INTERNACIONAL
La técnica “déjalos” de Mel Robbins: por qué aprender a soltar ayuda a superar situaciones complicadas
La historia de la abogada, escritora, creadora de un podcast que tuvo más de 187 millones de descargas solo en dos años Mel Robbins, demuestra que los grandes cambios pueden comenzar en los momentos más difíciles de la vida de una persona.
A los 41 años, la mujer nacida en la ciudad de Kansas, en Missouri, Estados Unidos, estaba sin trabajo. Con su marido Christopher, debían más de 800 mil dólares. Ella sentía que no podía hacer nada. Ni moverse. Ni levantarse de la cama.
Hoy Robbins está a cargo de uno de los podcasts más escuchados en el mundo sobre motivación y sus libros con consejos para tener una vida más saludable, tranquila y emocionante se encuentran entre los más vendidos en la lista del diario The New York Times.
“Si, soy abogada y comparto mis experiencias y mis conocimientos con todo el mundo. Pero no es algo que dio linealmente”, contesta en el inicio de una entrevista telefónica con Infobae desde su casa en la montaña en Vermont, al noreste de los Estados Unidos, el lugar al que se mudó con su familia después de solucionar sus problemas por deudas y con el alcohol.
A los 47 años, recibió el diagnóstico de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y dislexia.
“Lo que se ve ahora es parte de un trabajo de 16 años. Se puede creer que solo soy una mujer con el podcast más popular y con libros de mucha venta. Pero todo lo que comparto está basado en mis experiencias y en mis propios problemas. También he investigado al hablar con científicos y médicos a quienes menciono en mis libros o entrevisto en el podcast”, afirmó.
Además, mencionó: “Creo que tuve la capacidad de hacer que temas muy complejos sean más fáciles de entender y aplicar, como las cuestiones de la motivación, la procrastinación o las del apego que afectan a muchas personas”.
Su preocupación por la motivación empezó cuando en 2008 enfrentaba el problema financiero con su marido y no sabía cómo recuperarse mientras se encontraba atravesando el final de su cuarta década de vida.
“Fue un momento en el que no tenía ganas de hacer nada. Ni siquiera quería salir de la cama ni de buscar un trabajo. Tomaba alcohol. En ese momento empecé a contar desde 5 a 0, es decir una cuenta regresiva, que me ayudó a salir de la cama. Fue una estúpida técnica, pero me sirvió para que durante tres años yo lograra diferentes y pequeños cambios, que ayudaron a que mi vida mejorara”, contó.
No le contó a los demás que estaba usando esa cuenta regresiva. Pero cuando la compartió, otros le dijeron que era útil. Incluso la compartió al final de una charla Ted y fue un éxito. El video se volvió viral con más de 33 millones de vistas.
Muchos la adoptaron, aun cuando no tenía un aval científico. La pusieron en práctica como si fuera una receta de cocina que funcionaba bien.
“Ver que una mujer puede construir un negocio puede ser inspirador. Tengo tres hijos y he estado casada por más de 20 años y vivo en el medio de la nada. A pesar del éxito, mi foco es pasar más tiempo con mi familia y amigos aquí en la montaña. Además, comparto experiencias y me ocupo de dispersar buena información. Eso es lo que hago”, dijo.
Para Robbins, no se necesita ser valiente ni tener un plan perfecto para cambiar desde un trabajo hasta un tipo de relación con amigos o con otras personas.
“Solo hay que decidir que ya no quieres quedarte donde estás”. Su propuesta se basa en acciones pequeñas para que el cambio no se vea imposible. Así, con ese tipo de recomendaciones, tiene seguidores en todo el mundo que las ponen en práctica.
En 2023, Mel Robbins lanzó otra idea simple y poderosa. Nació durante la fiesta de graduación de su hijo. Ella quería controlar cada detalle. Su hija le gritó: “¡Déjalos!”. Esa frase impactó tanto a Robbins que la convirtió en la base de su nuevo libro de autoayuda: “La teoría The Let. La clave está en soltar”.
