SOCIEDAD
“4-7-8″, la técnica de respiración infalible para relajarse y practicar en casa: “Te cambia absolutamente”

“Inhala por 4 segundos, mantente 7 y exhala por 8. Te cambia absolutamente. Es notable. Practicalo en casa”. Con esa ecuación, Jorge Tartaglione compartió en LN+ una técnica de inspiración infalible para relajarse. El cardiólogo también resaltó que la meditación, si bien no es un sustituto del tratamiento médico convencional, es un instrumento de apoyo eficaz.
Desde la óptica del especialista, la meditación puede mejorar la calidad de vida de pacientes con “trastornos de déficit de atención, enfermedades neurológicas, como el Parkinson, y en la recuperación de un ACV, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y afecciones crónicas, como la fibromialgia”.
Asimismo, el especialista resaltó el Tai Chi y Qui Gong mejoran el equilibrio, la coordinación y la salud cardiovascular y respiratoria.
“Tai Chi es una meditación en movimiento, medicamento en movimiento. Después de los 60 años, perdés el equilibrio. El Tai Chi genera movimiento con meditación y respiración. Los chinos tienen enorme evidencia de esto y la literatura lo muestra. Harvard muestra que el Tai Chi practicado en personas con problemas cardíacos mejora notablemente su pronóstico. Y el Yoga se utiliza para la rehabilitación cardiovascular”, sostuvo.
Sobre el cierre, insistió en los beneficios de estas prácticas en el organismo: “Uno no lo ve, pero fisiológicamente dentro de tu cuerpo existe gran cantidad de cambios. A veces uno llega a casa muy cansado y se toma un whisky. Yo te sugiero meditar”.
Lo ancestral funciona
Desde hace unos años, la ciencia ha comenzado a corroborar, con resonancias y pruebas, lo que Oriente intuyó durante siglos: la meditación (respiración consciente) modifica la estructura del cerebro, reorganiza la dinámica neuronal, modula el cuerpo y fortalece la memoria y la atención.
Cada vez más profesionales de la salud, fundados en hallazgos científicos, recomiendan la práctica de Mindfulness y Yoga resaltando los beneficios físicos y mentales que contribuyen a un bienestar general. El cardiólogo Jorge Tartaglione evidenció en los estudios de LN+ de qué manera impacta esta creciente tendencia en el mundo médico y expuso la transformación del organismo al asimilar ese hábito en nuestras vidas.
“Me costó mucho entender esto y poder explicarlo. En mis inicios yo estaba concentrado en la arteria para que no se tape. No creía en todo el aspecto del estrés, pero la evidencia es muy grande; los beneficios son enormes. Hoy es un elemento vital. Todos los tienen que incorporar de alguna manera”, aconsejó.
En ese sentido, recomendó: “Ponete un segundo a respirar de forma consciente y vas a ver cómo cambia la situación de tu cuerpo. Con el mindfulness, que es escanear tu cuerpo, vos podés disminuir los niveles de presión arterial y de cortisol (hormona del estrés). Se practica en cárceles, en escuelas. El que practica yoga sabe claramente cómo es. Esto es todo datos”.
Entre otros beneficios que destacó, figuran:
- Mejora de la atención, la memoria y el sueño
- Disminuye los síntomas de ansiedad y depresión
- Estimula el nervio parasimpático que induce a la relajación
SOCIEDAD
Miramar: una mujer saltó desde una avioneta, no se le abrió el paracaídas y murió tras impactar contra el suelo

Una mujer de 52 años murió este domingo por la tarde en Miramar tras lanzarse desde una avioneta y sufrir la falla del paracaídas. El accidente ocurrió a las 14 cerca del aeroclub local, en el kilómetro 5,5 de la ruta 77
Según confirmó 0223, la víctima fue identificada como Rosana Mabel Back, oriunda de San Ignacio, Misiones, quien tenía experiencia en la actividad y formaba parte de la Asociación Civil Paracaidismo de Mar del Plata.
Testigos señalaron que el equipo que utilizaba no era el habitual y habría presentado desperfectos, lo que impidió la apertura del paracaídas y provocó su muerte. El cuerpo fue hallado en la zona del camino Los Jazmines.
