SOCIEDAD
¿Cuántos minutos de ejercicios por semana? Por qué los oncólogos necesitan guías precisas para incentivar a sus pacientes
MAR DEL PLATA.- La relación entre el cáncer y la actividad física ha sido a menudo estudiada, aunque posiblemente no tanto como para estimular con firmeza su recomendación. Una reciente investigación sobre pacientes de Australia y Canadá con cáncer de colon se sumó a la lista de trabajos acerca del tema y la particularidad es que mostró que llevar adelante un plan estructurado de ejercicios supera en resultados a los planes de ejercicio no organizados o sin adecuada supervisión. (https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2502760),
Sin embargo, en el metaanálisis más completo del que se dispone acerca del ejercicio físico y el cáncer hasta el momento, publicado hace pocos días, se advirtió que a pesar de que los beneficios del ejercicio en la prevención de la enfermedad, su tratamiento y sus recidivas son abrumadoras, las guías de las sociedades científicas tienen carencias: deberían ser más precisas y concretas acerca de qué tipo de actividades convienen según la clase y localización del tumor, la condición del paciente, cuáles serían las adaptaciones necesarias y cómo indicar puntualmente cada práctica, con frecuencia, intensidad, duración. E incluir también aspectos motivacionales, que estimulen a los pacientes e la práctica.
La investigación analizó 11 guías de asociaciones científicas de distintos países y todas coincidieron en recomendar 150 minutos de actividad aeróbica moderada semanales y entrenamiento de resistencia dos veces por semana. Y además de la falta de indicaciones más concretas, el metaanálisis indicó también la necesidad de investigar y entender mejor los mecanismos biológicos que explican la influencia del ejercicio sobre el cáncer, y que en algunos casos pueden ofrecer resultados igualables a los de tratamientos farmacológicos.
El oncólogo Marcos Flores, que trabaja en el Hospital Privado de la Comunidad de esta ciudad indicó a LA NACIÓN que entre los factores de riesgo, la obesidad y el sedentarismo están relacionados con un mayor riesgo de cáncer de distintos tipos -mama, colon, páncreas, cervix, riñón, próstata, endometrio- “porque son procesos inflamatorios y propician reacciones químicas y biológicas que permiten a la células tener un campo más propicio para sus alteraciones, a sus mutaciones. El ejercicio moderado, pero sostenido puede evitar o disminuir la obesidad.”
Más de un centenar de personas se congregaron para escuchar el encuentro libre y gratuito organizado en el Paseo Aldrey -el shopping construido donde funcionaba la antigua terminal marplatense- sobre la relación entre hábitos saludables, ejercicio y cáncer. Fue durante la jornada de cierre del Post Chicago 2025, la reunión científica que la Asociación Argentina de Oncología Clínica (AOOC) organizó aquí para compartir con especialistas locales las principales novedades presentadas durante la reunión científica sobre cáncer más grande del mundo, organizada recientemente por la Asociación Americana de Oncología Clínica (ASCO) en esa ciudad de los Estados Unidos.
Cuando se hace un tratamiento oncológico, sin embargo, a menudo no se atraviesan los estados ideales como para dedicarse a la actividad física. El cansancio, la fragilidad, la fiebre, los dolores, los vómitos, la neutropenia (baja de glóbulos blancos) son solo algunos de los efectos adversos más frecuentes de las quimioterapias. “Obviamente, si una persona ya hacía ejercicio antes de tener cáncer es más fácil continuarlo -admitió Flores, director del Post Chicago 2025-. Pero, claro, durante el período de quimioterapia es muy probable que las posibilidades estén mucho más limitadas. Sin embargo, la necesidad de hacer actividad física y además de hacerlo a través de un programa estructurado no es sólo por un tiempo. No se trata de algo momentáneo, es un cambio de conductas de vida, para el día de mañana también.”
