SOCIEDAD
Depresión, ansiedad, concentración: la importancia de la salud mental en el rendimiento deportivo

La salud mental de los atletas es un tema cada vez más relevante en el ámbito deportivo, y su impacto puede variar dependiendo de la disciplina en la que se desempeñen. Las exigencias físicas, emocionales y sociales de cada deporte influyen en cómo los deportistas gestionan el estrés y la presión, afectando su bienestar mental y su rendimiento.
En cifras, el Comité Olímpico Internacional señaló que en 2023 más de un 33% de los atletas de elite padecieron problemas de ansiedad y depresión, mientras que un 26,4% sufrió problemas de salud mental desde su retirada del deporte.
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Por su parte, las disciplinas individuales, como el tenis y la gimnasia, tienden a presentar mayores niveles de estrés debido a que la presión de la competencia recae exclusivamente sobre el atleta.
Un informe de la National Institute of Mental Health (NIMH) también revela que los profesionales de deportes de contacto tienen un riesgo más alto de desarrollar trastornos psicológicos, debido no solo a la carga física, sino a las lesiones repetidas que afectan su bienestar emocional.
Por el contrario, en deportes de resistencia, como el maratón, los atletas pueden experimentar un agotamiento mental prolongado, lo que genera un tipo diferente de desafío psicológico, con efectos adversos a largo plazo. Estas variaciones demuestran que el impacto de la salud mental en el deporte no es uniforme y depende de las características específicas de cada disciplina.
Cada 7 de abril, más de 190 países conmemoran el Día Mundial de la Salud como una fecha clave para repensar las políticas sanitarias, visibilizar desigualdades y recordar que el derecho a la vida digna pasa también por un sistema médico eficiente y universal.
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Para la OMS, conmemorar esta fecha implica reconocer que la salud está vinculada a factores mucho más amplios que lo meramente clínico. El acceso a agua potable, vivienda digna, alimentación adecuada y educación son pilares fundamentales para garantizar el bienestar de las personas.
Es por eso que la Organización Mundial de la Salud promueve activamente la actividad física y el deporte como pilares fundamentales de la salud pública y celebra su importancia en fechas como el Día Mundial de la Salud y el Día Mundial de la Actividad Física.
Qué dicen los profesionales
Intervenir en la salud mental durante las primeras fases del entrenamiento deportivo establece las bases para el rendimiento en competiciones de alto nivel. En la actualidad, varios clubes implementan en sus rutinas deportivas nuevas estrategias que, no solo buscan optimizar el rendimiento de los atletas, sino también garantizar el bienestar emocional.
Además, la disciplina que se adquiere en el deporte fortalece la resiliencia emocional y les permite a las personas enfrentar mejor los desafíos diarios. El impacto de la salud mental en el rendimiento deportivo: variaciones según la disciplina
En un entorno donde la presión, el estrés y las expectativas son constantes, la salud mental de los atletas desempeña un rol crucial no solo en su rendimiento, sino también en su bienestar fuera del terreno de juego. A pesar de su importancia, muchas veces se subestima la necesidad de contar con apoyo psicológico.
Al respecto, Facundo Sava, quien desempeñó varios roles en el deporte a lo largo de su carrera, no solo como futbolista profesional y director técnico, sino también utilizando herramientas como psicólogo social, demostró cómo la salud mental puede ser clave para enfrentar los desafíos del deporte. Con su enfoque integral, el DT logró sacar adelante a sus equipos, tanto en Primera División como en el Nacional, usando sus conocimientos para acompañar el bienestar de sus jugadores.
En una entrevista exclusiva con TN, Sava recuerda los desafíos que enfrentó como jugador, muchos de los cuales están ligados a las presiones que atraviesan muchos deportistas a medida que evolucionan en su carrera. “Me costó bastante la crítica de la gente, no al principio, sino cuando quizás no jugaba bien. Ahí fui a un terapeuta y me ayudó bastante en esa época”, explica. Además, menciona cómo el aspecto físico también representaba un desafío: “Yo era muy flaco y necesitaba subir de peso, pero como estudiaba y llegaba muy tarde me costaba mucho conseguirlo”.
