POLITICA
Qué pasa si comés fruta a la noche
Incluir frutas en la alimentación tiene múltiples beneficios: son una fuente esencial de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra; pero también existen dudas sobre cuándo y en cuántas porciones consumirla.
Muchas veces se evita su consumo nocturno, porque se cree que esto provoca un aumento de peso. Sin embargo, esta creencia es falsa. Un artículo de la Clínica Universidad de Navarra señala que en numerosos estudios se ha revelado que comer frutas en este momento del día puede, de hecho, puede prevenir la obesidad y el sobrepeso gracias a su baja densidad calórica, así como su aporte de fibra.
Claves para enamorarse de la rutina
Lucía Bultó, experta de la Academia Española de Nutrición y Dietética, detalla que la causa detrás del aumento de peso es el conjunto de la alimentación y los hábitos diarios. “Si en la cena se consume una carne frita con papas fritas y una fruta de postre, los alimentos que aportan la mayor cantidad de calorías no son las frutas”.
La nutricionista explica que, a medida que avanza la tarde, la actividad física suele disminuir y cenar en exceso (con alimentos grasos y a una hora tardía) puede dificultar la digestión, aumentar el riesgo de obesidad y afectar la calidad del sueño. El problema, por lo tanto, no es la fruta, sino la combinación de comidas pesadas.
En ese sentido, recomienda llevar una dieta balanceada a lo largo del día y adaptarla al nivel de actividad física personal, lo que ayuda a prevenir la obesidad y otros problemas de salud.
¿Es mejor desayunar fruta?
Si por una parte existe el mito de que comer fruta en la noche aumenta de peso, también es falsa la idea de que el mejor momento para consumirla es únicamente el desayuno.
En su mismo artículo, Lucía Bultó menciona que la ingesta de dichos alimentos depende de las necesidades de cada organismo.
Es común que durante las mañanas el cuerpo haga un mayor esfuerzo físico, por lo que necesita el doble de vitaminas y minerales para afrontar sus diferentes tareas; de tal modo que buscamos fuentes de azúcar para conseguir energía.
Entrenamiento de fuerza: ¿es efectivo el trabajo con el cuerpo, sin levantar peso?
¿Las frutas son la mejor opción para conseguir esa estamina? En realidad sí, es preferible comer una porción de manzana o un tazón de plátano que un pan con chocolate. Pero no sólo obtenemos sus beneficios a la hora del desayuno, ya que se pueden comer en cualquier momento del día como postres o tentempiés.
En este sentido, los nutrientes de cada fruta varían. Por ejemplo, los higos contienen 70 calorías por cada 100 g y son ricos en fibra y antioxidantes; mientras que la sandía aporta 30 calorías por cada 100 g y es ideal para reducir la presión arterial gracias a la citrulina. Para complementar la cena, algunas opciones ligeras son:
- Frutillas (32 calorías por cada 100 g): Ricas en vitamina C; contribuyen a la salud cardiovascular.
- Melón (34 calorías por cada 100 g): Aporta vitaminas A y C; favorece la salud ocular.
- Papaya (39 calorías por cada 100 g): Fuente de fibra dietética; mejora la salud digestiva.
- Durazno (39 calorías por cada 100 g): Alto en fibra dietética; aumenta la sensación de saciedad.
El presidente Donald Trump protagonizó la post-presidencia más lucrativa en la historia de Estados Unidos. Desde que dejó la Casa Blanca por primera vez, monetizó su imagen con ventas de NFT, libros de lujo y hasta acciones de su problemática empresa de redes sociales. Sin embargo, estos esfuerzos no fueron suficientes para mantenerse en el último ranking de Forbes de las 400 personas más adineradas del mundo; ahora ocupa el puesto 705.
El declive de la fortuna de Trump en los últimos años
Gran parte del patrimonio de Trump sigue vinculado a bienes raíces, un sector que enfrentó tiempos difíciles con el aumento de las tasas de interés, la digitalización del comercio y la disminución de la demanda de oficinas, explica la revista en su ficha técnica.
Además, posee campos de golf, mansiones, una bodega y un avión privado, el Trump Force One. Pese a estos activos, su riqueza sufrió una marcada caída en la última década. Su patrimonio siguió esta evolución:
- 2015: US$4100 millones.
- 2016: US$4500 millones.
- 2017: US$3500 millones.
- 2018: US$3100 millones.
- 2019: US$3100 millones.
- 2020: US$2100 millones.
- 2021: US$2400 millones.
- 2022: US$3000 millones.
- 2023: US$2500 millones.
- 2024: US$2300 millones.
