SOCIEDAD
¿Es mejor para la salud una caminata larga o muchas cortas? Esta es la respuesta de un nuevo estudio
NUEVA YORK.– Un nuevo estudio sugiere que dar paseos más largos podría tener más beneficios para la salud que dar el mismo número de pasos al día en varios paseos cortos.
Cientos de estudios demostraron que un mayor número de pasos está relacionado con un riesgo menor de demencia, de diabetes tipo 2 y de otros problemas de salud. Pero lo que está menos claro es cuál es la mejor manera de dar esos pasos. El nuevo análisis, publicado el lunes en la revista Annals of Internal Medicine, es uno de los primeros en estudiar si espaciar los pasos o juntarlos estaba relacionado con mejores resultados para la salud.
El análisis examinó a personas que daban menos de 8000 pasos al día; la mayoría de los participantes daban menos de 5000. Quienes caminaban regularmente más de 15 minutos tenían un 80% menos de probabilidades de morir por cualquier causa y casi un 70% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares en un período aproximado de 10 años, en comparación con quienes daban la mayoría de sus pasos en caminatas de cinco minutos o menos.
La edad promedio de los participantes era de 62 años, por lo que el riesgo de morir era bastante bajo para empezar: alrededor del 4% en el grupo de los paseos más cortos y menos del 1% en el grupo de los paseos más largos.
Estos datos muestran solo una correlación; no prueban que dar paseos más largos sea más saludable que espaciar los pasos a lo largo del día. Pero algunas pruebas sugieren que el cuerpo necesita más tiempo y continuidad para aprovechar plenamente los beneficios del ejercicio para la salud, como mejorar la regulación de la frecuencia cardíaca, dijo Robert Gerszten, jefe de medicina cardiovascular del Centro Médico Beth Israel Deaconess, quien no participó en el estudio.
“No estamos diciendo que las sesiones más cortas no funcionen”, expresó Borja del Pozo Cruz, epidemiólogo de la Universidad Europea de Madrid, quien dirigió el estudio. “Pero parece que es mucho mejor acumular pasos en períodos más largos”, añadió.
Los investigadores siguieron a 34.000 personas en el Reino Unido durante aproximadamente una semana, utilizaron acelerómetros para medir los pasos y clasificaron a los participantes en varios grupos en función de sus patrones para caminar. Analizaron los datos de modo que el recuento total de pasos fuera similar en todos los grupos. Se contaron los pasos de cualquier tipo de paseo; quienes daban paseos de 15 minutos podrían haber estado paseando por el parque, mientras que quienes daban paseos más cortos podrían haber estado haciendo tareas domésticas ligeras.
Tras tener en cuenta los factores generales de salud y estilo de vida, los investigadores descubrieron que las personas que daban la mayoría de sus pasos en paseos más cortos tenían un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y de morir por cualquier causa en los 10 años siguientes, en comparación con quienes daban paseos más continuos. El descenso fue especialmente pronunciado en las personas sedentarias, o quienes daban menos de 5000 pasos al día, apuntó Del Pozo Cruz.
Limitaciones
El estudio no es concluyente sobre cuál es la mejor forma de caminar. Los investigadores tuvieron en cuenta cómo calificaba la gente su salud, pero es posible que las personas que daban paseos más largos estuvieran más sanas desde el principio, consideró Rishi Wadhera, profesor asociado de Política y administración de la salud de la Escuela de Salud Pública T. H. Chan de Harvard, quien no participó en esta investigación.
El estudio tampoco contempló el grado de transitabilidad de los barrios, ni el entrenamiento de fuerza realizado por los participantes. Y los patrones de pasos se basaron en una captura de una semana, que podría no reflejar los hábitos diarios de alguien, añadió Wadhera.
Aun así, los expertos sostuvieron que deberías intentar caminar un poco más cada vez, si puedes. Intenta bajarte del autobús una parada antes, estacionar el auto un poco más lejos de la oficina o hacer planes con amigos para dar un paseo.
“Algo es mejor que nada, más es mejor que algo”, afirmó Hannah Arem, epidemióloga del Instituto de Investigación de la Salud MedStar de Washington.
“Se trata de un aumento gradual a lo largo del tiempo y de intentar que esos períodos más largos tengan más beneficios para la salud”, dijo Arem.
SOCIEDAD
Los europeos vetados en EE UU por luchar contra la desinformación: “Elon Musk ha pulsado el botón nuclear. No le gustamos”
La británica Clare Melford, de 52 años, recibió el 23 de diciembre un email en el que se le comunicaba que el estatus de su visado para entrar en EE UU, adonde tenía planeado viajar en enero por trabajo, pasaba de “aprobado” a “pendiente”. Minutos más tarde, su móvil empezó a recibir mensajes de familiares y colegas: la subsecretaria de Estado, Sarah B. Rogers, la citaba en un tuit como uno de los cinco extranjeros a los que EE UU había decidido negar la entrada al país. “Melford dirige el Global Disinformation Index (GDI), una organización que monitoriza webs en busca de ‘discurso del odio’ y desinformación. (…) Esta ONG usa el dinero de los contribuyentes para exhortar a la censura y hacer listas negras de prensa estadounidense”, dijo Rogers.
Seguir leyendo
Tecnología,Transformación digital,Grandes tecnológicas,Redes sociales,Donald Trump,Estados Unidos,Marco Rubio,Thierry Breton,Fake news,Bulos internet,Unión Europea,Reglamentos comunitarios
Parece que hay novedades de cara a la secuela de The Legend of Heroes: Trails in the Sky the 1st Chapter tras el debut del primer juegi en Nintendo Switch y Nintendo Switch 2. Ya sabéis que su secuela quedó prácticamente confirmada, y luego se concretó su ventana de estreno.