A los 22 años, el exjugador fue transferido a Boca Juniors por un millón de dólares, tras el pedido especial de Carlos Salvador Bilardo. “Te va a ir bárbaro”, le dijo El Doctor cuando se fue de Ferro, su primer club. Sin embargo, en su paso por Gimnasia y Esgrima La Plata, El Colorado enfrentó una mala campaña con el equipo platense, lo que generó muchas críticas hacia su persona y, con ello, complejos que afectaron su autoestima: “Te diría que fue más mental que otra cosa, la gente me puteaba y yo cuando terminó el torneo le dije a (Timoteo) Griguol, que era como mi segundo padre, que no quería seguir jugando”.
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“Me dijo que me quedara tranquilo, y no volví a los entrenamientos después de las vacaciones en diciembre”, detalla Sava. Fue entonces cuando su padre le recomendó retomar las sesiones con un psicólogo, hoy colega suyo, que lo ayudó a resolver problemas que no estaban relacionados con el deporte, sino con situaciones personales. En ese sentido, cuenta: “Llegué a ir dos veces por día al psicólogo, tenía cosas que resolver”.
“Cuando me quise dar cuenta, empecé a salir, a salir, primero ayudando desde afuera, poniendo los conos, acompañando en entrenamientos y viajes sin jugar. Y después de un tiempo me sumé a los entrenamientos, al juego, y cuando me quise dar cuenta, era goleador del campeonato y me habían vendido a Europa”, enfatiza el DT, demostrando cómo la intervención psicológica y el apoyo emocional fueron determinantes para su recuperación y éxito posterior.
Es fundamental implementar protocolos claros y equipos psicológicos
En la actualidad, los psicólogos deportivos tienen una presencia cada vez mayor en los clubes de diversos deportes, incluido el fútbol argentino. Sin embargo, existen aún desafíos importantes que no se abordaron completamente, y que requieren atención urgente.
La salud mental de los atletas, especialmente la de aquellos retirados que enfrentan dificultades emocionales tras dejar la práctica, es un tema que necesita ser reconocido y apoyado. Además, las lesiones frecuentes en las distintas disciplinas deportivas también subrayan la importancia de contar con un enfoque integral que incluya el bienestar emocional.
En su caso, Valentín Lisiardi, instructor de kick boxing, comenzó en este deporte de contacto “por curiosidad. Siempre quise aprender a pelear por diversión”, relata a TN.
“A lo largo del tiempo, me fue gustando mucho el deporte, y cuando me sentí capacitado para transmitir lo que a mí tanto me había gustado, se me ocurrió armar mi propio gimnasio y seguir formándome”, comenta.
Según él, un deporte como el kick boxing, que requiere tanta coordinación, permite desconectarse del estrés o la ansiedad que se trae la persona el día a día. Además, “al finalizar la actividad física, uno suele sentirse mejor o más realizado”, resalta.
En su opinión, los deportes de combate “fomentan la autoconfianza y el conocimiento del propio cuerpo, lo que permite afrontar de manera diferente algunas situaciones”. Por su parte, Lisiardi reconoce que “muchos me dicen que su terapia es el deporte” y que lo toman de esa manera porque les permite escapar de la rutina y concentrarse en lo que están haciendo en el momento.
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“Creo que el kick boxing y los deportes de combate son excelentes para descargar el estrés y la ansiedad, además de ser actividades que fomentan la autoconfianza. Requieren control mental, lo cual también es muy útil en la vida cotidiana”, concluye.
Desde la reducción del estrés hasta el fortalecimiento de la resiliencia emocional, cada disciplina tiene el poder de transformar no solo el cuerpo, sino también la mente. La integración de la salud mental en el entrenamiento deportivo es un paso fundamental hacia un enfoque más holístico del bienestar, algo que tanto atletas como aficionados pueden aprovechar. De esta manera, el deporte puede promoverse como una herramienta de salud integral, tanto en la prevención como en el tratamiento de los desafíos emocionales cotidianos.
deportes, salud mental, ejercicios
SOCIEDAD
Residentes del Garrahan. Los desafíos que enfrentan los médicos que luchan por mejorar sus salarios
Ubicado al sur de la Ciudad de Buenos Aires, el Hospital Garrahan por año recibe alrededor de 610.000 consultas, realiza más de 12.000 cirugías y egresa 28.000 pacientes. Cuenta con 20 quirófanos, tiene 200 consultorios y dispone de 587 camas, de las cuales 132 corresponden a las terapias intensivas. Fundado en 1987, su estructura se ha resentido los últimos días a raíz de los reclamos salariales de los residentes, una polea fundamental para garantizarle funcionamiento. Esto ha agudizado las problemáticas históricas por la inversión que el Estado Nacional deriva a este centro médico de alta complejidad, un faro de la salud pública en América Latina, especialmente en el momento de resolver casos complejos de enfermedades en chicos y adolescentes.
