POLITICA
Cuánto dinero se necesita para tener un retiro cómodo en Florida
Está considerado el destino ideal para vivir la etapa de retiro por su calidad de vida, el acceso a la atención médica y sus niveles de costo de vida y quienes estén evaluando pasar su retiro en Florida tienen otra buena noticia: el Estado del Sol dista de ser de los más caros con relación a los gastos totales que se deben calcular por año para jubilarse y vivir allí.
A inicios de este año, una investigación de Wallet Hub coronó a Florida como el mejor estado para vivir el retiro de Estados Unidos y un reciente estudio publicado por Go Banking rates que calificó a los 50 estados de EE.UU. según los montos que se requieren en cada uno para jubilarse, ubicó al estado en el puesto 16 de la tabla, con un costo total menor a los 60 mil dólares anuales.
Cuánto dinero se necesita para retirarse cómodamente en Florida
La consultora realizó el cálculo en función de los gastos estimados en el ámbito de cada estado de EE.UU. de 5 variables claves como los alimentos, la atención médica, la vivienda, los servicios públicos y el transporte. A partir de esa cifra determinó el ingreso anual de jubilación necesario para cubrirlos en cada uno, y adicionó un 20% necesario para lo que considera el aspecto “cómodo” del retiro.
La decisión de efectuar el análisis por estado se vincula a una premisa fundamental que detectaron los expertos: a la hora de pensar en el retiro el lugar donde se planea establecerse es tan clave como la edad a la que se lo realice, para determinar los plazos y montos que se debe ahorrar para pasar esa etapa sin sobresaltos.
Muy lejos de los US$107. 746, que son necesarios para jubilarse en Hawái –el estado donde es más costoso hacerlo de Estados Unidos- aunque no tan alejado de los US$58.190 que se requieren para jubilarse cómodamente en Virginia Occidental -el estado más accesible del país- Florida ocupa el puesto 16 en listado general elaborado por la consultora.
Específicamente, para jubilarse en Florida se requieren U$S59.660 como ingreso anual de jubilación para cubrir los gastos elementales de vida y U$S71.592 para tener un año de retiro totalmente cómodo, según los cálculos difundidos por GoBankingRates.
Florida es el tercer estado con mayor cantidad de residentes latinos de todo Estados Unidos, solo superado por California y Texas, por lo que la novedad sobre estos costos es una gran noticia para los 4,8 millones de hispanos que tienen allí su hogar y piensan pasar en el estado su etapa pasiva.
Texas, por su parte, se ubica en el puesto 36 del listado elaborado por Go Banking Rates, coronándose como el más asequible entre los tres grandes enclaves latinos a la hora de jubilarse, con un costo anual promedio de US$53.468 o US$64.162 para retirarse y vivir con comodidad.
Cuánto dinero se necesita para un retiro cómodo en Estados Unidos
- Hawái. Gasto total: US$107.746. 20% respaldo: US$$21.549. Costo anual para un retiro cómodo: US$129.296.
- California. Gasto total: US$$83.906. 20% respaldo: US$16.781. Costo anual para un retiro cómodo: US$100.687.
- Massachusetts. Gasto total: US$83.501. 20% respaldo: US$$16.700. Costo anual para un retiro cómodo: US$100.201.
- Alaska. Gasto total: US$72.390. 20% respaldo: US$14.478. Costo anual para un retiro cómodo: US$86.868.
- New York. Gasto total: US$71.233. 20% respaldo: US$14.247. Costo anual para un retiro cómodo: US$85.480.
- Maryland. Gasto total: US$67.240. 20% respaldo: US$13 448. Costo anual para un retiro cómodo: US$80.688.
- Washington. Gasto total: US$66.604. 20% respaldo: US$13.321. Costo anual para un retiro cómodo: US$$80.688.
- Vermont. Gasto total: US$66.372. 20% respaldo: US$13.274. Costo anual para un retiro cómodo: US$$79.647.
- Oregon. Gasto total: US$66.025. 20% respaldo: US$13.205. Costo anual para un retiro cómodo: US$79.230.
- New Jersey. Gasto total: US$65.794. 20% respaldo: US$13.159. Costo anual para un retiro cómodo: US$78.952.
- New Hampshire. Gasto total: US$$65.736. 20% respaldo: US$13.147. Costo anual para un retiro cómodo: US$78.883
- Rhode Island. Gasto total: US$65.620. 20% respaldo: US$13.124. Costo anual para un retiro cómodo: US$78.744
- Connecticut. Gasto total: US$$65.504. 20% respaldo:US$13.101. Costo anual para un retiro cómodo: US$78.605
- Maine. Gasto total: US$64.405. 20% respaldo: US$12.881. Costo anual para un retiro cómodo: US$$77.286.
- Arizona. Gasto total: US$63.942. 20% respaldo: US$12.788. Costo anual para un retiro cómodo: US$76.730.
- Florida. Gasto total: US$59.660. 20% respaldo: US$11.932. Costo anual para un retiro cómodo: US$71.592
- Utah. Gasto total: US$59.544. 20 % respaldo: US$11.909. Costo anual para un retiro cómodo: US$71.453.
- Nevada. Gasto total: US$59.428. 20% respaldo:US$11.886. Costo anual para un retiro cómodo: US$$71.314.
- Colorado. Gasto total: US$$58,908. 20% respaldo: US$11.782. Costo anual para un retiro cómodo: US$70.689.
- Virginia.Gasto total: US$58.618. 20% respaldo: US$11.724. Costo anual para un retiro cómodo: US$70.342.
- Idaho. Gasto total: US$58.503. 20% respaldo: US$11.701. Costo anual para un retiro cómodo: US$70.203.
- Delaware. Gasto total: US$58.387. 20% respaldo: US$11.677. Costo anual para un retiro cómodo: US$70.064.
