Las migrañas son un dolor intenso e incapacitante, con un componente genético detrás y que inflama las arterias del cerebro, lo que suele provocar crisis de varios días. El dolor se caracteriza por encontrarse en un lado de la cabeza, como un latido, acompañado en ocasiones de sensibilidad a la luz, al ruido y a los olores, mientras que puede empeorar con actividad física y causa náuseas y vómitos.

Según el doctor Pablo Irimia, coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología, hay una relación entre la alimentación y este problema. En primer lugar, quienes la sufren son sensibles a los cambios. Un horario alterado, ayunos prolongados o comidas copiosas pueden desencadenar una crisis. “Es por ello por lo que se les pide a los pacientes que lleven hábitos muy regulares, sobre todo de cosas que pueden controlar como mantener horarios de comidas y de sueño”, recomienda.

En segundo lugar, están ciertos alimentos desencadenantes como pueden ser los quesos curados, los frutos secos y, en algunas ocasiones, la comida china, especialmente si fue elaborada con glutamato monosódico. “Los precocinados o de repostería industrial pueden causar una crisis”, advierte el especialista. Por el contrario, recomienda una “dieta regular y mediterránea“.

Aunque hay diferencias entre los casos de migraña, se identifican más a menudo como posibles desencadenantes los alimentos precocinados como los embutidos, la leche que no es desnatada o los cítricos. Si bien no se recomienda ninguna dieta concreta, sí es aconsejable evitar aquellos alimentos identificados como desencadenantes.

No estar bien hidratado también puede influir en el desarrollo de una migraña. “El deporte en algunas personas es desencadenante y en parte puede ser debido a la deshidratación que pudiera inducir”, por lo cual Irimia señaló que es conveniente evitar el exceso de alcohol o de cafeína, ya que tomar mucho café puede hacer que se desarrolle dolor de cabeza.

En el caso del alcohol, puede asociarse al dolor de cabeza ocasional. Esto puede ocurrir porque cambió el tiempo, por estrés, o por estar con la menstruación. Pero si otro día, la persona está relajada y descansó bien, no se produce el dolor. De manera que los desencadenantes actúan de manera conjunta en individuos con predisposición genética a tener la enfermedad, por eso a veces es tan difícil identificarlos”, indicó.

Fuente: Con Bienestar