“Un residente de primer año (R1) inicia trabajando para este hospital con un sueldo de $797.000, trabajando 70 horas semanales, con cargas de guardias de hasta 24 horas. A veces más, lo que implica no dormir”, responde María Clara Busan, de 29 años y residente R4 del área de pediatría en el Garrahan. Fue una de las oradoras de la asamblea de residentes no sindicalizados que este viernes 30 de mayo, desde el ingreso al hospital por la calle Combate de los Pozos, que ratificaron la medida de fuerza “por tiempo indeterminado” ante la falta de una propuesta formal. El Ministerio de Salud de la Nación les había dado “48 horas” para frenarla. Ante la negativa, ahora la cartera de Mario Lugones evalúa el piso de $1,2 millones.
“Esta semana fuimos recibidos por representantes del Ministerio de Salud, pero no se nos ofreció ninguna respuesta concreta ante la situación salarial y laboral desesperante actual”, reclamaron durante la conferencia de prensa. “Reunirse sin traer soluciones no es gestionar, es prolongar el problema”, cuestionaron tras esa última fallida mesa de negociación. “Somos 70 residentes por año y tenemos un trabajo que conlleva mucha responsabilidad. Somos médicos recibidos con un título y una matrícula. Lamentablemente, ya hay más o menos 15 renuncias anuales de residentes, que hacen todo un esfuerzo por ingresar en este hospital en un proceso muy complejo, que implica un concurso público entre miles de miles de aspirantes”, remarca Busan. “Por ahora, no hay anuncios oficiales”, dice.
Este conflicto lleva empantanado casi año y medio. “En abril de 2024 activamos el reclamo frente a un detrimento de nuestro salario”, cuenta Marcia Calampuca, que tiene 30 años y es jefa de residentes del Garrahan. Dos meses después, hubo un principio de tregua, que implicaba aumentar un 35% de forma no remunerativa. “Ese aumento se acordó. Lo firmó el ministro anterior (Mario Russo) y posteriormente se dio de baja. Se anuló, echaron a ese ministro y asumió Lugones”, enumera. Y completa: “Desde entonces, seguimos mandando cartas al ministerio sin respuesta hasta que no quedó más lugar que llevar a cabo este paro que lleva desde el martes de la semana pasada”.
De terapia intensiva a salas de internación
Las residencias duran cuatro años y operan como pivotes dentro del Garrahan, donde cumplen tareas en las múltiples esferas del hospital. “Al ser un lugar tan grande y de alta complejidad, los residentes pueden rotar desde la terapia intensiva hasta las salas de internación”, ejemplifica Busan. En paralelo, integran el sector ambulatorio, los consultorios de bajo y de mediano riesgo, así como también los de especialidades para formaciones. A eso se suma lo que denominan “extramuros”, rotaciones en las que dotan de atenciones a centros de salud tanto de la Ciudad de Buenos Aires como del resto de las provincias, nexos que forman parte del aprendizaje. Es decir, su mal funcionamiento, repercute en todo el entramado de salud nacional.
“Esto va mucho más allá del hospital. Los profesionales que se forman acá, después van a las provincias a replicar todo el programa de atención que nosotros tenemos”, indica Magalí Rebollo, que ingresó en el hospital en 2002 como residente. Además de jefa de clínica de una de las salas de internación de cuidados intermedios y moderados que atiende pacientes oncológicos, es miembro del Comité de Docencia del hospital. “Trabajo codo a codo con los residentes y nosotros tenemos clarísimo la importancia de ellos en el cuidado diario de los pacientes, pero fundamentalmente en lo que implica esta cadena virtuosa de educación y de replicación de la enseñanza de la atención de calidad en el país”, valora.