La IA, socia de los oncólogos
Román Oberti, oncólogo clínico del Centro Oncológico de Integración Regional (COIR), de la ciudad de Mendoza, participó del Post Chicago con una exposición sobre IA. “En la reunión de ASCO se presentaron herramientas acerca de cómo incorporar IA en el diseño de estudios clínicos para investigación sobre nuevas drogas -dijo el médico-. Puede ser un complemento para facilitar la selección adecuada de los pacientes o el análisis de los datos, ya que estos sistemas son capaces de tomar en consideración muchas variables. No se trata de evitar a los pacientes reales, por ejemplo, trabajar con pacientes virtuales que simulen el comportamiento natural de las enfermedades y cómo podrían responder a un tratamiento. En teoría esto sería posible, pero por el momento no se está haciendo.”
Por otra parte, agregó el oncólogo de Mendoza, la IA puede ser utilizada como herramienta de escucha ambiental. “El sistema es capaz de aportar una escucha activa durante toda la consulta y resolver -por ejemplo- cuestiones administrativas, integrar datos a la historia clínica de los pacientes y hasta hacer recomendaciones terapéuticas al médico acerca de cuáles serían las mejores indicaciones. Por ejemplo, qué tratamiento se podría sumar o si existe un ensayo clínico apto para este caso también sugerirlo. Hace tiempo ya que se utiliza IA para analizar imágenes, y esto se sigue haciendo, con buenos resultados.”
La oncología es, posiblemente, una de las especialidades más desafiantes para que el médico permanezca actualizado, dada la cantidad de estudios clínicos que se realizan y el número de nuevas drogas que van incorporándose al vademécum, a menudo con varias indicaciones. Para responder a esta problemática, un equipo integrado por Sergio Liberszuk, bioingeniero, y Federico Losco, oncólogo clínico del Instituto Alexander Fleming y especialista en cánceres genitourinarios, formaron la start up Deeptalk y crearon marco (info.marco.care), una plataforma de acceso gratuito por la que ya navegan casi 900 oncólogos de toda América Latina.
Liberszuk y Losco explicaron que la plataforma se sirve del material de la Fundación Epistemónikos, con acceso a un enorme volumen de artículos científicos, guías clínicas y prospectos de medicamentos. “Todo ese material es procesado por IA para generar respuestas útiles a las preguntas de los oncólogos -indicaron-. Es una herramienta ideal para oncólogos generales o de demografías no tan accesibles a las grandes metrópolis. La plataforma resume y responde, pero con la cita bibliográfica que corresponde. Por ejemplo, estás en congreso escuchando sobre un estudio, y se puede consultar sobre ese mismo estudio. Los links no están rotos ni alucinan, algo que pasa en los chats de IA más difundidos. Marco se llama así porque solo busca la información disponible, la que realmente está. Sino está, te dice ‘no sé’. Pero no inventa”.
SOCIEDAD
Caos y destrucción absoluta. No todos los días puedes comprar por 12,5 euros una franquicia entera de pura acción
En el mundo de las ofertas de juegos, pocas franquicias pueden presumir de un caos controlado como el de Just Cause, donde el objetivo parece ser destruir todo lo que se mueve. La filosofía de «más explosiones, más vehículos y más caos» está reunida de forma completa en un paquete. Has leído bien, en Humble Bundle el pack ‘Just Cause Complete Collection 2026’ reúne cuatro juegos y decenas de DLCs a un precio de risa, aunque debería darte prisa si te interesa adquirirlo.
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La saga Just Cause por 12,5 euros
El pack se divide en tres niveles. El primero, desde unos 5 euros, trae Just Cause y Just Cause 2 con un buen puñado de DLCs de packs de armas y vehículos, sumando en torno a nueve artículos en Steam. El segundo nivel supera ligeramente los 9 euros y añade Just Cause 3 junto a todas las expansiones, incluyendo la XXL Edition con el pase de expansión ‘Aire, Tierra y Mar’ y otros DLCs que completan la experiencia con armas y más vehículos de transporte.
El tercero es el que os hablamos en el titular, pues incluye todo lo anterior y Just Cause 4 Reloaded y todo su catálogo de DLCs, completando la colección con 38 artículos en total por 12,5 euros, con un valor acumulado que se sitúa cerca de los 235 euros. Si te interesa jugar a la franquicia, esta es una gran oportunidad ya que el pack entero de Steam no suele estar tan barato como en esta ocasión. Recuerda que el Just Cause Complete Collection 2026 desaparecerá el próximo 11 de febrero.
