Mirar el celular, la tablet o la computadora antes de irse a la cama es una costumbre cada vez más extendida. Sin embargo, una nueva investigación encendió las alarmas: el tiempo frente a las pantallas antes de dormir puede ser el enemigo número uno del buen descanso.

El estudio, publicado recientemente en la revista científica Frontiers in Psychiatry, analizó los hábitos de sueño de miles de personas y encontró una relación directa entre el uso de dispositivos electrónicos en la noche y el aumento de los problemas para dormir. Quienes pasan más tiempo frente a una pantalla antes de acostarse tienen mayor riesgo de sufrir insomnio y experimentar un sueño de peor calidad.

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¿Por qué las pantallas afectan el sueño?

Los especialistas explicaron que la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. Esta alteración puede retrasar el momento en que el cuerpo “se apaga” y dificultar que la persona se duerma rápido.

Además, el contenido que se consume en redes sociales, videos o chats puede generar ansiedad o sobreestimulación mental, lo que complica aún más la posibilidad de relajarse y descansar.

Los datos del estudio y las recomendaciones

La investigación determinó que las personas que usan pantallas durante la hora previa a dormir tienen hasta un 50% más de probabilidades de reportar insomnio. El riesgo aumenta cuanto más tiempo se pasa frente a estos dispositivos.

Los expertos recomiendan evitar el uso de celulares, tablets y computadoras al menos una hora antes de acostarse. En su lugar, sugieren actividades relajantes como leer un libro, escuchar música suave o practicar ejercicios de respiración.

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Cómo mejorar la calidad del sueño

Para quienes tienen dificultades para dormir, los especialistas aconsejan establecer una rutina nocturna, mantener horarios regulares y crear un ambiente propicio para el descanso: habitación oscura, silenciosa y sin pantallas.

El mensaje es claro: alejarse de las pantallas antes de dormir puede ser la clave para lograr un sueño reparador y evitar el insomnio.

Celular, sueño, TNS

Un matrimonio y su hija adolescente fueron víctimas de un hecho de inseguridad registrado en el Conurbano bonaerense. En esta oportunidad, el escenario fue la localidad de Remedios de Escalada, en el partido de Tres de Febrero, donde dos asaltantes armados -y encapuchados- abordaron a la familia cuando estaba a punto de ingresar a su domicilio.

La secuencia completa, que transcurrió en menos de un minuto, fue captada por una cámara de seguridad municipal instalada en la cuadra, cuyas imágenes podrían ser determinantes para identificar a los sospechosos.

Fuentes policiales consultadas por Infobae precisaron que el hecho ocurrió este domingo a la madrugada, minutos antes de la 1, sobre la avenida Benito Pérez Galdós al 9700, entre las calles Evaristo Carriego y General Madariaga.

Según se puede observar en el video que encabeza esta nota, las víctimas ya habían cerrado su camioneta Renault Duster gris, incluso la dueña de casa llegó a colocar la alarma, cuando los delincuentes aparecieron en medio de la oscuridad de la noche.

Las imágenes muestran a uno de los asaltantes con un arma de fuego. El delincuente se dirigió a la madre de la chica y la sujetó con fuerza. Luego, la empujó, seimpre apuntandola, hasta un costado de la casa. La mujer, asustada, quedó inmóvil contra la parede, ante el inesperado ataque, mientras el cómplice del ladrón revisaba a su pareja. La adolescente, en tanto, se resguardó detrás de su padre. Aunque ofreció su mochila, no se la llevaron.

En unos 30 segundos, la pareja de ladrones arrinconó a las víctimas, que nunca opusieron resistencia, les robó las pertenencias que llevaban consigo, entre ellas, las llaves de la camioneta. Luego, abordaron el vehículo. Tras algunos intentos fallidos por darle arranque, finalemente, escaparon en la Duster.

Los investigadores indicaron a este medio que, al ser entrevistada por efectivos policiales de la Comisaría 11a departamental de la Policía bonaerense, una de las víctimas, de 38 años, brindó detalles del robo y contó que los delincuentes escaparon por la avenida Benito Pérez Galdós, en sentido a Márquez.

De acuerdo a las averiguaciones realizadas por este medio, hasta este lunes al mediodía los sospechosos continuaban prófugos y son intensamente buscados por la zona, cerraron las fuentes.

La causa quedó en manos de la UFI N°10 del departamento judicial de San Martín, a cargo de José Miguel Guozden.

¡Traemos noticias del nuevo Nintendo Direct! La película original superó récords y continúa atrayendo la atención de millones de personas cada mes. Ahora nos llega información bastante curiosa de la secuela tras conocer cuál podría ser su plataforma de estreno. Recordad que se llama Super Mario Galaxy: La Película, y ahora hay novedades.

Tras conocer su duración, ahora tenemos contenidos de este Direct. Se trata del nuevo tráiler con doblaje en castellano y en español latino:

Castellano:

Español latino:

En la web ya compartimos las primeras imágenes inéditas procedentes de una nueva colaboración cereales y luego se filtró otro personaje más en un juguete. Luego hemos visto el tráiler de Yoshi, así como algunas escenas inéditas relacionadas.

La película se estrenará el 1 de abril de 2026 de forma mundial. 

¿Qué os parece a vosotros? Os leemos en los comentarios.

Fuente.

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