Una vez que ingresan, los residentes hacen el trabajo médico asistencial, mientras que los médicos de planta cumplen el rol de supervisar y formarlos en su camino a la carrera de especialista. “Hacemos un trabajo duro: la atención a una guardia externa, la atención en las salas, todo eso lo hacemos nosotros y los médicos de planta nos acompañan. En este momento, como los residentes están de paro, ese trabajo duro lo tienen que hacer los médicos de planta, que lo cubren con una guardia mínima, por lo que el hospital hoy no está al 100% de su capacidad”, lamenta Manuel Robaldo. Con 27 años, transita su primera temporada de residencia (R1) en el Garrahan, donde a fin de año debe rendir un examen para avanzar hasta obtener el título especializado.
“Exigimos un salario digno”
Al igual que en otras dependencias del Estado, desde la Casa Rosada le atribuyen al Garrahan irregularidades por los usos de los fondos que recibe y le señalan un incremento del personal ligado a las gestiones del pasado. “Estamos totalmente de acuerdo con que la administración de los recursos sea lo más beneficiosa para los pacientes y para que este sistema se sostenga”, contesta Busan. En ese sentido, considera vital separa las discusiones. “A nosotros nos paga directamente el Ministerio de Salud, así que lo que tiene que ver con regular nos parece grandioso, pero eso no tiene que ver ni soluciona específicamente lo que ellos nos transfieren mes a mes para pagarnos un sueldo”, alega.
Para Calampuca, “hay argumentos que buscan desinformar”, lo que configura un escenario más adverso aún. “Nosotros no estamos exigiendo lujos, sino un salario digno para poder trabajar y atender mejor a nuestros pacientes. Es muy triste tener que explicar muchas veces por qué merecemos vivir mejor”, critica. Para Robaldo, “si hay renuncias, como lo que está pasando ahora, o gente que no quiere entrar o demás complicaciones, como no dormir adecuadamente y no ejercer el trabajo de la manera más eficiente, eso termina recayendo en la calidad de atención, que baja, al igual que el tiempo de aprendizaje”.
De acuerdo con los datos del Instituto Nacional de Estadística y Censos de la República Argentina (Indec), una familia tipo necesitó alrededor de $1.100.000 para no caer en la pobreza en marzo de 2025. Los residentes, por sus ingresos, dependen de apoyos extras para llegar a fin de mes, como aportes familiares. En algunos casos, hasta se ven obligados a tomar otros trabajos con ese fin. Muchos también dependen de los alquileres, cuyo gasto representa buena parte de sus sueldos. En promedio, según plataformas de servicios inmobiliarios, un departamento promedio de un solo ambiente se ubica en $500.000 mensuales en la ciudad de Buenos Aires.
Frente al desenlace del conflicto, Robaldo es “escéptico”, pero alienta a no bajar los brazos. “En todas las luchas que se han impulsado, donde ha habido conflictos de residentes con este mismo gobierno y con gobiernos anteriores, queda en evidencia nuestra importancia para el funcionamiento del hospital y eso creo que va a llevar a que haya una respuesta”, considera. Pese al contexto, Calampuca no se imagina en otro lugar que no sea el Hospital Garrahan. “El hospital es mi casa. Es el lugar donde elegí formarme, al que le dediqué muchos años de mi vida y donde elijo seguir en este rol de jefa de residentes porque creo que la residencia es la manera de formar profesionales para un futuro mejor”, concluye.
SOCIEDAD
Su juego se inspira en Toy Story y, aunque tenga pocos jugadores, el estudio le ha declarado la guerra a las microtransacciones

Uno de los juegos que más ha pasado desapercibido estos últimos años es Hypercharge: Unboxed. Se trata de un título que pone a juguetes a librar batallas épicas en escenarios tan habituales como una habitación, un garaje o un patio. El shooter ha sido desarrollado por Digital Cybercherries, un equipo de muy pocas personas, y destaca por ser un FPS clásico que combina defensa de torres y ataques por oleadas, de modo que es mucho más divertido si lo juegas con amigos.
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Hypercharge: Unboxed se ha lanzado de forma escalonada en distintas plataformas durante varios años, y la última fue en PS4 y PS5 el pasado a finales de este mes. Es un título muy divertido y, aunque los jugadores elogian su jugabilidad en Steam con 91% de reseñas positivas, no es suficiente para atrapar a miles de jugadores más que harían falta para llenar las partidas. Aun con todo ello, sus creadores rechazan ser un free-to-play para evitar la implementación de microtransacciones.