Personal de emergencias y efectivos del Destacamento Las Flores intervinieron en el lugar, mientras que el fiscal de Delitos Culposos, Germán Vera Tapia, dispuso el secuestro del arnés y la mochila de paracaídas para su posterior peritaje. También se trasladó a la comisaría a participantes de la jornada de actividades.
Las primeras actuaciones judiciales incluyeron además la orden de realizar la autopsia el lunes en la morgue judicial. En sus redes sociales, Back solía compartir imágenes de sus vuelos y saltos.
Minutos antes de las 18.30, el aeroclub de Miramar emitió un comunicado con respecto a lo sucedido. “El Aero club Miramar lamenta profundamente el trágico accidente ocurrido en las inmediaciones del aeródromo de Miramar en el día de la fecha, en el que perdió la vida una paracaidista. Acompañamos en este difícil momento a sus familiares, allegados y compañeros de actividad”, dice el escrito en los primeros párrafos.
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“Es importante destacar que el Aero club Miramar no tiene relación alguna con la actividad de paracaidismo que se desarrolla dentro del predio provincial del aeródromo de Miramar”, aclara. Y concluye: “Reiteramos nuestro pesar por lo sucedido y acompañamos a la comunidad aeronáutica y deportiva en este momento de dolor”.
Antecedente
Un caso similar ocurrió en junio de 2023 en la localidad bonaerense de Lobos, donde Héctor Vaccaro, de 61 años, perdió la vida tras realizar un salto en paracaídas. El hombre, que era directivo de AySA, participaba de una práctica cuando el dispositivo no se abrió correctamente y terminó cayendo al vacío.
La víctima había iniciado un curso de paracaidismo y realizaba la cuarta clase de un total de siete. Según relataron en la escuela donde se entrenaba, Vaccaro se desestabilizó en el aire y no pudo accionar el paracaídas principal. El sistema de emergencia tampoco respondió como estaba previsto y derivó en la fatalidad.
Su hija Bianca contó que, de acuerdo con lo explicado por los instructores, un elemento que debía liberarse para que el paracaídas auxiliar se desplegara se habría enredado en el cuerpo de su padre.
Apasionado por los deportes de riesgo, Vaccaro ya había probado el paracaidismo en 2022. Esa experiencia lo llevó a inscribirse en un curso formal y a viajar desde su casa en Villa Devoto cada vez que debía asistir a las clases en Lobos. En sus redes sociales había dejado registro de esa afición, junto a fotos de buceo y navegación.
SOCIEDAD
Los fans de PlayStation ya tienen motivos para coleccionar. God of War, Uncharted, Horizon y más llegan en cartas de Magic: The Gathering

Las colaboraciones entre Magic y videojuegos son ideales para todo coleccionista de cartas. Magic: The Gathering lleva meses demostrando que su programa Universes Beyond puede crecer en ambición y atraer a cada vez más fans. Tras el éxito arrollador de Final Fantasy y Magic, Wizards of the Coast y PlayStation dan el siguiente paso con una colaboración que reimagina personajes, lugares y objetos de algunas de las sagas más icónicas de Sony en forma de cartas jugables.
Magic: Secret Lair x PlayStation
Según se informa a través del blog oficial, Sony y Wizards of the Coast presentaron presentaron en MagicCon Atlanta el Secret Lair x PlayStation Superdrop, que saldrá a la venta el 27 de octubre a las 18:00. Serán siete tiradas inspiradas en la saga The Last of Us, God of War en su etapa griega y en la nórdica, Uncharted, Horizon Forbidden West y Ghost of Tsushima, con primeras cartas reveladas para Joel, Ellie, Abby, Kratos, Atreus, Nathan Drake, Aloy y Jin Sakai.
PlayStation menciona que los estudios de desarrollo de estas franquicias (Naughty Dog, Santa Monica Studio, Guerrilla y Sucker Punch) han trabajado muy de cerca con Wizards para trasladar el espíritu de cada juego a mecánicas y arte específicos en las cartas, algo que se puede apreciar en la imagen que tienes sobre este párrafo. La compañía confirma que cada colección se ofrecerá en ediciones con un acabado brillante o con el acabado estándar, con venta directa y cantidades limitadas en la web oficial.
