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Relaciones: estos son los ocho consejos que los terapeutas de parejas siempre dan

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NUEVA YORK.- Cada relación es única, un delicado ecosistema en el que influyen el pasado, las preferencias y las manías particulares de las personas.

Sin embargo, los terapeutas que se pasan el día hablando con parejas dicen que suelen ver y oír los mismos problemas una y otra vez: parejas que luchan por volver a conectarse tras las discusiones, que pierden su sentido de la ligereza y el juego, o que caen en patrones, sin tomarse el tiempo de comprenderlos.

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Con esto en mente, nos pusimos en contacto con varios terapeutas de pareja para preguntarles: ¿cuál es el consejo que más repetís? ¿Cuál es la lección sobre relaciones de pareja que más crees que funciona? ¿Qué obviedad desearías que entendieran más parejas?

Esto es lo que dijeron.

1. Manejar sus diferencias es crucial

Hay muchos factores que determinan si una pareja es feliz, pero la tarea central de una relación es aprender a manejar las diferencias, según Anthony Chambers, psicólogo y director académico del Instituto de la Familia de la Universidad Northwestern.

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Chambers cree que volverse bueno para manejar las diferencias —ya sea por molestias cotidianas, o por expectativas, deseos y preferencias de comunicación mayores— se reduce a tres cosas: flexibilidad, curiosidad y humildad.

Las parejas flexibles “abordan las interacciones no con la perspectiva de intentar demostrar que tienen razón y que su pareja está equivocada, sino más bien con la mentalidad de darse cuenta de que hay múltiples formas de abordar nuestras diferencias”, dijo Chambers, y añadió que las parejas “deben tener presente que existe una baja correlación entre tener razón y ser feliz”.

Las parejas que saben manejar sus inevitables diferencias tienden a experimentar una mayor satisfacción en la relación, dijo Chambers. Las parejas que no saben cómo, tienen dificultades.

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2. Reponerse es una habilidad

Las parejas que discuten pueden seguir siendo bastante felices y estar conectadas si se les da bien “reparar”, o reconectarse después de un conflicto, dijo Lauren Fogel Mersy, psicóloga y terapeuta sexual que reside en Minnesota y que es coautora de Desire: An Inclusive Guide to Navigating Libido Differences in Relationships.

Según dijo, la reparación consiste en procesar lo ocurrido y recuperarse de formas sanas y eficaces. Sus clientes suelen dar por sentado que se les da bien reparar, pero en realidad es una habilidad que la gente necesita aprender.

Las parejas tienen distintas formas para reconciliarse tras un desacuerdo. Por ejemplo, ¿generalmente les gusta tomar un descanso para calmarse? ¿El contacto físico suele ayudar o empeorar las cosas? ¿Sus disculpas son auténticas y eficaces?

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Puede que las parejas no requieran necesariamente la misma reparación, pero hablar de sus preferencias en momentos más tranquilos puede ayudar a fomentar el entendimiento cuando inevitablemente surja el conflicto.

3. Sentimientos y hechos

Demostrar que se tiene razón puede parecer un objetivo satisfactorio y que vale la pena en medio de un desacuerdo. Pero las parejas que se centran demasiado en los hechos pueden quedar atrapadas fácilmente en un patrón de ataque-defensa, dijo Alexandra Solomon, psicóloga de Illinois y autora de Loving Bravely.

Al final, sirve más a la relación intentar sentir curiosidad por lo que siente tu pareja y por qué puede estar viendo una situación concreta de una forma tan distinta a la tuya, dijo.

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“Cuando nos enfocamos en los hechos, estamos preparados para el debate, soy yo contra vos”, explicó Solomon. “Cuando nos enfocamos en los sentimientos, estamos preparados para el diálogo”.

4. Turnarse es una habilidad que se desatiende

Los padres y los profesores dedican mucho tiempo a enseñar a los niños pequeños a turnarse durante los juegos y las conversaciones, pero las parejas suelen olvidar esa habilidad tan básica, dijo Julie Menanno, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Bozeman, Montana, y autora de Secure Love.

Parece sencillo, pero las parejas que no se turnan tienden a empezar a hablar encima del otro, dijo Menanno. “Nadie es escuchado. Nadie escucha. Todo el mundo toma el micrófono”, dijo, y añadió que las parejas “se estancan en decidir qué necesidades personales importan más y quién sufre más”.

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Todas las parejas con las que trabaja tienen que aprender o reaprender a turnarse, dijo Menanno. Algunos puntos básicos: procura tener conversaciones cuando te sientas tranquilo y regulado, escuchá cuando hable tu pareja y parafrasea lo que has oído, al tiempo que le preguntás si quiere dar más detalles.

