POLITICA
Motivos y consejos para mantener una saliva saludable
La importancia de este líquido para tu salud bucal
El papel crucial de la saliva suele pasar inadvertido, pero es fundamental para mantener la salud bucal. Producida por las glándulas salivales, es una mezcla de agua, enzimas, proteínas y minerales que desempeña una variedad de funciones esenciales para una boca funcional.
Actúa como un agente de limpieza natural en la boca, ayudando a eliminar los restos de alimentos y bacterias que pueden causar caries y enfermedades de las encías. Además, tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que ayudan a combatir las infecciones y a mantener el equilibrio de la microbiota oral. También ayuda en la digestión al descomponer los alimentos con sus enzimas y facilitar la deglución.
Cuando hay una producción insuficiente, puede existir sequedad bucal, una condición conocida como xerostomía y que puede causar dificultad para hablar y tragar, irritación de los tejidos bucales, sensación de ardor en la boca, problemas para tragar o masticar, mal aliento y aumento del riesgo de caries dental y enfermedades de las encías.
Ésta puede ser causada por una variedad de factores, que incluyen el uso de ciertos medicamentos, tratamientos médicos como la radioterapia, trastornos médicos como la diabetes y el síndrome de Sjögren, el envejecimiento, el tabaquismo y la respiración por la boca.
Consejos para mantener una saliva saludable:
– Mantené la hidratación: tomá suficiente agua durante el día para estimular la producción de saliva.
– Masticá chicles sin azúcar o caramelos de xilitol: el acto de masticar puede ayudar a aumentar la producción de saliva. Además, el xilitol fomenta la salivación y actúa como agente anticaries.
– Evitá el alcohol y el tabaco: éstos pueden contribuir a la sequedad bucal.
– Usá enjuagues bucales humectantes: diseñados específicamente para aliviar la sequedad bucal.
– Cuidá tu dieta: consumí alimentos ricos en fibra y evitá comidas y bebidas altamente ácidos o azucarados.
– Mantené una buena higiene bucal: cepillate con pasta de dientes fluorada al menos dos veces al día y usá hilo dental regularmente para prevenir problemas bucales.
– Si respirás por la boca, intentá hacerlo por la nariz y acudí a un especialista para mejorar la respiración nasal en caso de que tengas alguna dificultad o impedimento para ello.
Fuente: Cuidate Plus
POLITICA
Cinco libros que Harvard recomienda leer una vez en la vida
La Universidad de Harvard, reconocida como una de las instituciones académicas más prestigiosas del mundo, compartió una lista seleccionada de libros recomendados por destacados estudiosos como Jerome Groopman, Arthur C. Brooks, Danielle Allen, Nancy Koehn y Susanna Siegel.
Los libros desempeñaron un rol fundamental a lo largo de la historia humana como fuente de entretenimiento, conocimiento y como catalizadores de cambio y reflexión profunda. Desde tiempos antiguos, las obras literarias y filosóficas moldearon ideas, inspiraron movimientos sociales y desafiaron el pensamiento convencional.
Cuáles son los libros que recomienda leer:
La República
La obra de Platón, la más conocida del filósofo, se presenta como un diálogo entre Sócrates y diferentes personajes, entre ellos discípulos y familiares del propio Sócrates. Está dividida en diez libros, organizados sin una correspondencia directa con los cambios temáticos que se abordan en la discusión.
Susanna Siegel, catedrática de Filosofía, destaca este diálogo filosófico que investiga la justicia y la estructura ideal de la sociedad, desafiando a los lectores a cuestionar sus concepciones sobre el gobierno y la moralidad.
Ética a Nicómaco. Política y Retórica
Este escrito de Aristóteles representa uno de los primeros documentos que abordan la ética y la moral en la historia de la filosofía occidental. Explora un tema central en la tradición socrática, previamente discutido en las obras de Platón: la pregunta acerca de cómo debe ser la conducta humana en la vida.
Danielle Allen, experta en filosofía política, recomienda este texto clásico que profundiza en las decisiones éticas y políticas, indagando diversas perspectivas y dilemas morales.
Zen en el arte del tiro con arco
En este libro, Eugen Herrige detalla sus experiencias y estudios en Kyd, una disciplina única del tiro con arco japonés, durante su residencia en Japón en la década de 1920.
Arthur C. Brooks, catedrático de Práctica del Liderazgo Público, recomienda esta obra que fusiona la filosofía y ofrece lecciones sobre la concentración y el autocontrol.
La muerte de Iván Ilich
Escrito por León Tolstói y aconsejado por Jerome Groopman, catedrático de Medicina, este clásico ruso explora temas universales como el significado de la vida y la confrontación con la mortalidad. Para algunos críticos que analizan su obra ven en esta historia una evidencia de las intensas batallas intelectuales y espirituales que el autor atravesó consigo mismo al cumplir los 50 años, superada gracias a un cambio espiritual radical.
Middlemarch
El libro de George Eliot La trama se centra en tres parejas cuyas vidas se entrelazan con las complicadas dinámicas entre comprensión y equivocación, mientras se teje meticulosamente el relato de los destinos de toda una comunidad en una era de cambios y resistencias.
Nancy Koehn, catedrática de Administración de Empresas, elogia esta novela victoriana por su profunda exploración de la naturaleza humana y su abordaje de los dilemas éticos en una comunidad rural.
Fuente: La Bioguía
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