SOCIEDAD
Esta es la fruta que más te ayuda a generar colágeno y a mejorar su absorción
Esta proteína es vital para mantener la elasticidad y juventud de la piel; sin embargo, su producción disminuye después de cierta edad
El colágeno es sin duda uno de los nutrientes más importantes y valiosos que están a nuestro organismo debido a que participa en la salud y funcionamiento de varias partes del cuerpo, tales como la piel, músculo, huesos y articulaciones.
En este sentido, sabemos que el colágeno es uno de los principales responsables de la apariencia juvenil de la piel, pues es el que aporta elasticidad y luminosidad; sin embargo, el colágeno es una proteína cuya producción disminuye con le paso del tiempo, por lo que es importante brindarle el apoyo necesario para que continúe con una optima producción.
Y justamente la alimentación es una manera efectiva de brindar este soporte, ya que mediante los alimentos es posible ayudar al cuerpo a mantener niveles adecuados de colágeno, ya sea mediante el consumo de aquellos que aporten colágeno o de aquellos que ayudan a mejorar su absorción.
Si bien se sabe que los alimentos que más aportan colágeno son las proteínas de origen animal, como la carne y el huevo, también existen otros que son de gran importancia, como es el caso de las frutas.
En este caso, más allá de una sola fruta que ayuda a generar este importante compuesto, se trata más bien de un grupo de frutas, las cuales suelen ser conocidas como frutos azules, por su característico color, como es el caso de las moras azules y las zarzamoras.
Y es que bien este grupo de frutas siempre fueron incluidas dentro de la clasificación de los frutos rojos, recientemente han comenzado a ser referidas en relación a su propio color.
Lo cierto es que, más allá del nombre, tanto los frutos rojos (fresas, frambuesas y arándanos rojos y cerezas) así como los frutos azules, son altamente valorados debido a su alto contenido de antioxidantes, los cuales pueden entenderse como los soldados que el cuerpo para combatir a los terribles radicales libres, los responsables de dañar a las células del organismo y de la aparición de las señales de envejecimiento.
En este sentido, todos los frutos tanto rojos como azules son una excelente opción de consumo e incluso se recomienda mezclarlos para un mayor sabor y variedad pues combaten a los radicales libres, los cuales dañan a las fibras de colágeno.
Sin embargo, es importante mencionar que en relación a la generación de colágeno, sí podrían ser que los llamados frutos azules, que incluye a las moras azules y las zarzamoras, puedan tener una ligera ventaja con respecto a sus colegas debido a una ligera diferencia.
Esto es que los frutos azules aportan una cantidad ligeramente mayor de vitamina E, la cual es vital para mejorar la elasticidad de la piel. Por su parte, además de aportar vitamina E estos frutos también aportan una buena dosis de vitamina C, la cual el cuerpo usa para producir el colágeno.
¿Cuál es la mejor manera de consumir frutos rojos y azules para generar colágeno?
Además de consumirlas en en el desayuno, o a media tarde como colación saludable, una buena forma de consumirlas podría ser mediante la ingesta de un jugo en el cual se combine con otros alimentos que ayuden a potencializar sus efectos, como es el caso de la cítricos que aporten vitamina C.
Si deseas saber cuál es el mejor jugo para este efecto y como elaborarlo, te dejamos la información aquí, ya que se trata de una bebida muy fácil de preparar y que brindará a tu piel algunos de los nutrientes que necesita para mantenerse joven.
SOCIEDAD
Hallaron grabados de reyes del antiguo Egipto en las profundidades del río Nilo: uno era el abuelo de Tutankamón
En el fondo del planeta Tierra se encuentran tesoros de civilizaciones pasadas listos para ser descubiertos por los arqueólogos. El último gran hallazgo fue el de grabados rupestres con inscripciones jeroglíficas de varios faraones en el fondo del río Nilo, entre los que se encontraba un antepasado del rey Tutankamón.
Los nuevos descubrimientos que llevan adelante los arqueólogos en distintos puntos del planeta contribuyen para conocer, con evidencia científica, cómo eran las culturas antiguas, sus jerarquías, su historia y el modo de vivir.
En este sentido, un grupo de investigadores proporcionó nueva información sobre los legendarios gobiernos a lo largo de varias épocas, según dio a conocer el Ministerio de Turismo y Antigüedades de Egipto.
La expedición submarina se llevó adelante en Asuán, Egipto, lugar inundado durante la construcción de la presa alta de aquel lugar. Se trata de una de las presas de contención más grandes del mundo, que es capaz de regular el caudal y las inundaciones del Nilo.
Es importante recalcar que antes de la construcción de la presa, la Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) logró rescatar monumentos y artefactos valiosos; no obstante, algunos elementos no pudieron ser reubicados a tiempo y quedaron en las profundidades, como los objetos que un grupo de arqueólogos halló recientemente.
Los arqueólogos encontraron grabados rupestres con inscripciones jeroglíficas de varios faraones, entre ellos el rey Amenhotep III, el abuelo del rey Tutankamón, que gobernó entre 1390 y 1353 a. C., según la revista especializada Smithsonian. Además, estaban los del rey Tutmosis IV, que gobernó entre 1400 a 1390 a. C., Psamético II, que gobernó entre 595 a 589 a. C. y Apries, quien gobernó entre 589 a 570 a. C.
Los investigadores se sumergieron durante diez horas al sur de las grandes pirámides de Giza y cerca de las históricas tumbas de los nobles en la orilla del Nilo. Esta zona fue fundamental en el momento de las invasiones del reino Nubia porque albergó los monumentos importantes, entre las que se encontraban 33 tumbas en la ladera de una colina, recientemente halladas según el Ministerio de Turismo de Egipto.
Esta ciudad, que se utilizaba como ciudad de guarnición, contaba con Abu Simbel, un templo de cuatro estatuas a gran escala del faraón Ramsés II, además del complejo templo de Philae, donde se escribió la última inscripción jeroglífica egipcia conocida en el año 394 d. C.
Según William Carruthers, historiador de la Universidad de Essex, en Inglaterra, todavía hay más artefactos que sobrevivieron a la inundación de lo que se creía en primera instancia. Además, la comunidad científica resaltó que el hallazgo de estos grabados es importante, por lo que requieren más investigación.
Cabe destacar que las investigaciones en Asuán se detuvieron en la década de 1960, cuando se inició el proyecto de la presa para evitar las inundaciones del Nilo en aquella región.
Ahora, se están buscando reliquias antiguas en la base del Nilo, dado que el sitio permanece en buenas condiciones y todavía queda mucho de los antepasados enterrado entre las profundidades listo para ser descubierto.
LA NACION
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