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POLITICA

Cómo elegir la almohada adecuada según la postura en la que dormís

Cuáles son las más aconsejadas en cada caso

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A la hora de elegir una almohada para un buen descanso, algunas cuestiones pueden ayudar a decidir cuál es la más apropiada en tu caso.

La correcta debe tener un ancho superior al de tus hombros, mientras que otras características dependerán de tus gustos.

Baja o blanda: es ideal para los niños y las personas que duermen boca abajo.

Acolchada o mediana: adecuada para quienes duermen boca arriba o de lado.

Firme o dura: da soporte al cuello y la cabeza, haciendo que tengan buena alineación con la columna vertebral, la mejor opción para quien duerme de costado.

Las mejores para evitar el dolor cervical son:

De espuma: tiene diferentes espesores.

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De fibra sintética: la firmeza se define dependiendo de la cantidad de relleno que tenga.

De gel: aporta comodidad y frescura.

De látex: material antialérgico, natural y transpirable que se adapta a cada cuerpo.

Viscoelástica: contiene espuma viscoelástica que aporta firmeza y se amolda perfectamente.

Para no dañar la postura corporal se recomienda dormir con almohada. De no hacerlo, puede haber daño en la zona cervical y de la columna. Sin embargo, al usarla, es importante hacerlo de forma correcta, porque también podría haber daño.

La altura dependerá del peso de la persona y la forma en que duerma:

Si se duerme boca arriba, lo recomendable es usar una almohada de entre 10 y 13 centímetros para evitar que la cabeza quede ladeada y así se previenen lesiones en el cuello y la columna vertebral.

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De lado, es mejor una almohada de 15 centímetros y con firmeza, para que permita que la cabeza quede alineada con el hombro. Para dormir boca abajo es mejor que tenga entre 8 y 10 centímetros. Usar almohadas altas puede hacer que el cuello se desalinee de la columna y eso ocasiona molestias cervicales o lumbares.

Fuente: Salud 180

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POLITICA

Javier Milei confirmó su presencia en el G20 de Brasil y buscará firmar el acuerdo Mercosur-Unión Europea

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El Gobierno confirmó la presencia de Javier Milei en la Cumbre de líderes del G20, que se realizará el mes próximo en Brasil, y así echó por tierra las suspicacias sobre un posible faltazo del mandatario a un evento que tendrá a Lula da Silva como anfitrión.

Desde la Unidad G20 de Cancillería confirmaron a este diario que el mandatario dirá presente en el encuentro que tendrá lugar, entre el 18 y 19 de noviembre, en Río de Janeiro.

Pero ahora en el Gobierno salieron a confirmar la presencia del jefe de Estado en el encuentro programado en la ciudad balnearia durante el mes entrante. La canciller Diana Mondino, en principio, tendría agenda en esa cumbre unos días antes de la reunión de líderes al igual que el titular de la Unidad G20, Federico Pinedo.

Ahora resta saber el tono del discurso que pronunciará Milei en ocasión de participar de un encuentro del que también participará el mandatario norteamericano, Joe Biden, y el presidente chino, Xi Xinping. En Casa Rosada y en Cancillería, asimismo, estarían trabajando para que Milei pueda mantener sendas reuniones bilaterales con ambos líderes.

Fuentes oficiales, además, indicaron a Clarín que el Gobierno está trabajando para que durante la Cumbre se firme un documento que dé impulso al acuerdo entre el Mercosur y la Unión Europea. «Se está trabajando el tema. Después de la resistencia de algunos países europeos es probable que se firme un documento para dar impulso a ese entendimiento y que al mismo tiempo acerque a las partes», remarcó un funcionario de Cancillería consultado.

El primer paso para cimentar el acuerdo Mercosur- Unión Europea se registró en 2019 durante la postrimerías de la presidencia de Mauricio Macri. El llanto emocionado del entonces canciller Jorge Faurie ganó la agenda de los medios cuando aún pocos videos lograban ser viralizados por las redes sociales.

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Pero, en los hechos, el entendimiento nunca fue rubricado formalmente ni implementado porque se registraron «resistencias» en el Viejo Continente al tiempo que surgieron internas entre los países miembros del bloque regional.

Como sea, la administración de Cambiemos aseguró en ese momento que la denominada «Asociación Estratégica entre el Mercosur y la Unión Europea» implica la integración de un mercado de 800 millones de habitantes, casi una cuarta parte del PBI mundial y con más de US$ 100 mil millones de dólares de comercio bilateral de bienes y servicios. «Entre otros aspectos, aumentará las exportaciones de las economías regionales, consolidará la participación de nuestras empresas en cadenas globales de valor, promoverá la llegada de inversiones, acelerará el proceso de transferencia tecnológica y aumentará la competitividad de la economía», resaltaban en el macrismo

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