Connect with us

SOCIEDAD

Una especialista señaló cuál es el mejor horario para cenar y favorecer la digestión

Published

on


¿A qué hora me conviene cenar? Esa duda es compartida por miles de personas cuyo objetivo es irse a dormir livianos. Ana Chezzi estuvo en los estudios de LN+, donde reveló cuál es el mejor horario para hacer la última comida del día y favorecer la digestión. Además, la nutricionista develó un tip clave sobre el consumo de agua antes de acostarse.

Ana Chezzi, nutricionista

“Para dormir bien a la noche lo central es dosificar la cantidad de leche, de crema y de manteca“, explicó Chezzi. “Esto para digerir y hacer bien la digestión”, detalló.

Advertisement

Lo ideal sería comer tipo ocho de la noche. Después estar en familia y finalmente dormir. Lo ideal es que la cena sea muy liviana. Si comés medialunas con dulce de leche a la mañana, lo digerís durante el día“, aconsejó la experta.

En palabras de Chezzi, “el aparato digestivo trabaja todo el tiempo: no espera a que uno se despierte“.

Advertisement

Cómo favorecer la digestión

Consultada sobre la mejor estrategia para asimilar lo que comemos, Chezzi sostuvo: “Hay que tener en cuenta las grasas que hubo en la comida de la cena, más si son procesadas y el cuerpo no entiende qué son”.

“Por esto, después de cenar, lo mejor es dejar pasar, por lo menos, una hora”, subrayó y agregó: “Si bien no es imposible, es más caro comer sano que comprar un paquete de fideos y tirarle crema”.

Antes de la cama: ¿agua sí o agua no?

Por la noche, mucha gente acostumbra a llevarse un vaso de agua a la mesita de luz. Sobre esto, la nutricionista aclaró: “Tomarse ese vaso antes de irse a dormir no es lo mejor porque licúa los jugos digestivos”.

Advertisement

El vaso de agua arriba de la mesita de luz: algo que debemos evitar

Si cenamos pesado, hay que tratar de evitar el agua antes de dormir”, insistió Chezzi y subrayó: “El agua es mejor tomarla antes de comer y durante todo el día, para cubrir un litro y medio o dos litros cada veinticuatro horas”.

A ciertas horas, ciertos alimentos

Durante su exposición en los estudios de LN+, Chezzi segmentó las franjas horarias ideales para consumir determinados alimentos.

“En el desayuno, lo ideal es comer proteínas y una cantidad normal de grasas saludables. El hidrato de carbono también es útil, pero no si te sentás ocho horas en una oficina. El hidrato es mejor comerlo si te vas a entrenar», enumeró.

Advertisement

Un tip para padres

“Muchos padres creen que darles a sus hijos un paquete de galletas y una cajita con jugo es llenarlos de energía, cuando en realidad es puro azúcar”, explicó Chezzi. “Y estos alimentos tienen JMAF, que generan un pico de glucemia y están modificados para que sean adictivos”, remató.

Los niños y la comida saludable: un combo que no siempre resulta

En otro orden, la nutricionista se refirió al vínculo entre la alimentación y los diferentes estados de ánimo.

Las frutas estuvieron siempre. Con la llegada del ser humano, ya existían. Lo mismo que con las verduras, los huevos y la carne”, teorizó Chezzi. En consonancia, detalló que “por día se pueden comer hasta cuatro yemas”.

Advertisement

Cuando estás enojado, triste o deprimido, no te comés una ensalada”, reflexionó la profesional. “Sino algo alto en hidratos de carbono, que produce una sensación de placer enorme”, aseveró.

Para combatir la tristeza, nada mejor que un sabroso helado

“Entonces, durante el tiempo que lo comés, vas a estar más feliz. Y es ahí cuando se empieza a producir un círculo vicioso en el que, cada vez que te sentís mal, vas a la heladería”, cerró Chezzi.

Advertisement
Advertisement

SOCIEDAD

Llevamos 64 días de 2026 y tenemos otro fracaso y cierre. Tenía a un veterano de Blizzard, pero no ha conseguido salir adelante

Published

on


Los juegos de extracción son complejos de vender. Si bien hay ejemplos notorios de éxito, como ARC Raiders o Hunt: Showdown, el género ha sido duramente perseguido con los años, y ni siquiera contar con un veterano de Blizzard asegura la pervivencia de un juego en este mercado. En este caso, toca poner los ojos en Notorious Studios y Eldegarde, el MMORPG con toques de extracción de Chris Kaleiki, veterano diseñador de World of Warcraft, que cerrará sus puertas a pesar de haberse estrenado completo hace apenas seis semanas.

Advertisement

{«videoId»:»x9w74ta»,»autoplay»:true,»title»:»Tráiler de Eldegarde», «tag»:»Eldegarde», «duration»:»109″}

Advertisement

Como ha confirmado el estudio estadounidense en Steam, la situación y la trayectoria de Eldegarde no han sido las esperadas por nadie dentro del estudio, por lo que se ha tomado la difícil decisión de cerrar la persiana y decir adiós al proyecto a pesar de su cortísima vida. Y es que, si miramos las estadísticas, Eldegarde apenas consiguió 3.698 jugadores durante 2025 con su acceso anticipado, pero desde su estreno oficial el pasado 21 de enero de 2026, el juego no superó los mil jugadores en ningún momento. Esto, sumado a las críticas mixtas en Steam, acabó por tumbar el proyecto.

