Después de las comidas abundantes típicas de Navidad, muchas personas buscan “compensar” los excesos. La nutricionista Nadia Hrycyk indicó en LN+ que no existen soluciones mágicas ni atajos extremos, al tiempo que remarcó que no es recomendable recurrir a ayunos ni a prácticas restrictivas de un día para el otro.

Según la especialista, el objetivo después de una comida pesada debe ser equilibrar, no castigar al organismo. “Si al día siguiente me levanto tarde, puedo saltear el desayuno y almorzar directamente, pero si desayuno, que sea liviano”, señaló.

La clave está en escuchar al cuerpo y retomar una alimentación más simple, sin culpas. “A veces son comidas propias de esta época; lo importante es ver cómo me siento”, sostuvo.

Hrycyk explicó que, si en las celebraciones predominan platos con crema, mayonesa o preparaciones muy grasosas, conviene compensar con alimentos frescos y verdes, que facilitan la digestión y alivian la carga del sistema digestivo.

Hidratación: el punto más importante

Uno de los pilares para ayudar al cuerpo después de los excesos es la hidratación, especialmente en días de calor. “Tenemos que estar súper hidratados”, insistió la nutricionista, y fue clara: “La única bebida que hidrata es el agua”.

Si bien el mate o las infusiones con hierbas digestivas pueden ayudar a sentirse mejor, aclaró que son diuréticas: “Ayudan, pero lo eliminamos por la orina, no hidratan”.

También recomendó evitar jugos industrializados por su contenido de colorantes y conservantes. Como alternativa, sugirió saborizar el agua para el tereré de manera natural, con hierbas o rodajas de frutas, sin agregados artificiales.

Alimentos que ayudan a la digestión

Hrycyk destacó el rol de los alimentos ricos en potasio, que pueden colaborar con el proceso digestivo y la sensación de liviandad. Entre las opciones, mencionó el licuado de banana, aunque recomendó evitar la leche para no sobrecargar el hígado.

Otra buena alternativa es la naranja, preferentemente consumida en gajos o licuada con pulpa, para aprovechar la fruta entera. También resaltó el aporte del pepino y el limón, que ayudan a hidratar y a evitar la retención de líquidos.

Como recomendación puntual, sugirió una cucharadita de bicarbonato de sodio en un litro de agua, para ayudar a la digestión y equilibrar la acidez del estómago. “Está bueno hacerlo hoy para ayudar al cuerpo, pero no como un hábito”, aclaró.

Volver al equilibrio, sin extremos

La nutricionista reiteró que no se trata de eliminar alimentos, sino de hacer pequeños ajustes: retirar el exceso de crema o mayonesa de los platos, sumar verduras y elegir preparaciones más simples durante algunos días. “Lo importante es equilibrar y escuchar al cuerpo”, concluyó.

El año 2025 se recordará como uno de los más grises en la historia de Xbox. La filial de ‘gaming’ de Microsoft sufrió una reestructuración total cuyos efectos en el corto plazo no han sido para nada positivos. Ha habido nuevas oleadas de despidos, se han cancelado juegos y Game Pass ha subido de precio de forma considerable. Todo esto ha provocado un descenso gigantesco en la venta de consolas. Al menos en uno de los mercados más importantes para la industria del videojuego, los números son los peores desde que se tienen registros.

Las ventas de Xbox están por los suelos

La información ha sido confirmada por el periodista y analista Christopher Dring. «Las ventas de consolas Xbox cayeron un 39% en Reino Unido durante el año 2025. Esto lo convierte, de lejos, en el peor año jamás registrado para las consolas de la marca. ¿Mejorarán las cosas con el regreso de las franquicias clave para los fans de Xbox en 2026?», publicaba a través de sus redes sociales personales. El dato es particularmente preocupante si tenemos en cuenta que este había sido uno de los territorios más favorables para Microsoft desde que comenzó a lanzar consolas. Las estimaciones dicen que cerca de la mitad de las unidades de Xbox 360 y Xbox One vendidas en Europa fueron allí.

Hay que decir en favor de Microsoft que todo esto es una consecuencia esperable de su cambio de estrategia. La empresa de Redmond sabía perfectamente cuáles iban a ser las consecuencias de subir de forma tan agresiva el precio de sus productos o acabar con los juegos exclusivos. Este último punto es el que más pesimismo genera en lo referido a venta de consolas. Gears of War: E-Day sería, sin duda, un argumento poderosísimo para comprar una Xbox Series. Sin embargo, nada nos asegura que no vaya a terminar lanzándose en PlayStation 5 unos meses después (o incluso el mismo día) como ha ocurrido, por ejemplo, con Indiana Jones y el Gran Círculo o Doom: The Dark Ages.

La idea de Microsoft es demostrarnos que sacrificar el mercado de consolas ha sido una buena decisión a largo plazo. De inicio, sin embargo, la situación se ha convertido en un problema de relaciones públicas que está dañando la marca Xbox. Actualmente hay muchas dudas con respecto a la sucesora de Series S y Series X. Sabemos que este hardware de próxima generación apostará por la potencia y apuntará a un número más reducido de usuarios. La idea es interesante, pero la empresa tiene por delante la difícil tarea de convencer de nuevo a los usuarios después de unos años extraordinariamente caóticos. 

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La noticia

Xbox no levanta cabeza. El año 2025 ha sido «de lejos» el peor de su historia y nadie espera grandes cambios para 2026

fue publicada originalmente en

3DJuegos

por
Bruno Ouviña

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El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta amarilla por tormentas en algunas zonas de Jujuy, Salta, Formosa, Chaco, Tucumán, Santiago del Estero, Catamarca, La Rioja, San Juan, Corrientes y Misiones para este sábado 3 de enero de 2026.

El área será afectada tormentas aisladas de variada intensidad, algunas localmente fuertes. Las mismas podrán estar acompañadas por granizo, intensa actividad eléctrica, abundante precipitación en cortos períodos y ráfagas que pueden alcanzar los 70 km/h.

Se prevén valores de precipitación acumulada entre 20 y 60 mm, que podrían ser superados en forma puntual.

En los niveles más altos de la cordillera las precipitaciones pueden ser mayormente en forma de nieve y/o granizo.

¿Cuándo se esperan las tormentas en cada provincia?

• Corrientes: por la tarde.
• Chaco: por la tarde.
• Santiago del Estero: por la tarde.
• Formosa: por la tarde.
• Misiones: por la tarde.
• Jujuy: por la tarde y la noche.
• Salta: por la tarde y la noche.
• Tucumán: por la tarde y la noche.
• Catamarca: por la tarde y la noche.
• La Rioja: por la tarde y la noche.
• San Juan: por la tarde y la noche.

Leé también: Así va a estar el clima hoy en tu ciudad: seguí el pronóstico minuto a minuto

Recomendaciones del SMN:

1. Evitá salir.
2. No saques la basura y limpiá desagües y sumideros.
3. Desconectá los electrodomésticos y cortá el suministro eléctrico si ingresa agua.
4. Cerrá y alejate de puertas y ventanas.
5. Retirá o asegurá objetos que puedan ser arrastrados por el viento.
6. Si estás al aire libre, buscá refugio inmediato en un edificio, casa o vehículo cerrado.

Clima, Servicio Meteorológico Nacional, tormentas, alerta amarilla