La teoría invita a dejar que las personas vivan sus propias experiencias. Robbins cree que, si uno deja de intentar controlar lo que otros piensan o hacen, la vida mejora.
“Amigos que te dejan fuera de un plan: déjalos. Familiares que critican: déjalos. Tu bienestar mejora cuando te centras en lo que sí puedes hacer”, expresó.
Cuando habló de su propuesta de soltar, su video se viralizó. Hasta incluso muchas personas se tatuaron la frase “déjalos” y la transformaron en meme.
(Gentileza Planeta )
La fórmula convenció incluso a personalidades como la presentadora de televisión estadounidense Oprah Winfrey, quien recomendó el libro y lo opinó que era uno de los mejores del género de autoayuda. Otra vez, el mensaje toca a muchas personas porque es fácil de entender y de recordar.
Para hacer su nuevo libro, Robbins detalló que se basó en estudios científicos y en la consulta de 57 expertos relacionados con la neurociencias, estrés, motivación y psicología.
“Mi interés es convertir temas complicados en algo simple. Si las personas están estresadas o abrumadas, es muy difícil que recuerden cosas complicadas. Por eso, intento comprender esos estudios científicos y luego compartirlos para que puedan ser útiles a otras personas. Que se sientan más empoderados para poder cambiar y mejorar sus vidas”, precisó.
“Si una persona está frente al tráfico congestionado o en una dura situación del trabajo, sugiero decir suéltalos. Es otra herramienta que está relacionada con la aceptación que sugiere el budismo, con las ideas de Viktor Frankl, neurólogo y psiquiatra austríaco, y con la terapia cognitiva conductual. Implica una aceptación radical de que no tienes el poder de lo que está ocurriendo afuera, aunque te abruma”, explicó.
Añadió: “Cada vez que una persona dice suéltalos, deja de ocuparse de algo que la enoja, la preocupa o la molesta. Ayuda a soltar, a aceptar que no puedo controlar, que me está robando el tiempo. Así reconoces que estás perdiendo el tiempo y que te vas a cuidar a tí mismo. Sé que yo puedo controlar mis emociones y mi foco”.
Defendió que su consejo de soltar fue valorado por diferentes expertos en psicología de universidades prestigiosas, especialmente los que trabajan en terapia cognitiva-conductual, que se concentra en las creencias limitantes e intenta modificarlas para que las personas disfruten de una vida mejor.
Mel Robbins se muestra auténtica. Habla con palabras claras, comparte anécdotas propias y no teme mostrar sus debilidades. Se apoya en su familia. Sus hijos y su esposo participan en el podcast para hablar de temas difíciles, como ansiedad o fracasos.
¿Podrían sus técnicas ser usadas por personas con escasez de recursos en países en desarrollo?, preguntó Infobae. “Absolutamente. Sí. Si bien es fácil sentirse desmotivado por la falta de recursos, creo que incluso se pueden poner en práctica. Incluso en situaciones difíciles, se pueden iniciar pequeños cambios, como tomar cursos para capacitarse y aprender. Caminar por la mañana. Meditar o hacer ejercicios de respiración. No es fácil. Soltar algunas situaciones puede ser una oportunidad para poner un límite, protegerse e iniciar cambios”.
INTERNACIONAL
Uruguay quiere reformar sus cárceles: hay 477 personas presas por cada 100 mil habitantes, el nivel más alto de la región
El sistema carcelario de Uruguay tiene un estado crítico desde hace años. Los informes sobre lo que ocurre dentro de las cárceles generan alarmas: allí más del 40% de los presos no tiene acceso a medicamentos, asistencia ni posibilidades de rehabilitación. Y, además, sufren un “trato cruel, inhumano y degradante”, como lo definió el ex comisionado para el sistema carcelario Juan Miguel Petit. Describió que en la prisión hay un “estado inconstitucional”.
