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Por qué se duerme mal la primera noche en un lugar desconocido

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Un estudio en Japón puede ayudar a entender por qué muchas personas duermen mal la primera noche al viajar y hospedarse en lugares desconocidos (Imagen ilustrativa Infobae)

Pasar la primera noche en un hotel, una casa ajena o cualquier sitio nuevo suele traer consigo vueltas en la cama y sueño interrumpido. ¿Por qué el cerebro parece ponerse en guardia justo cuando más necesitamos descansar?

Un grupo de científicos de la Universidad de Nagoya, en Japón, se propuso resolver este misterio tan frecuente.

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Lo que descubrieron podría cambiar nuestra forma de entender el insomnio en lugares desconocidos. Tras estudiar ratones, el equipo identificó un grupo de neuronas llamado IPACL CRF.

Estas células se activan en cuanto el animal entra en un entorno nuevo y liberan una sustancia llamada neurotensina, que mantiene la mente despierta.

Las neuronas IPACL CRF (en
Las neuronas IPACL CRF (en verde) se activan en ratones ante lugares nuevos y liberan neurotensina para mantener la vigilia (PNAS)

“El cerebro se mantiene alerta para protegernos de posibles peligros cuando no reconoce el lugar”, explicó el doctor Daisuke Ono, responsable del estudio.

Ono detalló: “La amígdala extendida es una región que procesa emociones y estrés en los mamíferos. Allí, las neuronas IPACL CRF producen neurotensina y responden al detectar un ambiente desconocido”.

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Dormir mal la primera noche no es casualidad. Los experimentos demostraron que, si los científicos desactivaban estas neuronas, los animales conciliaban el sueño rápidamente aunque estuvieran en lugares nuevos. Si las estimulaban, los ratones permanecían mucho más tiempo despiertos.

Las neuronas IPACL CRF liberan
Las neuronas IPACL CRF liberan neurotensina, una sustancia clave para mantener la mente despierta en ambientes poco familiares (Imagen Ilustrativa Infobae)

La neurotensina no actúa sola. Después de liberarse, llega a otra región del cerebro llamada sustancia negra, que regula el movimiento y la atención.

“La neurotensina luego afecta la sustancia negra, un área cerebral que controla el movimiento y la atención”, subrayó Ono. Esta conexión ayuda a entender por qué, por instinto, el cerebro se mantiene medio despierto en lugares desconocidos.

El fenómeno se conoce como “efecto de la primera noche”: la mente nunca se relaja del todo hasta sentirse segura.

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El equipo recordó que este mecanismo no es exclusivo de los ratones. “Tanto la amígdala extendida como la sustancia negra existen en todos los mamíferos, incluso en humanos”, explicaron los científicos. Por eso es probable que tengamos circuitos cerebrales parecidos.

El mecanismo de vigilancia nocturna
El mecanismo de vigilancia nocturna es una herencia evolutiva que ayudó a la supervivencia de los mamíferos, incluidas las personas (Freepik)

Durante décadas, los médicos han visto que dormir en un sitio nuevo despierta un “modo guardián” en el cerebro. Una parte se mantiene activa, como si hiciera vigilia.

“El cerebro parece mantener un ojo abierto hasta confirmar que el entorno es seguro”, resumió el estudio. Este sistema tiene sentido desde la evolución. Quien dormía profundamente en un lugar extraño podía estar en peligro. La vigilancia nocturna nos ayudó a sobrevivir.

El trabajo, publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences, no solo revela el mecanismo, sino que podría abrir la puerta a nuevos tratamientos.

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El descubrimiento podría guiar nuevos
El descubrimiento podría guiar nuevos tratamientos para el insomnio, la ansiedad y el jet lag (Imagen Ilustrativa Infobae)

Muchas personas con insomnio, ansiedad o TEPT sufren vigilancia nocturna excesiva. Los científicos creen que los fármacos que actúan sobre la vía de la neurotensina podrían ayudar a dormir mejor.

Entender cómo funciona este circuito podría ser útil para desarrollar terapias que mejoren el sueño en personas con trastornos de ansiedad.

También podría ayudar a quienes viajan frecuentemente por trabajo o sufren jet lag, ya que conocer el mecanismo facilitaría estrategias para adaptar el cuerpo a nuevos horarios y ambientes.

