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CHIMENTOS

Si pasás muchas horas sentado, prestá atención a esta señal que da el cuerpo y muchos ignoran

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Pasar muchas horas sentado parece inofensivo, sobre todo cuando forma parte de la rutina laboral, de los viajes o del tiempo frente a una pantalla. Sin embargo, el cuerpo suele dar señales cuando permanece demasiado tiempo quieto. Una de las más frecuentes aparece en las piernas: sensación de pesadez, hinchazón en tobillos o pies, rigidez y cansancio.

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Esto puede ocurrir porque, al estar sentado durante períodos prolongados, los músculos de las piernas se contraen menos. Ese movimiento muscular ayuda al retorno de la sangre hacia el corazón. Cuando hay poca actividad, la circulación puede volverse más lenta y los líquidos tienden a acumularse en la parte baja del cuerpo.

No siempre se trata de algo grave. En muchas personas, la hinchazón leve o la sensación de piernas pesadas aparece después de una jornada larga frente a la computadora, un viaje extenso o varias horas sin levantarse. También puede mejorar al caminar, estirar las piernas o elevar los pies durante un rato.

El problema es normalizarlo por completo. Si la hinchazón es intensa, aparece de un solo lado, viene acompañada de dolor, enrojecimiento, calor en la zona, falta de aire o dolor en el pecho, es importante consultar de inmediato. Esas señales pueden indicar un cuadro que necesita evaluación médica.

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Para prevenir molestias, no hace falta cambiar toda la rutina. Lo más útil es interrumpir los períodos largos sentado con pausas breves de movimiento. Caminar unos minutos, mover los tobillos, ponerse de pie o estirar las piernas ayuda a activar la circulación y reducir la rigidez.

Qué hacer si pasás muchas horas sentado

  • Levantate al menos unos minutos cada media hora o cada hora.
  • Mové los tobillos mientras estás sentado.
  • Evitá cruzar las piernas durante períodos prolongados.
  • Caminá un poco cuando termines una reunión o una tarea larga.
  • Elevá las piernas si notás pesadez o hinchazón leve.
  • Tomá agua durante el día y evitá quedarte inmóvil por muchas horas seguidas.

La señal no siempre es alarmante, pero sí puede ser un recordatorio claro: el cuerpo necesita movimiento. Incorporar pausas pequeñas durante el día puede ayudar a reducir la pesadez en las piernas, mejorar la circulación y cortar con el impacto de pasar demasiadas horas en la misma posición.

 

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Cuerpo

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CHIMENTOS

Femicidio de Nancy Godoy: el macabro hallazgo que complicó al principal acusado y las sospechas sobre los otros cuatro detenidos

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El femicidio de Nancy Godoy, la docente rural de 52 años cuyo cuerpo fue encontrado este miércoles en un viejo potrero de difícil acceso en Corrientes, tiene a cinco personas detenidas y una investigación que busca reconstruir qué pasó durante los días previos a su desaparición. Cuatro de los sospechosos están imputados por el homicidio, mientras que el quinto enfrenta una acusación por falso testimonio.

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El principal acusado es Ireneo Felipe Zarza, de 34 años, capataz de la estancia El Curupí, donde funciona la Escuela Rural N° 626 en la que Godoy trabajaba como directora suplente. Los investigadores lo ubicaron en una tapera situada a unos 150 metros del establecimiento durante las horas previas a la desaparición. Allí encontraron prendas quemadas que ahora son sometidas a pericias para determinar si pertenecían a la víctima y si contienen rastros biológicos de interés para la causa.

Otro de los imputados es Felipe Dionisio Sandoval, de 55 años, también capataz vinculado a la estancia. La Fiscalía le atribuye una presunta participación como coautor del femicidio, aunque hasta el momento no trascendieron detalles específicos sobre el papel que habría desempeñado. Al igual que Zarza, permanece detenido con prisión preventiva por orden judicial.

La situación de Nahuel Rojas también se complicó durante el avance de la investigación. En un primer momento, fue detenido junto con su pareja, Rosa Leguizamón, bajo la sospecha de encubrimiento agravado, a partir de contradicciones y presuntos ocultamientos de información en sus declaraciones. Sin embargo, los fiscales agravaron posteriormente la imputación contra Rojas y lo acusaron como coautor material del femicidio.