Aunque la franquicia Just Cause se ha consolidado como el referente absoluto en el subgénero del sandbox de destrucción, la recepción de sus entregas ha sido extraña. Si bien Just Cause 2 sigue siendo recordado con nostalgia como el gran salto de calidad de la saga y Just Cause 3 es considerado como el favorito de la comunidad gracias a su espectacular sistema de físicas y el traje aéreo, la cuarta entrega no corrió la misma suerte. Just Cause 4 tiene críticas ‘Variadas’ en Steam debido a su mediocre apartado técnico y un sistema de progresión que supuso un paso atrás.
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La noticia
Caos y destrucción absoluta. No todos los días puedes comprar por 12,5 euros una franquicia entera de pura acción
fue publicada originalmente en
3DJuegos
por
Adrián Mira
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La tierra de las macetas es uno de los espacios más sensibles del hogar y, al mismo tiempo, uno de los más descuidados en cuanto a mantenimiento y equilibrio. Con el paso del tiempo, puede acumular humedad excesiva, hongos, plagas y residuos que afectan la salud de las plantas sin que lo notemos de inmediato.
En este contexto, especialistas en jardinería hogareña y limpieza natural revelaron un truco simple y económico que se volvió popular en redes: colocar sal gruesa en la maceta para mejorar el estado del sustrato y prevenir problemas comunes.
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Por qué la sal gruesa es el secreto para una maceta más saludable
La sal gruesa tiene propiedades absorbentes y desecantes que ayudan a controlar la humedad excesiva en la tierra, uno de los principales factores que favorecen la aparición de hongos, moho y pequeños insectos. Al colocar una pequeña cantidad en la superficie de la maceta, actúa como regulador natural del exceso de agua.
Además, su textura y composición generan un ambiente menos favorable para plagas como babosas, caracoles u hormigas, que suelen instalarse en sustratos húmedos. Por eso, muchos jardineros la utilizan como un método preventivo y complementario al cuidado habitual de las plantas.
Desde el punto de vista del cuidado natural, la sal también cumple una función protectora: ayuda a mantener la superficie del sustrato más seca y aireada, lo que mejora la oxigenación de las raíces y reduce el riesgo de pudrición.
Así, la sal gruesa se convierte en una alternativa accesible y fácil de aplicar para quienes buscan mantener sus plantas sanas sin recurrir de inmediato a productos químicos.
Los beneficios de colocar sal gruesa en una maceta
- Reduce el exceso de humedad: ayuda a evitar encharcamientos y hongos.
- Previene plagas: crea una barrera natural contra insectos y babosas.
- Mejora el estado del sustrato: mantiene la superficie más seca y aireada.
- Protege las raíces: disminuye el riesgo de pudrición por exceso de agua.
- Es un método simple y económico: no requiere productos especiales ni costosos.
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Qué tipo de sal conviene usar y cómo colocarla para no dañar la planta
Los especialistas en jardinería coinciden en que la sal gruesa es la más indicada para este uso, ya que actúa de manera más controlada que la sal fina. Esta última se disuelve con mayor rapidez y puede penetrar en exceso en la tierra, afectando a las raíces.
Para evitar daños, recomiendan colocar solo una pequeña cantidad de sal gruesa en la superficie del sustrato, sin mezclarla profundamente con la tierra y sin que entre en contacto directo con el tallo de la planta. También es importante usarla solo de forma ocasional y no como un tratamiento permanente.
Paso a paso: cómo usar sal gruesa en una maceta
- Elegí sal gruesa, al evitar la sal fina o refinada.
- Colocá una pizca sobre la superficie de la tierra, lejos del tallo.
- No la mezcles con el sustrato ni la entierres profundamente.
- Usala solo cuando notes exceso de humedad o presencia de plagas.
- Retirala y renovala si se disuelve por completo o tras el riego.
¿Cada cuánto conviene usar la sal en las macetas?
La frecuencia depende del tipo de planta y del nivel de humedad del ambiente. En general, los expertos recomiendan usar este truco solo de manera puntual, una vez cada varias semanas, y evitar aplicarlo de forma repetida en la misma maceta.
En plantas sensibles o de interior, conviene espaciar aún más su uso y priorizar siempre un buen drenaje, riegos controlados y un sustrato adecuado.
