As Britain marked the 100th anniversary of Margaret Thatcher’s birth last week, Japan made history of its own on Tuesday by electing its first female prime minister, Sanae Takaichi, a self-declared admirer of the «Iron Lady.»

Takaichi, 64, who has long cited Thatcher as a personal and political inspiration, was chosen by Japan’s ruling Liberal Democratic Party (LDP), during an extraordinary session of the country’s lower house, replacing former Prime Minister Shigeru Ishiba and ending several months of political turbulence that saw the party lose its upper-house majority in July.

In remarks after her election, Takaichi said she felt «the tough work starts here» and promised to restore public confidence and strengthen Japan’s security posture. Over the years, she has praised Thatcher’s «strength and womanly warmth» as qualities she seeks to emulate. In 2013, shortly before Thatcher’s death, Takaichi met her in London — a moment she later described as «life-changing.»

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Described by some in Japanese and international media as an ultraconservative and hard-line figure, Takaichi backs strengthening Japan’s defense posture, is a noted  China hawk, and supports constitutional revision to expand the role of the Self-Defense Forces. 

Economically, she praises Abenomics, the policies adopted by former Prime Minister Shinzo Abe, and favors fiscal and monetary stimulus. Abe was Japan’s longest-serving prime minister and was assassinated in 2022 at a campaign rally, two years after leaving office.

«She’s very different from the other people in the Liberal Democratic Party, and that’s why she was selected this time,» said Gordon Chang, author and Asia analyst, in an interview with Fox News Digital. «After losing its upper-house majority, the LDP realized it needed to protect its right flank by electing someone more conservative than in the past — so the Margaret Thatcher comparison does make sense.»

Known for her hawkish stance on China, Takaichi is expected to maintain Japan’s close alignment with the United States. Chang said her election could bolster Washington’s strategic position in Asia, especially as tensions with Beijing remain high.

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Left: Newly elected Prime Minister Sanae Takaichi arrives at the Prime Minister’s Office in Tokyo, Japan, Tuesday, Oct. 21, 2025. Right: British Prime Minister Margaret Thatcher attends a British-French meeting with President François Mitterrand in the United Kingdom, May 5, 1990.  (AP Photo/Eugene Hoshiko/Photo by Georges De Keerle/Getty Images)

«She’s a hawk on China, and that’s exactly what’s needed right now,» Chang said. «That’s not going to upset President Trump — if anything, it strengthens his hand in dealing with Xi Jinping. It shows America’s alliances are strong and getting stronger.»

Takaichi’s rise has been hailed as a milestone for female representation, though Chang emphasized that her selection was driven more by ideology than identity.

«I don’t think she was chosen because she was a woman,» he said. «She was chosen because the party needed to shore up its right flank — and it just so happened that the most conservative of the possible candidates was a woman.»

U.S. President Donald Trump (L), Vice President JD Vance (C) and Secretary of Defense Pete Hegseth participate in a meeting with then Japanese Prime Minister Shigeru Ishiba in the Oval Office of the White House on Feb. 7, 2025, in Washington, DC. Shigeru, who took office in October, was the first Asian leader to visit Trump since he returned to the White House. (Anna Moneymaker/Getty Images)

Even as she breaks barriers herself, Takaichi’s record underscores her conservative social vision. She is among the Japanese politicians who have resisted measures to advance women’s rights, supports the imperial family’s male-only succession, and opposes same-sex marriage as well as allowing separate surnames for married couples.

Like Thatcher, Takaichi rose from outside her country’s political elite. Her mother served in the Nara Prefectural Police, and her father worked for a Toyota-affiliated car company.

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Analysts say she now faces the challenge of turning symbolism into substance. Her nationalist positions could heighten friction with China, while her expansive spending plans for the world’s fourth-largest economy will be closely watched by international investors. At the same time, she must prepare to host President Donald Trump, who is expected to visit Japan next week.

Reuters and the Associated Press contributed to this report.