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LOS CINCO SOSPECHOSOS EN EL CRIMEN DE NANCY GODOY

Leguizamón, en tanto, es la única mujer detenida por el crimen y está imputada por homicidio simple en calidad de coautora. Según la hipótesis de los investigadores, habría sido una de las últimas personas que vio a Godoy y podría haberla engañado respecto de las posibilidades de regresar a Esquina durante el fin de semana en que desapareció. También se detectaron inconsistencias en su relato sobre una supuesta fiesta de doma en Sauce.

Durante un allanamiento en la vivienda de Leguizamón, los policías secuestraron una campera negra y dos alpargatas que podrían haber pertenecido a la docente. Esos elementos deberán ser analizados para establecer si tienen relación con el asesinato. La mujer continúa detenida con prisión preventiva y, según la información difundida, podría declarar ante la Justicia este viernes.

El quinto detenido es Ernesto Ezequiel Bordón, un peón rural que no está acusado de participar en el homicidio, sino de falso testimonio. Su situación quedó bajo la lupa después de que declarara ante la Policía que Godoy había sido asesinada y que su cuerpo había sido arrojado a un bañado, aunque después se retractó. Su abogado denunció que el hombre habría sido presionado y maltratado durante su detención, y cuestionó la validez de aquella declaración.

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Con el cuerpo de la docente finalmente localizado a unos 2,5 kilómetros de la escuela, en una zona de muy difícil acceso y sin señal de celular, la investigación encabezada por los fiscales Javier Gustavo Mosquera y María Andrea González entra en una etapa clave. Los análisis de comunicaciones, las declaraciones testimoniales y las pericias genéticas serán determinantes para establecer cómo fue el ataque, qué participación tuvo cada uno de los sospechosos y si se confirma la hipótesis de un posible ataque sexual, que por ahora no está descartada.

 

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Nancy Godoy

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CHIMENTOS

Edith Hermida y Karina Mazzocco dejaron atrás sus cruces en MasterChef: “El plato se llama ‘Enemigas íntimas’”

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Las conductoras, enfrentadas desde antes de ingresar a MasterChef Celebrity Argentina, tuvieron que cocinar juntas y recibieron elogios unánimes por “Enemigas de raíz” (Video: MasterChef Celebrity/ Telefe)

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Edith Hermida y Karina Mazzocco dejaron de lado sus cruces y presentaron uno de los platos más elogiados de la noche en MasterChef Celebrity Argentina (Telefe). La dupla, que arrastraba una relación tensa dentro del certamen, obtuvo una devolución unánime del jurado tras cocinar juntas por primera vez.

Este miércoles, al inicio de la quinta semana de competencia, las conductoras quedaron emparejadas por azar. Su desafío fue elaborar una preparación con zanahoria y nabo, dos de los tubérculos dispuestos por el jurado. La asignación anticipó una jornada atravesada por comentarios cruzados. La conductora de Bendita (El Nueve) bromeó con la posibilidad de cocinar mal para que Mazzocco conociera una gala de eliminación, instancia que todavía no había enfrentado en el ciclo.

Edith Hermida y Karina Mazzocco cocinaron juntas por primera vez en MasterChef Celebrity (Adrián Diaz Bernini/ Prensa Telefe)

Karina Mazzocco llegó al desafío con una medalla conseguida en la semana anterior. El premio le permitía recibir, en su segundo turno de cocina, las indicaciones de Germán Martitegui junto con su compañera. La consigna establecía que cada integrante de la dupla debía cocinar por turnos, definidos por una chicharra. El beneficio habilitó un tramo de trabajo conjunto bajo la guía del chef. “Es la primera buena noticia que me dan esta noche”, celebró Mazzocco.