Con este marco crítico de fondo, el gobierno de Yamandú Orsi prepara una reforma para el Instituto Nacional de Rehabilitación (INR), como se le llama al organismo que gestiona las cárceles en el país.
Uno de los cambios previstos es una modificación del nombre: las cárceles pasarán a ser gestionadas por un Instituto Nacional de Reinserción, si es que se aprueba el proyecto de ley presentado por el ministro del Interior, Carlos Negro, a la bancada oficialista.
“El instituto que se propone crear tendrá como competencia el cumplimiento de las medidas o penas privativas de libertad o alternativas, el diseño, implementación y control de las políticas y programas de reinserción social, la organización y gestión del sistema penitenciario y la vigilancia y control de las unidades penitenciarias”, dice la exposición de motivos del proyecto de ley, informado por La Diaria.
Esta propuesta surge como una respuesta a la “crisis estructural” del sistema penitenciario del país, reconoce el Ministerio del Interior en el texto. Y luego detalla las características que tiene: “Niveles inaceptables de hacinamiento, condiciones edilicias deficitarias, dificultades para el ejercicio de derechos y acceso a programas de tratamiento por parte de la población encarcelada, carencias de recursos humanos y materiales, así como debilidad extrema del sistema de medidas alternativas”.
Una de las explicaciones del gobierno uruguayo es que las dificultades “están fuertemente asociadas al incremento constante de la población privada de libertad”. Esta cantidad en 2025 volvió a romper su récord histórico y consolidó “la posición de liderazgo en América del Sur y en el mundo, con 477 personas privadas de libertad cada 100.000 habitantes”.
El texto menciona otros datos que a las autoridades le genera alarma: solo el 17% de los privados de libertad accede a oportunidades adecuadas de integración social, mientras casi la mitad (46%) está sometida a los tratos crueles, inhumanos y degradantes, tal como reflejó Petit en su informe.
“La evidencia muestra que los sistemas penitenciarios colapsados no solo no logran operar como mecanismos eficaces para combatir el delito, sino que incluso pueden actuar reforzando identidades y hábitos delictivos, así como consolidar grupos criminales”, agrega la exposición de motivos del proyecto de ley.
Además, el texto menciona que en los últimos años hubo “propuestas innovadoras” para revertir esta crisis, pero no tuvieron éxito. “No han logrado transformar radicalmente las condiciones de vida de la mayor parte de la población sujeta a sanciones penales, ni los resultados obtenidos a partir de la intervención estatal”.
El proyecto ahora será enviado a los sindicatos que están involucrados con la gestión diaria del Instituto Nacional de Rehabilitación, así como a la Organización de Funcionarios Civiles Penitenciarios. En el oficialismo tienen previsto que, durante el tratamiento parlamentario del proyecto, se incorporan cambios a la propuesta original.
El Ministerio del Interior define que el proyecto de ley presentado es “un paso fundamental para avanzar en el proceso de reforma penitenciaria”.
Además, según consignó El Observador, uno de los principales objetivos de este proyecto de ley es avanzar en la autonomía del organismo y separar definitivamente la “tarea de persecución y represión del delito, de la del tratamiento de las personas sujetas a sanciones penales”. De aprobarse la propuesta, este nuevo organismo dejará de depender del Ministerio del Interior pero seguirá relacionado con el Poder Ejecutivo a través de esta cartera.
INTERNACIONAL
Dem lawmaker compares ICE agents to Nazis and Gestapo during fiery House hearing on enforcement
NEWYou can now listen to Fox News articles!
Democratic lawmakers compared Immigration and Customs Enforcement (ICE) agents to Nazis and the Gestapo during a heated House Homeland Security Committee hearing Tuesday, as the agency’s acting director faced sharp questioning over enforcement tactics and accountability.
The exchange turned explosive when Rep. Dan Goldman, D-N.Y., pressed ICE acting director Todd Lyons on whether agents have been asking people on the streets to show proof of U.S. citizenship, citing reports claiming that American citizens have allegedly been questioned during immigration enforcement actions.