- 2025: su patrimonio neto se ubica en los US$4800 millones.
El descenso constante de su fortuna se vio agravado en 2024, cuando un juez de Nueva York lo condenó a pagar US$454 millones por inflar el valor de sus propiedades para obtener créditos favorables. Este fallo complicó su situación financiera y su capacidad para realizar nuevas inversiones.
Los más ricos de Estados Unidos en 2025
Mientras Trump lucha por mantener su fortuna, otros empresarios dominan el ranking de los más adinerados del mundo. La lista de Forbes reveló que los diez hombres más ricos poseen patrimonios de al menos US$118 mil millones cada uno, lo que concentra una parte significativa de la riqueza global.
Entre ellos, destacan:
- Elon Musk: US$359.500 millones – Tesla, SpaceX, xAI, X
- Mark Zuckerberg: US$231.000 millones – Meta
- Jeff Bezos: US$227.000 millones – Amazon
- Larry Ellison: US$178.000 millones – Oracle
- Bernard Arnault: US$169.000 millones – LVMH
- Warren Buffett: US$161.000 millones – Berkshire Hathaway
- Larry Page: US$142.000 millones – Google
- Sergey Brin: US$136.000 millones – Google
- Amancio Ortega: US$125.000 millones – Zara
- Steve Ballmer: US$118.000 millones – Microsoft
Elon Musk sigue a la cabeza la lista, a pesar de perder US$62.000 millones en febrero debido a la caída de las acciones de Tesla. Por su parte, Mark Zuckerberg logró escalar al segundo puesto tras la caída del valor de Amazon, lo que desplazó a Jeff Bezos al tercer lugar. En contraste, Warren Buffett fue el único que vio crecer su fortuna en febrero, gracias al buen desempeño de Berkshire Hathaway.
A pesar de su descenso en los rankings de riqueza, Trump continúa como una de las figuras influyentes en la política y los negocios. No obstante, las dificultades de sus inversiones y los problemas legales podrían afectar su fortuna en los próximos años.
Forbes, que monitorea a los multimillonarios desde 1987, señaló que los cambios en el mercado y las decisiones empresariales pueden alterar rápidamente estas cifras. La exclusión de Trump del prestigioso ranking de los 400 más ricos marca un nuevo capítulo en su trayectoria, donde su imagen de magnate parece desvanecerse frente a los desafíos financieros que enfrenta.
En un evento histórico para el distrito, el Intendente Mario Ishii inauguró la trigésima apertura de las Sesiones Ordinarias del Concejo Deliberante de José C. Paz. En cumplimiento con la Ley Orgánica de las Municipalidades, el acto se llevó a cabo en la sede del HCD, donde el jefe comunal presentó los lineamientos y prioridades de su gestión para el año 2025, destacando logros y desafíos para el futuro del partido.
Junto a Mario Ishii estuvieron presentes el presidente del HCD, Roque Caggiano, y el secretario del Alto Cuerpo, Dr. Adrián Cecchi, quienes acompañaron al Intendente durante la exposición. En su discurso, Ishii recordó los comienzos del partido y los avances alcanzados a lo largo de los años. «Cuando recibimos José C. Paz, teníamos una sola delegación y una máquina. El distrito era un lugar de 7.000 calles de barro, un patio trasero del ex Gral. Sarmiento. Sin embargo, con esfuerzo, logramos convertirlo en un distrito viable», señaló.
Ishii también reflexionó sobre su carrera política, que comenzó en 1987, y destacó que, a pesar de las dificultades iniciales, hoy José C. Paz es un distrito joven con grandes avances. “Con una recaudación que no supera el 35% de los impuestos, hemos podido mantener el municipio sin recurrir a remates de viviendas, y hemos logrado el progreso con mucho esfuerzo y trabajo”, aseguró.
Uno de los puntos más importantes del discurso fue el estado financiero de la ciudad. «Hoy tenemos un presupuesto de 144.200 millones de pesos, con un pequeño superávit y sin deudas pendientes con proveedores. Cuando asumí en 2015, el municipio tenía una deuda de 250 millones de dólares, pero hoy hemos saldado esas obligaciones y seguimos adelante con fondos propios», remarcó Ishii.
El Intendente también destacó las importantes inversiones en infraestructura y salud. «José C. Paz tiene un patrimonio de 240 mil millones de pesos, un logro inédito para un distrito nuevo», afirmó, mencionando proyectos como el parque automotor, equipamiento hospitalario y obras públicas realizadas con fondos municipales. Asimismo, anunció la próxima inauguración de una escuela en el barrio Favaloro, una escuela técnica en el barrio Néstor Kirchner, y la construcción de un laboratorio de medicamentos para garantizar el acceso gratuito a los mismos.