«Elden Ring Nightreign vendió 2 millones de copias en solo 24 horas. Doom: The Dark Ages superó el millón de ventas. Todos juegos increíbles y éxitos rotundos. Y, sinceramente, es inspirador. Se merecen ese éxito. Pero nosotros somos Hypercharge. Un pequeño juego indie de figuras de acción creado por solo cinco personas. No somos un gran estudio. No tenemos un presupuesto millonario. No perseguimos tendencias. No necesitamos vender millones de copias ni tener millones de jugadores. Hypercharge no es un juego exclusivamente online. Puedes jugarlo como quieras, y eso está bien», indica el CEO del estudio.
Hypercharge: Unboxed no será free-to-play a pesar de los bajos números de jugadores
«Lo he dicho antes y lo diré hasta el final: hacer juegos nunca ha sido para enriquecernos, volvernos famosos o tener la mayor cantidad de jugadores. Para nosotros ser rico significa despertar cada día para hacer lo que amamos con las personas que queremos, significa construir algo con significado. Hicimos el juego que siempre quisimos de niños y sí, es un cliché, pero es cierto cuando amas lo que haces no trabajarás ni un día de tu vida. Mientras podamos pagar las cuentas, alimentar a nuestras familias y seguir creando lo que nos importa. En nuestros ojos ya somos ricos. Eso es lo que el éxito significa para nosotros».
El estudio de Digital Cybercherries ha comprendido que el objetivo no es luchar por ser el mejor videojuego posible, porque para ellos estar trabajando en Hypercharge: Unboxed ya es motivo de felicidad a pesar de no destacar en la industria. Aun con todo ello, no se traicionarán a sí mismos ni cambiarán el modelo de monetización de un título que cuesta 24,99 euros. «Estoy a costumbrado a comentarios como «muerto al nacer», «¿cómo ganan dinero sin un feree-to-play?». La respuesta es simple: haces un buen juego. Hypercharge nunca será free-to-play. Nunca tendrá microtransacciones, pases de batalla, etc. ¿Perderemos dinero y millones de jugadores? Quizá. Pero lo que no perderemos es el sueño por ir en contra de lo que creemos«.
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Su juego se inspira en Toy Story y, aunque tenga pocos jugadores, el estudio le ha declarado la guerra a las microtransacciones
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3DJuegos
por
Adrián Mira
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Pocos lo saben: ¿Qué sienten los gatos cuando los bañan, según una veterinaria?

Los gatos son animales que se caracterizan por su higiene, ya que desde cachorros desarrollan una rutina que los mantiene impecables. En este sentido, hay personas que se preguntan qué sienten cuando los bañan, algo que muchas veces es inusual en ellos.
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La veterinaria Alison Diesel, de la Facultad de Medicina Veterinaria de Texas A&M, aseguró que en la mayoría de los casos, no es necesario bañar a los gatos, ya que su aseo personal hace que esta tarea sea innecesaria.
Sin embargo, hay situaciones particulares en las que el animal requiere de un baño, como en casos de obesidad, problemas articulares o afecciones cutáneas.
¿Qué sienten los gatos durante el momento del baño?
Para la mayoría de los felinos, el contacto con el agua no es una experiencia agradable. Esto se debe a que el agua cambia la textura de su pelaje, lo hace más pesado y frío, lo que les puede generar incomodidad. Además, algunos pueden sentir inseguridad al estar mojados, lo que puede provocar miedo, estrés e incluso agresividad.
Diesel advirtió que bañar a los gatos puede causar traumas conductuales, lo que afecta el vínculo entre humanos y otros animales si no está acostumbrado, según el medio El Espectador. Por lo tanto, en gatos adultos no habituados, el baño debe ser el último recurso.
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A su vez, si el gato está acostumbrado al agua, este hábito puede ser bien aceptado e incluso convertirse en parte de su rutina.
Consejos para un baño aceptable para tu gato
- Consultar con el veterinario antes de bañarlo, especialmente si es por una condición médica.
- Usar productos específicos para gatos, nunca shampoo de humanos o perros.
- Preparar el espacio con antelación: agua tibia, una superficie antideslizante y un ambiente silencioso.
- Evitar mojarle la cabeza y los oídos.
- Secarlo con una toalla suave.
- Reforzar con premios o caricias para que la experiencia sea lo más tranquila posible.
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