Goldman escalated the line of questioning by invoking historical comparisons, asking pointedly, «Is Nazi Germany one?» after Lyons acknowledged that «very nefarious regimes» had required proof of citizenship. Goldman also pressed Lyons on whether the Soviet Union employed similar tactics.
Lyons pushed back, calling the comparison inappropriate and «the wrong type of questioning,» before snapping, saying, «The Holocaust Museum is on 14th Street and Independence. If you want to go see Nazis, that’s where it is.»
MARYLAND DEMOCRAT’S BILL SEEKS TO ‘DIGITALLY UNMASK’ ICE AGENTS AFTER FATAL MINNEAPOLIS SHOOTING
U.S. Immigration and Customs Enforcement acting director Todd Lyons testifies during a House Homeland Security Committee hearing on Capitol Hill in Washington, D.C., on Feb. 10, 2026. (Samuel Corum/Getty Images)
Goldman reclaimed his time and accused ICE leadership of having it «backwards,» arguing that public criticism of the agency stemmed from its own conduct.
«People are simply making valid observations about your tactics, which are un-American and outright fascist,» Goldman said. «So I have a simple suggestion. If you don’t want to be called a fascist regime or secret police, then stop acting like one.»
Goldman’s questioning followed Lyons’ own testimony earlier in the hearing, in which the ICE acting director said agents have been labeled «Gestapo or secret police» by elected officials and activists. Lyons tied that rhetoric to what he described as a sharp rise in threats and assaults against ICE personnel, saying it has endangered agents and their families.
BORDER CZAR TOM HOMAN CALLS ANTI-ICE ROADBLOCKS IN MINNEAPOLIS A ‘JOKE’ AFTER POLICE CHIEF DISBANDS THEM
Immigration and Customs Enforcement acting director Todd Lyons testifies alongside U.S. Customs and Border Protection Commissioner Rodney Scott and U.S. Citizenship and Immigration Services Director Joseph Edlow during a House Homeland Security Committee hearing on Capitol Hill on Feb. 10, 2026. (Samuel Corum/Getty Images)
Nazi references surfaced elsewhere during the hearing as well. Rep. Bennie Thompson, D-Miss., cited «Greg Bovino, who styled himself in Nazi attire,» while criticizing federal immigration operations in Minnesota and the use of masked agents during recent enforcement actions.
The hearing focused on oversight of the Department of Homeland Security and its immigration enforcement agencies amid questions about the limited use of body cameras, particularly following the fatal shootings of Renee Good and Alex Pretti in Minneapolis last month.
U.S. Border Patrol commander Gregory Bovino was also compared to a Nazi. (Armando L. Sanchez/Chicago Tribune/Tribune News Service via Getty Images)
Lawmakers raised concerns about agents operating in masks or unmarked gear, whether encounters involving U.S. citizens are being adequately documented and whether the lack of body-camera footage has hindered transparency and accountability in recent use-of-force incidents.
CLICK HERE TO DOWNLOAD THE FOX NEWS APP
Under questioning, Lyons acknowledged that only a fraction of ICE agents are currently equipped with body cameras, as lawmakers pressed the agency to expand their use and release footage to the public.
politics,immigration,holocaust,illegal immigrants,homeland security,border security,congress
NEWYou can now listen to Fox News articles!
Kenya will press Russia for answers after reports emerged that its citizens are being recruited to fight in Ukraine, the country’s foreign minister said.
Musalia Mudavadi told the BBC in an interview on Tuesday that the recruitment was «unacceptable and clandestine.»
He said the government has shut down illegal recruiters and would urge Moscow to sign an agreement barring the conscription of Kenyan citizens.
Nairobi estimates that about 200 nationals have been recruited to fight for Russia, and Mudavadi explained that families have struggled to recover the bodies of loved ones killed in the conflict.
