POLITICA
Los grandes beneficios de comer arroz con huevo
La combinación de arroz con huevo es una de las recetas más fáciles, económicas y versátiles que se pueden preparar. Ya sea por afán o porque no hay ingredientes suficientes para un plato completo, estos dos ingredientes pueden ayudar a crear un plato para salir del paso.
Pero esta combinación no es famosa solo por su facilidad de preparación, sino que el arroz proporciona carbohidratos que son una fuente de energía, mientras que los huevos aportan proteínas, vitaminas y minerales. Por lo que juntos forman una comida balanceada y nutritiva.
Según explicó Benjamín Ramírez, doctor en nutrición humana y bioquímica, en uno de sus videos en redes sociales, la combinación de arroz y huevo es muy buena para la salud. “Tenemos el arroz que es un carbohidrato, la proteína que es el huevo y que es de alta biodisponibilidad, tiene un score de aminoácidos completos y lo único que nos haría falta por agregar sería una grasa que puede ser una grasa animal o una grasa vegetal”, analizó la comida Ramírez.
El experto recomendó que esta preparación sea con aceite de oliva, pero también se puede complementar con guiso de tomate, cebolla y ajo para complementar la nutrición molecular requerida. El huevo, más allá de brindar proteínas (6 g), también tiene calcio, selenio y yodo. Además, tiene un alto valor nutricional porque aporta vitaminas A, B, D y E, minerales y ácidos grasos omega-3.
Por su parte, el arroz tiene aproximadamente 4,4 g de proteína; 240 calorías; 53,2 de carbohidratos y 0,4 g de lípidos y de fibra. En el caso del arroz integral, se indica que este brinda 219 calorías por cada taza, 4,5 g de proteínas y 45,9 g de hidratos de carbono.
Cabe destacar que este no es un alimento que se recomiende para su consumo diario, pues los nutricionistas recomiendan que en las comidas se consuman variedad de alimentos como verduras, frutas, hortalizas, entre otros.
Autor: Pamela Avendaño
POLITICA
La picante chicana de Verón a Gimnasia tras la victoria de Estudiantes en el Trofeo de Campeones
Estudiantes de La Plata le ganó a Vélez por 3-0 en la final del Trofeo de Campeones disputada en Santiago del Estero, cerrando un año memorable con dos títulos. Los goles fueron de Marchiori en contra, Alexis Manyoma y Guido Carrillo y sellaron la victoria. Este título se suma a la Copa de la Liga obtenida meses atrás.
En el medio de su felicidad, además de festejar la conquista junto a su esposa, Juan Sebastián Verón aprovechó para burlar a Gimnasia, el rival de toda la vida. “Sigan contando butacas y cordones pintados, que nosotros contamos campeonatos. Recién empezamos”, disparó el presidente del Pincha en una de sus historias de Instagram, en referencia al inminente estreno de la nueva platea Basile Alta del Juan Carmelo Zerillo.
#EDLP 🇦🇹⭐️⭐️ “Sigan contando butacas que nosotros contamos Campeonatos” • VERÓN 🔥 pic.twitter.com/FPEn5aMNU5
— Planeta EDLP (@planetaedlp_) December 22, 2024
Fiel a su cábala, al igual que sucedió en la definición de la Copa de la Liga meses atrás, el exjugador de la Selección Argentina no viajó con el plantel, sino que permaneció en Buenos Aires con su pareja, Valentina Martin. Eso no impidió que se mostrara eufórico en sus redes sociales. De hecho, una vez que Leandro Rey Hilfer pitó el final del partido en el norte del país, la Bruja sacó la cabeza por la ventana y comenzó a festejar con otros hinchas del León que se acercaron hasta la esquina de su edificio.
Tras el campeonato de Estudiantes: así quedó la tabla de títulos del fútbol argentino
-
POLITICA3 días ago
El descargo de Longobardi tras su salida de Radio Rivadavia: «Me hizo acordar cuando Cristina ejecutó mi despido en Radio 10»
-
INTERNACIONAL2 días ago
Atropello múltiple en un mercado de Navidad en Alemania: al menos dos muertos y más de 60 heridos
-
POLITICA2 días ago
Guillermo Castello: «Kicillof está utilizando la caja de la provincia para posicionarse políticamente»
-
POLITICA1 día ago
Nisman: el Gobierno acepta el pedido del fiscal y levanta el secreto sobre los espías inorgánicos de la SIDE y el Ejército
-
CHIMENTOS2 días ago
Se confirmó el escandaloso motivo de la crisis entre Javier Milei y Yuyito González: «Él estaba cerca de Graciela Alfano»
-
POLITICA13 horas ago
El Gobierno reveló los pasos para salir del cepo cambiario y alcanzar la “flotación limpia”: cuáles son