Advertisement

Eldegarde ya no se puede comprar, pero sí jugar durante un mes más

Eso sí, el adiós no es inmediato, aunque ya no se puede adquirir el juego a través de Steam. Para los jugadores interesados en seguir jugándolo, y más importante, que ya lo tengan en su biblioteca, los servidores de Eldegarde permanecerán activos hasta el 31 de marzo de 2026, momento en el cual este particular MMO de extracción dirá adiós para siempre.

Eldegarde

«Eldegarde fue un juego increíblemente ambicioso para un estudio emergente y pequeño. Incluía un sistema de combate único que combinaba rol de acción con clases y hechizos al estilo MMO, así como un modo de extracción que ofrecía experiencias tanto PvPvE como PvE, y sistemas profundos y complejos que, en mi opinión, rivalizan incluso con los MMO tradicionales«, añadió Kaleiki en dicho comunicado.

Advertisement

«Algunos de los mejores juegos de la actualidad no fueron éxitos inmediatos, pero con el tiempo ampliaron su base de jugadores y alcanzaron su visión definitiva. No me cabe duda de que, con tiempo suficiente, Eldegarde se habría convertido en un gran éxito. Pero la industria de los videojuegos no ha gozado de buena salud durante mucho tiempo, lo que también fue parte de la razón por la que dejé Blizzard para fundar Notorious», concluyó el creativo antes de despedirse de sus jugadores, aunque puede que no sea un adiós definitivo.

El nuevo Resident Evil está lleno de secretos y curiosidades. Estos son 30 detalles ocultos de Requiem

En 3D Juegos

El nuevo Resident Evil está lleno de secretos y curiosidades. Estos son 30 detalles ocultos de Requiem

Advertisement

Y es que, según ha dejado entrever Kaleiki en Discord (vía InsiderGaming), un pequeño grupo de desarrolladores está explorando la posibilidad de crear una versión offline o con servidores gestionados por los propios jugadores. Se trata, eso sí, de una iniciativa compleja y sin garantías de éxito, por lo que Eldegarde, por ahora, se irá a dormir sin fecha prevista de regreso.

Advertisement

En 3DJuegos | Ya es ‘oficialmente’ el juego más difícil que existe. Ni siquiera un 1% de los jugadores ha sido capaz de completar la historia de este shooter hiperrealista

Advertisement

En 3DJuegos | Todo el mundo habla de Resident Evil Requiem, 2026 y el GOTY. Yo solo pienso en abril y Pragmata

(function() {
window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};
var headElement = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
if (_JS_MODULES.instagram) {
var instagramScript = document.createElement(‘script’);
instagramScript.src=»
instagramScript.async = true;
instagramScript.defer = true;
headElement.appendChild(instagramScript);
}
})();


La noticia

Advertisement

Llevamos 64 días de 2026 y tenemos otro fracaso y cierre. Tenía a un veterano de Blizzard, pero no ha conseguido salir adelante

fue publicada originalmente en

3DJuegos

Advertisement

por
Alberto Lloria

.

Advertisement
Continue Reading

SOCIEDAD

Albert Einstein: “Los hombres se casan con mujeres con la esperanza de que nunca cambien… y las mujeres con la esperanza de que ellos cambien. Ambos terminan decepcionados”

Published

on


El físico Albert Einstein, uno de los científicos más influyentes de la historia, también dejó reflexiones sobre la vida cotidiana y las relaciones humanas. Entre sus frases más recordadas aparece una que habla sobre las expectativas dentro del matrimonio y por qué muchas veces terminan en decepción.

Los hombres se casan con mujeres con la esperanza de que nunca van a cambiar. Las mujeres se casan con hombres con la esperanza de que ellos van a cambiar. Invariablemente ambos terminan decepcionados”, expresó el científico en una de sus citas más difundidas.

Advertisement

La frase resume de manera simple un conflicto frecuente en las relaciones de pareja: las expectativas que cada persona proyecta sobre la otra. Según esta mirada, muchos hombres esperan que su pareja se mantenga igual con el paso del tiempo, mientras que muchas mujeres confían en que su compañero cambie ciertos comportamientos.

Albert Einstein es considerado el científico más importante, conocido y popular del siglo XX.​​ (Imagen creada con IA).
Albert Einstein es considerado el científico más importante, conocido y popular del siglo XX.​​ (Imagen creada con IA).

El problema aparece cuando esas expectativas no se cumplen. Con el paso de los años, las personas cambian, evolucionan o mantienen rasgos que el otro esperaba modificar. Cuando esa idea inicial no coincide con la realidad, pueden aparecer frustraciones o conflictos.