En cuanto a la salud, Ishii se refirió al esfuerzo constante para mantener los hospitales abiertos y garantizar la atención a la población. «Este año hemos atendido entre 400 y 500 personas por día, y a pesar de la crisis económica, seguimos avanzando con acuerdos internacionales para mejorar el abastecimiento de medicamentos», destacó.
El Intendente también abordó la seguridad, mencionando las iniciativas en marcha, como la instalación de alarmas vecinales y el fortalecimiento de las fuerzas de seguridad local. «La seguridad es responsabilidad de la provincia y la nación, pero estamos trabajando en conjunto para prevenir los delitos y apoyar a la comunidad», aseguró.
Finalmente, Ishii expresó su preocupación por la situación económica y social, pero enfatizó que el municipio está preparado para contener a la población. «José C. Paz no va a tener problemas porque el municipio está trabajando para asistir a todos los sectores, desde los comedores hasta el desarrollo social», señaló.
En un mensaje sobre el futuro, Ishii habló sobre su experiencia a nivel internacional como Secretario de la UNESCO para Latinoamérica, donde pudo exponer las diferencias educativas y tecnológicas entre los países desarrollados y subdesarrollados. «Debemos cambiar la matriz educativa, invertir en tecnología y preparar a nuestros jóvenes para los desafíos del futuro», concluyó.
Concluyendo su intervención, Ishii dejó un mensaje para los concejales y la comunidad: «La política ha cambiado, ya no se votan partidos, sino personas capacitadas, probas e inteligentes que representen verdaderamente a la gente». Este acto marcó un hito en la historia de José C. Paz, destacando tanto los logros alcanzados como los desafíos que aún quedan por superar en el camino hacia el progreso del distrito. (www.REALPOLITIK.com.ar)
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POLITICA
Festejo Albiceleste: Nicolás Tagliafico, Enzo Fernández y Lucas Beltrán convirtieron tantos
En el inicio de los octavos de final de la Europa League y Conference League, hubo acción argentina en diferentes equipos donde Lionel Scaloni seguramente estuvo atento a los encuentros donde hubo sonrisas. En primer lugar, Nicolás Tagliafico abrió el marcador para el Olympique de Lyon que terminó ganando 3-1 de visitante frente al Steaua Bucarest de Rumania. A los 30 minutos y de cabeza, el lateral izquierdo convirtió su tanto para llegar al octavo grito con el club francés desde que llegó en el 2022.
Por su parte, también en el primer turno de los partidos, Alejandro Garnacho fue titular en la visita del Manchester United a la Real Sociedad. En España, el trámite terminó en empate 1-1 donde el extremo argentino fue reemplazado a los 78 minutos. Lisandro Martínez sigue alejado de las canchas por la rotura de ligamentos cruzados sufrida a principios de febrero, por lo que estará sin actividad por varios meses más.
¡OTRO GOL ARGENTINO EN EUROPA! Tagliafico marca el 1-0 de Lyon ante FCSB de visitantes.
📺 Toda la #UEL, por #DisneyPlus pic.twitter.com/EMiOjHchDh
— SportsCenter (@SC_ESPN) March 6, 2025
En cuanto a la segunda tanto de partidos por esta llave, en estos momentos Paulo Dybala está siendo titular con la Roma. El equipo romano recibe al Athletic Club donde además Matías Soulé está en el banco de suplentes. Leandro Paredes se encuentra en las tribunas por acumulación de amarillas pero podrá estar disponible para la vuelta la semana que viene.
Por último, Francisco Ortega que fue pre-seleccionado por Scaloni para las Eliminatorias Sudamericanas, está teniendo acción. El lateral izquierdo es titular con el Olympiakos de Grecia que pierde 1-0 visitando al Bodø/Glimt de Noruega. El mediocampista Santiago Hezze también está desde el inicio para el conjunto griego.
Más gritos albicelestes en Europa
Además del gol de Nicolás Tagliafico, en la Conference League también hubo acción donde Enzo Fernández y Lucas Beltrán tuvieron el grito sagrado. En el caso del mediocampista, el ex River convirtió el segundo tanto en lo que fue victoria 2-1 del Chelsea contra Copenhague en Dinamarca. Por su parte el delantero hizo el descuento en la derrota de la Fiorentina por 3-2 frente al Panathinaikos en Grecia.
De esta manera el equipo de Enzo deberá defender la ventaja en Londres mientras que el de Beltrán buscará dar vuelta el resultado de local.
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