañas especulativas” sobre este tipo de temas, dado el carácter “sensible” de las negociaciones. “Se trata de un tema que se desarrolla como parte de un proceso muy sensible”, insistió.
El líder cubano aseguró que, en los intercambios, la parte de Cuba ha expresado su voluntad de llevar adelante el proceso sobre la base del respeto a los sistemas políticos de ambos Estados, así como de la soberanía y la autodeterminación de sus gobiernos. “Esto se ha planteado tomando en cuenta un sentido de reciprocidad y de apego al derecho internacional”, puntualizó.
“La culpa no es del gobierno, no es de la revolución. La culpa es del bloqueo enérgetico que nos han impuesto”, justificó.
Las conversaciones entre La Habana y Washington se producen en un momento en el que la isla está sumida en una profunda crisis política, económica y social.
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, había asegurado en varias ocasiones durante las últimas semanas que representantes de su gobierno estaban manteniendo contactos con autoridades de la isla. La Habana lo había negado.
Este jueves, el régimen anunció la excarcelación de 51 presos después de mantener contactos con El Vaticano. El comunicado del Ministerio de Relaciones Exteriores sobre esta decisión no hacía ninguna mención a EEUU.
Corporate Events,South America / Central America,Government / Politics
NEWYou can now listen to Fox News articles!
Top House Republicans are eyeing a surge in military funding as the U.S. continues its joint operation with Israel against Iran, and some are arguing that a second «big, beautiful bill» is the vehicle to get it done.
Republicans are discussing the possibility of supplemental funding to aid the U.S. effort as Iran continues to retaliate against allies in the region.
Senior House GOP lawmakers told Fox News Digital that the resulting heightened national security environment means that Congress has a responsibility to ensure the Armed Forces are prepared for whatever threats may arise. At the same time, they’re skeptical that Democrats will provide the votes necessary to pass such a funding bill through traditional means.
«They are certainly not going to spend an additional dime on the military, on security, on any of the things that we care about,» Republican Study Committee Chairman August Pfluger, R-Texas, told Fox News Digital of the opposing party. «The threats around the world have never been higher. They’ve never been greater. And we have to recapitalize after four just disastrous years of President Biden completely decimating our military.»
OPERATION EPIC FURY SURVIVES SENATE CHALLENGE AS REPUBLICANS CLOSE RANKS BEHIND TRUMP
Mourners reach out to coffins during a funeral for people killed during the ongoing U.S.-Israeli military campaign in Isfahan, Iran, on March 5, 2026. (Payman Shahsanaei/ISNA via AP)
«So this conflict right now, and the future of our country and our Western values, have to be secured by additional defense spending, which can only happen in a reconciliation bill.»
Republicans passed a sweeping tax and policy bill last summer dubbed President Donald Trump’s landmark One Big, Beautiful Bill Act. It was done via the budget reconciliation process, which allows the party in power to change broad swaths of fiscal law while sidelining the minority party — in this case, Democrats.
It makes that possible by lowering the threshold for advancing legislation in the Senate from 60 votes to a simple majority, lining it up with the House.
REPORTER’S NOTEBOOK: GOP TARGETS AFFORDABILITY WITH RECONCILIATION 2.0 PLAN AHEAD OF MIDTERMS
House Budget Committee Chairman Jodey Arrington, R-Texas, said he believed an additional funding package for Iran was inevitable but added, «The politics are such that there’s no guarantee that the supplemental will pass.»
«On top of that, the president has been talking about a big capital investment to modernize the military,» Arrington told Fox News Digital.
«If we can’t get Democrats to support either of those endeavors — I think we’ve got a better chance of getting support on an emergency supplemental than we do on a one-time capital investment — but I think that reconciliation may be the only train leaving the station that could address those important things.»
Republican Study Committee Chairman August Pfluger speaks during a press conference with other members of the Republican Study Committee as well as members of House Republican leadership in Washington, D.C., on Oct. 28, 2025. (Nathan Posner/Anadolu via Getty Images)
Pfluger also signaled a broader path: «Is it specific to Iran or is it more general and more broad to just increasing defense spending and making sure that our military has what they need to deter Iran and others? I think that’s probably the more likely path.»
However, he noted that reconciliation meant that spending would likely have to be offset by cuts elsewhere, something that could appease fiscal hawks wary of bloated spending levels.
«So where do we find the savings? I’ve got some ideas on that. I think it’s related to fraud. I think there’s a lot of money to be saved when we look at fraud, like what happened in Minnesota with the daycares and the billions of dollars that went out the window there,» Pfluger said.
THE HITCHHIKER’S GUIDE TO CONGRESS’ OPTIONS ON HAMSTRINGING TRUMP’S WAR POWERS IN IRAN
The idea of a second reconciliation bill has already been met with skepticism by a significant number of Republicans, many of whom have cited the GOP’s razor-thin majorities in the House and Senate.
But a senior House Republican who also spoke with Fox News Digital argued that the situation in Iran could bring the unity Republicans need.
«That would be the biggest motivating factor in another reconciliation bill,» the lawmaker said.
Chairman Rep. Jodey Arrington speaks at a news conference after the House narrowly passed a bill forwarding President Donald Trump’s agenda at the U.S. Capitol in Washington on May 22, 2025. (Anna Moneymaker/Getty Images)
And Pfluger pointed out that there was precedent — Democrats passed two reconciliation bills themselves when they last controlled Congress at the beginning of former President Joe Biden’s term.
«We should remind ourselves that they stuck together, and they were able to do that. So should we,» he said.
CLICK HERE TO DOWNLOAD THE FOX NEWS APP
But Arrington warned that lawmakers would have to move fast for something to be attainable.
«The window is closing, and I don’t see us being able to do a reconciliation bill if we get past the spring, because we’ll be too close to the election,» Arrington said.
house of representatives politics,politics,spending,war with iran
Confirmados los posibles rivales de Boca en la Libertadores: 32 clasificados, bombos definidos y sorteo
Los pilotos siguen criticando la nueva F1 y Mario Kart se ha convertido en el ejemplo perfecto
Quién es Marcelo Segura, el hombre que agredió con un cabezazo al diputado libertario en Tucumán
El Gobierno dio de baja el servicio de otras 10 prepagas: el listado completo
Efecto Vaca Muerta: qué cambios dispuso el Gobierno en el sistema de transporte de gas natural
Javier Milei y sus medidas, EN VIVO: tras el respaldo a Adorni por sus polémicos viajes, el Presidente llega hoy a España para hablar en el Madrid Economic Forum
Muni Seligmann respondió las críticas tras el accidente de su bebé y su viaje a Miami: “Hay que contarlo y naturalizarlo”
Juan Carlos Schmid deja la conducción de Dragado y Balizamiento después de 33 años
Hilario Navarro estira su extensa carrera: a los 45 años tiene nuevo club
El ex novio de Luana de Gran Hermano reveló información sensible sobre su relación: “El bolso tenía plata”
CHIMENTOS3 días agoMuni Seligmann respondió las críticas tras el accidente de su bebé y su viaje a Miami: “Hay que contarlo y naturalizarlo”
- CHIMENTOS22 horas ago
El ex novio de Luana de Gran Hermano reveló información sensible sobre su relación: “El bolso tenía plata”
- POLITICA3 días ago
Manuel Adorni explicó por qué viajó con su esposa en el avión presidencial a la gira del Gobierno en Nueva York