- North Carolina. Gasto total: US$56.998. 20% respaldo: US$11.400. Costo anual para un retiro cómodo: US$68.398.
- South Carolina. Gasto total: US$56.477. 20% respaldo: US$11.295. Costo anual para un retiro cómodo: US$67.773.
- Wisconsin. Gasto total: US$56.130. 20% respaldo: US$11.226. Costo anual para un retiro cómodo: US$67.356.
- Pennsylvania. Gasto total: US$55.320. 20% respaldo: US $11.064. Costo anual para un retiro cómodo: US$66.384.
- Minnesota. Gasto total: US$54.857. 20% respaldo: US$10.971. Costo anual para un retiro cómodo: US$65.828.
- Montana. Gasto total: US$54.741. 20% respaldo: US$10.948. Costo anual para un retiro cómodo: US$65.689.
- Ohio. Gasto total: US$54.394. 20% respaldo: US$10.879. Costo anual para un retiro cómodo: US$$65.273.
- New Mexico. Gasto total: US$54.163. 20% respaldo: US$10 833. Costo anual para un retiro cómodo: US$$64.995.
- Nebraska. Gasto total: US$54.047. 20% respaldo: US$10.809. Costo anual para un retiro cómodo: US$64.856.
- South Dakota. Gasto total: US$54.047. 20% respaldo: US$10.809. Costo anual para un retiro cómodo: US$64.856
- Illinois. Gasto total: US$53.989. 20% respaldo:US$10.798. Costo anual para un retiro cómodo: US$64.787.
- North Dakota. Gasto total: US$53.700. 20% respaldo: US$10.740. Costo anual para un retiro cómodo: US$64.440.
- Kentucky. Gasto total: US$53.584. 20% respaldo: US$10.717. Costo anual para un retiro cómodo: US$64.301.
- Texas. Gasto total: US$53.468. 20% respaldo: US$10.694.Costo anual para un retiro cómodo: US$64.162.
- Louisiana. Gasto total: US$53.295. 20% respaldo: US$10. 659. Costo anual para un retiro cómodo: US$63.954.
- Michigan. Gasto total: US$53.121. 20% respaldo: US$10. 624. Costo anual para un retiro cómodo: US$$63.745.
- Georgia. Gasto total: US$$52.832. 20% respaldo: US$10.566. Costo anual para un retiro cómodo: US$63.398.
- Indiana. Gasto total: US$52.253. 20% respaldo: US$10.451. Costo anual para un retiro cómodo: US$62.704.
- Tennessee. Gasto total: US$52.253. 20% respaldo:US$10.451. Costo anual para un retiro cómodo: US$$62.704.
- Iowa. Gasto total: US$52.137. 20% respaldo:US$10.427. Costo anual para un retiro cómodo: US$62.565.
- Arkansas. Gasto total: US$51.211. 20% respaldo: US$10.242. Costo anual para un retiro cómodo: US$61.454.
- Missouri. Gasto total: US$51.211. 20% respaldo: US$10.242. Costo anual para un retiro cómodo: US$61.454.
- Mississippi. Gasto total: US$51.096. 20% respaldo: US$10.219. Costo anual para un retiro cómodo: US$61.315.
- Alabama. Gasto total: US$50.980. 20% respaldo: US$10.196. Costo anual para un retiro cómodo: US$61.176.
- Kansas. Gasto total: US$50.517. 20% respaldo: US$10.103. Costo anual para un retiro cómodo: US$60.620.
- Oklahoma. Gasto total: US$49.996. 20% respaldo: US$9.999. Costo anual para un retiro cómodo: US$59.995.
- West Virginia. Gasto total: US$48.492. 20% respaldo: $9.698. Costo anual para un retiro cómodo: US$58.190.
POLITICA
Cómo influye el descanso en el rendimiento deportivo
Si no se duerme bien o directamente no se duerme, la actividad física y mental se ve alterada y el rendimiento disminuye. Por lo tanto, el objetivo del sueño es restaurar el cerebro del desgaste sufrido durante el estado de vigilia y reorganizar funcionalmente los circuitos neuronales.
El sueño contribuye a la consolidación de la memoria y el aprendizaje. En el deporte, el aprendizaje de nuevas técnicas requiere de la ejecución de tareas muy diversas y de forma simultánea. Después del periodo de práctica, la adquisición de la técnica exige un periodo de consolidación.
Se demostró que el periodo de consolidación que se produce durante el sueño, está muy relacionado con el tiempo invertido en la fase NREM, que corresponde a la segunda parte de la noche.
En relación al deporte, si bien ciertas cualidades físicas generales no se modifican mucho, sí lo hacen algunas que son determinantes en el rendimiento deportivo: la vigilancia, el tiempo de reacción, la precisión gestual, la destreza, y la capacidad para recibir estímulos y generar respuestas están deterioradas.
Se aprenden y consolidan mejor las tareas motoras, sobre todo las técnicas, cuando los jugadores están muy pendientes de hacerlas bien, sin despreciar las de carácter no intencionado, que también mejoran después del periodo de sueño.
El sueño sirve para recuperar y retener el material aprendido de forma oportunista a lo largo del día o del entreno, como gestos y jugadas de compañeros, de los que no se es consciente mientras está trabajando y que favorecen un mejor rendimiento personal y del grupo.
La falta de descanso incide sobre el rendimiento de las tareas técnicas automatizadas, sobre todo cuando no están presentes en acciones controladas enteramente por la conciencia.
Explicado de una forma muy simplificada, durante el sueño tiene lugar un reprocesamiento de las actividades hechas durante la vigilia y se reorganizan las conexiones neuronales dejando un cerebro limpio para recibir nueva información al día siguiente.
Fuente: SJD
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