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“Sin azúcar añadido”: cinco mitos al respecto de estos productos

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En los últimos años, hubo un aumento en la popularidad de los productos etiquetados como “sin azúcar añadido”, los cuales prometen ser una alternativa más saludable a sus contrapartes azucaradas.

Pero, ¿es realmente así? A continuación, creencias y verdades respecto a estos alimentos.

Mito 1: “Sin azúcar añadido” significa automáticamente saludable

Es fácil suponer que cualquier cosa sin azúcar añadido es automáticamente mejor para la salud. Pero esta etiqueta puede ser engañosa, porque no significa que esté libre de azúcares al cien por cien. De hecho, según las normas de etiquetado un alimento se puede declarar sin azúcar cuando no contiene más de 0,5 g de azúcares por 100 g o 100 ml. Mientras que cuando se considera libre de azúcares añadidos es porque no se ha añadido al producto ningún monosacárido ni disacárido, pero puede contener azúcar de forma natural. En ambos casos, no significa que esté libre al 100%.

Además, los productos sin azúcar añadido pueden contener edulcorantes artificiales o sustitutos del azúcar que no son necesariamente más saludables, así como otros ingredientes no tan beneficiosos, como grasas saturadas, sodio y conservantes.

Por lo tanto, es esencial leer la lista de ingredientes y las etiquetas nutricionales para entender qué se está consumiendo realmente. Optá por productos que sean bajos en azúcares totales y libres de ingredientes perjudiciales.

Mito 2: Los productos sin azúcar añadido son siempre bajos en calorías

Muchos asumen que al eliminar el azúcar, los productos automáticamente tienen menos calorías. Esto no siempre es cierto. Los fabricantes a menudo añaden grasas o carbohidratos para compensar la falta de azúcar y mantener el sabor, lo que puede incluso aumentar su contenido calórico. Verificá siempre las calorías totales y comparalas con las de los productos tradicionales para tomar decisiones informadas.

Mito 3: Los edulcorantes artificiales son una alternativa segura al azúcar

El aspartamo, la sucralosa y la stevia, son comúnmente usados en productos sin azúcar añadido. Sin embargo, su seguridad a largo plazo es un tema de debate. Algunos estudios sugieren que pueden tener efectos negativos, como alterar la microbiota intestinal o, paradójicamente, aumentar los antojos de azúcar.

Así que, aunque la mayoría de los edulcorantes artificiales se consideran seguros por organismos reguladores, es prudente consumirlos con moderación. Lo más recomendable es optar por alternativas naturales y limitar el consumo de productos altamente procesados.

Mito 4: Los productos sin azúcar añadido son ideales para personas con diabetes

La etiqueta “sin azúcar añadido” puede dar la impresión de que son adecuados, pero es crucial considerar el contenido total de carbohidratos y cómo estos afectan el control del azúcar en la sangre.

Los diabéticos deben ser especialmente cuidadosos con los productos sin azúcar añadido, ya que aún pueden contener carbohidratos que afectan los niveles de glucosa en la sangre. Consultá con un profesional de la salud para determinar qué productos son seguros y cómo integrarlos adecuadamente en la dieta.

Mito 5. El azúcar natural es siempre mejor que el azúcar añadido

El azúcar presente de manera natural en alimentos como las frutas es diferente del añadido en productos procesados. Sin embargo, no significa que la natural no tenga un impacto en la salud, especialmente si se consume en exceso.

Aunque el azúcar natural, como el que se encuentra en las frutas, viene acompañado de nutrientes beneficiosos como vitaminas y fibra, sigue siendo importante moderar su consumo. Los jugos de frutas y otros productos concentrados pueden tener altos niveles de azúcar natural, lo que puede contribuir al exceso calórico y afectar los niveles de azúcar en la sangre.

En conclusión, optar por productos “sin azúcar añadido” puede ser una buena estrategia para reducir el consumo de azúcares en general, pero no es una solución mágica. La salud integral depende de tener moderación, una dieta equilibrada y de elecciones informadas, leer las etiquetas, entender los ingredientes y considerar el contexto general de la dieta.

Fuente: Axa

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Tras el pedido de detención, ahora Diosdado Cabello amenaza: «A ver Milei si sos loco, vente para Venezuela»

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El ministro de Interior, Justicia y Paz de Venezuela, Diosdado Cabello Rondón, se subió a la denuncia del fiscal general chavista contra el presidente Javier Milei, la secretaria general de la Presidencia Karina Milei y la ministra de Seguridad Patricia Bullrich por el avión venezolano-iraní que la justicia remitió a Estados Unidos y lanzó una amenaza contra el libertario: «A ver Milei si sos loco, vente para Venezuela».

Desde su programa en la televisión estatal «Con el Mazo dando», desde donde el número dos del régimen suele burlarse de opositores, lanzar advertencias e intimidaciones a dirigentes políticos y presidentes de otros países con los que no comparte ideología, le dedicó un largo tramo a la Argentina.

El vicepresidente primero del oficialista Partido Socialista Unido de Venezuela (PSUV) dedicó un especial tramo de sus cuatro horas y cuarenta minutos de programa a Javier Milei. Suele leer tuits, la red social bloqueada en Venezuela, desde recortes que tiene en un corcho y que tacha.

