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POLITICA

Cómo evitar sentirse culpable al decir “no”

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Complacer a otras personas diciendo que “sí”, a la larga resulta agotador, por eso es necesario aprender a decir “no” con confianza y sin sentirse mal por ello. Algunas veces se opta por decir sí cuando en realidad la respuesta en el interior es no, porque consideran más cómodo evitar los conflictos y no estar en disgusto con los demás.

Si bien no decir “no” cuando realmente querés hacerlo puede ayudarte a evitar la incomodidad inmediata de la confrontación, el costo a largo plazo puede variar desde resentimiento, estrés constante e incluso agotamiento.

Por lo general, esta respuesta va acompañada de culpa y este sentimiento a su vez de emociones displacenteras como la tristeza, angustia, frustración, impotencia o remordimiento. Para evitar que afecte tu bienestar, seguí estos consejos:

1- Antes de responder, analizar por qué dirías no

Previo a aceptar o rechazar una solicitud o invitación, preguntate si querés decir sí o no; y en ambas respuestas encontrar las razones y concentrarse en transmitirla de la forma más asertiva y cortés.

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Pensá en lo bueno que traerá haber dicho que no, porque al centrarse en los puntos positivos será más fácil ceñirse a su intención. Necesitás decir no a las cosas que no deseás hacer para poder decir sí a las que sí quieras.

2- Decir un “no” claro y eficaz

Como cualquier comportamiento aprendido, se necesitará práctica para anular la configuración predeterminada del “sí”. Aprendé a rechazar las propuestas que sean sin ofender, pero con decisión. No dar una respuesta directa puede ser mucho más exasperante para quien la recibe, así como estresante e incómodo para uno mismo.

3- Justificar la respuesta

Cuando se trata de una respuesta negativa necesitamos reconocer los motivos que llevan a decir que no. Tener claro las razones ayuda a comunicarnos mejor y a evitar la culpa que podemos llegar a sentir. Cuidarse a sí mismo es el primer paso para cuidar a los demás.

4- Trabajar en la persona que querés que los demás vean

Enseñás a la gente cómo comportarse con vos y, si te mostrás como un complaciente, entonces te verán como la persona a la que acudir y que está dispuesta a dejarlo todo para hacer lo que quieren.

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Cuanto más se dice que sí, dan por sentado tener poder sobre tu vida. Otros pueden estar bastante desconcertados cuando de repente comenzás a dejar de lado tu carácter complaciente, por eso tu nueva asertividad puede tomarles un tiempo para acostumbrarse.

5. Aumentar la confianza

Ser firmes en las decisiones y asegurarse que estás diciendo que no a una solicitud y no a una persona. Al rechazar una invitación o hacer un favor estás ahorrando tu energía. Cuanto más practiques la asertividad, más seguro te sentirás, lo que te colocará en una posición más fuerte para ayudar a quienes realmente necesitan tu ayuda que a su vez te dará una pequeña inyección de autoestima.

6. Tampoco dejes de decir que sí

Invertí tu tiempo de una manera que le dé significado, lo que implica no solo aceptar las cosas divertidas de la vida. Igual de gratificante y vital para mantener las relaciones y brindarle un sentido de propósito es aceptar obligaciones que pueden significar algún sacrificio de tu parte.

Fuente: Vos

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POLITICA

Inseguridad: no más ideología ni chicanas políticas

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La creciente inseguridad ha vuelto tierra de nadie el conurbano bonaerense. Afecta sobre todo a los más humildes y confirma que, para muchos delincuentes, la vida no vale nada y que todos podemos convertirnos en víctimas.

En Moreno hubo tres homicidios en ocasión de robo de motos en 36 horas. Diez crímenes se registraron en tan solo seis días. Ladrones abaten a ciudadanos inocentes que las más de las veces ni siquiera oponen resistencia. También son atacados cada vez más policías.

Las entraderas están a la orden del día y el segmento de los adultos mayores se ha vuelto uno de los más castigados. Por su natural vulnerabilidad se ha convertido en el objetivo predilecto de depredadores decididos hasta a terminar con sus vidas.

Nadie está hoy seguro de llegar sano y salvo a su casa

En los últimos días, una banda integrada por tres menores de edad y un adulto –“especializada” en robos a viviendas habitadas por gente mayor– golpeó y maniató a una mujer de 92 años en su domicilio de Vicente López. La particularidad es que, en su desenfrenado afán por exhibir los delitos como trofeos, los delincuentes subieron a Instagram una foto con la víctima amordazada de fondo, lo cual sirvió para dar con los ladrones días después. Pudieron detener e imputar al adulto, pero, con el proyecto de baja de la edad de imputabilidad a 13 años esperando tratamiento hace siete meses, los menores quedaron libres.

Cada vez son más los hechos protagonizados por menores dispuestos a jugarse la vida sabiendo que no irán a la cárcel, a pesar de que cuentan con frondosos prontuarios con apenas 15 años o aun menos.