Former Secretary of State Hillary Clinton recently made it known she is no fan of President Donald Trump’s project to construct a ballroom at the White House in an appeal to voters, telling them that 1600 Pennsylvania Ave. is their «house.»

«It’s not his house,» Clinton wrote on X Tuesday morning. «It’s your house. And he’s destroying it.» 

The social media post included a screenshot of The Washington Post’s report, «White House begins demolishing East Wing Facade to build Trump’s ballroom,» accompanied by a photo of a demolition crew. 

«President Trump is working 24/7 to Make America Great Again, including his historic beautification of the White House, at no taxpayer expense,» White House spokesman Davis Ingle told Fox News Digital when asked about Clinton’s post and other Democrats criticizing the ballroom construction. «These long-needed upgrades will benefit generations of future presidents and American visitors to the People’s House.» 

TRUMP BREAKS GROUND ON MASSIVE WHITE HOUSE BALLROOM PROJECT WITH PRIVATE FUNDING FROM ‘PATRIOTS’

Trump announced Monday that construction had begun on the ballroom, following months of the president floating the planned project to modernize the White House. The project does not cost taxpayers and is privately funded, the White House reported. 

«I am pleased to announce that ground has been broken on the White House grounds to build the new, big, beautiful White House Ballroom,» Trump said on Truth Social. «Completely separate from the White House itself, the East Wing is being fully modernized as part of this process, and will be more beautiful than ever when it is complete!» 

«For more than 150 years, every President has dreamt about having a Ballroom at the White House to accommodate people for grand parties, State Visits, etc. I am honored to be the first President to finally get this much-needed project underway — with zero cost to the American Taxpayer!» he continued. «The White House Ballroom is being privately funded by many generous Patriots, Great American Companies, and, yours truly. This Ballroom will be happily used for Generations to come!»

The White House has started tearing down part of the East Wing to build the ballroom President Donald Trump wants to be added to the building.  (The Associated Press)

The privately funded project will cost an estimated $200 million, White House press secretary Karoline Leavitt told the media in July. The 90,000-square-foot ballroom will accommodate approximately 650 seated guests, according to the White House. 

«The White House is currently unable to host major functions honoring world leaders in other countries without having to install a large and unsightly tent approximately 100 yards away from the main building’s entrance,» Leavitt said back in July, adding the new ballroom will be «a much needed and exquisite addition.»

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Other Democrats also have slammed the construction project, including New Jersey Sen. Andy Kim calling it «disgusting.»

President Donald Trump arrives at an election night watch party at the Palm Beach Convention Center, Wednesday, Nov. 6, 2024, in West Palm Beach, Fla. (Evan Vucci/The Associated Press)

«I wanted to share this photo of my family standing by a historic part of the White House that was just torn down today by Trump,» Kim posted to X on Monday. «We didn’t need a billionaire-funded ballroom to celebrate America. Disgusting what Trump is doing.»

Trump first announced he would have two massive flag poles installed on the White House  (Getty Images)

«Oh you’re trying to say the cost of living is skyrocketing? Donald Trump can’t hear you over the sound of bulldozers demolishing a wing of the White House to build a new grand ballroom,» Massachusetts Sen. Elizabeth Warren posted to X on Monday. 

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Tables and chairs in the Rose Garden of the White House in Washington, DC, US, on Friday, Aug. 8, 2025. Trump ordered updates to the Rose Garden in March.  (Getty Images)

«Republican math. Can afford: Trump ballroom, $40 Billion Argentina bailout, massive tax cuts for millionaires and billionaires Can’t afford: health care for Americans, SNAP for struggling Americans, tax relief for middle class families,» Pennsylvania state Rep. Malcolm Kenyatta posted to X. 

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The ballroom construction follows Trump installing two massive 88-foot-tall American flags on either side of the White House this summer in a patriotic endeavor that did not cost U.S. taxpayers a cent, as well as an overhaul to the White House Rose Garden. 

Fox News Digital’s Greg Wehner contributed to this article. 

