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POLITICA

Los distintos tipos de memoria que tenemos y cómo fortalecer cada una

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En un mundo cada vez más dominado por la tecnología y el sedentarismo, es crucial no solo cuidar el cuerpo, sino también la mente. La memoria, como cualquier músculo, necesita ejercicio regular para mantenerse en forma. Según Pedro López, director de “Liceum, Gimnasios para la mente”, es fundamental dedicar entre 15 y 30 minutos al día a actividades que mantengan nuestra agilidad mental.

Existen tres tipos de memoria esenciales que podemos trabajar: memoria inmediata, a corto plazo y a largo plazo. Cada una tiene funciones específicas en nuestro día a día, y su entrenamiento puede mejorar tanto nuestra concentración como nuestra capacidad para retener y recordar información relevante.

Tipos de memorias

  • Memoria inmediata. La memoria inmediata es aquella que utilizamos para retener información a muy corto plazo, como un número telefónico o una dirección. Para ejercitarla, López recomienda hacer pequeñas tareas diarias que impliquen recordar detalles recientes. Un ejemplo sencillo sería intentar recordar lo que se cenó la noche anterior o cuál fue la última película vista en el cine. Este tipo de ejercicios refuerza nuestra capacidad de retención a corto plazo y mejora la atención.
  • Memoria a corto plazo. Una vez que se pudo retener esta sencilla información por unos minutos, entra en juego la memoria a corto plazo, que puede durar desde minutos hasta horas. Para entrenarla, Pedro López sugiere preguntarse detalles cotidianos, como qué hicimos durante el último fin de semana o qué eventos significativos ocurrieron en los últimos días. Esto permite que nuestro cerebro consolide la información y decida qué es importante para nosotros.
  • Memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo es donde guardamos nuestras experiencias y conocimientos más significativos. Este tipo de memoria requiere un mayor esfuerzo para su entrenamiento, pero es la clave para recordar hechos importantes de nuestra vida. Un buen ejercicio es intentar recordar fechas o nombres de personas que fueron relevantes en nuestra historia personal, o desafiarse a nombrar 10 actores o escritores actuales. Estos pequeños desafíos estimulan el cerebro y ayudan a consolidar recuerdos a largo plazo.

Actividades diarias para fortalecer la memoria

Entrenar la memoria no requiere herramientas complicadas ni largas horas de trabajo, y aunque los ejercicios son brindados mayoritariamente a las personas adultas, cada vez más jóvenes comienzan a incursionar en estas prácticas para mejorar sus condiciones cognitivas diarias.

López enfatiza que actividades simples como sopas de letras, crucigramas o juegos de mesa como el ajedrez son formas divertidas y efectivas de mantener nuestra mente activa. Además, hablar por teléfono o realizar videollamadas también puede ser muy útil, especialmente para las personas mayores, ya que fomenta el uso de la memoria emocional y social.

Jugar al ajedrez, armar rompecabezas y llenar sopas de letras, son ejercicios muy efectivos para el cuidado de nuestra memoria (imagen ilustrativa)

En conclusión, dedicar unos minutos al día a ejercicios de memoria puede marcar una gran diferencia en nuestra capacidad cognitiva y en nuestra calidad de vida a largo plazo. La clave está en encontrar las actividades que más se adapten a nosotros y mantener un compromiso constante con nuestro bienestar mental. Como señala López, “al entrenar la memoria, obligamos a nuestra mente a trabajar, desechando lo innecesario y guardando lo que realmente es valioso para nosotros”.

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POLITICA

El Gobierno enviará un proyecto para eliminar las PASO y modificar la ley orgánica de partidos políticos

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Mientras el presidente Javier Milei cerraba su viaje a los Estados Unidos para reunirse con Donald Trump, el vocero presidencial, Manuel Adorni anunció esta tarde que el Gobierno enviará un proyecto al Congreso para eliminar las Primarias Abiertas, Simultáneas y Obligatorias (PASO), modificar la Ley Orgánica de Partidos Políticos y el sistema de financiamiento de los mismos.

“Desde su creación, las PASO han funcionado como una encuesta millonaria al servicio sólo de la política y en detrimento de la economía y el tiempo de los argentinos”, apuntó Adorni en conferencia de prensa. A lo largo de su discurso, el vocero presidencial anticipó, además, que la intención del Ejecutivo es modificar la Ley Orgánica de los Partidos Políticos “para mejorar su representatividad y evitar los sellos de goma”. Y sobre ello aclaró: “Busca facilitar la afiliación de forma digital, y reducir la cantidad de partidos políticos sin actividad, terminando con los vivos que creaban sellos únicamente para recibir fondos del Estado”.

En ese sentido, Adorni explicó que para ser considerado un partido se deberá contar con el 0,5% de afiliados sobre el padrón electoral, a diferencia del 0,4% actual, y contar con un piso mínimo del 3% de los votos en dos elecciones consecutivas. “Esto significa un mayor esfuerzo para aquellos partidos que constantemente fracasan en elecciones y sacan siempre alrededor del 2% de los votos”, sentenció el funcionario.

En relación con los nuevos requisitos, Adorni agregó que los partidos nacionales tendrán que tener presencia en 10 distritos, y aseguró que se presentará una plataforma digital para gestionar afiliaciones y revalidaciones. “Las agrupaciones tendrán un plazo para adecuarse a la nueva normativa hasta el 2026″, agregó.

Por otro lado, el vocero anticipó que la iniciativa que próximamente se enviará al Congreso plantea modificar el sistema de financiamiento de los partidos políticos, en pos de reducir el gasto público y “transparentar los recursos que reciben los partidos”. Y precisó: “Algunas de estas medidas serán el aumento de topes de aportes privados, la eliminación de los espacios de publicidad electoral que por ley tenían que ceder los medios, la eliminación del financiamiento público para las campañas”.

Sobre los aportes públicos, Adorni aclaró que quedará vigente una única cuota por año, que será proporcional a los resultados electorales. Según indicaron fuentes oficiales, con la eliminación de las PASO y la modificación del financiamiento de los partidos políticos, el Estado ahorrará aproximadamente $260 mil millones.

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“Estas reformas marcan un cambio de época en Argentina: los pagadores de impuestos no tienen que seguir siendo rehenes de un sistema que los obliga a financiar campañas electorales constantes, que no son más que un show de los políticos para la política”, resaltaron desde el Gobierno.

Sobre el final de la conferencia, el vocero presidencial ratificó que se eliminarán impuestos para las compras en el exterior. Tal como publicó LA NACION, desde el mes próximo, el Gobierno ampliará el límite de envíos vía courier y además, bajará los aranceles para las importaciones de artículos de uso personal.

Estas dos iniciativas del Gobierno se da mientras el Presidente concluye su viaje relámpago a Estados Unidos tras participar ayer de la gala de un grupo conservador que se desarrolló en Mar-a-Lago, dentro de la mansión de Donald Trump en Palm Beach y luego de disertar esta mañana en la cumbre de inversores de la Conferencia Política de Acción Conservadora (CPAC).

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