5. Dejarse llevar y decidir no son lo mismo

Galena Rhoades, psicóloga y profesora de investigación de la Universidad de Denver y coautora de Fighting For Your Marriage (en su cuarta edición), suele recordar a las parejas que hay una gran diferencia entre “dejarse llevar” pasivamente hacia las circunstancias —desde la frecuencia de las relaciones sexuales hasta dónde quieren vivir— y decidir proactivamente lo que es correcto para la relación.

Rhoades ha descubierto que comprender la diferencia puede ser fortalecedor para las parejas: un recordatorio de que pueden ser más deliberados sobre cuestiones grandes y pequeñas, aunque lleven años haciendo las cosas de una determinada manera.

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“No tienen por qué seguir en esa trayectoria sin rumbo en la que se dejan llevar juntos por las cosas”, dijo. “Pueden cambiar su enfoque y ser más intencionados”.

6. Las parejas felices nunca dejan de jugar

El juego y la risa pueden calmar el sistema nervioso, ayudar a afrontar el estrés y aportar lo mejor de uno mismo a la relación.

Esas actividades a veces pueden desvanecerse con el tiempo entre las parejas, dijo Stephen Mitchell, psicoterapeuta de Denver y coautor de Too Tired to Fight.

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“La gente subestima el poder del humor para ayudar a las parejas a sentirse conectadas y a superar los momentos difíciles”, dijo Mitchell.

A menudo insta a sus clientes a buscar con diligencia oportunidades para divertirse juntos. Pequeñas cosas pueden bastar: enviar un mensaje tonto, cultivar chistes internos o planear una cita sorpresa.

7. Probablemente ya sepas qué hacer

Si podés conectarte con tus verdaderos deseos y necesidades, puede que encuentres las claves para mejorar tu relación, aunque puede hacer falta mucho valor para actuar en consecuencia.

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Jeff Guenther, un terapeuta profesional con licencia en Portland, Oregón, que dirige la popular cuenta de redes sociales Therapy Jeff, dijo que a veces su trabajo como terapeuta consiste simplemente en asegurarle a las personas en busca de respuestas para una relación que ya saben la solución.

“Vos sabés si funciona o no funciona”, dijo. “Sabés qué conversaciones has estado evitando. Sabés con qué te estás conformando”.

Puede ayudar preguntarte algo como: si mi mejor amigo o mi hijo o hija estuvieran en la situación en la que yo me encuentro ahora, ¿qué consejo les daría? (A veces, dijo, la respuesta podría ser: acudí a un terapeuta de pareja).

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8. Trabajar tu propio estrés beneficia a tu pareja

Es probable que pasar por un momento difícil en tu relación añada estrés a tu vida. Pero tené en cuenta la otra cara de la moneda: si no controlás el estrés de tu vida, es probable que llegue a afectar tu relación.

Elizabeth Earnshaw, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Filadelfia y autora del libro ’Till Stress Do Us Part, dijo que cuando las personas no trabajan para mitigar su propio estrés, pueden provocar una desconexión en sus relaciones. Se vuelven irritables, retraídos, cortantes el uno con el otro. Eso puede provocar más discusiones o hacer que cada uno se retraiga, con lo que se crea una mayor distancia emocional.

Earnshaw enseña a las parejas un sistema que ella denomina de desbordamiento del estrés. Juntos, hacen una lista de factores estresantes y los colocan en tres cestas: los que pueden desechar (estresores que pueden y probablemente deben eliminar), los que pueden prevenir (normalmente con más planificación) y los que no pueden evitar ni planificar mejor y, por tanto, simplemente deben adaptarse a ellos.

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“Cuando las personas gestionan mal su estrés, también es más probable que se vuelvan ‘egocéntricas’, lo que significa que pensarán más en sus propias necesidades y agenda que en las de su pareja”, dijo.

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Pokémon Pokopia lanza nuevo código oficial de Isla Nube que ya puedes visitar – Nintenderos

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Parece que ya tenemos nueva isla oficial de Pokémon Pokopia, que ya ha llegado Nintendo Switch 2. Además, se ha confirmado ya que viene como game key card. Recordad que ya ha empezado el primer evento del juego, y ahora se ha lanzado oficialmente una nueva Isla Nube, creada por otro de los protagonistas de los anuncios japoneses de Pokémon Pokopia.