El estudio se realizó en
El estudio se realizó en ratones, por lo que aún falta comprobar si el mismo mecanismo actúa exactamente igual en humanos (Imagen Ilustrativa Infobae)

Para ilustrar el hallazgo, los autores mostraron imágenes de las neuronas IPACL CRF, marcadas en verde, que se activan cuando los ratones exploran un entorno inédito y liberan neurotensina para mantener el estado de alerta. El equipo cree que este avance es clave para entender cómo el cerebro regula el sueño y la vigilancia.

“Es probable que nuevos tratamientos puedan dirigirse a este circuito y mejorar la calidad de vida de quienes sufren insomnio o ansiedad”, concluyeron los investigadores. Así, el descubrimiento transforma una incomodidad nocturna en una pista sobre cómo nuestro cerebro nos protege.

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La dificultad para dormir en lugares nuevos no es solo una molestia: es una herencia biológica que nos ayudó a sobrevivir.



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Modern Love: Un apagón hizo que lo nuestro fuera posible

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Cuando estaba penosamente soltero entre los 20 y los 30 años y vivía en un garage reconvertido en Chicago, me preocupaba la primera impresión que una posible pareja se llevaría de mí.

La puerta trasera de la cochera era mi puerta principal, lo que significaba que tenía que guiar a la persona con la que tenía una cita por el callejón, pasar junto a los contenedores de basura y atravesar el olor a podrido para llegar a mi casa.

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En verano, los olores a veces incluso nos seguían al interior.

Durante un tiempo después de mudarme, la gente llamaba a mi puerta pensando que yo era el inquilino anterior, que al parecer había sido un traficante de drogas local.

No fue exactamente el nuevo comienzo romántico que había imaginado tras una ruptura.

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Soy artista y profesor, y la primera habitación de la cochera era mi estudio, lleno de obras en curso, lo que he llegado a considerar un tipo diferente de basura, una muestra visual de mis inseguridades y tendencias neuróticas.

Una metáfora viviente de todo lo que se agitaba en mi mundo privado.

Cuando traía a casa a una cita, siempre me apresuraba a atravesar esa primera habitación para llegar a la segunda, a fin de evitar preguntas innecesarias o posibles retrocesos antes de desvestirme y poner manos a la obra.

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Kevin fue uno de los primeros hombres a los que permití entrar en mi espacio.

Era un analista de datos bienintencionado que realmente quería saber a qué me dedicaba.

Cuando echó un vistazo a mi estudio, frunció el ceño.

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“¿Este es tu trabajo?”, me preguntó.

“¿Esto es lo que haces todo el día cuando la mayoría de la gente está trabajando?”.

Me reí, pero me morí un poco por dentro.

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Durante mucho tiempo, luché con el temor de que si alguien solo veía el callejón, la basura y lo extraño del espacio, asumiría que yo era un perdedor.

Un tipo de unos 30 años que vivía en una cochera reconvertida detrás de un contenedor de basura.

No tenía un trabajo ascendente.

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No tenía una narrativa limpia.

Hablo mucho de esto con mis alumnos, de cómo ser artista puede resultar genial a los 20 años, pero a medida que envejeces, el encanto desaparece.

La gente deja de preguntarte por tu proceso y empieza a preguntarse si has fracasado.

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Si te quedas el tiempo suficiente, empiezan a darte premios por resistencia, por sobrevivir al estilo de vida.

Pero aún así: ¿por qué alguien que roza los 50, como yo, elegiría vivir en un callejón?

Tardé años en comprender cuál era el ímpetu por el que hacía arte, y para quién.

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Cuando era estudiante de posgrado en la Escuela del Instituto de Arte de Chicago, en una presentación de grupo el primer día, todo el mundo pronunciaba sus pulidas frases iniciales.

“Mi obra explora las estructuras posmodernas de la identidad feminista” o “Me interesan las implicaciones del espacio minimalista en el paisaje”.

Cuando llegó mi turno, dije:

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“Hago arte porque quiero gustarle a la gente”.

Mi instructor hizo una pausa y dijo:

“Esa es la primera respuesta sincera a esa pregunta”.

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Ese anhelo —gustar, no necesariamente ser comprendido— nunca me abandonó del todo.

Sobre todo en lo que respecta a las citas.

El anhelo de aceptación incondicional no se desvanece en el plano personal solo porque el profesional empiece a tener mejor aspecto.

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Con el paso de los años, a través de una serie de contactos perdidos y malas citas, arraigó un miedo más silencioso:

Demasiado intenso. Demasiado, bueno, demasiado yo.

En distintos momentos, intenté dar sentido a mi ansia de amor y a mi necesidad creativa de soledad mirando a los demás.