Mejorar la salud de pies y tobillos puede favorecer todo tipo de actividades dijo Irene Davis, profesora de fisioterapia de la Universidad de Florida del Sur y expresidenta del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte. “El pie es la primera parte del cuerpo que entra en contacto con el suelo”, por lo que es muy importante que sea estable y resistente mientras caminas, corres y saltas.

Jay Hertel considera la velocidad al caminar un signo vital en los pacientes de edad avanzada. “Todo lo que se pueda hacer para ayudar a mantener una velocidad cómoda al caminar va a tener beneficios para la salud”, declaró, y eso empieza por la salud de los pies y los tobillos.

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La secuencia que sigue, diseñada por Hertel y Davis, puede ser beneficiosa para las personas activas, las que padecen lesiones o dolor en la parte inferior del cuerpo y cualquier otra persona que desee mantener la movilidad general a medida que envejece. Davis añadió que los ejercicios son “importantes para toda la cadena, no solo para el pie o el tobillo”.

Realizar los ejercicios descalzo ayuda a activar más músculos de pies y tobillos. “Cuanto más tiempo pases descalzo, más fuertes se volverán”. “Para algunas personas es contraintuitivo, pero si desarrollás unos pies fuertes, ayudará mucho a tus tobillos”.

Resumen

Tiempo: 25 a 30 minutos

Intensidad: baja a media

Qué se necesita

• Una esterilla o colchoneta
• Una banda de resistencia larga
• Una toalla
• Un lugar bajo para anclar la banda (la pata de un sillón, o una pesa muy pesada)
• Una silla, un banquito o una mesa
• Un escalón

Dorsiflexión con resistencia

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones

Propósito: Fortalece los músculos que ayudan a doblar el tobillo para llevar los dedos de los pies hacia la tibia, lo que resulta útil para caminar y agacharse.

Instrucciones:

• Anclar la banda de resistencia larga a algo pesado y resistente cerca del suelo (como la pata de un sillón o una mancuerna pesada).
• Sentarse en el suelo con una toalla enrollada abajo de la pantorrilla para levantar el talón. La planta del pie mirando al punto de anclaje de la banda.
• Enrollar el extremo de la banda alrededor de la parte superior del pie y desplazarse hacia atrás hasta que haya tensión en la banda.
• Tirar de los dedos y la parte superior del pie hacia vos, estirando la banda, y volver a la posición inicial lentamente.

Inversión con resistencia

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones

Propósito: Fortalece los músculos que ayudan a estabilizar el tobillo.

Instrucciones:

• Con la banda anclada y la pantorrilla apoyada en la toalla enrollada, sentarse con el margen del pie mirando al punto de anclaje.
• Enrollar el extremo de la banda alrededor del medio del pie (el metatarso) y alejarse hasta que haya una ligera tensión en la banda.
• Flexionar el tobillo para tirar de la planta del pie hacia la otra pierna.
• Estirar la banda y volver lentamente a la posición inicial.
• Mantener la rodilla mirando hacia el techo.
• Concentrar el movimiento en el tobillo.

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Eversión con resistencia

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones

Propósito: Mejora la estabilidad, ayuda a prevenir las torceduras de tobillos.

• Con la banda reorientarse para que el arco del pie quede frente al punto de anclaje.
• Flexionar el tobillo para tirar de la planta del pie hacia afuera.
• Estirar y volver lentamente a la posición inicial
• Mantener la rodilla mirando hacia el techo.
• Concentrar el movimiento en el tobillo.

Flexiones del arco del pie

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones

Propósito: Fortalece los músculos a lo largo del arco del pie, para que pueda absorber la fuerza más fácilmente y ayudar al resto de la parte inferior del cuerpo a mantener la alineación y la estabilidad.

• Sentarse en una silla con los pies en el suelo.
• Presionar los dedos y el metatarso contra el suelo.
• Deslizar el metatarso hacia el talón mientras se levanta el arco del pie del suelo.
• Aguantar 5 segundos, relajar y repetir.