Ya es accesible con el código MGL4 83P4. Podéis ver la imagen publicada abajo: 

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Aparte de todo esto, en relación a Pokopia, también conocimos algunos packs especiales en la My Nintendo Store europea y un código de regalo de distribución. Recordad que la prensa ya ha publicado sus análisis y se coloca como el juego mejor valorado de Pokémon hasta el momento.

También se ha anunciado ya el primer regalo y se ha lanzado la primera actualización. Por otro lado, también os hemos ofrecido nuestra guía completa.

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¿Qué os ha parecido? No dudéis en compartir vuestra opinión en los comentarios. Podéis consultar además todos los juegos de Pokémon para Nintendo SwitchTambién puedes consultar en la web los mejores juegos de Pokémon de la historia.

Vía.

Pokémon Pokopia

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No basta con un portazo: la contundente definición de la OMS sobre la salida de la Argentina del organismo

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La salida del país de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que la Cancillería dio ayer como un hecho sigue siendo “potencial” para ese organismo internacional. Hoy, en conferencia de prensa, funcionarios en Ginebra no solo expresaron su “tristeza” por la decisión, sino que anticiparon que es una solicitud que le corresponde tratar a todos los estados miembro durante la próxima Asamblea Mundial de la Salud, en el mes de mayo.

“El retiro de la Argentina de la OMS es una pérdida para la Argentina y, también, para el resto del mundo”, dijo Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general, al tomar la palabra para señalar dos aspectos que consideró “relevantes” de lo anunciado este martes por el gobierno nacional.

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“La seguridad sanitaria requiere universalidad y eso hará que la Argentina sea menos segura. Eso debe quedar muy claro”, sumó.

En cuanto a la continuidad del Estado argentino en la Organización Panamericana de la Salud (OPS), señaló que la OMS “siempre” trabajó a través de la OPS, que actúa como oficina regional para América, con sede en Washington.

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“Entonces, si la Argentina tiene un problema con la OMS, también lo tiene con la OPS”, planteó. “Trabajamos a través de la OPS en la mayoría de los temas y, de hecho, estamos alineados en muchos con la OPS. Pero, claro, veremos cuál es su posición [por el gobierno argentino] en lo que se refiere a las cuestiones con la membresía en la OMS o la OPS”, agregó el director del organismo internacional.

Como ya habían explicado hace un año, cuando el gobierno de Javier Milei anunció que el país abandonaría su silla como estado miembro en la OMS, la solicitud tienen que tratarla la totalidad de los países y eso sucede durante las asambleas mundiales anuales. Para dejar de ser parte de la OMS, de acuerdo con los compromisos adquiridos, no basta con un portazo. El proceso no parece ser tan simple ni rápido.

Desde una perspectiva constitucional y de derecho internacional, el acuerdo de adhesión a la OMS como estado miembro cumple con los requisitos para ser considerado un tratado internacional, de acuerdo con una lectura jurídica.

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Steven Solomon, jefe de Asuntos Legales de la OMS

En paralelo, ¿es posible dejar la OMS, sin abandonar la OPS? Sí, en principio, porque como también lo fundamentan en el Ministerio de Salud de la Nación, el organismo con sede en Washington es preexistente del organismo mundial y lo representa en la región a través de acuerdos entre ambos.

Sin embargo, hoy, el propio director de la OMS expresó el interés en Ginebra de conocer los argumentos del gobierno argentino sobre la participación del país en ambos organismos. También, políticamente, quedarse en la OPS permite resguardar gran parte de la asistencia técnica y la compra de insumos y medicamentos a la que accede a través de esa relación.

Steven Solomon, jefe de Asuntos Legales de la OMS, dijo también que si se confirma la salida de la Argentina, el país podrá seguir teniendo relación a través de, por ejemplo, el Reglamento Sanitario Internacional, de 2005, que es vinculante para 196 países, incluidos los estados miembro de la OMS, y su articulado apunta a una serie de medidas de protección y respuesta sanitaria frente a enfermedades con capacidad epidémica o pandémica. “Hay precedentes”, mencionó.

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Sin embargo, sobre el anuncio argentino de ayer, el abogado explicó que “es una cuestión que compete a los estados miembro en su conjunto y que es algo que se abordará colectivamente en la Asamblea Mundial de la Salud” en dos meses.

Al abordar si, al día de hoy, el país es o no miembro de la OMS, el letrado apeló a un ejemplo al que ya había recurrido hace un año. “Es como el famoso gato en la caja de Schrödinger –dijo–: la cuestión de si Argentina está ‘dentro’ o ‘fuera’ no quedará completamente resuelta hasta que se abra la ‘caja’. Y esa caja está en el orden del día de la Asamblea Mundial de mayo próximo. Entonces, la asamblea tendrá la oportunidad de abordar esta pregunta en mayo de este año”.

