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POLITICA

Qué es el porcentaje de grasa corporal y cuál es la medida óptima para bajar de peso

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Un peso saludable varía según la persona y depende de varios elementos, como la edad y la estatura. Uno de los factores que influyen en esta medida es el porcentaje de grasa corporal. De acuerdo con Withings, un valor elevado se asocia a un colesterol alto e hipertensión; por lo tanto, conocer esto puede brindarle información valiosa sobre la salud.

A pesar de que la grasa suele asociarse con significados negativos, es una parte fundamental en la salud. Según la página web del centro de salud de la Universidad de California, “las grasas y los lípidos desempeñan funciones significativas en el funcionamiento general del cuerpo, como en la digestión y el metabolismo energético. Esta es el proveedor y reserva de energía del cuerpo, lo que ayuda a mantener una temperatura constante”.

Es importante conocer el índice de grasa corporal. Foto: Istock

La Clínica IMIF explica que este porcentaje es “una medida indicativa de sobrepeso o infrapeso, que ayuda a distinguir la masa muscular de la materia grasa que está presente en la composición corporal”.

También, agregan que el número en la báscula y el índice de masa corporal (IMC) no son suficientes para conocer sobre el estado de su cuerpo. “El porcentaje de grasa corporal depende de la edad, el sexo, el peso y el estilo de vida”, indican.

Desde WebMD reiteran que conocer cuál es la cantidad de grasa en el cuerpo puede ayudar a determinar su nivel de salud. Dos personas pueden medir y pesar lo mismo, pero tener diferentes problemas, según la proporción de grasa y músculo que tienen.

¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal?

Según el blog de estilo de vida saludable Fit Generation se puede utilizar la fórmula de Deurenberg para obtener el porcentaje:

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(1.20 x IMC) + (0.23 x edad) – (10.8 x género) – 5.4

Si se trata de un hombre, debe multiplicarlo por uno; si es mujer, por dos.

La fórmula de Deurenberg nos permite medir el índice de grasa corporal

Para poder emplear esta ecuación, también, debe conocerse el índice de masa corporal. De acuerdo con Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, “la fórmula para el IMC es el peso en kilogramos dividido por la estatura en metros cuadrados”. Una vez obtenga este resultado, aplíquelo en la fórmula de Deurenberg.

También, se puede buscar en Internet una calculadora de porcentaje de masa corporal que facilita el proceso. En estos sitios web, solo hay que ingresar los siguientes datos: sexo, edad, peso, estatura, perímetro del cuello y el de la cintura.

Es importante recordar que para obtener más información sobre el estado de salud hay que visitar un centro médico o un profesional de confianza. Un especialista podrá explicar más a fondo e idear una evaluación nutricional que le ayude a tener un peso saludable.

¿Cómo bajar de peso?

Medical News Today indica que, “un estilo de vida equilibrado y una dieta nutritiva son la clave para una vida sana y un mejor control del peso. Algunos consejos para perder peso incluyen hacer ejercicio con regularidad, buscar apoyo social y llevar un diario de alimentación y peso”.

Estudios revelan que la caminata contribuye a una salud óptima

Una dieta balanceada es aquella que incluye los diferentes grupos de alimentos y proporciona los nutrientes necesarios para su salud.

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Además, la actividad física ayuda a mantenerse activo y desarrollar los músculos. Los expertos recomiendan caminar, ya que se puede incorporar fácilmente a su rutina diaria.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades explican que “una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo utiliza para obtener energía. El uso de calorías a través de la actividad física, combinado con la reducción de las calorías que consume, crea un déficit de calorías que resulta en la pérdida de peso”.

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Quién es el mecenas del PJ bonaerense detrás del apriete de La Cámpora a Axel Kicillof

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Había de refregarle alguna vieja factura a Axel Kicillof, delante de todos pero sobre todo de la jefa Cristina Kirchner y Sergio Massa. Máximo Kirchner estaba al tanto de los detalles. Sabía de qué iba el escarmiento y autorizó cómo y cuándo sería llevado a cabo.

El encargado de incomodar al Gobernador fue el joven abogado intendente camporista de Carmen de Areco, Iván Villagrán. La estocada sucedió ni bien empezó la reunión del Consejo del PJ bonaerense, este lunes en Moreno. Llamó la atención el argumento que el presidente del PJ provincial eligió para incomodar a Kicillof.

Micrófono en mano, el jefe comunal acusó al gobierno provincial de perseguir a un concejal de la agrupación de Máximo Kirchner que además es dueño de una de las carnicerías que más vende en la Segunda Sección electoral bonaerense. Villagrán se quejó porque el Ministerio de Trabajo de Kicillof, que encabeza Walter Correa, le habría aplicado sanciones al establecimiento comercial de su amigo empresario y militante, supuestamente por tener trabajadores en negro.

Dinardi, de remera negra, es un empresario y concejal de La Cámpora en Carmen de Areco. Su intendente acusó a Kicllof de perseguirlo con inspecciones.