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Hermida, sin embargo, cuestionó el alcance de la ayuda. Consideró que Martitegui podía modificar el rumbo de la preparación cuando el tiempo estuviera avanzado. Mientras hablaba directamente a una cámara ubicada en su estación, Wanda Nara intervino con una ironía: “¿Edith está haciendo otro programa? ¿Hace su stream dentro de mi programa?”.

edith hermida karina mazzocco
La dupla de animadoras presentó “Enemigas de raíz”, un plato de pescado con nabo, zanahorias glaseadas y ensalada fresca

Cuando Martitegui se acercó a la estación de las conductoras, probó los pickles que habían preparado y destacó el resultado. Después, objetó el corte de las zanahorias y les pidió volver a hacer esa parte del plato.

Mazzocco protestó porque el cambio afectaba una tarea que ya había avanzado. Más tarde, Martitegui se rio al observar cómo Hermida revolvía una de las preparaciones y recurrió a un megáfono para transmitirles nuevas instrucciones.

La tensión entre las participantes también motivó otra observación de Wanda Nara, quien imaginó a ambas en un programa vespertino “dándole a todo el mundo”. Aun así, Mazzocco sostuvo que seguir la receta les permitió relegar momentáneamente sus diferencias. Hermida, en cambio, aseguró que prefería abandonar el certamen antes que volver a integrar una dupla con ella.

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Damián Betular destacó que el plato de Hermida y Mazzocco no tenía “ni un defecto”

Para la degustación, la dupla de conductoras presentó un pescado al poché de leche de hierbas, con pickle de nabo, zanahorias glaseadas y ensalada fresca. Bautizaron al plato “Enemigas de raíz”. Hermida explicó que la incorporación del huevo poché había sido sugerida por Martitegui. Aunque inicialmente rechazaron su llegada a la estación, dijo que decidieron seguir sus recomendaciones.

Maru Botana valoró el uso de los ingredientes y la cocción. “Este es un plato de Tegui. Está sabroso, a punto, se sienten el nabo y la zanahoria, la ensalada es fresca”, afirmó. La jurado consideró que la preparación podría ser parte de la carta del restaurante del chef.

Damián Betular reforzó la evaluación positiva y elevó la exigencia para el resto de los equipos. “Este plato no tiene ni un defecto”, señaló ante las cuatro parejas que todavía debían presentar sus elaboraciones. Tras la devolución, Hermida y Mazzocco terminaron abrazadas. El plato que las reunió en medio de una relación marcada por los cruces se convirtió en una de las mejores presentaciones de la noche.

La conductora se sinceró sobre el conflicto previo con la animadora de Bendita (Video: SQP/ América TV)

La distancia entre ambas ya había aparecido antes de MasterChef Celebrity Argentina. En una entrevista con SQP, Karina Mazzocco contó que había esperado acercarse a Hermida dentro del reality, aunque percibía que su compañera podía conservar algún malestar del pasado.

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La conductora recordó que Hermida utilizó una ventaja en la competencia que la perjudicó, pero relativizó aquella decisión. “Está bien, yo haría lo mismo en su lugar”, sostuvo. También señaló que no quería prolongar las diferencias: “Si hay algo del pasado, bueno, qué sé yo, listo, demos vuelta a la página”.

Según explicó Mazzocco, el origen del distanciamiento no habría sido un conflicto directo entre las dos, sino un comentario de una tercera persona que se emitió en el programa de Hermida y luego fue replicado en el ciclo que ella conducía. “Tiene que ver con otra persona que dijo una cosa que a ella le dolió mucho”, afirmó.

El antecedente también incluyó cuestionamientos públicos de Edith Hermida a A la tarde, el programa que Mazzocco condujo por América TV. Hermida había definido su estilo como “periodismo nefasto”, mientras que Mazzocco respondió que cada figura tiene derecho a expresar su postura y atribuyó el cruce a los personajes que ambas construyen frente a cámara.

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CHIMENTOS

Uno por uno, todos los ganadores de los Premios Ídolo 2026

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Grego Rossello y Sofi Gonet conducen los Premios Ídolo Argentina 2025

Después de la alfombra rosa y el cóctel que reunió a los invitados en la Usina del Arte, a las 22.15 comenzó la entrega de las estatuillas de los Premios Ídolo 2026. Sofía “La Reini” Gonet y Grego Rossello conducen la ceremonia en la que se conocerán los ganadores de las 29 categorías.

