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SOCIEDAD

Alianza Lima, Universitario y Sporting Cristal clasificaron a Copa Libertadores 2024 y Conmebol les dio la bienvenida

Cuatro equipos peruanos participarán en la siguiente edición del torneo más importante del continente al ocupar los primeros lugares de la tabla acumulada de la Liga 1.

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Universitario, Alianza Lima y Sporting Cristal fueron felicitados por la Conmebol al asegurar sus cupos en las siguiente Copa Libertadores.
Universitario, Alianza Lima y Sporting Cristal están en la lucha por ganar el Torneo Clausura – Crédito: composición de Infobae Perú

Alianza Lima, Universitario de Deportes y Sporting Cristal están en la disputa por obtener el Torneo Clausura de la Liga 1 2023. Además, los tres equipos ocupan las primeras posiciones de la tabla de posiciones Acumulada por lo que, a falta de dos fechas, consiguieron su clasificación a la Copa Libertadores, junto a Melgar de Arequipa.

La organización del torneo más importante, a nivel de clubes, de la Conmebol le dio la bienvenida a los tres clubes peruanos a su edición del 2024 a través de sus redes sociales. El primero al darle una acogida fue al elenco ‘íntimo’.

“¡Bienvenido, Alianza Lima! El equipo peruano jugará la Conmebol Libertadores 2024″, citó el ente del fútbol sudamericano.

Los dirigidos por el entrenador Mauricio Larriera están en el primer lugar del Acumulado y es el único equipo que conoce en cual etapa iniciará su participación en la siguiente edición. El cuadro ‘blanquiazul’ jugará la fase de grupos tras sacarle una ventaja de siete puntos sobre la tercera casilla que lo ocupa el elenco ‘celeste’.

Alianza Lima fue felicitado por la Conmebol tras conseguir su clasificación a la Copa Libertadores 2024.
Alianza Lima es el líder la tabla acumulada de la Liga 1 – Crédito: Conmebol Libertadores

La institución ‘rimense’ fue el segundo en ser felicitado por asegurar su pase a la edición del próximo año. “¡Bienvenido, Sporting Cristal! Los cerveceros ya se aseguraron la clasificación a la Conmebol Libertadores 2024″, se apreció en la publicación.

Los pupilos del estratega Tiago Nunes están en la tercera posición de la tabla del acumulado. Los ‘bajopontinos’ aseguraron su pase a la competición de la Conmebol debido a que ocho unidades a Melgar a falta de dos jornadas para que finalice el Torneo Clausura.

Sporting Cristal recibió un saludos por parte de la Conmebol por clasificar a la Copa Libertadores 2024.
Sporting Cristal está en el tercer lugar del Torneo Clausura – Crédito: Conmebol Libertadores

El último en ser felicitado, a través de las redes sociales, fue la escuadra ‘merengue’. “¡Bienvenido, Universitario! El equipo crema disputará la Conmebol Libertadores 2024″, fue el mensaje que utilizó el ente máximo del fútbol en el continente.

La institución ‘estudiantil’ ocupa el segundo lugar del acumulado al superar por un punto a Sporting Cristal. Además, la ‘U’ está en el primer puesto en el segundo campeonato del año y tiene bastantes chanches de asegurar su pase a la final para consagrar al nuevo campeón nacional.

Universitario de Deportes fue saludado por la Conmebol tras conseguir su pase a la Copa Libertadores 2024.
Universitario de Deportes está en el primer lugar del Torneo Clausura – Crédito: Conmebol Libertadores

Los siguientes partidos del Torneo Clausura

Universitario de Deportes, Alianza Lima, Melgar y Sporting Cristal son los equipos que están pugnando por obtener el Torneo Clausura. Los ‘cremas’ y el ‘rojinegro’ están igualados en puntos en el primer lugar, mientras que los ‘íntimos’ y los ‘celestes’ están a dos unidades a falta de dos fechas de que acabe el campeonato.

Los dirigidos por el técnico Jorge Fossati visitarán a Cusco FC en la fecha 18. El partido ante el cuadro de la ‘ciudad imperial’ será el sábado 21 de octubre a las 20:00 horas. Posterior a ese duelo, cerrará su participación ante Sport Huancayo en calidad de local.

En el caso de los ‘íntimos’, primero tendrán que recibir a ADT como local el mismo día que los ‘merengues’, pero a las 16:00 horas. Después, tendrá que enfrentar a Deportivo Garcilaso en el estadio Inca Garcilaso de la Vega por la última jornada. El ‘rico garci’ está en la lucha por acceder a un torneo internacional.

El ‘dominó’ solo le resta un encuentro por disputar, debido a que en la fecha 18 le toca descansar. Su último rival será Deportivo Binacional. El ‘poderoso del sur’ está complicado con el descenso y buscará quedarse con los tres puntos para asegurar su permanencia en la Liga 1.

Por último, Sporting Cristal también visitará Cusco y será para enfrentar a Cienciano. El enfrentamiento entre ambos equipos será el domingo 22 de octubre a las 20:00 horas en el estadio Inca Garcilaso de la Vega. En la jornada 19, tendrán que medirse ante Alianza Atlético de Sullana en condición de local y quedarse con la victoria.

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7 hábitos clave para cuidar los dientes

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El secreto para tener dientes y encías sanos no es tan secreto: cepillarse los dientes dos veces por día, usar hilo dental una vez por día e ir al dentista con regularidad para hacerse limpiezas.

