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POLITICA

Pilates en pared: los beneficios de ese ejercicio y en qué consiste el reto viral de los 28 días

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Los ejercicios físicos son parte de una vida saludable. Con una gran variedad de métodos para todo tipo de edades, el deporte constituye un pilar fundamental no solo para tonificar los músculos, sino que también para fortalecer nuestros circuitos mentales.

Con el correr del tiempo, el pilates se transformó en un estilo de vida para las personas que lo practican. Es que además de fortalecer el físico, este sistema de entrenamiento físico y mental nos ayuda a controlar la respiración para bajar las tensiones.

Dentro del pilates existen dos variables: el reformer -similar a una camilla- donde las personas podrán colocar el peso deseado para diferentes tipos de ejercicios y el Mat que se practica arriba de una colchoneta que servirá de soporte para diferentes movimientos que favorecerán la elasticidad de los músculos.

Además de estas dos opciones, que son las más reconocidas y practicadas, también existe un método más hogareño que se hizo furor en las redes sociales y es el “Pilates de pared”, el cual está orientado a personas mayores de 50 años que sufren de dolores por sus malas posturas y limitan sus movimientos, afectando su rutina diaria.

En caso de no tener el reformer o una simple colchoneta, la pared podrá ser utilizada como soporte para apoyar las piernas o la espalda y así generar una plataforma ideal para que nuestro cuerpo pueda moverse de un lado para el otro, sin sufrir dolores o molestias.

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La pared es un soporte ideal para practicar Pilates

Según el sitio Mujer Hoy, la pared es sumamente beneficioso en el pilates al ofrecer “un apoyo para mejorar la alineación postural en movimientos compuestos, lo que ayuda a garantizar que tu técnica sea correcta y que puedas completar múltiples repeticiones con la confianza de que tus caderas, rodillas y columna estén alineadas correctamente”.

Además de tener una gran cantidad de ejercicios disponibles, el pilates ofrece la ductilidad de poder hacerlo presencial, con un profesor que te indicará los movimientos adecuados, y también de manera virtual donde se creó el reto viral de los 28 días con el fin de exprimir al máximo el recurso de la pared.

Uno de los ejercicios más mencionados en las plataformas digitales, sobre todo en TikTok, es el “puente de glúteos” donde los pies están apoyados sobre el piso y el torso se inclina de manera tal que toma forma de una mesa, mientras las manos completan el movimiento al estar pegadas contra la pared. Esta combinación no solo mejora la elasticidad, sino que también beneficia a los músculos en cuanto a su fuerza y movilidad.

El ejercicio de pilates con la ayuda de la pared

A raíz de esta modalidad, la usuaria de TikTok llamada @sinsaibynz1 grabó un video con algunos tips para contribuir con el reto de los 28 días y aseguró que este tipo de ejercicios contribuye a “reducir la ansiedad y el estrés” como así también ayuda a tonificar los músculos de nuestras piernas y zona abdominal.

Por otra parte, los instructores en pilates aseguran que las personas antes de arrancar con esta práctica deberán hacerse los estudios médicos pertinentes para saber cómo está su cuerpo para soportar esta actividad que, en algunos casos, demanda un gran gasto energético.

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POLITICA

La esposa del Pipa Benedetto rompió el silencio en medio de los rumores de romance entre el futbolista con Sabrina Rojas

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El mes pasado, se inició el rumor de que el exfutbolista de Boca Juniors, Darío ‘Pipa’ Benedetto y la conductora de televisión, Sabrina Rojas, habrían tenido un affaire. Esto surgió luego de un encuentro en un boliche porteño, en el que se los vio muy juntos y contentos, según la cuenta de chimentos en redes, @lomaspopu. En este marco, Noelia Pons tuvo que realizar un posteo en su perfil de Instagram para confirmar que se separó de él hace un tiempo.

El rumor del supuesto romance creció en los últimos días, cuando la cuenta de Instagram @lomaspopu mostró una imagen del lugar donde se los habría visto juntos. Además, sumaron detalles. “No se llegaba a ver bien por momentos porque se iban más a lo oscuro y ya no se veía. Pero mucho abrazo, risas y miradas. Ella le bailaba supercontenta”, dijo el informante. Asimismo, desde los programas de espectáculos señalaron que fueron vistos besándose en un restaurante.

Esta situación generó un revuelo para Sabrina Rojas, que en los últimos meses es protagonista de una guerra mediática con Luciano Castro, su ex y padre de sus hijos, Esperanza y Fausto, y la actual pareja de él, Griselda Siciliani. Todo en el marco de un triángulo amoroso mientras ella estaba casada con él. En diálogo con Intrusos (América TV), la conductora desmintió su vínculo sentimental con Benedetto y aseguró que el encuentro en el restaurante fue solo una coincidencia.

Además, Rojas contó que le pidió una foto para su hijo Fausto, quien es fanático de Boca Juniors, por lo que ese habría sido el motivo de su intercambio.

En este contexto, Noelia Pons, pareja de Benedetto desde el 2014, salió a confirmar la separación entre ellos a través de una historia en su cuenta de Instagram, en la que tiene todas las fotos de su feed ocultas para el público. La madre de Helena y Felipe Benedetto remarcó: “Sí, estoy sola. Hay muchísimas preguntas preguntando si me separé. Esto lo cuento porque sé que a muchas mujeres les puede hacer bien escucharlo”.

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En medio de esta situación, la empresaria de cosméticos tomó la decisión dejar de utilizar su perfil, donde tiene más de 110 mil seguidores, y archivó todas fotos.

¿Qué dijo Sabrina Rojas cuando surgieron los rumores de romance?

En noviembre, tras asegurar en LAM (América TV) que “jamás saldría con un casado” ni tampoco “con alguien que esté de novio”, puesto que Benedettó estaba casado con Noelia Pons desde hacía una década, en Intrusos (América TV) fueron a buscar la palabra de Sabrina Rojas, quien expresó: “No estoy enojada. Siempre estoy regalada. Paro, doy la nota, todo (…) No puedo todo el tiempo dar explicaciones de todo. No todo se merece, frenar y hablar. Hay cosas que no hacen falta ni aclarar”.

Ante esto, el cronista de Intrusos le preguntó si se “chapó” al futbolista con pasado en Boca Juniors, pero ella aseguró que no. Paralelamente, negó haber tenido “cualquier tipo de romance” con él y con nadie. “Vos me dijiste que tenías algunos pretendientes y que con alguno intimabas”, insistió el comunicador. “Siempre, pero de esos no se sabe nada”, insistió ella y aclaró que ‘Pipa’ no era parte de ese grupo.

Sabrina Rojas hablo sobre los rumores que la vinculan a Dario Benedetto

“¿Te molesta que se te vincule con gente con la que no tenés nada que ver?”, quiso saber el periodista. “No, no me molesta, pero ya me parece un montón frenar, dar la nota. Me pasa eso”, sostuvo Rojas. En esta misma línea, volvió a negar un romance con Benedetto, y si bien desmintió que se hayan besado, reconoció que sí interactuaron: “Hablé, le pedí un video para mi hijo, buena onda”.

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