Muchos delincuentes saltan cercas y paredes en busca de elementos para comercializar luego en el mercado negro. Así le ocurrió recientemente a un hombre de 87 años en su domicilio de Malvinas Argentinas. Escuchó ruidos en los fondos de su casa. Divisó a un ladrón llevándose sus pertenencias. Cuando el delincuente se le aproximó con una barreta de metal para atacarlo, el hombre tomó un arma y le disparó. El ladrón murió. Era la tercera vez en una semana que intentaban robarle en su casa. El dueño vive solo allí y estaba desesperado. Los vecinos relatan decenas de ataques similares para robarles bicicletas, cortadoras de césped o herramientas de trabajo, entre otros bienes, y sienten que viven en zonas liberadas.

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En el conurbano bonaerense se vive a merced de ladrones y asesinos cebados en años de ideología garantista que ha priorizado al delincuente por sobre el ciudadano indefenso

Solo en los últimos días, un chofer de una aplicación de viajes fue asesinado y un jubilado abatió a un menor de 15 años que intentó robarle su camioneta. Un oficial terminó baleado cuando quisieron llevarse su moto, mientras otro mató a uno de los cuatro que intentaron robarle la suya.

El arrebato de celulares, carteras y demás pertenencias puede ser también muy agresivo. En Temperley, una mujer de 92 años fue asesinada para sustraerle 200.000 pesos, mientras que, en Lomas de Zamora, delincuentes que ya fueron detenidos asesinaron a una joven de 24 años en la calle para robarle la riñonera.

Las motos robadas, en aumento, se han convertido también en botines para exhibir en redes sociales. La impunidad ya no tiene límites. Usan lo robado para vanagloriarse. Incluso, llegan a pedir rescate a quien quiera recuperarlas, pero también se las utiliza para fechorías, se venden en el mercado ilegal, enteras o desguazadas para repuestos, o se canjean por droga.

Mientras en 2019 se robaban 69 por día, hoy son por lo menos 166, multiplicada también la violencia asociada. Muchas policías distritales ya prácticamente no controlan documentación, chasis o motor en busca de unidades robadas. Menos aún se siguen los posibles circuitos de repuestos. Practicar controles es clave.

Urge dejar de lado cualquier chicana política, hacer las modificaciones a la legislación que los expertos recomiendan, sancionar la ley de reiterancia para que el delito deje de ser una burla trasegando sin castigo las puertas giratorias de comisarías e instrumentar programas coordinados con las distintas áreas

Los robos y disparos a colectiveros y pasajeros del transporte público son también una constante y es sabido que pocas denuncias llegan a formalizarse. El temor se ha apoderado de quienes solo pretenden salir a trabajar y regresar seguros a sus hogares. Volver sanos y salvos se ha transformado en un acto de supervivencia. En el conurbano bonaerense se vive a merced de ladrones y asesinos cebados en años de ideología garantista que ha priorizado al delincuente por sobre el ciudadano indefenso. Urge reformar la legislación para dar verdadera respuesta a estos hechos atroces, y urge también que las fuerzas de seguridad estén lo debidamente preparadas y dispuestas a hacer cumplir la ley.

El contraste entre la provincia de Buenos Aires y la Capital Federal es motivo de un vergonzoso enfrentamiento político. Crece la preocupación de las autoridades porteñas por los ataques a la fuerza policial del distrito en el conurbano. El 90% de los efectivos, unos 20.000, residen allí. La mayoría de las veces circulan sin uniforme cuando son agredidos.

“¿Cuántos muertos más?”, reclamaba Waldo Wolff, ministro de Seguridad porteño, al gobernador Axel Kicillof. Ya fueron 31 los suboficiales de la ciudad atacados en este primer mes del año, siendo La Matanza el partido que más hechos de este tipo registra. En 2024, totalizaron 176 los enfrentamientos armados, cuando en 2023 habían sido 98. Motochorros armados dedicados a robar que disparan sin dudarlo; oficiales que se defienden o se ven obligados a reaccionar ante sospechosos episodios, comprometiendo sus vidas para evitar delitos, con tiroteos, pero también a golpes de puño. Quilmes, Berazategui, Lomas de Zamora, Florencio Varela, Almirante Brown y Lanús encabezan la lista de distritos.

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El jefe de gobierno porteño, Jorge Macri, insistió con el pedido de reunión al gobernador Kicillof. Se conformó una mesa de trabajo preventivo y conjunto, que incluye el Ministerio de Seguridad bonaerense y los municipios bonaerenses con mayor número de enfrentamientos. Se proponen establecer corredores seguros en los horarios más peligrosos. También la cartera de Seguridad porteña propone enlazar el sistema de posicionamiento mediante los teléfonos que portan los policías que se dirigen a cumplir servicio o regresan a su hogar e implementar retenes coordinados en la avenida General Paz y en los puentes sobre el Riachuelo, cercanos al sur de la ciudad.

El jefe de Gabinete nacional, Guillermo Francos, expresó con preocupación que “el incremento de la actividad delictiva en la provincia es evidente” y subrayó la importancia de superar las diferencias políticas para garantizar soluciones efectivas. Para proteger a la ciudadanía urge dejar de lado cualquier chicana política, hacer las modificaciones en la legislación penal que los expertos recomiendan –bajando la edad de imputabilidad e incluyendo la sanción de las leyes de reiterancia y reincidencia–, e instrumentar programas coordinados con las distintas áreas. Nuestra vida está en juego y no hay tiempo que perder.

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