En un tramo, leyó un mensaje del canal ruso Russia Today (RT), con una felicitación del Fondo Monetario Internacional a Milei. A lo que completó con la lectura de titulares sobre el pedido de captura de Venezuela al presidente argentino por el caso del avión venezolano-iraní que quedó retenido en Ezeiza en el gobierno de Alberto Fernández, en junio de 2022, y que fue entregado en febrero pasado a Estados Unidos, que había pedido su decomiso. «Nos robaron, nos robaron nuestro avión», lanzó Diosdado.

Diosdado Cabello Rondón, ahora ministro del Interior y Justicia de Venezuela, lanzó una amenaza a Javier Milei.

«Vente para Venezuela, Milei, date una vuelta a ver si de verdad eres loco, pues. Llegate a Colombia y te pasas acá», lanzó rodeado de una tribuna de aplaudidores, entre los que llevó a militares. Antes había llamado loco fascista al presidente de Argentina.

Pero al volver a la felicitación del FMI a Milei, aseguró: «Esa gente cuando gobierna se olvida del pueblo, trabajan de acuerdo a las órdenes del FMI. Aquí hubo un hombre que se llamó Hugo Chávez que echó al FMI de Venezuela».

«Aquí se alzó un pueblo, en febrero de 1989 por estas recetas. En Argentina se va a alzar el pueblo, tengan la certeza que se va a alzar el pueblo. Vamos a ver un video», anunció y mostró un compilado editado de recortes con medios argentinos sobre el veto de Milei a la reforma jubilatoria, testimonios de jubilados que marcharon para reclamar y repercusiones del asado con diputados en Olivos. También hay editoriales de periodistas que criticaron la medida, entre los que aparecen Baby Etchecopar, o el cruce entre Eduardo Feinmann y Patricia Bullrich por la menor de edad gaseada en la manifestación.

Al mostrar las imágenes de la represión, Diosdado soltó: «Aquí no hay imágenes parecidas a esas y hay una gran diferencia, protesta el pueblo que está siendo atropellado, golpeado, señalado. Ese pueblo argentino se va a levantar y desde aquí nosotros estamos apoyando al pueblo argentino con nuestro espíritu y nuestro ánimo porque mientras Venezuela este de pie, el pueblo argentino estará de pie, por eso atacan tanto a Venezuela», dijo entre aplausos.

Y minutos después volvió a hablar de Argentina. Leyó un mensaje sobre la denuncia de Estados unidos de un intento de desestabilización de Rusia hacia el gobierno de Milei. «No necesita que nadie lo desestabilice, ya está desestabilizado. El que lo desestabilizó, gran desestabilizador será. Yo les garantizo que en poco tiempo ese pueblo… uno lo percibe, los engaños son muchos, eso es un volcán en erupción».

El ministro de Interior, Justicia y Paz de Venezuela, Diosdado Cabello Rondón. Foto: ReutersEl ministro de Interior, Justicia y Paz de Venezuela, Diosdado Cabello Rondón. Foto: Reuters

A casi dos meses de la elección del 28 de julio, en las que el chavista Consejo Nacional Electoral (CNE) proclamó reelecto a Nicolás Maduro sin mostrar los datos de los comicios, en lo que convierte en fraudulenta la elección. Mientras que la oposición que lidera María Corina Machado llevó a Edmundo González Urrutia como candidato, subió más del 80% de las actas a una web que le da el triunfo por el 67% y a Maduro el 30%.

Desde la elección, el régimen profundizó su autoritarismo, reprimió manifestaciones que dejaron 25 muertos, decenas de heridos y más de 2000 detenidos, muchos de ellos por cuestiones políticas. En medio de la creciente violencia del chavismo, Maduro designó a Diosdado Cabello como ministro, después de 10 años sin ocupar un cargo en el Ejecutivo local.

Con pocos días en el cargo, Edmundo González Urrutia salió del país hacia España, ahora denuncia que coaccionado. Y Cabello informó este martes que las autoridades detuvieron a un cuarto estadounidense vinculado a un supuesto plan para asesinar al presidente Nicolás Maduro. El sábado ya habían arrestado de tres estadounidenses, dos españoles y un checo vinculados a un supuesto plan para «desestabilizar» el país.

El avión venezolano

En junio de 2022, un Boeing 747-300 de la empresa Emtrasur Cargo aterrizó en el aeropuerto de Ezeiza para cargar combustible. Como la aeronave está sujeta al sistema de sanciones de los Estados Unidos por supuesto uso para actividades terroristas internacionales, ninguna petrolera accedió a suministrárselo.

El aparato pasó en Ezeiza más de un año y medio. Finalmente, a mediados de febrero pasado agentes de Estados Unidos se llevaron el avión a su país.

El avión cargo Amtrasur venezolano de la polémica. Foto: Sebastián BorseroEl avión cargo Amtrasur venezolano de la polémica. Foto: Sebastián Borsero

El decomiso obedecía a que se habría usado para actividades terroristas con las milicias iraníes, ya que el Boeing 747-300M había sido comprado por el régimen chavista en Venezuela a la empresa iraní Maham Air.

La Cancillería Argentina fue la encargada de salir a responder a la Fiscalía General de Venezuela: «El mencionado caso fue resuelto por el Poder Judicial, poder independiente sobre el cual el Ejecutivo no puede ni debe tener injerencia alguna, en aplicación de un acuerdo internacional», sostuvieron desde Cancillería que conduce Diana Mondino a través de un comunicado.

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