POLITICA
Cómo evitar que el calor afecte tu estado de ánimo
El calor impacta en nuestras emociones al activar el sistema nervioso simpático y afectar la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, vinculados al estado de ánimo. La exposición a temperaturas extremas puede reducir los niveles de serotonina, aumentando la ansiedad y cambios de humor. Por otro lado, exponerse a la luz solar y actividades placenteras pueden incrementar la dopamina, mejorando el estado de ánimo.
Consejos para afrontar la sensación térmica del verano:
Hidratación constante: beber suficiente agua es esencial para contrarrestar los efectos negativos del calor en el estado de ánimo. La deshidratación puede causar irritabilidad y fatiga. La cantidad diaria varía en función de la edad y el género. En niños de entre 9 y 13 años deben consumir unos 2 litros, y las niñas unos 1,9 litros. En adultos, las mujeres 2 litros, y los hombres hasta 2,5 litros.
Buscar lugares frescos: procurar permanecer en ambientes con aire acondicionado o sombra. Evitar la sensación de sofocamiento contribuirá a mantener la calma.
Elección de ropa adecuada: optar por prendas ligeras y transpirables para regular la temperatura corporal y evitar molestias asociadas al calor.
Horarios estratégicos para el ejercicio: hacer actividades físicas temprano en la mañana o tarde en la noche para evitar las horas más calurosas del día. El ejercicio contribuirá a mantener un estado de ánimo positivo.
Técnicas de relajación: incorporar prácticas como la respiración profunda, meditación o yoga para contrarrestar el aumento de estrés y ansiedad que el calor puede provocar.
Qué hacer ante un episodio de golpe de calor:
Se presenta cuando la piel está caliente, enrojecida o en algunos casos seca. Puede haber sudoración o no. La persona puede manifestar un estado de confusión y desorientación, hasta presentar convulsiones o caer en estado coma. Por lo tanto, cuidá especialmente a los adultos mayores, niños o personas con alguna enfermedad crónica siguiendo las recomendaciones brindadas.
Qué hacer:
– Llevar a la persona a un lugar fresco y en posición semisentada para hacer más fácil la respiración.
– Dar de beber beba agua fresca en pequeños sorbos.
– Para reducir la temperatura corporal, retirar algo de ropa.
– Darle aire y usar paños fríos para la frente, nuca y cuello.
Fuente: Ojo
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POLITICA
Maximiliano Abad: De empleado del mes de Javier Milei a la escupidera con Cristian Ritondo
Como buen marplatense, Maximiliano Abad intentará un pleno en la ruleta política con una fuerte apuesta a un esquema donde pueda conservar a la tropa propia en sus filas y esto, en resumen, significa obtener la reelección de los legisladores provinciales y ediles que son de su coalición política interna de la Unión Cívica Radical denominada “Adelante Buenos Aires”.
Este sector interno lo administra en consorcio junto a Daniel Salvador y su lugarteniente, exintendente de Trenque Lauquen y aspirante a presidir el comité provincia, Miguel Fernández. No obstante, y si las necesidades aprietan el cinturón, Abad, muy fiel a su estilo, usará el margen de negociación para tener como piso indiscutible a los estrictamentes “propios”, entregando a los eventuales y circunstanciales aliados.
Toda esta introducción es necesaria para entender el nuevo experimento que Abad ensaya junto al referente del Pro, Cristian Ritondo, con quien presentará el próximo lunes la “remake” de la coalición “Cambiemos” integrada por la agrupación política de los globos amarillos y el centenario partido de Alem e Yrigoyen.
Es prácticamente una suerte de asociación que pasó algunas etapas de liquidación de bienes, dado que partidos enteros, como es el caso de la Coalición Cívica, ya abandonaron el barco e incluso sectores del radicalismo como la Corriente de Opinión, Casellismo y Evolución no tienen intenciones de continuar en esa ruta.
Si bien Abad siempre estuvo en una dura batalla por retener su parcela personal de poder dentro del radicalismo bonaerense, también se percibe, por defecto, una acción que tiene como objetivo detener las filtraciones fuertes que se están produciendo en una estructura partidaria que se va debilitando día a día.
En buen romance, el objetivo por defecto es que el radicalismo, aún en este tipo de relanzamientos, permanezca al menos en una etapa embrionaria para una futura alternativa política que contemple para más adelante, preservar la identidad y la estructura para la supervivencia, aún en la hipótesis de presentarse en soledad a futuros comicios. Cabe recordar que la última experiencia de ir sólos con la famosa lista 3 ocurrió en el 2003 con la candidatura presidencial de Leopoldo Moreau y apenas arañó el 2 por ciento.
Lo cierto es que Abad ve un panorama apocalíptico tipo “titanic”, donde muchos quieren salir al mismo tiempo y pretende acaparar, para los propios, los botes que le salven el futuro y, en ese sentido, hará una apuesta fuerte para mejorar condiciones de negociación sentándose a negociar con su nuevo compañero de ruta del Pro frente al armador bonaerense Sebastián Pareja, quien lo esperará sin mucha desesperación por conversar.
