POLITICA
Alimentos que fortalecen la memoria
Es importante elegir alimentos que puedan nutrir al cerebro
Una de las principales formas de cuidar el cuerpo es a través de los alimentos. En cuanto a la memoria, existen algunos que ayudan a fortalecerla y protegerla.
La vitamina que está mayormente asociada con las fallas en la memoria es la vitamina B12. De hecho, un artículo publicado por la Revista de Neurología, señala que tanto la vitamina B12 como el ácido fólico pueden ser suplementos que posibilitan un buen funcionamiento de la memoria a corto y largo plazo.
Al mismo tiempo, se ha visto que el Omega 3 también tiene muchos beneficios para el funcionamiento correcto del cerebro y sus capacidades, por lo que también es bueno incluirlo en la dieta.
Para mantener una buena salud cerebral, es importante cumplir con requisitos como un buen hábito de sueño, ejercicio regular y una buena alimentación. Se recomienda consumir alimentos ricos en Omega 3: pescados como salmón o sardina y semillas como la chía y la linaza. La avena también puede ayudar a reducir la fatiga mental, el nerviosismo y el estrés, por ser alta en vitamina B12.
Podés incluir alimentos como el huevo y las frutillas, que por su cantidad de antioxidantes previene el envejecimiento neuronal, protegiendo, entre otras cosas, a la memoria.
Además de elegir alimentos ricos en vitaminas y minerales que beneficien a tu cerebro, para proteger la memoria se aconseja:
– Hacer actividad física todos los días, al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada como salir a caminar o bien, 75 minutos de actividad aeróbica intensa como trotar.
– Mantenerse activo mentalmente con actividades como leer, hacer crucigramas, tocar un instrumento, comenzar un nuevo pasatiempo, etc.
– Socializar, ya que establecer contacto con otras personas ayuda a evitar el envejecimiento cognitivo.
– Comer adecuadamente y complementar los alimentos para la memoria con una buena hidratación y buenos hábitos de sueño.
Fuente: Salud 180
POLITICA
Caso Loan: la hija de Laudelina denunció sobornos y amenazas
Loan Danilo Peña, de 5 años, fue visto por última vez el 13 de junio tras asistir a un almuerzo en casa de su abuela Catalina en la localidad de 9 de Julio, Corrientes. A 24 días de su desaparición, la búsqueda sigue sin arrojar pistas firmes. La familia y las autoridades continúan con los esfuerzos para encontrar al niño, mientras que siete personas han sido detenidas en relación con el caso.
El arresto más reciente fue el de Laudelina Peña, tía de Loan, quien fue trasladada a la cárcel de Ezeiza. La madre de Loan, convencida de que Laudelina sabe más de lo que ha confesado, instó a las autoridades a profundizar en su investigación. Macarena, hija mayor de Laudelina, fue citada a declarar después de borrar un chat con su madre que podría ser crucial para el caso.
Macarena denuncia soborno y amenazas
Macarena, de 21 años, declaró este domingo ante la jueza Cristina Pozzer Penzo en el Juzgado de Goya, revelando que a su madre le ofrecieron una casa, un auto y una moto para instalar la versión de que Loan había sido atropellado el 13 de junio. Además, Macarena afirmó haber recibido amenazas para respaldar esta versión, bajo la advertencia de que su madre podría aparecer muerta en el penal de Ezeiza si no cooperaba.
El misterio del caso Loan: teorías y testimonios contradictorios
La desaparición de Loan ha generado una compleja investigación judicial que ahora se sospecha está ligada a una “criminalidad organizada”. Testimonios contradictorios y pruebas inconsistentes han complicado el caso. Las coordenadas de las fotos del lugar donde se encontró un botín supuestamente plantado no coinciden con las declaraciones oficiales, añadiendo más confusión al caso.
Tras declarar por más de tres horas, Macarena fue trasladada bajo custodia al pueblo de 9 de Julio, con su abogada Mónica Méndez pidiendo mayor protección policial. Según Méndez, “debe haber más detenciones” ya que hay indicios de una red más amplia detrás de la desaparición de Loan.
La comunidad se moviliza por Loan
En la localidad de 9 de Julio, familiares y vecinos han organizado nuevas marchas para exigir respuestas y justicia para Loan. “Por más amenazas que haya, no vamos a bajar los brazos hasta que Loan esté con nosotros”, declaró José Peña, hermano del niño desaparecido, en un emotivo mensaje a la comunidad.
Fernando Burlando, abogado de la familia de Loan, criticó duramente las irregularidades en la investigación. “Todo en este caso está mal. Lo importante es que aparezca Loan y por eso esta semana vamos a volver al campo con la familia para seguir haciendo rastrillajes”, afirmó Burlando, destacando la gravedad institucional del encubrimiento en Corrientes.
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