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Busqué refugio en mi tía Katie, mi madrina y monja ursulina, que hablaba del empoderamiento y la liberación que se encuentran en el celibato.

Había consuelo en su devoción, en la sensación de que la soledad podía ser sagrada, no vergonzosa.

Pero somos humanos; yo era humano.

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Y también cachondo, aunque anhelaba algo más que una conexión rápida.

Al mismo tiempo, mi terapeuta me dio algunos consejos que me acompañaron durante mis citas y mis largos períodos de soledad.

No todo tiene por qué ser perfecto con la persona con la que sales.

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Puedes notar las imperfecciones.

Lo que hacemos en las relaciones es practicar, ensayar e incluso sanar nuestras desconexiones anteriores.

Estar en una relación significa que dos personas siguen apareciendo.

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Cuando una persona decide no aparecer, es cuando todo se desvanece.

Así que me dije a mí mismo:

Cuando conocí a Ed, realmente quería que funcionara.

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Lo que significaba que temía aún más llevarlo a casa.

Si leía las señales demasiado rápido —el callejón de la basura, sin muebles, virutas de lápices de colores bajo mis uñas—, podría pensar que no tenía mi vida resuelta.

Ed era diez años mayor que yo.

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Al principio, supuse que se trataba de una situación de amistad.

Era cálido pero comedido.

Puse su nombre en mi teléfono como “Ed, el banquero”.

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La falta de apellido lo mantenía informal.

Lo poco que había en juego facilitaba la gestión de mis sentimientos.

La noche que lo llevé a casa, Ed cumplía 50 años.

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No había planeado cargar con ese tipo de presión tan pronto, pero se acercaba Halloween y pensé:

¿Por qué no ponerme un disfraz y fingir que era lo bastante adulto para mantener una relación adulta?

Sugirió que fuéramos a comer tacos a su chacinería favorita de Pilsen.

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Al parecer, le regalé un poema hablado como regalo de cumpleaños; me carcome la vergüenza al pensar en lo que pude haber dicho.

Cuando nos acercábamos a mi casa, le conté lo de siempre.

El callejón, la cochera reconvertida, el contenedor y el descargo de responsabilidad:

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Estos sitios son difíciles de encontrar, ¿sabes? Porque este tipo me gustaba de verdad. Y estaba esperando que me juzgara.

No obstante, esa noche hubo un apagón en todo Chicago. Intenté utilizarlo como pretexto —quizá deberíamos dejarlo para otro día—, pero él dijo que no le importaba.

Nos abrimos paso por el callejón en la oscuridad, y bromeó: “No vas a matarme, ¿verdad?”.

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Aquella noche, en la oscuridad, algo cambió.

Sin luces, sin el resplandor de ser observado por alguien nuevo, no me sentí expuesto.

Entramos a trompicones en mi casa y nos acomodamos sin rituales, sin preguntas sobre el arte ni cumplidos forzados por su parte, ni explicaciones a medias sobre por qué vivía así.

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Solo había oscuridad y tranquilidad.

Aquella noche ocurrió algo que no esperaba:

En la tranquilidad, en la oscuridad, con alguien a quien de repente no creía tener que impresionar, sentí algo que nunca antes había asociado con el amor.

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Tardé años en comprender que los pensamientos acelerados, las vueltas de estómago y la necesidad de actuar que solía interpretar como amor eran en realidad mi cuerpo intentando avisarme.

Era mi sistema nervioso que gritaba:

Recordé los largos viajes en tren a casa durante mis años en Brooklyn, llorando tras una pelea con mi primer amante.

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En esos momentos me preguntaba:

¿Por qué no era yo suficiente?

Más tarde pasó a mi siguiente y breve relación.

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También aspirante a artista, me señalaba las manchas en los pantalones de jean de una pincelada accidental cuando salíamos a cenar, y sugería que aquel desastre no era encantador, ni presentable.

Seguía confundiendo la ansiedad con mariposas.

La intensidad me resultaba familiar.

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La confusión parecía magnética.

Sin embargo, Ed no me confundía.

No me emocionó con distanciamiento ni me mantuvo adivinando.

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Escuchaba, se quedaba, respondía con prontitud a mis mensajes de texto.

Se acomodó en el espacio sin empequeñecerlo.

Por eso todo se volvió tan real.

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No fueron los tacos, ni el sexo, ni la luz de las velas.

Era estar con alguien que no hacía que mi cuerpo quisiera salir disparado.

Nos protegíamos el uno al otro.