¿Qué hacer con la sal usada y por qué no conviene excederse?
Los especialistas advierten que el uso excesivo de sal puede alterar la composición del suelo y afectar el desarrollo de la planta. Por eso, si la sal se disolvió por completo o estuvo en la maceta durante varios días, lo mejor es retirarla y no volver a colocarla de inmediato.
El objetivo de este truco es prevenir problemas puntuales, no reemplazar los cuidados básicos. Usada con moderación, la sal gruesa puede ser una aliada simple y eficaz para mantener las macetas en mejor estado.
Sal, planta, TNS
La exhibición gratuita del sable corvo de San Martín convoca una gran expectativa desde su retorno a la custodia militar. La pieza, que perteneció a José de San Martín y que acompañó su gesta independentista, se encuentra disponible para ser visitada sin costo en el Regimiento de Granaderos a Caballo “General San Martín”, ubicado en el barrio porteño de Palermo. El acceso está habilitado de miércoles a domingo y también los feriados, entre las 11 y las 19 horas.
La reliquia llegó a la Ciudad de Buenos Aires luego de los homenajes desarrollados en la localidad santafesina de San Lorenzo, donde el presidente Javier Milei encabezó un acto e hizo entrega formal de la reliquia al cuerpo de Granaderos. Desde este domingo 8 de febrero, cualquier persona puede acercarse a contemplar el arma que acompañó al General José de San Martín en la emancipación sudamericana. El ingreso es libre y no requiere inscripción previa.
El recorrido para visitar el sable comienza en la sede del Regimiento de Granaderos a Caballo “General San Martín”, en Avenida Luis María Campos 554, Palermo, donde se encuentra el histórico cuartel.
El horario establecido, de 11 a 19, abarca días hábiles y feriados, facilitando el acceso de público local y turistas. La entrada es gratuita, como especificó la fuerza en sus canales oficiales.
La decisión de restituir la custodia del sable al regimiento, fundado por el propio San Martín en 1812, responde a una medida dispuesta por el Ejecutivo nacional. El objetivo, según el decreto que formalizó el traspaso, es que la pieza permanezca bajo resguardo de la unidad de elite que creó el Libertador.
Esta determinación, motivada en la búsqueda de “fortalecer la seguridad y protección” del símbolo, generó reacciones contrapuestas en distintos sectores, pero no alteró la posibilidad de que el público en general acceda a la reliquia.
La entrega formal del sable al regimiento se realizó durante un acto encabezado por el presidente Javier Milei en la ciudad santafesina de San Lorenzo, donde el 3 de febrero de 1813 se libró la batalla que inauguró la carrera militar de San Martín en el territorio rioplatense. Tras la ceremonia, el arma fue trasladada a la sede militar en la Ciudad de Buenos Aires, donde se la expone en una sala especialmente acondicionada.
El mandatario nacional destacó que “el sable corvo del general San Martín no es un objeto histórico más, no es una pieza neutra de exhibición ni un simple vestigio del pasado. Es probablemente el símbolo material más poderoso de la nación argentina”. La jornada incluyó una recreación del combate de San Lorenzo, formaciones militares y la presencia de funcionarios y autoridades de distintos niveles del Estado.
La historia del sable corvo atraviesa décadas de custodia y traslados. La pieza fue adquirida por San Martín en Londres y lo acompañó en las campañas emancipadoras de Chile y Perú.
Tras su muerte, el sable fue legado a Juan Manuel de Rosas y, luego de pasar por sus descendientes, donado a la Nación Argentina en 1897. Desde entonces, alternó períodos de exposición en el Museo Histórico Nacional y de custodia en el Regimiento de Granaderos, interrumpidos por episodios de robo y restitución.
El reciente traslado se formalizó a través del decreto 81/2026, firmado por Milei, que revocó el decreto de 2015 por el cual la entonces presidenta Cristina Fernández de Kirchner había restituido el sable al museo. La medida del Ejecutivo se fundamenta en la conveniencia de devolver la pieza al ámbito militar, con especial atención a la seguridad y el contexto simbólico.
La pieza, que pesa cerca de un kilo y medio y mide 95 centímetros, puede ser apreciada en el predio militar junto a otros objetos históricos vinculados a la figura de San Martín y al Regimiento.
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