Con los padres de Magic no se juega. El día que una filtración inesperada provocó que varios agentes Pinkerton visitaran la casa de un jugador
Además, cada colección incluirá una o más cartas nuevas para Magic legales en Commander, Legacy y Vintage, y reimpresiones temáticas con marcos y arte exclusivos. Los precios orientativos publicados por Wizards sitúan las tiradas en 39,99 euros para la versión estándar y 49,99 euros para las que tienen un acabado brillante, siguiendo el modelo habitual de Secret Lair. Aparte, hay una gran noticia para los interesados en la colaboración con Final Fantasy.
Dado que fue un enorme éxito, Wizards ha adelantado una ampliación navideña para el 5 de diciembre con Scene Boxes, un Chocobo Bundle y una nueva tirada del mazo de Commander Limit Break que incluirá un código de descarga del Final Fantasy VII original para PC dentro del producto. Dado que el pack de Final Fantasy fue un gran éxito, los coleccionistas parecen bastante seguros de que esta colaboración con PlayStation funcionará muy bien.
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Los fans de PlayStation ya tienen motivos para coleccionar. God of War, Uncharted, Horizon y más llegan en cartas de Magic: The Gathering
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3DJuegos
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Adrián Mira
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SOCIEDAD
ATE convocó asambleas en distintos aeropuertos del país y habrá vuelos afectados este lunes

La Asociación Trabajadores del Estado (ATE) realizará asambleas en 21 aeropuertos del país, este lunes desde la media mañana, y advirtió que podría generar demoras en los vuelos. El gremio responsabilizó al Gobierno nacional por el conflicto y denunció que “la seguridad de todos los vuelos está amenazada”.
El sindicato de estatales relama por el incumplimiento de auditorías internacionales por parte de la Administración Nacional de Aviación Civil (ANAC).
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El secretario general de ATE nacional, Rodolfo Aguiar, sostuvo que “si se producen demoras o se afecta el normal funcionamiento de los aeropuertos, es por exclusiva responsabilidad del Gobierno”. Además, señaló que la situación se agrava por la reciente alerta roja emitida por la Organización de Aviación Civil Internacional (OACI), que cuestionó la capacidad de control del sistema aerocomercial argentino.
Qué reclaman los estatales
Según informó en un comunicado, ATE reclama la apertura de la paritaria sectorial, que sostiene que lleva dos años cerrada, y denuncia que desde diciembre de 2023 los trabajadores de ANAC perdieron un 45% de su poder adquisitivo.
Entre los principales pedidos figuran un aumento salarial urgente, el pase a planta permanente de 200 trabajadores y mejoras en distintos adicionales específicos del sector.
“Con trabajadores estresados, fatigados y sometidos a múltiples tareas no se puede garantizar la máxima seguridad que requiere el sistema”, advirtió Aguiar, y señaló que la crisis en el organismo “es consecuencia de la negligencia y la irresponsabilidad de los funcionarios”.
De esta manera, la jornada de este lunes podría verse afectada en distintos aeropuertos del país, en medio de un conflicto que combina reclamos salariales, condiciones laborales y alertas internacionales sobre la seguridad aérea.
Los principales reclamos son:
- Urgente aumento salarial.
- Pase a planta permanente para 200 trabajadores precarizados.
- Aumento del “Módulo ANAC” en un 20%.
- Implementación del pago “Suplemento de Zona”.
- Aumento del “Adicional Función Aeronáutica Crítica”
- Pago de “Adicional Función Aeronáutica” al Personal Administrativo.
- Pago de “Título” al Personal Operativo.
- Cambio en la escala del “Suplemento de Densidad de Tráfico”.
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- Creación de un Adicional por Función Administrativa que compense desigualdades salariales
- Pago de Horas de Instrucción al Personal de Instructores.
Vuelos, AEROPUERTOS, ate
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