El karma
Tanto Abad como Fernández vienen demostrando demasiada vulnerabilidad en su poder político al no poder evitar manifestaciones individuales donde, al mejor estilo de las ovejas descarriadas, se toman decisiones inconsultas como incorporarse a La Libertad Avanza, tal y como ocurrió recientemente con la tropa de concejales de la UCR, que, bajo la batuta del “panadero” Jorge Álvarez, un concejal enemigo de Gustavo Posse en San Isidro, salió electo apoyando al actual intendente Pro de ese distrito, Ramón Lanús.
El “panadero” parece que personifica el “karma” para Abad, quien cuando vaya a negociar con Pareja es posible que se le dificulte hasta adquirir los “saldos” que quedan de liquidación en los comercios. En buen romance, en esta coyuntura política, obtener “saldos” sería incorporar candidaturas en zonas grises de listas, muy por debajo de aquellos postulados por Pareja -delegado de Karina Milei– y de José Luis Espert.
En síntesis, aún con mucho esfuerzo, Abad hará los deberes como el mejor “empleado del mes” de la Casa Rosada, pero estaría llegando tarde a todo y es posible que cuando pase por ventanilla haya muy pocos centavos para llevar a su cuenta personal. (www.REALPOLITIK.com.ar)
ETIQUETAS DE ESTA NOTA
UCR, Jorge Álvarez, Cambiemos, Coalición Cívica, Cristian Ritondo, Gustavo Posse, Daniel Salvador, Leopoldo Moreau, José Luis Espert, Maximiliano Abad, Miguel Fernández, Karina Milei, Sebastián Pareja, Ramón Lanús
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POLITICA
Cómo tramitar la ciudadanía estadounidense en solo diez pasos en 2025
Obtener la nacionalidad estadounidense es un objetivo para muchas personas que residen en Estados Unidos. El proceso de naturalización puede parecer complejo, pero si las personas siguen los pasos adecuados, se puede completar de manera eficiente. El Servicio de Ciudadanía e Inmigración de EE.UU. (USCIS, por sus siglas en inglés) explica en su página web oficial cómo hacerlo en tan solo diez pasos.
Los 10 pasos para tramitar la ciudadanía estadounidense
Para que las personas puedan convertirte en ciudadanos estadounidenses, deben cumplir con ciertos requisitos y completar un proceso que consta de distintas etapas. Entre los diferentes pasos se encuentran chequeo de elegibilidad, presentación de documentación, entrevistas presenciales y hasta una ceremonia.
Estos son los pasos que el Uscis recomienda seguir:
- Determinar si ya se es ciudadano estadounidense: aunque parezca obvio, las autoridades recomiendan que antes de iniciar el proceso, las personas deben verificar si ya son ciudadanos por nacimiento o si pudieron haber adquirido la ciudadanía a través de sus padres, pero no lo saben. Si se determina que no, se debe continuar al siguiente paso.
- Confirmar la elegibilidad para la ciudadanía: para este segundo tramo del trámite, existe una hoja de elegibilidad del Uscis donde las personas pueden asegurarse de que cumplen con los requisitos para solicitar la naturalización.
- Preparar el Formulario N-400, la Solicitud de Naturalización: una vez chequeados los criterios de eligibilidad, las personas interesadas en obtener la ciudadanía deben completar un formulario en línea o en papel. Además, tienen que reunir los documentos necesarios y, si viven fuera de EE.UU., deben conseguir dos fotografías tamaño pasaporte.
- Envíar el Formulario N-400: para presentar la solicitud en línea o por correo se deben pagar las tarifas correspondientes. Es importante que las personas sepan que el trámite cuesta dinero, ya que de saltear este paso, podrían tener complicaciones con su documentación. Una vez recibido el formulario correctamente, USCIS envía a las personas una notificación de confirmación.
- Asiste a la cita de datos biométricos: el siguiente paso puede ser un llamado del Uscis. En algunos casos, las autoridades podrían solicitar las huellas dactilares, fotografías y firma del solicitante para verificar su identidad y antecedentes.
- Completar la entrevista de naturalización: el Uscis citará a las personas para una entrevista en la que evaluará una vez más su elegibilidad y realizará el examen de educación cívica y dominio del inglés. Para que las personas puedan prepararse, las autoridades publicaron un manual online con información de la historia del país norteamericano.
- Recibir la decisión del Uscis: tras la entrevista, las personas recibirán una notificación con la decisión sobre su solicitud. Puede ser aprobada, aplazada por falta de documentos o directamente denegada.
- Notificación para la ceremonia de juramento: si la solicitud es aprobada, las personas podrán asistir a una ceremonia de naturalización el mismo día o recibir una notificación con la fecha programada.
- Prestar el Juramento de Lealtad: este es el último requisito para convertirse en ciudadano. Durante la ceremonia, los solicitantes deberán completar el Formulario N-445, entregar su tarjeta de residente permanente y recibir su certificado de naturalización.
- Comprende tus derechos y responsabilidades como ciudadano: una vez naturalizado, las autoridades sugieren que el último paso es conocer los derechos y deberes que conlleva la ciudadanía estadounidense, como el derecho al voto y la obligación de respetar las leyes. Esto es fundamental para que con el paso del tiempo, el Uscis no retire la ciudadanía.
Según las autoridades, seguir estos pasos facilitará el proceso de naturalización y acercará a las personas a su objetivo de convertirse en ciudadano estadounidense en 2025.
POLITICA
Punto de inflexión para Milei
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