Leé también: Albert Einstein: “La vida es como una bicicleta; para mantener el equilibrio tenés que seguir adelante”

Aunque la frase fue dicha hace décadas, todavía se comparte con frecuencia porque refleja una situación que sigue siendo común en muchas relaciones. Especialistas en vínculos suelen señalar que una de las claves para evitar este tipo de decepciones es no construir la relación sobre expectativas irreales, sino aceptar a la otra persona con sus virtudes y defectos desde el principio.

Advertisement

Albert Einstein, Matrimonio, Pareja, frases

Continue Reading

SOCIEDAD

Horror en un hogar de La Plata: el testimonio del chico que denuncio a un ex empleado del Gobierno bonaerense por cuatro años de violaciones

Published

on



Gustavo Adolfo Docters, trabajador del Gobierno bonaerense, fue detenido ayer en la casa de su madre por la DDI de La Plata de la Policía Bonaerense, acusado de un delito aberrante. Según la acusación en su contra, Docters habría abusado de un chico alojado en el Hogar Convivencial de la Obra del Padre Cajade de La Plata, donde se desempeñaba como cuidador y educador. La denuncia estalló el mes pasado, con un expediente a cargo del fiscal Álvaro Garganta, que investiga los delitos de abuso gravemente ultrajante, abuso sexual con acceso carnal y corrupción de menores. El acusado será indagado en la jornada de hoy jueves, según confirmaron fuentes judiciales a Infobae.

Los hechos, supuestamente, ocurrieron durante cuatro años, entre 2015 y 2019. La víctima tenía 13 años cuando comenzaron los ataques, que se extendieron hasta sus 17. Los abusos no solo habrían sido cometidos en el propio hogar, sino también en la casa de Docters. El educador habría atacado al chico “en reiteradas oportunidades, mediante tocamientos en sus genitales como también practicándole sexo oral”, según apuntó el fiscal Garganta en su imputación.

Advertisement

El desamparo del menor era un factor clave. Docters lo habría abusado “aprovechando para ello de que el menor no podía consentir libremente su accionar, debido a que era una persona extremadamente vulnerable, a que el encartado le brindaba ayuda económica a su familia, y a que además ocupaba una posición de referente dentro de la institución donde el niño vivía”, en una situación de “sometimiento emocional y económico”.

La denuncia tuvo repercusiones inmediatas en el Gobierno bonaerense. El Organismo Provincial de la Niñez y Adolescencia de la Provincia de Buenos Aires -para el que trabajaba Docters, de acuerdo a sus registros previsionales- desvinculó al acusado y adoptó “de manera inmediata los procedimientos institucionales correspondientes”.

El Hogar Padre Cajade, donde ocurrieron los hechos denunciados

El testimonio de la víctima

Confrontado por una de las máximas autoridades del Organismo, Docters “negó los hechos” e “intentó justificarse, refiriendo que todo había ocurrido bajo el consentimiento de la víctima, y que no había ocurrido a sus 13 años, sino a sus 17, en un desesperado intento de desligarse de la responsabilidad por lo ocurrido”, continuó Garganta en su acusación. Se trata de una carta idéntica a la empleada por la defensa de Jey Mammon en una denuncia similar.

Advertisement

Sin embargo, tres testigos declararon en contra de Docters, entre ellos una hermana de la víctima, hoy educadora en el Hogar Padre Cajade. La joven aseguró que Docters -que fue empleado de la Municipalidad de La Plata y del Ministerio de Justicia bonaerense- “ingresó al hogar primero como una persona que ayudaba a los chicos, que daba apoyo escolar, y fue ganando confianza, hasta volverse educador e ir a vivir al Hogar”. Así, el hombre, hoy de 33 años, se convirtió un referente.

En paralelo, su hermano le relató los abusos sufridos. Luego, la víctima se los relató a una psicóloga, un testimonio considerado creíble por el fiscal Garganta.

Docters tenía la costumbre de acompañar a chicos del Hogar a turnos médicos. “Un día fue a dormir a su casa porque al otro día tenían un turno. Lo hizo dormir en su cama, cosa que no le pareció rara porque él estaba acostumbrado a compartir cama con sus hermanos. En un momento se despierta porque Gustavo lo estaba tocando en sus partes íntimas, primero sobre la ropa”, comenzó la declaración.

Advertisement

Así, comenzaron los ataques, usualmente en un depósito del Hogar, donde el educador lo llevaba para un momento a solas. La víctima comenzó a salir con una chica dos años después. “Gustavo lo manipuló para que terminara esa relación, le decía que si no volvía con él iba a dejar de ayudar a su familia y de darle mercadería”, continuó.

Dos años después, a sus 17 -siempre según el relato de la víctima-,

Docters lo habría obligado a tener sexo con otro chico del Hogar. En 2021, el trabajador del Gobierno bonaerense dejó el Hogar. Así, le ofreció a ambos chicos a que se mudaran con él.

Advertisement

La psicóloga validó el testimonio de la víctima, al concluir que el relato no contiene elementos de fabulación, con síntomas propios del trauma vivido.

Gustavo Docter,detención,abuso,La Plata,DDI,policía,investigación,justicia

Advertisement
Continue Reading

Tendencias