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Por la mañana, cuando volvió la luz, nada había cambiado en mi estudio.

Era el mismo desastre, el mismo yo, ahora totalmente visible.

Pero Ed se quedó, y lleva volviendo a mí más de 10 años.

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Sigue habiendo demasiado desorden.

Los dibujos cubren el suelo y las paredes.

Apenas hay una línea entre donde acaba el trabajo y donde vivo.

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Pero algo en mí ha cambiado.

Los contenedores de basura siguen delante de mi puerta.

Pero ya no me preocupo por eso ni me disculpo por mi vida, o al menos no tanto.

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He aprendido que no se trata de arreglar las cosas.

No se trata de ocultar el desorden ni de alisar los bordes.

Se trata de dejar que todo conviva.

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Creo que así es el amor.

No es una actuación ni un espectáculo.

Simplemente es estar con alguien que te hace sentir seguro en la luz y en la oscuridad.

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c.2026 The New York Times Company

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Pope Leo says he ‘can’t comment’ on 20-year sentence of Hong Kong pro-democracy activist Jimmy Lai

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NEWYou can now listen to Fox News articles!

Pope Leo XIV this week said he «can’t» comment on the 20-year sentence imposed on a democracy activist in Hong Kong. 

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«I can’t comment,» the American-born Leo told EWTN News, which covers Catholic news globally, while speaking to reporters in Italy. 

He added, «Let’s pray for less hatred and more peace and work for authentic dialogue. God bless you all.» 

Hong Kong publisher and democracy activist Jimmy Lai, who is a converted Catholic, was sentenced to 20 years by Beijing last month for violating their 2020 national security law, which U.S. Secretary of State Marco Rubio called «unjust and tragic.»

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Pope Leo XIV this week said he «can’t» comment on the 20-year sentence imposed on a democracy activist in Hong Kong.  (Christopher Furlong/Getty Images; Anthony Kwan/Getty Images)

«The conviction shows the world that Beijing will go to extraordinary lengths to silence those who advocate fundamental freedoms in Hong Kong,» Rubio said in a statement. «The United States urges the authorities to grant Mr. Lai humanitarian parole.»

The 78-year-old founded the now-closed Hong Kong-based Apple Daily in 1995, while the island was still under British rule. 

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Lai’s sentence closed one of the country’s most consequential national security cases since Beijing imposed the sweeping new law in 2020 in the wake of months-long anti-Chinese Communist Party protests in 2019, which were sparked by fears Beijing was eroding Hong Kong’s promised autonomy. 

Jimmy Lai resting his chin on his hands

Lai has already been in custody since 2020.  (Anthony Wallace/AFP via Getty Images)

They were followed by a sweeping security crackdown that criminalized dissent and reshaped the city’s legal system.

CHINA PHONY CONVICTION OF JIMMY LAI IS A WARNING

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Lai had been arrested several times during the 2019 protests, and he was detained at his home in 2020. His newspaper was also raided at the time and closed. 

He was found guilty in December of attempting to undermine national security. 

Free Jimmy posters in LA

Jimmy Lai supporters in Los Angeles last month.  (Apu Gomes/Getty Images)

President Donald Trump said in December that he had personally urged Chinese President Xi Jinping to release Lai. 

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«I spoke to President Xi about it, and I asked to consider his release,» Trump said. «He’s not well, he’s an older man, and he’s not well, so I did put that request out. We’ll see what happens.»

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Jimmy Lai is risking everything for democracy. We can't ignore what China is doing



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After the strikes, how would the US secure Iran’s enriched uranium?

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NEWYou can now listen to Fox News articles!

When War Secretary Pete Hegseth was asked recently whether U.S. forces would ever move to secure enriched uranium reportedly stored at Iran’s Isfahan nuclear complex, he declined to say, citing operational security.

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The exchange highlighted a question the U.S. and Israel’s air campaign alone cannot answer: even if U.S. strikes degrade Iran’s nuclear infrastructure, who would physically secure the enriched uranium, and how?

Iran is believed to possess a significant stockpile of uranium enriched to 60%, near weapons-grade. That material could theoretically be used in multiple nuclear devices if further refined. 

Moving from 60% to weapons-grade 90% enrichment requires additional processing, and weaponization would involve further technical steps. But analysts say the more immediate issue is physical control of the material itself.

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«If the U.S. wants to secure Iran’s nuclear materials, it’s going to require a massive ground operation,» Kelsey Davenport, director of nonproliferation policy at the Arms Control Association, told Fox News Digital.