En cuanto a la OPS, que definió como una organización separada con organización constitucional propia, aclaró que también es parte de la OMS en lo que se refiere a su rol regional. “La información que tenemos es que la Argentina no notificó su retiro de la OPS”, dijo.

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Jeremy Farrar, asistente del director general de la OMS para la Promoción de la Salud, la Prevención de Enfermedades y la Atención, avanzó sobre el alcance de la relación entre los estados y la OMS al dejar en claro que los sistemas de salud de los estados miembro son responsabilidad de cada país. “Lo que hace la OMS no lo reemplaza”, definió.

Enseguida, explicó por qué es considerado un error el anuncio oficial. “Lo triste, de algún modo, de que la Argentina esté planeando potencialmente abandonar la organización es que ha contribuido enormemente a la salud de los demás, y lo digo por experiencia personal de haber trabajado con los sistemas de salud argentinos en cuestiones como el dengue o resistencia microbiana”, refirió el médico británico, que destacó también que el país fue uno de los primeros en implantar la cobertura universal y al que otros siguieron.

“El intercambio de información, al que Argentina ha contribuido con tanto orgullo, es algo que sin duda echaríamos de menos si el país se retirara de la OMS –sostuvo el funcionario–. En un momento en que gran parte del mundo comparte desafíos comunes asociados con los cambios demográficos, las enfermedades infecciosas o la expansión de los mosquitos que las transmiten, esa información es cada vez más importante. Ahí es donde la OMS aspira a ser útil para todos los países”.

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Un pequeño ajuste de Valve acaba de cambiar radicalmente Counter-Strike. Después de 27 años, la forma en la que recargamos las armas se ha transformado

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Nadie esperaba que una mecánica que lleva en Counter-Strike 27 años recibiese un cambio por primera vez en su historia este 2026. Sin embargo, eso es exactamente lo que Valve acaba de anunciar. A través de una actualización para CS2 que apenas ‘pesa’ unos megas, la desarrolladora acaba de introducir un ajuste en el sistema de recargas que podría modificar el shooter táctico de forma considerable. A partir de ahora, la recarga funcionará de forma realista: al cambiar de cargador, perderemos todas las balas que este aún tenía dentro.

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El cambio más inesperado de Counter-Strike 2

«Cuando recargas en Counter-Strike 2, la munición restante en tu cargador se devuelve a lo que esencialmente es una reserva infinita de munición. De este modo, la decisión de recargar no tiene desventajas significativas. Cuando estás en una posición segura, puedes recargar después de disparar una vez, gastar medio cargador o haberlo vaciado y el resto de la ronda no se verá afectado. Nosotros pensamos que la decisión de recargar debe involucrar algo más, así que en la actualización de hoy la hemos rediseñado», explicaban desde la desarrolladora en un blog oficial.

A partir de ahora, en lugar de un número concreto de balas, la mayoría de las armas tendrán cuatro cargadores —uno activo al comenzar la ronda y tres de reserva— para jugar. Es importante saber, eso sí, que habrá excepciones. «Algunas armas tendrán menos cargadores para recompensar la eficiencia y la precisión, mientras que con otras trataremos de promover el ‘spam’ a través de muros y humos», explicaban los desarrolladores de Counter-Strike 2. Entre los nerfs más destacados están la MP9 (3 cargadores totales para un máximo de 90 balas) y la M4A1-S (4 y 80).

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Llevo 57 horas en Crimson Desert y desde Red Dead Redemption 2 no sentía lo mismo con un mundo abierto. Análisis en progreso

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Como todos los grandes cambios, el ajuste ha generado opiniones mixtas en las redes sociales y foros de la comunidad. Aunque muchos jugadores creen que puede ser interesante al añadir una nueva capa de gestión y ajustes de equilibrio, otros creen que es una complicación innecesaria para algo que ya funcionaba bien. También, algunos usuarios con la costumbre de recargar tras cualquier disparo se lamentan por lo mucho que les va a costar acostumbrarse. El síndrome del recargador compulsivo se va a castigar ahora más duro que nunca.

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La noticia

Un pequeño ajuste de Valve acaba de cambiar radicalmente Counter-Strike. Después de 27 años, la forma en la que recargamos las armas se ha transformado

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fue publicada originalmente en

3DJuegos

por
Bruno Ouviña

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