La supuesta víctima de los inspectores bonaerenses sería Sergio Dinardi, un entusiasta kirchnerista fanático de San Lorenzo que ingresó a la política como un importante aportante de campaña. Algo le habrán visto que La Cámpora de Areco lo invitó a liderar la lista a concejales en 2019.

Y quizás algo no habrá gustado tanto que para renovar su banca lo pusieron, el año pasado, en el puesto número 5. Quedó afuera. Como a la hora de vender achuras, a Dinardi lo persigue la suerte: a los pocos días de la elección, un concejal electo renunció y así pudo conservar su banca. Click caja.

En la ciudad de apenas 15.000 habitantes señalan que Dinardi se mueve como la mano derecha del Intendente Villagrán. Es el mayor de cuatro hermanos. El que lo sigue, Mariano, también se dedica al rubro cárnico: es dueño de Dinardi S.A, uno de los frigoríficos más importantes de este sector del Norte del GBA. Los Dinardi no nacieron ni se criaron en Areco, sino en San Andrés de Giles (a 39 km de distancia), donde Mariano tiene su compañía que ocupa más de media manzana.

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El negocio del Sergio Dinardi se llama «La Central» y está en Sarmiento 777. Según consta en el gobierno provincial, a fines de 2019 ya había sido sancionado por funcionar sin la habilitación provincial. Incluso le clausuraron un sector del local. En mayo del 2020, después de otra inspección, el concejal dijo que ya había empezado con los trámites para sacar los permisos que fija la ley, pero para marzo de 2021 no lo había logrado: una nueva acta indica que seguía funcionando flojo de papeles.

En Areco todos resaltan lo generosos que suelen ser los hermanos Dinardi con la política. No con toda la política, sino que sus donaciones auxilian al gobierno local de La Cámpora, no sólo para promover actividades en la ciudad sino también para incursionar en otros partidos vecinos.

Iván Villagrán es el intendente de La Cámpora en Carmen de Areco.  En una jugada contra Kicillof, le recriminó adelante de Cristina y de Massa que su Gobierno perseguía a un concejal de su agrupación que tiene una empresa.Iván Villagrán es el intendente de La Cámpora en Carmen de Areco. En una jugada contra Kicillof, le recriminó adelante de Cristina y de Massa que su Gobierno perseguía a un concejal de su agrupación que tiene una empresa.

El escarmiento público que La Cámpora organizó el lunes en contra de Kicillof tuvo una respuesta casi inmediata que generó cierta zozobra. La cara adusta de Cristina lo decía todo: no le gustó nada. Andrés «Cuervo» Larroque olió que el desplante era una especie de zancadilla en el encono personal que Máximo tiene con el gobernador. «Máximo, te pido por favor que ubiques a este pibe», levantó la voz Larroque.

«Lo pensaron para lastimar a Axel. Fue un golpe bajo y estúpido que responde más a un berrinche de centro de estudiantes que a un planteo de dirigentes con muchos años manejando demasiado poder y dinero. Con razón viven fracasando», dijo ante Clarín un alto integrante peronista del Gabinete provincial.

En el círculo íntimo de Kicillof no cayó nada bien el tackle «desubicado y a traición» que le armó La Cámpora. Incluso, ante este diario, al menos dos intendentes del GBA que estaban presentes y se paran en el lado de la balanza de Máximo, reconocieron que fue «un disparate» el planteo del intendente de Carmen de Areco.

«Se quejó porque el Gobierno hace lo que tiene que hacer que es inspeccionar a las empresas para que cumplan con la ley. Y encima lo plantea como si su concejal empresario debería tener algún tipo de privilegio por ser de La Cámpora«, reflexionó un jefe de la Primera Sección del GBA.

La relación entre Máximo y Kicillof está rota. La relación entre Máximo y Kicillof está rota.

Nadie sabe bien si Máximo heredó de su padre la inclinación de frentear a los demás. Quizás Daniel Scioli tenga algo que decir. Fue él quién soportó un regaño público de Néstor Kirchner cuando le dijo en un acto que identifique quién le ataba las manos. Kicillof parece haber aprendido algo del despreció al que la pareja presidencial sometió al hoy funcionario libertario. Mientras a Scioli no lo defendía ni el DT de La Ñata, el actual gobernador se rodeó de intendentes y dirigentes con cierto peso que lo defienden y presentan batalla ante los ataques de La Cámpora. Jorge Ferraresi y el propio Larroque son las caras más visibles.

Para muchos de quienes creen conocerlo bien y hasta sienten aprecio por él, Máximo nunca terminó de madurar. Opinan que con casi 50 años, Máximo cree que para diferenciarse tiene que disfrazarse de lo que no es. Sueña con ser reconocido como un simple pibe de barrio que vive como los demás pibes de barrio. «Sobreactúa y cada vez es más dificil creerle», indica el mismo intendente peronista.

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