Falcom ha reafirmado su fuerte compromiso con las plataformas de Nintendo tras el reciente lanzamiento de Trails in the Sky 1st Chapter en Switch y Switch 2, y la confirmación de que Trails in the Sky 2nd Chapter también llegará a ambas consolas. Por eso toca estar atentos, ya que el presidente de Falcom, Toshihiro Kondo, ha confirmado que la compañía prepara un anuncio importante para febrero, como parte de la celebración de su 45º aniversario en 2026, con el objetivo de generar expectación y marcar un momento especial para los fans de la compañía. ¡Habrá que estar muy atentos!
¿Qué os parece? Estaremos atentos a más detalles. Y ya sabes, no dudes en consultar los 110 mejores juegos de Nintendo Switch (2026).
Fuente.
Falcom
La Dirección Nacional del Registro Nacional de las Personas (Renaper) anunció la aprobación de modificaciones significativas para el Documento Nacional de Identidad (DNI) y el pasaporte, que entrarán en vigencia a partir de este domingo 1° de febrero. Esta modernización, enmarcada en un plan para reforzar la seguridad de ambos documentos, aplica tanto para ciudadanos argentinos como para extranjeros.
Según explicó la administración de Javier Milei a LA NACION, ambos documentos mantendrán su plena vigencia hasta su fecha de vencimiento, por lo que el trámite para obtener el nuevo formato no será obligatorio hasta entonces. Durante los primeros días de febrero, algunas personas podrían recibir aún el formato anterior, mientras los registros civiles y las oficinas del Renaper completan la adecuación de su software para la toma de datos.
Cambios en el DNI y el pasaporte: así serán los nuevos documentos oficiales argentinos
Para los nuevos pasaportes, la disposición 54/2026 actualiza sus características, buscando alinear el documento argentino con los estándares internacionales de identificación y seguridad recomendados por la Organización de Aviación Civil Internacional (OACI).
Este nuevo pasaporte es un modelo de vanguardia y confiable, con 34 páginas —las primeras dos confeccionadas en policarbonato— e incorpora tecnología de grabado láser donde se ven los datos personales. Esto garantiza una mayor resistencia física y elementos de seguridad visibles y no visibles, dificultando cualquier intento de falsificación.
En cuanto al DNI, la disposición 55/2026 anuncia cambios importantes. Se trata de una tarjeta de policarbonato con un chip sin contacto incorporado; el mismo almacenará los datos del titular de forma encriptada, permitiendo validar la identidad de manera segura, sin necesidad de acceder a bases de datos externas. El Gobierno asegura que este chip brindará mayor seguridad y compatibilidad con estándares internacionales. También se actualizan formatos, elementos visuales y datos para dificultar falsificaciones y mejorar la protección de datos personales.
Los menores de 14 años recibirán un DNI con iguales características y mejoras. Los documentos de los niños menores de cinco años tendrán impresa la firma del padre, madre o tutor legal. Después de cumplir los cinco años, se registrará la firma del menor. Respecto a los recién nacidos, se emitirá un DNI “0 Año” provisorio, válido dentro del país y con los datos biográficos y filiatorios.
Cuál es el importe del nuevo DNI
La Dirección Nacional del Registro Nacional de las Personas (Renaper), en su sitio web, informa cuál es el importe para sacar el nuevo Documento Nacional de Identidad.
- Ejemplar para niños de cero a seis meses: sin cargo
- Primer ejemplar de DNI (seis meses a cinco años): $7500.
- Actualización DNI a los 14 años: $7500.
- Ejemplar nuevo (rectificación de datos y cambio de domicilio): $7500.
- DNI exprés (dentro de las 96 horas hábiles): $18.500.
- DNI 24 hs (retira en oficina de origen en 24 horas hábiles) $ 29.500.
Cuál es el importe del nuevo pasaporte
- Pasaporte regular: $ 70.000
- Pasaporte exprés (dentro de las 96 horas hábiles) : $ 150.000
- Pasaporte al instante (con entrega dentro de las seis horas de iniciado el trámite): $ 250.000
- Pasaporte excepcional para extranjeros: $ 70.000
- Documento de viaje para apátridas: $ 70.000
- Documento de viaje para refugiados: $ 70.000
- Reposición por error u omisión: sin cargo
Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA
milton solís, villa lago rivadavia, chubut, incendio forestal
Cuál es el activo financiero que rinde más que el plazo fijo y capturó la atención del mercado
Pancho Sushi by Naoki: “Nació jugando después del trabajo y hoy quieren franquicias por todo el país”
Martín Llaryora apuntó a la oposición en la apertura del año legislativo en Córdoba: “No hagan papelones”
El Foro Penal confirmó que al menos 20 presos políticos fueron excarcelados este domingo en Venezuela
Golpeó a un rival en el primer tiempo, pero recién lo expulsaron en el segundo: la lupa sobre la llamativa roja a Carrascal en Brasil
Por qué Sebastián Graviotto no estará en el nacimiento del hijo de Juana Repetto
La escandalosa prohibición de María Susini: por qué no quiere que Facundo Arana se acerque a sus hijos
A qué hora puede llover hoy en CABA, según el Servicio Meteorológico Nacional
Julieta Díaz contó por qué no funcionó su noviazgo con Luciano Castro en medio de la separación con Griselda Siciliani
Maximo Kirchner propuso que Axel Kicillof presida el PJ Bonaerense
CLIMA NOTICIAS2 días agoA qué hora puede llover hoy en CABA, según el Servicio Meteorológico Nacional
- CHIMENTOS2 días ago
Julieta Díaz contó por qué no funcionó su noviazgo con Luciano Castro en medio de la separación con Griselda Siciliani
- POLITICA3 días ago
Maximo Kirchner propuso que Axel Kicillof presida el PJ Bonaerense
