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POLITICA

Tres costumbres japonesas para practicar antes de irte a dormir y descansar mejor

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Dormir bien es fundamental para rendir en el día, mantener un buen estado de ánimo y conservar una buena salud mental. El problema es que, en ocasiones, el estrés o las obligaciones pueden perturbar o reducir ese descanso.

La sociedad japonesa y su mundo laboral es muy exigente, pero sus ciudadanos saben desarrollar prácticas para alcanzar un buen sueño. Entre ellas, tres costumbres que podés seguir.

Suele decirse que lo ideal para tener un buen descanso es dormir alrededor de siete u ocho horas en adultos, algo que los asiáticos, disciplinados por naturaleza, tienden a cumplir a rajatabla. Pero en ocasiones lo realmente importante no es cuántas horas duermas, sino lograr alcanzar un sueño de calidad, relajarte lo suficiente para dejar de lado las preocupaciones y los nervios.

En este sentido, lo primero pasa por relajarte las horas previas antes de irte a dormir. Para empezar, ellos suelen darse un baño caliente y relajante, muy ceremonioso, no solo por higiene física, sino también por relajación mental.

Otro hecho fundamental es la cena. Si es demasiado copiosa, puede atentar contra un sueño reparador y continuado. Los japoneses no cenan especialmente pronto (en comparación con lo temprano que se acuestan) pero sí lo hacen comiendo poco. Algo que es habitual en su dieta general, pero aún más importante de noche.

De hecho, tienden a estar delgados y saludables no solo por su genética y su constitución, que influyen, sino también porque comen porciones justas, sin acostumbrarse a estar excesivamente saciados.

Los ritmos circadianos y de cómo estos se encargan de regular el sueño es otro aspecto fundamental. Es costumbre para ellos no atender el teléfono o usar pantallas de dispositivos similares y buscar el silencio y la oscuridad al irse a la cama. Muchos, incluso, usan antifaz. De esta manera, el cuerpo no se desajusta al confundir día y noche, por así decirlo, y se relaja mejor.

Fuente: Computer hoy

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POLITICA

José Luis Espert analizó por qué se produjo la suba del dólar tras los anuncios económicos de Luis Caputo y Santiago Bausili

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El diputado nacional por La Libertad Avanza (LLA) José Luis Espert ahondó el domingo por la noche en el trasfondo de la suba del dólar tras los anuncios económicos del ministro Luis Caputo y el presidente de Banco Central, Santiago Bausili, el pasado viernes desde el Palacio de Hacienda. En La Cornisa (LN+), opinó que el incremento en la cotización de la divisa norteamericana estuvo vinculado con la falta de definiciones sobre la quita del cepo cambiario.

“Creo que el mercado esperaba que en la conferencia dijéramos día y hora de cuándo se terminaba el cepo”, sostuvo en diálogo con Luis Majul.Eso no va a hacer así”, aclaró a continuación. Y sentenció: “El cepo se va a terminar cuando estemos seguros que nos vamos a provocar desestabilizaciones en la tasa de inflación”.

Entre otros de los factores que, para Espert, influyeron en el alza de la moneda, sostuvo: “También se produce por la estacionalidad de la demanda de dinero y la importación del gas”. “La tranquilidad que le quiero dar a la gente es que no habrá desestabilización macroeconómica como ha ocurrido antes”, insistió.

Respecto de la recuperación económica, destacó que “la economía se dejó de caer”, pero admitió: “Nosotros, en el mes de agosto pasado, estábamos en planta baja. Caímos en octubre, noviembre, diciembre, enero, febrero, marzo y abril. Fue tanto lo que caímos que terminamos en el décimo subsuelo. Y del décimo subsuelo empezamos a recuperarnos recién a partir de junio y julio. Ahora, hasta que volvamos a la planta baja, tenemos que esperar a fin de año como mínimo”.

“La Argentina, ahora que tocó el piso de la caída de la actividad económica, va a emprender la recuperación sobre bases muy sanas. Sobre la base de la desregulación económica, de la liberalización de mercados, de la reforma laboral y previsional. Esas no son cosas que te vayan a impactar de golpe. Sin pausas pero despacio, la economía sin duda se va a recuperar y vamos a tener un mejor 2025″, completó el exlíder de Avanza Libertad.

Más adelante, Espert hizo hincapié en los aciertos y promesas cumplidas de la administración Milei: “Este Gobierno dijo déficit cero e hizo déficit cero. Dijo que iba a terminar con el déficit cuasifiscal sin confiscación y lo hizo. Prometió que terminaría con los gerentes de la pobreza y cumplió. Ahora ha propuesto que se termine con la puerta giratoria para la inseguridad y va a enviar próximamente al Congreso una ley que baje la edad de inimputabilidad”.

El diputado José Luis Espert durante el debate por la Ley Bases en la cámara de Diputados de la Nación

Se refirió además al aumento en los números de indigencia, pobreza y desempleo durante los últimos meses. Son datos que nos preocupan. Lamentablemente son los daños que hay cuando uno para una crisis como la que la Argentina tenía plantada por culpa del maldito kirchnerismo”, remarcó.

Y explicó: “Lo que hay que pensar es que Argentina, a fines del año pasado y a principios de este, era una casa que se estaba prendiendo fuego. En el Gobierno, hemos apagado el incendio. Perdimos la mitad de la casa. Y la otra mitad de la casa, que la salvamos, quedó llena de agua, de cenizas, con escombros. La parte que perdimos y que vamos a recuperar es el desempleo, la pobreza. La parte que quedó chamuscada es la recuperación económica”.

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