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Unos 710 invitados llegaron al edificio porteño, entre los 210 nominados, jurados, representantes de marcas, agencias y acompañantes. La Romantic Carpet recibió a los creadores, streamers y figuras del universo digital antes de su ingreso al Salón Mayor, donde se realizó el cóctel y se desplegaron las activaciones de las marcas.

La ceremonia se desarrolla en el auditorio, con carteles identificatorios en las butacas de los nominados y un operativo técnico que incluye cinco pantallas, una grúa y más de seis cámaras para la transmisión en vivo por Streams Telefe. La T y La M y Q’Lokura tienen previstas presentaciones musicales durante la noche.

Desde las 20, el acceso de la Usina del Arte fue intervenido con flores naturales, follajes y telas en tonos rosa y pastel para recibir a los asistentes. La cobertura de la previa estuvo a cargo de Marta Fort, Julieta Poggio, Fede Popgold y Diego Poggi antes de que los invitados pasaran al auditorio.

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La tercera edición argentina de los Premios Ídolo recibió más de 290.000 postulaciones del público. Esta vez, el certamen incorporó las categorías Ídolo Notero/a e Ídolo Comunidad, mientras que el Ídolo del Año se definirá durante la ceremonia, sin nominados anunciados de antemano.

A medida que se anuncien los resultados, esta nota se actualizará con los ganadores.

Premios Idolo - Ganadores
Valen Rizzuti

Cami Jara

El Gordo y El Flako

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Facturita

Lucho Mellera

Alex Pelao

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Valen Rizzuti (Ganador)

Lucas Spadafora

Gastón Massa

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Mili Hadad
Mili Hadad ganó por La Fórmula Podcast

Ferné con Grego

Hispa La Sesión

Historia en Podcast

La Fórmula Podcast con Mili Hadad (Ganadora)

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La Sillita

Psicología al Desnudo

Yerba Cósmica
Yerba Cósmica

Diabla

Ganga Home

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Giga x Spreen

Gordis Burger

Mosquiani

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Yerba Cósmico (Ganadores)

Lara López Calvo
Lara López Calvo

Camila Ibarbalz

Cami Valero

Fede Bongiorno

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Lara López Calvo (Ganadora)

Mica Comunica

Mujer Financiera

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IDOLO - La Agusneta
La Agusneta

Casamiento Margelita, de Nadie Dice Nada

Gero Arias noqueando a Viruzz, en La Velada

“¿Ir preso dos años o ir preso hasta que tu mamá le meta un penal al Dibu Martínez?”, de Paren la Mano

“¿Así toma agua la Agusneta?” (Ganadores)

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Luzu vs. 412

“¿Si ponemos una casa solo de milanesas?”, de Top Globales

“Si te miro porque te miro, si te saludo porque te saludo”, de Sofía Martínez

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Alonso cantando con Yatra en el Movistar Arena

Marta Fort descubriendo un robo de aceite como cajera, de Esto es Blender

Messi Prime, de Lo del Pollo

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Sofi Gonet y su tributo a Martitegui en MasterChef

Nati Jota le reclama una cita a Gastón Edul, en Sería Increíble

“Los dos metimos cambios”, de MasterChef

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Miranda! presenta la nueva canción de Perfecta, en Nadie Dice Nada

Tefi Russo
Tefi Russo

Ailín Tokman

Gastón Soffritti

Tefi Russo (Ganadora)

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Agus Liporace

Lucía Scarpa

Paulina Cocina

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Andrés Simón

Marta Fort
Marta Fort

La Agusneta

Agustín Creevy

Evitta Luna

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Marta Fort (Ganadora)

Teo D’Elia

Valen Rizzuti

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Martina Saravia
Martina Saravia

Agostina Di Stéfano

Pía Bottero

Modo Turista

Agus López

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Martina Saravia (Ganadora)

Cande Copello
Cande Copello

Belén Garrido

Joaquín Vázquez

Juanita Ramos

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Daniela López

Lu Ballatore

Cande Copello (Ganadora)

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Sofía Martínez
Sofía Martínez

Ezzequiel

Gastón Edul

Jero Freixas

Lautaro “La Cobra” Del Campo

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Joaquín “Pollo” Álvarez

Sofía Martínez (Ganadora)