Davenport said the highly enriched uranium believed to be stored at Isfahan appears to be deeply buried and contained in relatively mobile canisters. Securing it would likely require locating the full stockpile, accessing underground facilities and safely extracting or downblending the material.

Satellite imagery taken on Jan. 30, 2026 shows a new roof over a previously destroyed building at the Natanz nuclear site. (2026 PLANET LABS PBC/Handout via Reuters)

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«It’s not even clear the United States knows where all of the uranium is,» she said, noting that the mobility of storage containers raises the possibility that some material could be moved or dispersed.

The administration repeatedly has said preventing Iran from obtaining a nuclear weapon remains a central objective of Operation Epic Fury.

«Ultimately, this issue of Iran’s nuclear pursuit and their unwillingness through negotiations to stop it is something President Trump has said for a long time needs to be dealt with,» Hegseth said.

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Senior administration officials have argued that Iran sought to build up its ballistic missile arsenal in part to create a deterrent shield — enabling Tehran to continue advancing its nuclear program while discouraging outside intervention.

So far, however, the bulk of U.S. strikes have focused on degrading missile launchers, air defenses and other conventional military targets.

Experts note that dismantling missile systems may reduce Iran’s ability to shield a potential nuclear breakout. But physically controlling enriched uranium itself presents a separate and more complex challenge.

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Iran's Natanz uranium enrichment facility before it was hit with US and Israeli strikes.

This photo released on Nov. 5, 2019, by the Atomic Energy Organization of Iran shows centrifuge machines in the Natanz uranium enrichment facility in central Iran.  (Atomic Energy Organization of Iran via AP, File)

Airstrikes versus physical control

Defense officials have acknowledged that degrading nuclear infrastructure from the air is different from safely managing or securing nuclear material. 

Airstrikes can destroy centrifuges, power systems and support buildings. But enriched uranium stored underground may remain intact unless it is physically secured, removed or verifiably downblended.

Striking or extracting nuclear material also carries safety risks that military planners must weigh. 

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If storage casks containing uranium hexafluoride gas were compromised, the material could pose chemical toxicity risks to personnel entering the site without proper protective equipment. Analysts say a conventional strike is unlikely to trigger a nuclear detonation, but dispersal of material could create localized hazards and complicate recovery efforts.

Chuck DeVore, a former Reagan-era defense official who worked on nuclear issues, argued that directly targeting the stockpile may not be a priority under current battlefield conditions.

«You don’t want to release the material into the surrounding areas and cause radioactive contamination,» DeVore said, adding that deeply buried facilities are difficult to reach from the air. 

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DeVore also downplayed the immediacy of a breakout scenario, arguing that further enrichment, weaponization and delivery would be difficult to execute undetected amid sustained U.S. air operations.

Even if Iran were able to further enrich uranium, he said, assembling a deliverable weapon under active military pressure would present significant technical and operational hurdles.

A map shows nuclear sites in Iran that were struck by the United States during Operation Midnight Hammer.

Trump said that the United States completed a «very successful» strike against Iranian nuclear sites at Fordow, Natanz and Isfahan, saying that Iran’s nuclear enrichment installations have been «obliterated.»  (Fox News)

Still, DeVore acknowledged that long-term control of the uranium would ultimately require a political resolution inside Iran and some form of outside oversight.

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What would securing it require?

Nonproliferation experts say securing enriched uranium generally involves more than military force. It requires verified accounting of the material, sustained access to storage sites and either removal or downblending to lower enrichment levels suitable for civilian use.

Davenport said internationally monitored downblending would be the safest option if political conditions allow.

«The IAEA remains the best place to go back into Iran to monitor the sites, to try to track down and account for the enriched uranium,» she said, describing downblending as a relatively straightforward technical process compared to attempting to extract and transport highly enriched material in a contested environment.

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Both pathways — physical seizure or internationally monitored reduction — depend on conditions that do not currently exist.

Administration officials argue that dismantling Iran’s missile network weakens Iran’s ability to shield a nuclear breakout and reduces the immediate threat to U.S. forces and regional allies.

But suppressing missiles and controlling enriched uranium are separate challenges.

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Destroying infrastructure can slow or disrupt a program. Physically locating, accounting for and securing nuclear material requires sustained access, reliable intelligence and — ultimately — political conditions that allow it.

For now, the administration maintains that Iran will not be allowed to obtain a nuclear weapon. How the enriched uranium itself would be secured remains a question without a public answer.

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