«No es atractivo ni sorprendente, pero es lo que funciona si se quiere evitar las caries y las enfermedades de las encías», dijo Matthew Messina, director clínico y profesor adjunto de la Facultad de Odontología de la Universidad del Estado de Ohio.

Pero los dentistas dicen que hay más cosas que podríamos hacer en beneficio de la salud bucal. Éstos son algunos de los buenos y malos hábitos que sugieren adoptar… o abandonar.

1. Malo: usar un cepillo o pasta de dientes que contenga carbón

Los cepillos y dentífricos con carbón pueden ser eficaces para blanquear los dientes, pero sus beneficios tienen un costo.

«El carbón es sumamente abrasivo«, dijo Messina. «Blanquea los dientes lijando la capa externa del esmalte dental».

El esmalte es el tejido duro y cristalino que cubre y protege los dientes. Aunque eliminar un poco de esmalte puede tener un efecto blanqueador temporal, con el tiempo, el esmalte perdido debilitará los dientes y puede provocar manchas, grietas, caries y otros problemas.

«El cuerpo no fabrica más esmalte dental, así que todo lo que lo desgaste es una mala idea«, advirtió.

2. Bueno: cepillarse suavemente con un cepillo blando

Utilizar un cepillo de cerdas duras y cepillarse con fuerza también puede desgastar el esmalte y provocar recesión de las encías y lesiones dentales.

«La gente en general tiende a cepillarse demasiado fuerte, y eso puede dañar los dientes y las encías», explicó Natalie Peterson, profesora clínica asociada de la Facultad de Odontología de la Universidad de Minnesota. «Si las cerdas del cepillo se abren o separan durante el cepillado, es que se está presionando demasiado fuerte», advirtió.

Los mejores cepillos de dientes son los blandos. Foto iStock

Es mejor cepillarse suavemente con un cepillo de cerdas blandas e intentar sostenerlo como si fuera un bolígrafo, «ya que es más difícil ejercer demasiada presión sujetándolo así», explicó.

Si le resulta difícil acordarse de cepillarse suavemente, Peterson sugiere cambiar a un cepillo eléctrico: «Muchos de ellos avisan si se está ejerciendo demasiada presión».

3. Malo: beber bebidas deportivas, gaseosas y café saborizado

Todos hemos oído decir que el azúcar «pudre los dientes». Más concretamente, los investigadores han descubierto que los alimentos y bebidas azucarados favorecen el tipo de bacterias bucales que causan caries y enfermedades de las encías.

Los alimentos y bebidas ácidos también son perjudiciales. «El ácido deteriora el esmalte dental, por lo que, con el tiempo, puede causar mucha destrucción», señaló Frank Scannapieco, profesor de Biología Oral de la Facultad de Odontología de la Universidad de Buffalo.

Las bebidas deportivas, las energéticas y las gaseosas suelen tener alto contenido de ácido y azúcar, lo que supone un doble perjuicio para los dientes. «Incluso las gaseosas sin azúcar tienen altos niveles de ácido — explicó Scannapieco–. Si se toma una de esas bebidas por día, no va a ser un gran problema, pero beberlas durante todo el día aumentará mucho el riesgo de erosión dental».

Las bebidas de café saborizado son otra fuente sigilosa pero significativa de ácidos (del café) y azúcar (de los agregados dulces).

«A menudo tenemos pacientes que no saben de dónde vienen sus caries, y con frecuencia resulta ser que provienen de los cafés saborizados», dijo Peterson. «Esos caramel macchiatos o lo que sea a veces contienen incluso más azúcar que las gaseosas», alertó.

4. Bueno: enjuagarse con agua

Enjuagarse la boca con agua inmediatamente después de comer o beber puede ayudar a neutralizar la acidez, eliminar el azúcar residual y limpiar los tipos de bacterias que causan caries y mal aliento.

«Especialmente si se ha comido o bebido algo dulce o ácido, enjuagarse con agua después es beneficioso», dijo Messina. «Algo tan simple puede ayudar a neutralizar cualquier daño«.

5. Bueno: posponer el cepillado después de comer

Cepillar el esmalte que ha sido temporalmente ablandado por ácidos y azúcares puede desgastarlo, explicó Messina.

«Si puede esperar 30 minutos después de comer o beber antes de cepillarse, es mejor para los dientes», señaló.

Durante ese periodo, el esmalte dental se «remineralizará» a medida que el ácido pierda su efecto, explicó. «Pero las bacterias permanecen a menos que las eliminemos con el cepillado y el hilo dental».

6. Malo: usar palillos de dientes

«Hurgarse los dientes habitualmente – ya sea con la uña o con escarbadientes de madera – puede provocar lesiones en las encías entre los dientes, abscesos gingivales, dientes sensibles o abrasión de los dientes», dijo Scannapieco.

Si siente la necesidad de hurgar, conviene limpiar el espacio entre los dientes con cepillos interdentales. Son seguros y eficaces, quizá incluso más que el hilo dental, dijo. Algunas de sus investigaciones también han descubierto que estos cepillos causan menos irritación de las encías que el hilo dental.

7. Malo: usar los dientes como herramientas

«Veo a gente que ha utilizado los dientes para cortar el hilo de plástico de las etiquetas de precio de la ropa o para abrir envases», explicó Messina.

El esmalte dental es muy fuerte cuando se comprime, como al morder o masticar, pero no lo es tanto cuando se dobla o flexiona.

«Tirar de una lengüeta de plástico dobla el diente, y el esmalte puede romperse o astillarse», advirtió. «Veo ese daño en los dientes de adelante todo el tiempo».

The New York Times. Especial para Clarín

Traducción: Elisa Carnelli

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