NEW FOOTAGE SHOWS NORTH KOREAN TROOPS CLEARING DANGEROUS MINES FOR RUSSIA IN WAR ZONE
Musalia Mudavadi speaks after signing a bilateral agreement supporting Kenyan police officers deployed to the Multinational Security Support Mission in Haiti in Santo Domingo, Dominican Republic, on May 12, 2025. (Erika Santelices/Reuters)
«It is difficult because, remember, it depends on where the body has been found,» the foreign minister told the BBC. «There some have been found in Ukraine – we are also working with the government of Ukraine to try and get the remains of those people repatriated.»
In a November post on X, Ukraine’s Foreign Minister Andrii Sybiha said Kyiv estimates that at least 1,436 foreign nationals from 36 African countries have been recruited to fight for Russia in its war against Ukraine, warning the true number may be higher.
Sybiha said Russia uses a range of tactics to recruit foreigners, including financial incentives, deception and coercion.
US ACCUSES RUSSIA OF ‘DANGEROUS AND INEXPLICABLE ESCALATION’ IN UKRAINE WAR DURING PEACE NEGOTIATIONS
Susan Khandasi Kuloba, whose son David Kuloba died while fighting for Russia in Ukraine, poses with portraits of him during an interview at her home in Kibera, Nairobi, Kenya, on Dec. 2, 2025. (Thomas Mukoya/Reuters)
«Signing a contract is equivalent to signing a death sentence,» he wrote. «Foreign citizens in the Russian army have a sad fate. Most of them are immediately sent to the so-called ‘meat assaults,’ where they are quickly killed.»
Mudavadi said in December that the government had received multiple emails and urgent communications from Kenyans in distress at military camps in Russia.
AS UKRAINE WAR DRAGS ON, TRUMP HITS PUTIN BY SQUEEZING RUSSIA’S PROXIES
Evans Khagola, cousin of Oscar Khagola, holds a printed photo sent by Oscar to his father showing him and other soldiers when they started training in Russia, photographed in Nairobi, Kenya, on Jan. 21, 2026. (Ed Ram/The Washington Post via Getty Images)
CLICK HERE TO DOWNLOAD THE FOX NEWS APP
«Several of them have reported injuries among our nationals and others stranded, following attempted recruitment into the violent conflicts,» he told the Kenya News Agency, the country’s state-run news service.
Mudavadi said the government has since tightened recruitment regulations, deregistering more than 600 non-compliant agencies and strengthening job verification through the Diaspora Placement Agency to curb exploitation.
africa,russia,ukraine,recruitment
En una sesión que se prevé extensa, el Senado tratará la reforma laboral con un kirchnerismo con estrategia propia
Uruguay quiere reformar sus cárceles: hay 477 personas presas por cada 100 mil habitantes, el nivel más alto de la región
Cuadernos de las Coimas: un exfuncionario cargó contra los “delatores” y se calienta el juicio
Tini Stoessel mostró el tatuaje que se hizo borracha: se arrepintió y lo quiere borrar
Guía para entender el proyecto de reforma laboral: banco de horas, vacaciones y despidos
Superó graves lesiones e hizo historia en los Juegos Olímpicos de Invierno: la esquiadora argentina que corre como un F1, pero sobre hielo
Natalie Weber contó toda la verdad del coqueteo de Sabrina Rojas a Mauro Icardi en un boliche: “Yo sé lo que pasó esa noche y te puedo decir que Sabrina no fue”
El sector industrial advierte que la apertura económica exige eliminar las distorsiones internas
Mirtha Legrand se quebró desconsolada al hablar de la renuncia de Jimena Monteverde a su mesaza
Central Córdoba vs. Unión: formaciones, hora y dónde ver por tv
ECONOMIA3 días agoEl sector industrial advierte que la apertura económica exige eliminar las distorsiones internas
- POLITICA1 día ago
Acuartelamiento policial en Santa Fe: reclamo salarial y temor a un conflicto nacional de seguridad
- ECONOMIA3 días ago
Argentina usa la canasta más vieja de la región: así mide el INDEC frente a países vecinos