Davo Xeneize

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Almendra Veiga
Almendra Veiga

Caro Dubiansky

Francisco Castro

Celeste Giardinelli

Bruno Riboldi

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Mai Pistiner

Diego Poggi

Santiago Bilinkis

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Almendra Veiga (Ganadora)

Valen Rizzuti
Valen Rizzuti

Gaspar Kahan

Lizard

Nicolás Barral

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Todo Versus

Valen Rizzuti (Ganador)

Previate Esta

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Agustin Franzoni
Agustin Franzoni

Agustín Franzoni (Ganador)

Belu Lucius

Ferbo

Jacinta de Oromí

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Matías Jafif

Michelle Masson

Lily Chen

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Agus Cabaleiro

Gero Arias
Gero Arias

Gero Arias (Ganador)

Cristian Grosz

Juli Puente

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Lucas Ortega

Nico Ferrero

Sofía Martínez

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Delfi Ferro
Delfi Ferro

Camila Mayan

Delfina Ferro (Ganadora)

Julieta Poggio

Santi Talledo

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Sofía Gonet

Sofi Ganuza y Belu Deluca

Lizardo Ponce

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Sele Mosca

Iñaki Zugasti
Iñaki Zugasti

Aixa Franke

Agustín Marcatili

Florencia Andersen

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Iñaki Zugasti (Ganador)

Ale Hartman

Lucas Abriata

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Nico Occhiatto
Nico Occhiatto recibió el premio de manos de Moria Casán

Damián Betular

Jimena Barón

Momi Giardina

Nico Occhiato (Ganador)

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Stephanie Demner

Yanina Latorre

Zaira Nara

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Fiorella Vitelli
Fiorella Vitelli

Agus Privi

Daniel Troncoso

Fiorella Vitelli (Ganadora)

Laura Romano

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Simón Scarano

Jimena Le Bellot

Ángela Torres
Ángela Torres

Milo J

La T y La M

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Ángela Torres (Ganadora)

Q’Lokura

Tuli Acosta

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Olivia Wald

Lola Latorre

Coty Crotto y Maru Gándara

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Rocío Vázquez

Sofía Gonet

Zaira Nara

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Zuzu Coudeu

Milagros Ad

Agustín Creevy

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Angie Velasco

Pau Bolzan

Ian Lucas

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Marti Benza

Kuki Agnone

“Yakuza”, de La Joaqui

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“Puñaladas”, de Lauta y Amigo de Artistas

“Soy Favela”, de La T y La M

“A quién le importa”, de Luck Ra y Thalía

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Mathias “C0ker” Vasile

Davo Xeneize

Goncho Banzas

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Lautaro “La Cobra” Del Campo

Martín “Coscu” Di Salvo

Mernuel

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Buenos Paladares

El Club del Bajón

Cool Buenos Aires

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Morfando Ando

La Chica del Brunch

Vivamos BA

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Lucía Baeza

Agos Reich

Benito SDR

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Agustina Buera

Constanza Chismechian

Delfi Peña

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Emma Klass

Ezequiel Katz

Facu Tronce

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Fran Rizzaro

Gaspar Díaz

Ima Parise

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Iñaki Zugasti

Juani Car

Juli Bianco

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Valeria “La Gurisa” Rivas

Diego “La Toba” Navajas

Franco Poggio

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Rami Bilbao

Santos Canessa

Teo Podolsky

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Santino “Turro” Marziotta

Albere

Emma Klass

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Evitta Luna

Mar Cosca

Carito Muller

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Valen Rizzuti

Mathias “C0ker” Vasile

Davo Xeneize

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Lautaro “La Cobra” Del Campo

Marti Benza

Martín Cirio

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Mernuel

Azz Stream

Bondi Live

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Blender

La Casa Streaming

La Juntada de los Artistas

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Luzu TV

Olga

Somos Gelatina

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Streams Telefe

Un Poco de Ruido

Vorterix

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El premio de mayor jerarquía de la noche no tuvo nominados anunciados previamente. El ganador se conocerá durante la ceremonia en vivo.

Grego Rossello,Sofi Gonet,Premios Ídolo Argentina

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