Puede que los dedos de los pies se encojan en el primer intento del ejercicio. Con el tiempo, es mejor practicar la elevación del arco del pie manteniendo los dedos estirados.

Cuando te sientas cómodo con el movimiento podes intentarlo de pie, y si progresás, podes hacerlo parado de un solo pie con el apoyo de una silla o mesa.

Elevaciones de pantorrilla

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones

Propósito: Mejora la amplitud de movimiento de los tobillos para la flexión plantar y aumenta la estabilidad y la potencia del tobillo.

• Colocarse con los pies separados al ancho de las caderas.
• Levantar los talones
• Bajar lentamente

Para hacerlo más difícil, se puede parar sobre un pie y levantar el talón y bajar. Para progresar a partir de ahí, se puede poner de pie con los dedos sobre un escalón o caja, y con el talón por debajo de la superficie del escalón. Levantar el talón y bajarlo a la posición inicial con control.

Si tenés tendinitis de Aquiles, hace este ejercicio en el suelo; la mayor amplitud de movimiento con el escalón o la caja puede provocar irritación.

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Equilibrio en una sola pierna

Repeticiones: Tres o cuatro repeticiones de 10 a 60 segundos cada una

Propósito: Mejora la estabilidad del tobillo para prevenir caídas y mejorar el equilibrio y el control en general.

• Colocarse de pie sobre un suelo duro con una silla, mesa o banco cerca.
• Poner la mano en la superficie cerca para mantener el equilibrio.
• Pararse sobre un pie y aguantar un minuto, después descansar.

Si un minuto te parece inalcanzable, es mejor empezar con menos y aumentar la duración de a poco.

Estocada en W

Repeticiones: Hasta 30 repeticiones en cada una de las tres direcciones, con cada pie

Propósito: Mejorar la amplitud de movimiento del tobillo.

• Pararse erguido, con una buena postura, con el pie derecho adelante y el izquierdo atrás.
• Mirar hacia adelante y dejar la pierna izquierda estirada y la derecha flexionada.
• Doblar la rodilla derecha y moverla hacia adelante todo lo que puedas mientras se mantiene el talón derecho en el piso.
• Volver a la posición inicial y empujar la rodilla derecha hacia adelante por encima del dedo meñique.
• Volver a la posición inicial para que quede encima del dedo gordo del pie (a no ser que cause dolor).

Llevar la posición de la rodilla hasta donde estés más cómodo.

Equilibrio y alcance

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones

Propósito: Mejora el equilibrio y la coordinación.

• Ponerse de pie en un suelo duro.
• Mantener el equilibrio sobre el pie derecho con la rodilla ligeramente flexionada.
• Doblar un poco más la rodilla derecha mientras se estira el talón izquierdo hacia adelante.
• Volver a la posición inicial.
• Extender el talón izquierdo hacia adelante hasta un ángulo de 45 grados y volver a la posición inicial.
• Estirar el pie izquierdo hacia un lado y volver.
• Repetir.

Concentrate en mantener el equilibrio con el tobillo que está en el suelo.

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Saltos

Repeticiones: Dos o tres series de 8 a 12 repeticiones.

Propósito: Entrena la estabilidad, la coordinación y el equilibrio; ayuda a tus pies y tobillos a absorber la fuerza con mayor comodidad.

• Ponerse de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
• Salta de arriba hacia abajo aterrizando sobre los metatarsos ligeramente.

Para hacerlo más difícil, se puede saltar sobre un solo pie. Para progresar a partir de ahí, saltar de lado a lado sobre ambos pies, y luego de lado a lado sobre un pie.

Si no te sentís cómodo saltando, podes rebotar sobre las puntas de los pies, permitiendo que los talones suban y bajen rápidamente. También puedes saltarte este ejercicio.

*Por Anna Maltby, entrenadora personal, instructora de Pilates en esterilla y autora del boletín How to Move.