Connect with us

POLITICA

La técnica japonesa que reduce y tonifica el abdomen

Published

on


El método propuesto por el quiropráctico y acupunturista Koichi Hoshino plantea una estrategia basada en la respiración y el movimiento que, según sugiere, puede ayudar a tonificar el abdomen y afinar la cintura con solo un minuto de práctica diaria.

La técnica del globo torácico

En su libro Adelgaza sentado, Hoshino explica que el control de la respiración es clave para fortalecer el abdomen sin necesidad de hacer ejercicios extenuantes.

Su técnica, llamada “globo torácico”, consiste en imaginar que dentro de la caja torácica hay un globo que se infla y se desinfla con cada respiración.

Los médicos derriban mitos y recomiendan lo que es efectivo para bajarla

Según Hoshino, este ejercicio fortalece la zona media del cuerpo y puede contribuir a una apariencia más estilizada con la práctica constante. Estos son los pasos a seguir:

  • Sentarse en una silla, elevar los brazos por encima de la cabeza y juntar las palmas de las manos.
  • Mientras, inhalar profundamente por la nariz y tensar el abdomen. Es posible que se sienta una leve presión entre la espalda y la cadera.
  • Exhalar lentamente por la boca durante cinco segundos, inflando las mejillas y expandiendo el abdomen, como si se estuviera inflando un globo.
  • Mientras tanto, bajar las manos hasta la altura del pecho sin separarlas.
  • Durante la exhalación, es posible notar tensión en el área del pecho y los costados.

Un minuto al día para tonificar el abdomen

  • Sentarse con los pies juntos y la espalda recta.
  • Elevar los brazos sobre la cabeza, juntar las palmas de las manos y exhalar lentamente por la boca durante cinco segundos, inflando las mejillas y expandiendo el abdomen.
  • Mientras se exhala, bajar las manos hasta la altura del pecho sin separarlas.
  • Levantar la rodilla izquierda y flexionar el pie hacia arriba, manteniendo la otra pierna apoyada en el suelo. Intentar acercar las muñecas a la rodilla sin despegar las palmas de las manos.
  • Repetir el movimiento tres veces, alternando las piernas.

Los beneficios de hacer ejercicios que estimulen la fuerza muscular

Recomendaciones para bajar de peso

Mayo Clinic recomienda que, para quemar grasa o bajar de peso, es necesario reducir la cantidad total de calorías de los alimentos y bebidas que se consumen. Sin embargo, esto no implica renunciar al sabor o la practicidad en las comidas, ya que una alimentación saludable puede ser variada y fácil de preparar.

Advertisement

Además, realizar actividad física aporta múltiples beneficios, como mejorar el estado de ánimo, reducir la presión arterial y favorecer un descanso adecuado. También juega un papel clave en la prevención del aumento de peso, ya que diversos estudios indican que las personas que logran mantener su peso a largo plazo practican ejercicio de manera regular.

Por su parte, MedlinePlus sugiere buscar apoyo profesional para recibir orientación adecuada en el proceso de pérdida de peso. Consultar con un especialista de la salud antes de iniciar cualquier método es esencial para garantizar que sea seguro y efectivo según las necesidades de cada persona.

Además, para quemar grasa o bajar de peso, es necesario reducir la cantidad total de calorías de los alimentos y bebidas que se consumen

POLITICA

La justicia investiga si Ritondo tiene sociedades off shore y departamentos en Miami sin declarar

Published

on



Para esclarecer los hechos denunciados y que ponen bajo la lupa al diputado Cristian Ritondo y a su pareja, a raíz de supuestas sociedades y estructuras financieras radicadas en el exterior y sin declarar, el fiscal federal Eduardo Taiano impulsó una serie de medidas de prueba.

El 10 de diciembre de 2024, Jeremías Rodríguez radicó la denuncia penal contra el diputado nacional y su cónyuge, Romina Aldana Diago, “por la creación de sociedades comerciales y estructuras financieras no declaradas, en países extranjeros, y el ocultamiento de la adquisición de varios bienes inmuebles y el origen de los fondos para adquirir los mismos”.

De acuerdo al artículo periodístico que se adjuntó en la causa, Diago “tendría participación en cuatro sociedades constituidas en países y Estados con opacidad fiscal (Sunstar Point Ltd, Ilustre LLC, Bonita Holding 39 LLC y Goformore LCC) y un fideicomiso radicado en el Estado de Florida (Warwick Trust)”.

Con esas sociedades -se denunció- se “habrían adquirido cuatro departamentos ubicados en los condominios Midtown Four (3301 NE, 1st Ave, Miami), Harbour House (10275 Collins Ave, Miami) e Iconbay (460 NE, 28th St, Miami) de la ciudad de Miami por la suma de 2.600.000 dólares, operaciones inmobiliarias que se habrían concretado entre enero de 2013 y julio de 2015”.

Respecto de Warwick Trust, Diago “habría estipulado que, tras su muerte o incapacidad, Ritondo asumiría su lugar como administrador de los bienes en Florida y que los beneficiarios finales del patrimonio fideicomitido serían los dos hijos del matrimonio”.

Por otra parte, la nota periodística destacó que, “en las últimas declaraciones juradas disponibles del diputado nacional, “que abarcan su patrimonio desde 2018 hasta 2023, no existe mención a ninguna participación en las sociedades offshore a nombre de su esposa ni a las propiedades en Florida”.

Advertisement

El dictamen del fiscal Taiano relata además que la Oficina de Transparencia y Acceso a la Información Pública de la Legislatura porteña habría indicado que “no contaba con las declaraciones correspondientes a los años 2013, 2014 y 2015, “ya que, pasados los 5 años desde la finalización del mandato, las declaraciones juradas ‘dejan de estar disponibles’”.

En función de todos estos hechos, la fiscalía sostuvo que “con el objeto de recabar mayores elementos que permitan precisar los sucesos denunciados”, se impulsó una batería de medidas.

En primer lugar, se pidió “compulsar las bases de datos de acceso público propuestas en la Guía de Investigación Financiera de la Dirección General de Asesoramiento Económico y Financiero en las Investigaciones del Ministerio Público Fiscal”.

La finalidad de este entrecruzamiento, señaló el fiscal Taiano, es obtener información respecto de las sociedades supuestamente constituidas por Ritondo y su mujer en el extranjero, dejando debida constancia de los resultados obtenidos de esa búsqueda «mediante certificación actuarial”.

También preguntó a la Unidad de Información Financiera (UIF) si inició alguna investigación con motivo de las denuncias de Elisa Carrió y Mónica Frade, por presuntos hechos de enriquecimiento ilícito y lavado de activos.

Continue Reading

LO MAS LEIDO

Tendencias

Copyright © 2024 - NDM Noticias del Momento - #Noticias #Chimentos #Politica #Fútbol #Economia #Sociedad